Insanity Workout
Boa Tarde
Já alguem fez estes exercicios do Shaun T ?
Vou começar amanha e queria feedback de como se sentiram, se é demasiado puxado ao ponto de não me mexer nos dias seguintes lol.
E resultados?
Obrigado
Estou a fazer o Insanity A terminar a 4ª semana (não comecei numa 2ª feira)
E tive que fazer pausa há dias porque adoeci.
O custar custa mas também depende do teu nível fisico e se já fazias exercicio ou não. Não aconselho para quem tenha grande excesso de peso ou não faça exercicio algum há anos...
Na 1ª semana julgava que morria LOL A meio de cada DVD já ficava sem fôlego mas continuava a mexer-me. O que custa é o cansaço e nem tanto as dores nos musculos.
Há medida que o tempo passa vai custando menos Mas quanto mais consegues fazer mais suas.
Nas 1ªs 2 semanas aproveitei para fazer uma dieta e perdi peso mas na 3ª desisti porque sentia-me fraca e notava que assim não conseguia fazer tão bem os exercicios. Desde aí a perda de peso diminuiu mas cotinuo a perder cms e estou muito mais tonificada
Tenho pena que os exercicios não sejam mais variados mas que funciona lá isso funciona! E nunca fiquei dorida
A sonhar com a "semana de descanso" que começo daqui a dias
E é mesmo preciso disciplina para fazeres aquilo seguidinho, todos os dias...
Não te esqueças de te medir e fotografar antes de começar.
Eu dieta propriamente dita não faço intensão de fazer senão não me aguento com aquele esforço todo lol, vou evitar-me de comer doces que de resto já tenho uma alimentação saudavel.
Eu as dores é que me preocupam mais, o cansaço tem mesmo de ser para fazer alguma coisa.
Tonificada! Exactamente o que pretendo =)
Sim amanha de manha peso-me e meço-me para puder ver os resultados.
Pois, resultados deduzi que desse lol, fica-se cansado só de os ver 
Já fazias algum desporto mais regularmente ou eras mais sedentaria quando começaste com o insanity?
Obrigado =)
Importante também é fotografares-te! Acredita que nas fotos notas melhor as diferenças 
Dores como te disse nunca senti.
Aquilo exige tanto cardiovascularmente que acabas por abrandar por cansaço fisico antes de levares qualquer musculo ao extremo. Por isso, pelo menos a mim, nenhum ficou dorido.
Eu sempre fiz exercicio mas nada regular.
Ora corria 3 a 4 x semana ora fazia outros DVDs como ficava 3 meses sem fazer fosse o que fosse.
Mesmo assim sempre tive um nivel fisico médio.
E tu?
Sim realmente nota-se mais nas fotos, vou fazer isso.
Eu sempre fui muita activa mas de á uns 2/3 anos não faço muita coisa, continuo activa nas actividades mas porque tem de ser, desporto mesmo não tenho feito.
Tentei ginasio mas era muito aborrecido, depois tentei uns exercicios destes de outro profissional e até gostei mas não me motivava muito. Este parece motivar mais, espero conseguir.
Acho que se começar a ver resultados mais cedo a motivação será maior, neste programa parece-me que isso vai acontecer.
Ola.
Vi o teu post e chamou-me bastante atençao.
olha onde é k arranjas-te esse dvd.
é k tb estou interessada.
obrigada
Acho que tenho tudo sim, pelo que vi no site dele tenho os exercicios todos, até as folhas do fit test e de nutrição.
Quanto tempo tem cada video de exercicios no teu dvd? por exemplo o pure cardio. Só para ter a certesa que realmente tenho tudo lol.
Assim a dois é bem melhor, pena o meu não ter tempo para fazer comigo.
Acho que tenho tudo sim, pelo que vi no site dele tenho os exercicios todos, até as folhas do fit test e de nutrição.
Quanto tempo tem cada video de exercicios no teu dvd? por exemplo o pure cardio. Só para ter a certesa que realmente tenho tudo lol.
Assim a dois é bem melhor, pena o meu não ter tempo para fazer comigo.
