Insanity Workout | Page 16 | A Nossa Vida
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Retrato de Anne Crystal
Sáb, 05/05/2012 - 17:58
Anne Crystal:
Membro desde: 04.05.2012

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Retrato de SSFG
Sáb, 05/05/2012 - 18:46
SSFG:
Membro desde: 05.02.2012

Olá,

Sou nova aqui neste tópico, mas gostava de começar a fazer os treinos do Insanity. Tive conhecimento destes treinos, num outro tópico e acho que é boa altura de começar. Alguém me pode informar como posso arranjar os DVDs ou os treinos via net.

Quero começar o mais rápido possível e já vi algumas apresentações.

Queria saber se existem algumas limitações em relação ao treino.

Fico a aguardar o vosso feedback.

Obrigado

Retrato de Anne Crystal
Sáb, 05/05/2012 - 18:56
Anne Crystal:
Membro desde: 04.05.2012
SSFG wrote:

Olá,

Sou nova aqui neste tópico, mas gostava de começar a fazer os treinos do Insanity. Tive conhecimento destes treinos, num outro tópico e acho que é boa altura de começar. Alguém me pode informar como posso arranjar os DVDs ou os treinos via net.

Quero começar o mais rápido possível e já vi algumas apresentações.

Queria saber se existem algumas limitações em relação ao treino.

Fico a aguardar o vosso feedback.

Obrigado

Olá! Podes fazer o download dos DVD's a partir daqui: http://www.torrentcrazy.com/torrent/965140/beachbody.com-shaun-t-insanit...

O link já está espalhado pelo tópico umas quantas vezes, mas é um bocado chato andar à procura. Eu também sou nova, só há pouco pus o download a fazer. quero ver se na próxima semana já começo! Tenho uns 10/15 kgs para perder e pode ser que assim consiga alguns resultados! Ainda para mais com os dias de chuva que tem estado, torna-se difícil fazer exercício, já que nao posso ir ao ginásio.

Vai dando notícias, se sempre vais começar e como te dás com os treinos!

Retrato de SSFG
Dom, 06/05/2012 - 11:12
SSFG:
Membro desde: 05.02.2012

Obrigado pela ajuda.

Vou aproveitar para fazer hoje o download dos videos e durante a apróxima semana vou começar os treinos.

Vamos ver como corre. Também tenho de perder uns 15/18kg e não gosto nada de flacidez. Quero tonificar o corpo, para ficar mais bonito.

Depois venho aqui dar o feedback.

Fico a aguardar notícias tuas, para ver como te dás com os treinos.

Retrato de Katylipe
Seg, 07/05/2012 - 08:55
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Bem vindas girls! E espero que venham sim dar o feedback porque a maior parte desapareceu, e parece que só ando aqui eu e a Puccah! Thinking

Eu e a Puccah estamos já nas ultimas semanas mas vamos repetir algumas, portanto não vos abandonamos tão cedo Tongue
No sabado não fiz, fui a Castro Verde, um passeio de carros antigos, cheguei a casa super cansada e não fiz... Worried mas pronto o que interessa é não parar e continuar a dar-lhe! Eyebrow

Katy

I'm Smiling because I love it!!!
There are only 2 choices; make progress or make excuse.

Retrato de _Secret_
Seg, 07/05/2012 - 15:29
_Secret_:
Membro desde: 01.07.2009

OLa!
Eu não tenho dado "news" até porque ainda não consegui arranjar os filmes... Os meus pcs têm pouca memória para poder tirar coisas da net... O pc da minha mana esteve a reparar... e agora ela está a instalar tudo o que perdeu...
Só agora é que lhe enviei o link...

Qual a duração de cada sessão?

Como funciona o plano? É estar em frente ao pc com um homem aos berros ?
Tem musica de fundo?
Bjs

Retrato de Puccah
Seg, 07/05/2012 - 20:57
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

Nynhas no 1º mês as sessões duram cerca de 40 minutos, no 2º mes duram cerca de 1hora.

