Insanity Workout | Page 14 | A Nossa Vida
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Retrato de Puccah
Sex, 13/04/2012 - 16:53
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011
Katylipe wrote:

Puccah tas a fazer a semana recovery mais BrazilBut ou Hip Hop Abs, ou só estes dois ultimos??

Eu tenho feito Hip Hop Abs de manhã e ao final da tarde faço o video recovery... Hoje já fiz Hip Hop Abs, fiz o Total Body Burn, e foi o que gostei mais até agora, trabalhou tudo, pensei seguir o calendário também, mas como repete muitas vezes o mesmo, hoje fiz esse. Tongue Gostei!!

Já só faltam 2 dias recovery, e 2ª UI UI! 2ª fase Insanity!!!

Eu só estou a fazer mesmo os outros dois... Para "descançar" do insanity, mas 2ª feira é para começar à séria no insanity... MEDOOOOO...

Retrato de Katylipe
Sex, 13/04/2012 - 20:56
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Hoje fiz o Insanity sozinha, marido tá cansado, mas eu nada de falhar e fiz tudinho! Tongue

Eu pensava que tavas a fazer a semana Recovery! Eu estou ansiosa para começar a 2ª fase e ver os kilos a derreter, eheheh Rolling Cool

Força a todas para continuar, quero um corpinho lindo este verão e já estou mais motivada novamente!
Abaixo as banhas e rabos grandes Devil Devil Devil

Katy

I'm Smiling because I love it!!!
There are only 2 choices; make progress or make excuse.

Retrato de CariCunha
Seg, 16/04/2012 - 11:27
CariCunha:
Membro desde: 03.02.2009

Ola a todas...
hj começo a segunda semana, vamos la ver se me aguento... qd comecei nunca pensei chegar ao final da semana viva... Tongue
mas ca tou eu prontinha pra mais uma semana... e o meu companheiro tem feito sp comigo e sp da mais "pica" pois incentivamos um ao outro..
Força ai meninas,,este verao vao ser so beldades na praia.. Silly

Retrato de Katylipe
Seg, 16/04/2012 - 11:29
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Puccah MEDOOO!!! lol Hoje é o 1º dia da 2ª fase Insanity, e começa logo a partir, com o fit teste e um video novo... Ahhh vai ser lindo, a ver se o marido vai fazer, se não mais logo faço sozinha outra vez! Waiting

Hoje não fiz exercicio de manhã, tenho tado a fazer outras coisas. por tudo em ordem em casa, porque amanha inicio uma formação, então esta semana vai ser so mesmo Insanity ao final da tarde/inicio da noite! Smile

E as outras meninas, como vão os treinos???

Katy

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Retrato de Puccah
Seg, 16/04/2012 - 12:24
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011
Katylipe wrote:

Puccah MEDOOO!!! lol Hoje é o 1º dia da 2ª fase Insanity, e começa logo a partir, com o fit teste e um video novo... Ahhh vai ser lindo, a ver se o marido vai fazer, se não mais logo faço sozinha outra vez! Waiting

Hoje não fiz exercicio de manhã, tenho tado a fazer outras coisas. por tudo em ordem em casa, porque amanha inicio uma formação, então esta semana vai ser so mesmo Insanity ao final da tarde/inicio da noite! Smile

E as outras meninas, como vão os treinos???

Também estou assustada... Lol!

Hoje não sei se não consigo fazer porque tenho mesoterapia... Dependo das horas que termine vamos lá ver se dá... Muuuuuitoooooooo medooooooooo.... Lol!!

Retrato de Katylipe
Ter, 17/04/2012 - 08:46
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Whew Whew Whew é muito muito puxado fazer o fit test e o max interval trainning... era pra não ter feito o fit test, mas fiz!
Sinceramente não aconselho...lol depois já não damos o rendimento todo no video á séria Waiting

O video novo é porreiro tem exercicios diferentes e mais puxados claro Tongue mas ontem já cansada do dia e do fit test não consegui dar tudo de mim! Fiquei aborrecida. Ah e hoje sinto o corpo todo trabalhado novamente já não sentia isto á umas semaninhas... Wink

A minha formação foi adiada pra quinta, mas mesmo assim acho que não vou fazer exercicio de manhã! Tou ainda cansada de ontem. lol

