sera k m pudias mandar o link,ja ando a tanto tempo a procura...agradexia
tens os links 2 posts atrás .
é isto :
http://isohunt.com/torrent_details/502584571/shaun+t+insanity?tab=summary
ou
http://isohunt.com/torrent_details/451885491/shaun+t+insanity?tab=summary ( melhor qualidade )
bons treinos, bj
Uau, fico tão contente que o meu post inicial tenha motivado tanta gente a começar a seguir este programa de exercicios.
Eu estive parada algum tempo e agora vou começar o Focus T25, faz-se em menor tempo e tenho tido bom feedback dos resultados.
Alguém já tentou este novo programa?
E a nutrição? Tenho seguido (nem sempre) um plano feito por uma nutricionista mas acredito que não seja o mais correcto para potenciar os efeitos do exercicio. Alguma dica?
Ouvi dizer que a melhor altura para exercitar é de manha, concordam?
Bons exercicios =)
Olá Aprillo,
Estive a ler todas as msgs e gostava de pedir se é possivel enviar o link dos exercicios por msg privada.
Eu faço exercicio 3 a 4 vezes por semana mas neste momento tenho mesmo de desistir do ginásio 
, o que me causa uma grande tristeza porque ginástica é algo que adorooooooo fazer.
Assim sempre é uma motivação para eu não me ir abaixo nesta fase!
Obrigada e parabéns pelo seu post!!
Olá Aprillo,
Estive a ler todas as msgs e gostava de pedir se é possivel enviar o link dos exercicios por msg privada.
Eu faço exercicio 3 a 4 vezes por semana mas neste momento tenho mesmo de desistir do ginásio
Assim sempre é uma motivação para eu não me ir abaixo nesta fase!
Obrigada e parabéns pelo seu post!!
Pois entendo perfeitamente, eu também não posso frequentar agora, mas é assim mesmo, nada de pessimismo, bola para a frente =)
Quer o insanity ou o focus?
Olá Aprilo,
Boa pergunta 
!!
Não sei qual a diferença por isso pode ser o insanity...ou aquele que fizer mais resultados 
.
Obrigada pela ajuda!
Olá amigos, é a primeira vez que escrevo neste tópico.
Já ouço falar deste treino há algum tempo, mas não consegui encontrar nada para baixar, e tentei os links que vocês deram mas não funcionam
Outra questão, será que posso começar este treino enquanto faço a dieta dos 31 dias? Secalhar não é a melhor escolha, devido à restrição de hidratos de carbono, mas dêem me a vossa opinião se puderem.
Agradecia se pudessem indicar-me outro link de onde possa sacar os vídeos!
Obrigado e bons treinos! 
olá bom dia,
podes sacar daqui : http://thepiratebay.sx/torrent/7257354/Shaun_T_-_Insanity_workout
ou este com melhor qualidade :
http://thepiratebay.sx/torrent/7097328/Shaun_T_-_Insanity_Deluxe
claro que podes fazer este treino juntamente com a dieta dos 31 dias , assim são 2 formas de perder peso em simultaneo 
eu perdi 3 kg com este treino de 60 dias, mas já tinha perdido mais peso antes .
se tiveres muito peso a perder , vais perder com certeza .
força nisso !
bj
olá ganante, obrigada!!
já estive a ver os primeiros vídeos, bem aquilo é mesmo puxado!!!
Eu não tenho muito peso para perder, são no máximo 5 kg que eu queria, e depois era tonificar, mas como me fartei de ir ao ginásio, queria algo para fazer em casa. além disso, estou a fazer a dieta dos 31 dias mas vou na segunda semana e parece-me que não estou a perder nada ( como tenho pouco a perder não deve fazer tanto efeito) e então começo a achar que só com exercício é que isto vai lá.
de qualquer forma acho que não vou começar já porque tenho tido umas dores num joelho, e vou nestes dias fazer um raio x e tomar uma medicação que a minha médica me passou, começo quando estiver melhor, porque pelo que vejo é um exercício que puxa mesmo muito pelos joelhos e ainda me arrisco a arranjar um problema maior! eheheheh
quando começar venho aqui contar como foi!!
obrigada,beijinhos e força para todos!!
ola, de nada
sim aquilo é puxado, e puxa mesmo pelas pernas, é pior que correr o mesmo periodo de tempo lol
mas não te quero assustar, só custa o inicio ( a 1ª semana ) .
se levares isso a sério , perdes 5kg de certeza, e se nao conseguires perder mais, começas a tonificar .
aguardo entao novidades, para quando começares a fazer isso .
bj
Olá Ganante! Infelizmente eu tento abrir este link e não é possível; aparece uma janela a dizer que o site foi permanentemente eliminado.