Não estás em frente ao pc com um homem aos berros. São um grupo de pessoas, com um "líder" o Shaun T. Os "berros" são para nos motivar, ele explica os exercícios, fazemos durante uns x minutos, paramos para beber, repetimos, etc.

As vezes vai apetecer-te matar o treinador, mas isso vai passando com o tempo. É muito motivador mesmo podes acreditar... Tem música de fundo, muito leve, quase não notas.

E é como a Katy disse mesmo, não vamos parar mesmo no final dos dois meses.

Katy parece realmente que somos as resistentes que ainda andamos por aqui... Não tenho cumprido à risca, há dias que não tenho mesmo conseguido fazer,mas sinto-me bem é o mais importante.

Beijocas e força a todas...

Retrato de Katylipe
Seg, 07/05/2012 - 21:24
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Sad Puccah já somos 2! As resistentes, e não só! lool Hoje também não consegui fazer, as minhas costas não deixaram... Cheguei a casa super cansada e cheia de dores nas costas, não fui capaz de enfrentar hoje o nosso tão querido Shaun T! Espero amanhã já fazer... Rollingeyes

Nynhas, eu não acho que o treinador grite... normalmente tudo o que ele diz (dizer não é gritar), é algo para te incentivar, tipo dizer que consegues, e por aí! É louco mas eu gosto da loucura dele Laughing Rolling experimenta que vais gostar.

Katy

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Retrato de CariCunha
Qua, 09/05/2012 - 10:24
CariCunha:
Membro desde: 03.02.2009

eu não desisti não tenhoi vindo dar noticias porque isto nao ta nada bom pra estes lados... desde que fiz o entorse isto tem andado do pior.. ja fui ao massagista e dp de mta massagem ele disse que com repouso isto ia la.. mas o que é certo é que não ha forma disto passar.. doi-me so de passar a mão por cima do tornozelo... vou ver se vou ao ortopedista esta semana a ver se me manda fazer exames pra ver se não fraturei nada... Sad andava tao animada com os resultados dos exercicios.. se nao me tivesse acontecido isto ja estava na semana no recovery... só a mim... Frustrated
agora vou ter que começar td de novo isto se nao tiver nada de grave no pé... pois tem estado um bocado inchado... que porcaria pá.. tou mesmo triste, porra..
e voces meninas que ja estão a terminar, qual é o balanço que fazem dp destes treinos todos? mtas gorduras queimadas?

Retrato de Anne Crystal
Qua, 09/05/2012 - 10:58
Anne Crystal:
Membro desde: 04.05.2012

Eu quero ver se inicio hoje os meus treinos, mas não sei se vou ter tempo.
Gostava de saber das meninas que já cá andam há algum tempo se realmente notaram diferenças no corpo... barriguinha, rabo, pernas... diminuiram? ficaram realmente mais durinhos?

E conseguiram perder peso? Ou se apesar de não pederem peso, conseguiram efectivamente ficar mais magras (ou seja, a godura transformou-se em musculo ep por isso o peso manteve-se, mas as roupas ficaram + largas, por exemplo).

Obrigada, Anne Crystal

Retrato de Puccah
Qua, 09/05/2012 - 11:27
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

Em relação a mim, o que sinto é que efetivamemte estou mais "durinha". Ao que suo durante o treino, queimo bastante gordira de certeza. Eu estou a emagrecer, também estou a contar com a dieta e a mesoterapia. Mas este exercicio é muuuuito bom para queimar gordura.

Tenho andado meia desleixada. Já estou no 2º ciclo mas a repetir uma das semanas que me baldei... Lol.

E vou continuar depois de terminar. Nem que seja espaçado. Também vou optar por intercalar com o Hip Hop ABS e Brazil Fitt.

Quanto à menina da entorse as melhoras e vais ver que depois de recuperar voltas em força...

