Katylipe wrote:

Puccah tas a fazer a semana recovery mais BrazilBut ou Hip Hop Abs, ou só estes dois ultimos??

Eu tenho feito Hip Hop Abs de manhã e ao final da tarde faço o video recovery... Hoje já fiz Hip Hop Abs, fiz o Total Body Burn, e foi o que gostei mais até agora, trabalhou tudo, pensei seguir o calendário também, mas como repete muitas vezes o mesmo, hoje fiz esse. Gostei!!

Já só faltam 2 dias recovery, e 2ª UI UI! 2ª fase Insanity!!!

Eu só estou a fazer mesmo os outros dois... Para "descançar" do insanity, mas 2ª feira é para começar à séria no insanity... MEDOOOOO...

Hoje fiz o Insanity sozinha, marido tá cansado, mas eu nada de falhar e fiz tudinho!

Eu pensava que tavas a fazer a semana Recovery! Eu estou ansiosa para começar a 2ª fase e ver os kilos a derreter, eheheh

Força a todas para continuar, quero um corpinho lindo este verão e já estou mais motivada novamente!
Abaixo as banhas e rabos grandes

Ola a todas...
hj começo a segunda semana, vamos la ver se me aguento... qd comecei nunca pensei chegar ao final da semana viva...
mas ca tou eu prontinha pra mais uma semana... e o meu companheiro tem feito sp comigo e sp da mais "pica" pois incentivamos um ao outro..
Força ai meninas,,este verao vao ser so beldades na praia..

Puccah MEDOOO!!! lol Hoje é o 1º dia da 2ª fase Insanity, e começa logo a partir, com o fit teste e um video novo... Ahhh vai ser lindo, a ver se o marido vai fazer, se não mais logo faço sozinha outra vez!

Hoje não fiz exercicio de manhã, tenho tado a fazer outras coisas. por tudo em ordem em casa, porque amanha inicio uma formação, então esta semana vai ser so mesmo Insanity ao final da tarde/inicio da noite!

E as outras meninas, como vão os treinos???

Katylipe wrote:

Puccah MEDOOO!!! lol Hoje é o 1º dia da 2ª fase Insanity, e começa logo a partir, com o fit teste e um video novo... Ahhh vai ser lindo, a ver se o marido vai fazer, se não mais logo faço sozinha outra vez!

Hoje não fiz exercicio de manhã, tenho tado a fazer outras coisas. por tudo em ordem em casa, porque amanha inicio uma formação, então esta semana vai ser so mesmo Insanity ao final da tarde/inicio da noite!

E as outras meninas, como vão os treinos???

Também estou assustada... Lol!

Hoje não sei se não consigo fazer porque tenho mesoterapia... Dependo das horas que termine vamos lá ver se dá... Muuuuuitoooooooo medooooooooo.... Lol!!

é muito muito puxado fazer o fit test e o max interval trainning... era pra não ter feito o fit test, mas fiz!
Sinceramente não aconselho...lol depois já não damos o rendimento todo no video á séria

O video novo é porreiro tem exercicios diferentes e mais puxados claro mas ontem já cansada do dia e do fit test não consegui dar tudo de mim! Fiquei aborrecida. Ah e hoje sinto o corpo todo trabalhado novamente já não sentia isto á umas semaninhas...

A minha formação foi adiada pra quinta, mas mesmo assim acho que não vou fazer exercicio de manhã! Tou ainda cansada de ontem. lol

Katylipe wrote:

#:S é muito muito puxado fazer o fit test e o max interval trainning... era pra não ter feito o fit test, mas fiz!
Sinceramente não aconselho...lol depois já não damos o rendimento todo no video á séria

O video novo é porreiro tem exercicios diferentes e mais puxados claro mas ontem já cansada do dia e do fit test não consegui dar tudo de mim! Fiquei aborrecida. Ah e hoje sinto o corpo todo trabalhado novamente já não sentia isto á umas semaninhas...

A minha formação foi adiada pra quinta, mas mesmo assim acho que não vou fazer exercicio de manhã! Tou ainda cansada de ontem. lol

Então axo que não vou fazer o fit test! Q aconselhas??? Se calhar faço-o naquele dia mais leve (se houver)... Lol!

Também estou a precisar de me voltar a sentir trabalhada e como na semana do descanço fui um pouquito baldas, vamos la ver se aguento... LOL!