Katy

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Retrato de Puccah
Ter, 17/04/2012 - 10:52
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011
Katylipe wrote:

#:S Whew Whew é muito muito puxado fazer o fit test e o max interval trainning... era pra não ter feito o fit test, mas fiz!
Sinceramente não aconselho...lol depois já não damos o rendimento todo no video á séria Waiting

O video novo é porreiro tem exercicios diferentes e mais puxados claro Tongue mas ontem já cansada do dia e do fit test não consegui dar tudo de mim! Fiquei aborrecida. Ah e hoje sinto o corpo todo trabalhado novamente já não sentia isto á umas semaninhas... Wink

A minha formação foi adiada pra quinta, mas mesmo assim acho que não vou fazer exercicio de manhã! Tou ainda cansada de ontem. lol

Então axo que não vou fazer o fit test! Q aconselhas??? Se calhar faço-o naquele dia mais leve (se houver)... Lol!

Também estou a precisar de me voltar a sentir trabalhada e como na semana do descanço fui um pouquito baldas, vamos la ver se aguento... LOL!

Diz-me uma coisa, como se chama o drenante que tomas-te???

Bjuuu

Retrato de Katylipe
Ter, 17/04/2012 - 11:15
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Eu para a proxima que fo o fit test junto com outro, não vou fazer o fit test. Consigo ver progressos mesmo sem fazer o fit test, e assi consigo dar mais de mim no outro, que são 60minutos!!!! Surprise Silly Whew
Por isso aconselho a não fazeres, a não ser que queiras mesmo anotar tudo e ver as diferenças nas repetições.

Que tal foi a sessão de mesoterapia??
O drenante que tomava é o Shelux Slim, e mais uma vez adorei, aconselho. Nunca atingi um peso tão baixo sem ele... cheguei a estar nos 55,100 Rollingeyes . Pode ser que agora se começar a trabalhar volte a comprar...apesar de ser caro! Mas se tiver possibilidades compro.

Katy

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Retrato de Puccah
Ter, 17/04/2012 - 14:05
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

A mesoterapia é óptima, já tou a notar no volume e só fiz duas sessões... Ontem a enfermeira fez-m também às estrias... Para diminuir...

Mas aconselho a mesoterapia. Já tinha feito cavitação mas sem dúvida a meso é muito melhor...

Vou pesquisar esse drenante... Também me aconselharam comprar um ou beber chá de cavalinha (não gosto muito)... E usar um creme com cafeína anti-celulitico. Alguém conhece???

Retrato de tcorisca
Ter, 17/04/2012 - 14:19
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Puccah os comprimidos que tomas já têm diureticos não juntes nenhum drenante nem o chá...

Retrato de Ana_Fonseca
Ter, 17/04/2012 - 14:54
Ana_Fonseca:
Membro desde: 30.11.2008

Olá meninas!!

Aprillo podes-me enviar o link para tirar os dvd's?
Ao ver aqui os vossos comentários sinto-me bastante motivada para experimentar Smile Ainda por cima tenho de perder uns 10 kilinhos e tonificar o corpo lol

Beijinhos

Retrato de Puccah
Ter, 17/04/2012 - 21:09
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

Tcorisca eu estou a fazer a meso na clínica do Dr. Póvoas e a Enfermeira sabe que estou a ser lá seguida e que tomo os comprimidos.

Ela disse para apenas tomar o drenante/Chá no dia da meso e no dia seguinte...

Retrato de Puccah
Qua, 18/04/2012 - 09:34
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

Wave Wave
Bem meninas ontem fiz o 1º treino do segundo mês e fiquei morta... LOL!

Bebi 1,5L de água e nem consegui comer a sopa. So frutinha... Hoje estou toda partida... Mas sinto-me mesmo...

Katy sabe bem voltar a sentir que estamos a trabalhar tudinho de novo, n é?

Eu sinto-me novamente motivada... Não fiz o fit test... Depois faço.

Eu quando via os exercicios novos so dizia "Este gajo é maluco..." Rolling Rolling Rolling

Mas aconselho a toda a gente a continuar...

É muito booom mesmo... Vamos la ver se logo aguento.