Ola meninas
Tb já ouvi falar no Insanity Workout. Explica-me só o que são as folhas do fit e de nutrição? e como encontraste isso em torrent? Qual mm a descrição?
Obrigada
Têm todos à volta de 40m.
Uns menos outros mais
Tens o calendário para saber quais fazer em que dias?
Andamos meses a tentar arranjar os DVDs na net até que desistimos e compramos. Ainda foram carotes mas ficou a "nossa" prenda de Natal
Nós fazemos juntos mas mesmo assim custa: depois de um dia de trabalho, chegar a casa, fazer jantar, tratar do miudo, enfim...
Fazemos as 20h enquanto o miudo janta para depois o pormos na cama, tomarmos banho e jantarmos às 22h-23h 
No que eu tenho, no primeiro dia tens de fazer um teste para ver como tas fisicamente, teste esse que vais repetir creio que 4 vezes durante os 60 dias que dura o programa, tens entao uma folha onde vais apontar os resultados para ver a evolução.
As de nutrição é umas receitas e conselhos de refeições que podes fazer durante o programa.
Exactamente como Insanity Workout, posso dar-te o link de onde tirei, tens algum programa para fazer download de torrents?
É igual então, é o mesmo tempo.
Sim também vinha esse calendário. Eu se calhar tive sorte, fui procurar e achei logo um, com uns 9 gigas mas trazia tudo lol.
Pois de certesa que custa, mas com motivação vai-se lá. Pois já fazes um pouco tarde, eu vou tentar fazer lá para as 6, para depois ter tempo de fazer o jantar e ir para as aulas que agora tou a ter á noite.
Vou andar estafada =P
No que eu tenho, no primeiro dia tens de fazer um teste para ver como tas fisicamente, teste esse que vais repetir creio que 4 vezes durante os 60 dias que dura o programa, tens entao uma folha onde vais apontar os resultados para ver a evolução.
As de nutrição é umas receitas e conselhos de refeições que podes fazer durante o programa.
Exactamente como Insanity Workout, posso dar-te o link de onde tirei, tens algum programa para fazer download de torrents?
Se não te importares de me enviar. Se quiseres por msg privada, mando-te meu mail.
Já agora gostava de dar uma vista de olhos nisso.
Obrigada
Aiiii que eu sou tão preguisosaaaaaaaaa 
Mas eu precisava, que tnh é emagrecer e meu problema é mm o FALTA DE EXERCÍCIO.
Silvia enviar-te por email não consigo, aquilo tem quase 9 gigas
Por isso é que tava a perguntar se tinhas programa para fazer download de ficheiros torrent, porque assim dava-te o link e era só fazeres tu o download.
Mas por exemplo aqui podes ter uma ideia do que fazem:
Lol eu sei, eu quero mm é o link. Tb costumo tirar coisas por torrent
Aprillo será que me podes dar o link tb sff
Podia enviar para mim tambem, pf...
Enviado a todas que pediram =)
Só peço em troca, se decidirem fazer o programa, um feedback de como está a ser, as dores e os resultados =)
Bons treinos.
Obrigada!
Já estou a fazer download. Hoje já não devo conseguir fazer pk o download demora mas amanhã começo com a carga!
Eu já faço os videos da Jilian e fico de rastos, não sei se me aguento com estes! A ver vamos...
Bjs.
Sera k nao podes enviar-me tb o link para mim...
bjs e obrigada
Fizeste hj Aprillo?
Que tal correu ?
Assim que fzr aviso
Mensagens enviadas =)
Mia47 tambem já fiz os da Jillian e também ficava de rastos mas resultados não tive muitos, emagreci um pouco mas não tonifiquei muito, não sei porque
Tcorisca e Silvia comecei hoje, fiz o fit test =) Tou bastante entusiasmada =)
Como é obvio não consegui muitas repetições, nada que não tivesse á espera, mas fiz tudo e sempre com dois digitos lol.
Dores ainda não tenho, amanha não sei. Fiquei foi um pouco enjoada, amanha vou esperar mais tempo depois da refeição, só esperei uma hora.
Amanha já vai ser a doer =)
Bom começo Silvia, depois conta-nos =)
Membro desde: 27.03.2011