Diz-me uma coisa, como se chama o drenante que tomas-te???

Bjuuu

Eu para a proxima que fo o fit test junto com outro, não vou fazer o fit test. Consigo ver progressos mesmo sem fazer o fit test, e assi consigo dar mais de mim no outro, que são 60minutos!!!!
Por isso aconselho a não fazeres, a não ser que queiras mesmo anotar tudo e ver as diferenças nas repetições.

Que tal foi a sessão de mesoterapia??
O drenante que tomava é o Shelux Slim, e mais uma vez adorei, aconselho. Nunca atingi um peso tão baixo sem ele... cheguei a estar nos 55,100 . Pode ser que agora se começar a trabalhar volte a comprar...apesar de ser caro! Mas se tiver possibilidades compro.

A mesoterapia é óptima, já tou a notar no volume e só fiz duas sessões... Ontem a enfermeira fez-m também às estrias... Para diminuir...

Mas aconselho a mesoterapia. Já tinha feito cavitação mas sem dúvida a meso é muito melhor...

Vou pesquisar esse drenante... Também me aconselharam comprar um ou beber chá de cavalinha (não gosto muito)... E usar um creme com cafeína anti-celulitico. Alguém conhece???

Puccah os comprimidos que tomas já têm diureticos não juntes nenhum drenante nem o chá...

Olá meninas!!

Aprillo podes-me enviar o link para tirar os dvd's?
Ao ver aqui os vossos comentários sinto-me bastante motivada para experimentar Ainda por cima tenho de perder uns 10 kilinhos e tonificar o corpo lol

Beijinhos

Tcorisca eu estou a fazer a meso na clínica do Dr. Póvoas e a Enfermeira sabe que estou a ser lá seguida e que tomo os comprimidos.

Ela disse para apenas tomar o drenante/Chá no dia da meso e no dia seguinte...

Bem meninas ontem fiz o 1º treino do segundo mês e fiquei morta... LOL!

Bebi 1,5L de água e nem consegui comer a sopa. So frutinha... Hoje estou toda partida... Mas sinto-me mesmo...

Katy sabe bem voltar a sentir que estamos a trabalhar tudinho de novo, n é?

Eu sinto-me novamente motivada... Não fiz o fit test... Depois faço.

Eu quando via os exercicios novos so dizia "Este gajo é maluco..."

Mas aconselho a toda a gente a continuar...

É muito booom mesmo... Vamos la ver se logo aguento.

Lol é como eu... só dizia "és mau...és mesmo mau" loool e "é hoje que eu o mato"

Epah ontem fiz sozinha 0 2º treino, o marido veio cansado, e hoje continuo toda partida... é mais tempo de exercicio e exercicios diferentes tinhamos de sentir! E sim é bom voltar a sentir, até os abdominais sinto.
E acredita em termos de definição e tonificação este mês deve servir mesmo para isso... até as bordas do rabo tão duridas! Agora é que é Bye Bye Celulite,

Aconselho também a todas a continuar

Podes crer, isso do rabo pensei ser impressão minha... Sei lá pensei que tivesso batido em algum lado Mas não é mesmo do exercício.

Mas gostei... Mas n m saia da cabeça que ele se estava mesmo a passar. No aquecimento quando tavamos com os braços no chão e depois tinhamos de levantar as pernas e saltar de um lado po outro fiquei logo a pingar. No aquecimento já tava meia morta... LOL!

Mas até achei que apesar de ser mais demorado parece que passou muito rápido... Deve ser pela novidade. Doi-me tudinho até os braços...

Também aconselho a todas a continuação...

Ola. meninas tenho uma duvida: agora no calendario tem la um dia que tem o pure cardio e o cardio abs (acho que é isto) no mesmo dia, voces fazem os alongamentos do primeiro e dp o aquecimento do segundo dvd ou passam logo de um pro outro e so fazem no final os alongamentos?

Ola bom dia.
Pretendo me juntar a voces nesta tarefe de exercicio.
Confesso que sou muito preguiçosa e nao estou habituada a fazer nenhum exercicio. vamos lá ver senão morro a meio destes treinos puxados
Será que me podiam enviar o plano para começar a fazer corridas direitas.
Obrigada a todas e bons exercicios.

Pois é Puccah como costumo dizer dói desde da raiz dos cabelos á unhas dos pés! Mas sabe muito bem!