Bjinhos

Retrato de Anne Crystal
Qua, 09/05/2012 - 14:20
Anne Crystal:
Membro desde: 04.05.2012

Bem, como vou começar o exercício hoje pensei que podia (se calhar não podia...mas agora já está!) dar um facadinha e ir ao mcdonald's almoçar para me consolar antes de começar mesmo a sério os treinos e a alimentação saudável!

Retrato de CariCunha
Qua, 09/05/2012 - 16:38
CariCunha:
Membro desde: 03.02.2009

Ja fui hj ao medico e segunda feira ja vou fazer exames pra ver ao certo o que tenho. em principio o medico diz que é uma tendinite e que com a medicação que me passou isto deve melhorar mas pelo sim pelo nao madou-me fazer exames para ter a certeza...
Não vejo a hora de começar a fazzer novamente, ate o meu namorado sente falta dos exercicios.. Wink
vamos la ver se isto vai ao sitio ou nao...
força para todas... o verão ta quase ai.. Wave

Retrato de Anne Crystal
Qua, 09/05/2012 - 19:32
Anne Crystal:
Membro desde: 04.05.2012

Bem, terminei agora mesmo o meu primeiro fit test.
Tenho a dizer que estou em muito má forma física, mas consegui fazer de todos os exercícios algumas repetições (nuns mais do que outros). Agora só penso "consegui sobreviver ao fit test...conseguirei fazer o primeiro treino?" xD

Retrato de Puccah
Qua, 09/05/2012 - 20:49
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011
CariCunha wrote:

Ja fui hj ao medico e segunda feira ja vou fazer exames pra ver ao certo o que tenho. em principio o medico diz que é uma tendinite e que com a medicação que me passou isto deve melhorar mas pelo sim pelo nao madou-me fazer exames para ter a certeza...
Não vejo a hora de começar a fazzer novamente, ate o meu namorado sente falta dos exercicios.. Wink
vamos la ver se isto vai ao sitio ou nao...
força para todas... o verão ta quase ai.. :H

Eu tb sinto falta do exercicio qd nao faço... Isso é bom sinal... Ainda bem q voces também o sentem... Grin

Vais ver que vai só tendinite, não é que seja pouco, a minha mãe teve uma no ombro e as dores são lixadas... As melhoras...

Retrato de Puccah
Qua, 09/05/2012 - 20:51
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011
Anne Crystal wrote:

Bem, terminei agora mesmo o meu primeiro fit test.
Tenho a dizer que estou em muito má forma física, mas consegui fazer de todos os exercícios algumas repetições (nuns mais do que outros). Agora só penso "consegui sobreviver ao fit test...conseguirei fazer o primeiro treino?" xD

É normal teres-te sentido assim... Mas vais notar mesmo com o tempo que vais ficar mais resistente e a tua forma melhora muito. Vais ver que no 2º fit test até fazes mais repetições que eles... Wink Wink

Força aí para o 1º treino...

Katy hoje voltei ao exercício, como anda o teu?

Bjinho a todas

Retrato de Anne Crystal
Qua, 09/05/2012 - 22:24
Anne Crystal:
Membro desde: 04.05.2012

Obrigada pelo apoio Puccah! Smile

Parece-me que vou gostar muito de andar por aqui!

Retrato de Katylipe
Qui, 10/05/2012 - 08:51
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Aí EU! Eu esta semana não tenho feito, ando mal das costas chego a casa tarde e ... enfim... para a semana em principio os horários estabilizam vou sair mais cedo um bocadinho do que tenho saido e voltar a fazer. Sinto mesmo falta... Worried Sinto-me a "alargar" sem fazer o Insanity... e não posso deitar tudo a perder. Sad

Quanto a mim, em termos de resultados, sinto-me e estou mais estreita noto na roupa mas o peso manteve-se... mas o corpo modifica meninas, por isso mesmo que não haja grande perda de peso ou nenhuma força nisso! Eu sinto muita falta parece que tou a recuar no tempo quando me vejo ao espelho, e não posso deixar isso acontecer...