Wink Kiss

Retrato de Katylipe
Qua, 18/04/2012 - 09:48
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Rolling Rolling Lol é como eu... só dizia "és mau...és mesmo mau" loool e "é hoje que eu o mato" Rolling Rolling Rolling

Epah ontem fiz sozinha 0 2º treino, o marido veio cansado, e hoje continuo toda partida... é mais tempo de exercicio e exercicios diferentes tinhamos de sentir! E sim é bom voltar a sentir, até os abdominais sinto.
E acredita em termos de definição e tonificação este mês deve servir mesmo para isso... até as bordas do rabo tão duridas! Agora é que é Bye Bye Celulite, Laughing

Aconselho também a todas a continuar Wink

Katy

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Retrato de Puccah
Qua, 18/04/2012 - 11:28
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

Laughing Laughing Laughing

Podes crer, isso do rabo pensei ser impressão minha... Sei lá pensei que tivesso batido em algum lado Rolling Rolling Rolling Mas não é mesmo do exercício.

Mas gostei... Mas n m saia da cabeça que ele se estava mesmo a passar. No aquecimento quando tavamos com os braços no chão e depois tinhamos de levantar as pernas e saltar de um lado po outro fiquei logo a pingar. No aquecimento já tava meia morta... LOL!

Mas até achei que apesar de ser mais demorado parece que passou muito rápido... Deve ser pela novidade. Doi-me tudinho até os braços... Laughing Laughing Laughing

Também aconselho a todas a continuação...

Kiss Kiss

Retrato de CariCunha
Qua, 18/04/2012 - 11:39
CariCunha:
Membro desde: 03.02.2009

Ola. meninas tenho uma duvida: agora no calendario tem la um dia que tem o pure cardio e o cardio abs (acho que é isto) no mesmo dia, voces fazem os alongamentos do primeiro e dp o aquecimento do segundo dvd ou passam logo de um pro outro e so fazem no final os alongamentos?

Retrato de famalicas
Qua, 18/04/2012 - 11:41
famalicas:
Membro desde: 06.05.2009

Ola bom dia.
Pretendo me juntar a voces nesta tarefe de exercicio.
Confesso que sou muito preguiçosa e nao estou habituada a fazer nenhum exercicio. vamos lá ver senão morro a meio destes treinos puxados Tongue
Será que me podiam enviar o plano para começar a fazer corridas direitas.
Obrigada a todas e bons exercicios.

Retrato de Katylipe
Qua, 18/04/2012 - 11:46
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Pois é Puccah como costumo dizer dói desde da raiz dos cabelos á unhas dos pés! Rolling Yawn Yawn Mas sabe muito bem!

Eu fazia um video completo e depois o outro, até porque a alongar também tas a trabalhar os musculos e a flexibilidade, e o aquecimento do Cardio Abs já é mesmo para abdominais! Força aí nos treinos Tongue

Katy

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Retrato de CariCunha
Qua, 18/04/2012 - 11:53
CariCunha:
Membro desde: 03.02.2009
Katylipe wrote:

Pois é Puccah como costumo dizer dói desde da raiz dos cabelos á unhas dos pés! Rolling Yawn Yawn Mas sabe muito bem!

Eu fazia um video completo e depois o outro, até porque a alongar também tas a trabalhar os musculos e a flexibilidade, e o aquecimento do Cardio Abs já é mesmo para abdominais! Força aí nos treinos :P

ok, obrigada.. eu tb achava que é melhor fazer os dois completos, mas dp fiquei na duvida por isso achei melhor perguntar como voces fizeram..

bons treinos..

Retrato de JessicaSousa92
Qua, 18/04/2012 - 22:36
JessicaSousa92:
Membro desde: 06.04.2012

Também gostava de fazer isso! Tenho visto imensa gente a falar disso e fiquei bastante interessada...

Só ainda não percebi uma coisa, entre o 1º e o 2º ciclo há um intervalo de tempo sem fazer?

Alguém me pode dar o link para baixar sff?

Obrigada

Retrato de tcorisca
Qui, 19/04/2012 - 02:56
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Entre o 1º e o 2º ciclo há 1 semana em que se faz todos os dias o mesmo video.
Chamada semana de descanso... mas não descansas muito LOL

O link está uns posts acima... não o tenho mas encontras facilmente.