Eu fazia um video completo e depois o outro, até porque a alongar também tas a trabalhar os musculos e a flexibilidade, e o aquecimento do Cardio Abs já é mesmo para abdominais! Força aí nos treinos

Katylipe wrote:

Pois é Puccah como costumo dizer dói desde da raiz dos cabelos á unhas dos pés! Mas sabe muito bem!

Eu fazia um video completo e depois o outro, até porque a alongar também tas a trabalhar os musculos e a flexibilidade, e o aquecimento do Cardio Abs já é mesmo para abdominais! Força aí nos treinos :P

ok, obrigada.. eu tb achava que é melhor fazer os dois completos, mas dp fiquei na duvida por isso achei melhor perguntar como voces fizeram..

bons treinos..

Também gostava de fazer isso! Tenho visto imensa gente a falar disso e fiquei bastante interessada...

Só ainda não percebi uma coisa, entre o 1º e o 2º ciclo há um intervalo de tempo sem fazer?

Alguém me pode dar o link para baixar sff?

Obrigada

Entre o 1º e o 2º ciclo há 1 semana em que se faz todos os dias o mesmo video.
Chamada semana de descanso... mas não descansas muito LOL

O link está uns posts acima... não o tenho mas encontras facilmente.

Ontem já o marido fez comigo novamente, hoje já não estou tão partida! Ontem fiquei mal disposta durante o treino e só consegui jantar uma maçã e bebi depois um chá.

Hoje é recovery, vamos ver como é esse recovery! Gostei do treino de ontem.

E estou cheia de vontade de continuar
Tenho a certeza quando chegar ao final já vou ter um corpo diferente e talvez faça mais umas semanas desta segunda fase até atingir o corpinho que pretendo! Acredito que sim, acredito que é possivel, finalmente ficar como nunca estive!

Katy ando um dia atrás de ti... Lol! Hoje ainda tenho mais um treininho antes do recovery. Eu também tenho ficado tão cansada que nem a sopa consigo jantar... LOL!

Também estou a gostar deste 2º ciclo, bem mais mexido. Também devo repetir...

Ahhhh já entendi! Obrigada!

Quero ver se começo a fazer depois de acabar o meu estágio, que é já para a semana Vamos lá ver se me aguento

Edit: Já encontrei o link xD E já agora, o fit test faz-se no mesmo dia que o primeiro treino ou separado?

Beijos *

Quando sacares os dvds tem junto um calendario com o treino que tens de fazer em cada dia assim com os dias em que tens de fazer o fittest.

Thanks!

Ontem foi o video mais calminho e gostei! Trabalha-se tudo á mesma

Anda por aí muita menina que não aparece para vir conta dos treinos... Continuam??

Eu vou continuar, tou a gostar e muito de me sentir mais firme, mais estreita e para além do peso não descer sinto-me bem! E estou a adorar os exercicios da 2ª fase.

Também me sinto assim Katy...

Eu ando atrás de ti... Vou hoje fazer o video calminho... EHEH...

Pelo que me vou pesando em casa, continuo a perder peso. Vamos la ver na consulta. E hoje vesti uma calças que não vestia... Yupiiiiiiiiiiiiiii... Ficam-me bem, não me sinto a abarrotar... Ultimamente nem as apertava...

Sinto-me bem, mais estreita e super motivada...

I love Shaun T... LOOOOOOOOOOOOOOL...

Eu tb continuo nos treinos.. apesar de ainda ir so na segunda semana do primeiro mes mas tou a gostar... segunda tenho o fit test vamos la ver se melhorei alguma coisa... noto que ja me aguento mais qq coisa alguns dvds nem o aquecimento conseguia fazer ate ao fim e agora ja faço...
assim que o tempo melhorar tb quero começar a andar de bike ao tempo que ta la parada ao menos ja tenho mais resistencia qd começar a andar...
e tb fazer umas corridas com as minhas "meninas" (cadelas) tb gostam de correr e eu nap consigo acompanha-las...
vamos la bons treinos pra todas....

Bom dia a todas as meninas,

Estou com um problemita.... Já tenho o link para fazer o download, mas não estou a conseguir descarregá-lo... Já instalei o programa para fazer o download mas ao copiar o link que aparece aqui nos posts não o reconhece... Alguém me pode ajudar? Já ando a tentar há algum tempo mas nada feito...

Hoje que está de chuva, era um bom dia para começar a trabalhar...

Quem me poder ajudar....