Alguém conhece outros links com o Insanity completo?
Consegui baixar apenas os primeiros 14 vídeos...
Obrigada!
Olá Ganante! Infelizmente eu tento abrir este link e não é possível; aparece uma janela a dizer que o site foi permanentemente eliminado.
Alguém conhece outros links com o Insanity completo?
Consegui baixar apenas os primeiros 14 vídeos...Obrigada!
olá,
tens aqui os links actualizados :
http://thepiratebay.se/torrent/7097328/Shaun_T_-_Insanity_Deluxe - melhor qualidade .
http://thepiratebay.se/torrent/7257354/Shaun_T_-_Insanity_workout
qq das maneiras , acho que o total são os 14 videos .
mas se já os tens , escusas de sacar .
bj
Olá, muito obrigada!
Mas são apenas 14 vídeos? Não é suposto ser um vídeo diferente para cada dia?
Pensava que sim, mas talvez seja para repetir consoante o calendário...
Vou começar hoje!
Olá, muito obrigada!
Mas são apenas 14 vídeos? Não é suposto ser um vídeo diferente para cada dia?
Pensava que sim, mas talvez seja para repetir consoante o calendário...Vou começar hoje! :)
sim, sao 14 videos .
vais é repetir os videos consoante o calendario .
força nisso, o que custa é a 1ª semana, depois habituas-te .
eu consegui chegar ao fim dos 60 dias e fazia sózinho . perdi 3 quilos, mas não tinha muito mais a perder .
se tiveres quilos a perder, vais perde-los com certeza . e cuida da alimentação também . boa sorte vão dando feedback como está a correr
Olá meninas, eu tenho 19 anos e já tinha ouvido falar do insanity workout mas não tenho o dinheiro necessário para comprar os dvd's.
Será que alguém me poderia enviar algum link ou assim para baixar os videos todos, o plano de dieta, e respectivo calendário do programa.
Já agora, gostaria de saber a vossa opinião tenho 1.69m e peso neste momento 80kg, isto está mesmo a afectar-me a vida em todos os aspectos , estou a entrar num estado em que nem sair de casa quero por causa da minha auto-estima, já tentei ginásios mas nunca consigo sentir-me motivada para fazer sempre o mesmo e acho que este programa seria o indicado para mim não sei é se se correlaciona com o meu peso visto que deveria ter no máximo 70kg para estár num peso saudável.
Se me puderem ajudar agradecia imenso, já não sei que fazer mais para sair deste "poço".
Obrigada!!! Vou dando feedback claramente Beijinhos.
neryalexandra wrote: Olá meninas, eu tenho 19 anos e já tinha ouvido falar do insanity workout mas não tenho o dinheiro necessário para comprar os dvd's.
Será que alguém me poderia enviar algum link ou assim para baixar os videos todos, o plano de dieta, e respectivo calendário do programa.
Já agora, gostaria de saber a vossa opinião tenho 1.69m e peso neste momento 80kg, isto está mesmo a afectar-me a vida em todos os aspectos , estou a entrar num estado em que nem sair de casa quero por causa da minha auto-estima, já tentei ginásios mas nunca consigo sentir-me motivada para fazer sempre o mesmo e acho que este programa seria o indicado para mim não sei é se se correlaciona com o meu peso visto que deveria ter no máximo 70kg para estár num peso saudável.
Se me puderem ajudar agradecia imenso, já não sei que fazer mais para sair deste "poço".
Oi,
Já fiz o programa e é muito bom, esquece as cenas repetitivas, este programa tem videos que vais faze-los varias vezes, pensa é no resultado final Podes sacar aqui :
http://thepiratebay.se/torrent/7257354/Shaun_T_-_Insanity_workout
ou este com melhor qualidade - http://thepiratebay.se/torrent/7097328/Shaun_T_-_Insanity_Deluxe
O que custa é a 1ª semana, depois habituas-te, se cumprires o programa até ao fim ( 6 dias por semana durante 2 meses , vais perderes os kg que queres , conjuga com uma boa dieta também )
E lembra-te , com dedicação e esforço, chegas lá.
Bons treinos, vai dando feedback .
Bj
Membro desde: 11.05.2012