A ver se ao menos faço os videos de Insane Abs ou Cardio Abs o resto desta semana!

Katy

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Retrato de CariCunha
Qui, 10/05/2012 - 17:46
CariCunha:
Membro desde: 03.02.2009

É bem verdade o que a Puccah disse, eu qd fiz o segundo fit test consegui fazer mas do que eles em alguns exercicios,, e em relação ao primeiro test que tinha feito foi uma diferença enorme e foi apenas em 2 semanas de treino, imagina ao fim de dois meses..
força ai tu consegues... custa mas dp de habituar o corpo ja nao passas sem fazer..

força ai... Wave

Retrato de _Secret_
Qui, 10/05/2012 - 18:39
_Secret_:
Membro desde: 01.07.2009

Eu e a minha mana já temos o Insanaty! Smile

Ainda não começamos porque temos tido horários desencontrados e ultimamente temos chegado a casa e nem força para jantar temos... cama e mais nada...

Mas já vimos por "alto" alguns exercícios...
Há ali posições que eu acho que não consigo fazer... Aquelas flexões "à homem".... No way...
Que faço nessas posições?

Quando vimos nos ultimos filmes o homem td suado eu e a minha trememos...

Sabem o que calhava bem em Portugal???
Alguém vê Donas de Casa Desesperadas? Viram aquele episódio na temporada 5 (acho eu) quando Carlos da Gaby foi operado e recuperou a visão... ela entrou em pânico pois queria recuperar a boa forma. Então mais a Eddie seguiu um plano de desporto "super" puxado... com uma espécie de "militar"
Bem que isso podia existir em Portugal... um horário fixo semanal com direito a "castigos" de exercício físico...
Era mesmo "ou vai ou racha"...

Fica a ideia... Clap

bjs a todas Wink

Retrato de Anne Crystal
Qui, 10/05/2012 - 19:11
Anne Crystal:
Membro desde: 04.05.2012

Obrigada pelo vosso apoio!

Espero e acredito que isto melhore imenso a forma física! Fiz há pouco o primeiro treino e digo-vos que não me lembro de ter alguma vez suado tanto, exceptuando talvez 1 ou outra aula de step quando estava em óptima forma física e fazia exercício 3 vezes por semana.

Fiquei com quase metade do cabelo molhado ... o que me faz acreditar que vou ver resultados! xD

Espero que sim, e espero mesmo conseguir atingir os meus objectivos!
Vão contando também como vos correm os vossos treinos e evolução! Smile

Retrato de nee.xinha_neto
Sáb, 12/05/2012 - 21:52
nee.xinha_neto:
Membro desde: 12.10.2009

Olá meninas Wink

Alguém me arranja o link do torrent para eu fazer o download pf ?

Bj

Retrato de Anne Crystal
Sáb, 12/05/2012 - 22:18
Anne Crystal:
Membro desde: 04.05.2012
nee.xinha_neto wrote:

Olá meninas Wink

Alguém me arranja o link do torrent para eu fazer o download pf ?

Bj

Aqui tens: http://www.torrentcrazy.com/torrent/965140/beachbody.com-shaun-t-insanit...

Smile

Vai dando notícias de como te correm os treinos quando iniciares!

Retrato de Anne Crystal
Sáb, 12/05/2012 - 22:22
Anne Crystal:
Membro desde: 04.05.2012

Hoje fiz o 2º treino, já que ontem estive tão cheia de trabalho que não consegui mesmo tempo para o fazer. Talvez amanhã compense e faça o que era suposto fazer hj de manhã e o de amanhã à tarde...