Retrato de Katylipe
Qui, 19/04/2012 - 08:37
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Ontem já o marido fez comigo novamente, hoje já não estou tão partida! Ontem fiquei mal disposta durante o treino e só consegui jantar uma maçã e bebi depois um chá.

Hoje é recovery, vamos ver como é esse recovery! Gostei do treino de ontem.

E estou cheia de vontade de continuar Tongue
Tenho a certeza quando chegar ao final já vou ter um corpo diferente e talvez faça mais umas semanas desta segunda fase até atingir o corpinho que pretendo! Smug Acredito que sim, acredito que é possivel, finalmente ficar como nunca estive! Daydream

Katy

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Retrato de Puccah
Qui, 19/04/2012 - 09:45
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

Katy ando um dia atrás de ti... Lol! Hoje ainda tenho mais um treininho antes do recovery. Eu também tenho ficado tão cansada que nem a sopa consigo jantar... LOL!

Também estou a gostar deste 2º ciclo, bem mais mexido. Também devo repetir...

Retrato de JessicaSousa92
Qui, 19/04/2012 - 12:12
JessicaSousa92:
Membro desde: 06.04.2012

Ahhhh já entendi! Obrigada!

Quero ver se começo a fazer depois de acabar o meu estágio, que é já para a semana Vamos lá ver se me aguento

Edit: Já encontrei o link xD E já agora, o fit test faz-se no mesmo dia que o primeiro treino ou separado?

Beijos *

Retrato de CariCunha
Qui, 19/04/2012 - 15:02
CariCunha:
Membro desde: 03.02.2009

Quando sacares os dvds tem junto um calendario com o treino que tens de fazer em cada dia assim com os dias em que tens de fazer o fittest.
Hug

Retrato de JessicaSousa92
Qui, 19/04/2012 - 15:49
JessicaSousa92:
Membro desde: 06.04.2012

Thanks! Smile

Retrato de Katylipe
Sex, 20/04/2012 - 08:40
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Ontem foi o video mais calminho e gostei! Trabalha-se tudo á mesma Tongue

Anda por aí muita menina que não aparece para vir conta dos treinos... Continuam??

Eu vou continuar, tou a gostar e muito de me sentir mais firme, mais estreita e para além do peso não descer sinto-me bem! E estou a adorar os exercicios da 2ª fase.
Smile

Katy

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Retrato de Puccah
Sex, 20/04/2012 - 13:55
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

Também me sinto assim Katy...

Eu ando atrás de ti... Vou hoje fazer o video calminho... EHEH...

Pelo que me vou pesando em casa, continuo a perder peso. Vamos la ver na consulta. E hoje vesti uma calças que não vestia... Yupiiiiiiiiiiiiiii... Ficam-me bem, não me sinto a abarrotar... Ultimamente nem as apertava...

Sinto-me bem, mais estreita e super motivada...

I love Shaun T... LOOOOOOOOOOOOOOL...

Retrato de CariCunha
Sex, 20/04/2012 - 15:47
CariCunha:
Membro desde: 03.02.2009

Eu tb continuo nos treinos.. apesar de ainda ir so na segunda semana do primeiro mes mas tou a gostar... segunda tenho o fit test vamos la ver se melhorei alguma coisa... noto que ja me aguento mais qq coisa alguns dvds nem o aquecimento conseguia fazer ate ao fim e agora ja faço... Smile
assim que o tempo melhorar tb quero começar a andar de bike ao tempo que ta la parada ao menos ja tenho mais resistencia qd começar a andar...
e tb fazer umas corridas com as minhas "meninas" (cadelas) tb gostam de correr e eu nap consigo acompanha-las... Wink
vamos la bons treinos pra todas....
Kiss

Retrato de mara lisa
Sáb, 21/04/2012 - 09:20
mara lisa:
Membro desde: 27.06.2008

Bom dia a todas as meninas,

Estou com um problemita.... Já tenho o link para fazer o download, mas não estou a conseguir descarregá-lo... Já instalei o programa para fazer o download mas ao copiar o link que aparece aqui nos posts não o reconhece... Alguém me pode ajudar? Já ando a tentar há algum tempo mas nada feito...

Hoje que está de chuva, era um bom dia para começar a trabalhar...

Quem me poder ajudar....