Hoje as dores já eram mais suportáveis porque ontem não treinei. Amanhã provavelmente estarei pior... Mas vamos ver!
É que eu sinceramente acho que ele faz pouco alongamentos no final dos vídeos! E não alonga braços, por exemplo, e eu fico com os meus bracinhos feitos num oito! Por isso enquanto ele está a fazer os alongamentos eu faço também, mas outros, que pelo menos comigo funcionam melhor (que fazia quando andava nas aulas de ginástica).

E vocês, como andam os vossos treinos meninas?

Retrato de Katylipe
Seg, 14/05/2012 - 09:34
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Worried Eu cá ando parada no tempo... a formação vai ser mais uma semana... bem conforme disse vou tentar fazers os dos Abs ao menos não fico parada de todo! Sigh

Katy

I'm Smiling because I love it!!!
There are only 2 choices; make progress or make excuse.

Retrato de nee.xinha_neto
Seg, 14/05/2012 - 18:11
nee.xinha_neto:
Membro desde: 12.10.2009

Minhas lindas,

Será muito humilhante dizer que não consegui fazer metade das repetiçoes de cada exercicio no meu 1º Fit Test ?? Rolling

Ai que podre que eu estou ...

Beijoos

Retrato de AlexandraSV
Seg, 14/05/2012 - 18:32
AlexandraSV:
Membro desde: 29.04.2012
nee.xinha_neto wrote:

Minhas lindas,

Será muito humilhante dizer que não consegui fazer metade das repetiçoes de cada exercicio no meu 1º Fit Test ?? Rolling

Ai que podre que eu estou ...

Beijoos

Se estás a fazer a dieta dos 31 dias, este exercício para a quantidade de hidratos de carbono que consomes é demasiado...

Tenta esperar pela fase 2 ou 3 da dieta
bj

Retrato de nee.xinha_neto
Seg, 14/05/2012 - 18:44
nee.xinha_neto:
Membro desde: 12.10.2009
AlexandraSV wrote:
nee.xinha_neto wrote:

Minhas lindas,

Será muito humilhante dizer que não consegui fazer metade das repetiçoes de cada exercicio no meu 1º Fit Test ?? Rolling

Ai que podre que eu estou ...

Beijoos

Se estás a fazer a dieta dos 31 dias, este exercício para a quantidade de hidratos de carbono que consomes é demasiado...

Tenta esperar pela fase 2 ou 3 da dieta
bj

Sim linda, eu so fiz mesmo o Fit test que era para me por a prova e tá mesmo mau :DD Mas não tenciono fazer este programa agora *

Beijinho

Retrato de Mikki
Ter, 15/05/2012 - 12:39
Mikki:
Membro desde: 14.07.2010

Bem...venho aqui contar a minha experiencia acabadinha de fazer há 2 minutos...entao passa a descrever...comecei a fazer dieta ha cerca de 2 meses...mas sempre com altos e baixos..e ja ha algum tempo que encontrei um video de insanity 20min e eu pensei logo bem isto era o ideal pra se fazer todos os dias alem da caminhada pra completar o exercicio fisico diario...mas nunca tinha feito! Bem hoje decidi-me a fazer e fiquei literalmente a pingar!!! ADOREI um video mto acessivel na minha opiniao pode ser um video de exercicios pra se fazer todos os dias em apenas 20min!!! O link é:
http://www.youtube.com/watch?v=Kuy4x_viY4M&feature=related

Beijinhos e todas**

Retrato de Anne Crystal
Ter, 15/05/2012 - 14:52
Anne Crystal:
Membro desde: 04.05.2012

Bem, eu tenho-me baldado...isto porque estou doente devido a estas mudanças de temperatura bruscas Sad
Espero amanhã estar bem melhor e caso o consiga estava com ideia de fazer 1 treino de manhã e outro ao final da tarde (isto na 4ª, 5ª e 6ª) para compensar a 6ª, domingo e 2ª em que não fiz (hoje é dia de descanso porque tenho aulas até muito tarde).

Acham que será muito puxado? Qual a vossa opinião?

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