Insanity Workout | Page 19 | A Nossa Vida
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Retrato de ganante
Seg, 04/06/2012 - 19:00
ganante:
Membro desde: 11.05.2012

Oi meninas,

Só por curiosidade, qual a % de fumadoras aqui ?

Bye

Retrato de estrelinhah
Seg, 04/06/2012 - 22:34
estrelinhah:
Membro desde: 02.09.2009
ganante wrote:

Oi meninas,

Só por curiosidade, qual a % de fumadoras aqui ?

Bye

Não fumo nem bebo Grin

Retrato de Mafaldinha_Carlotinha
Seg, 04/06/2012 - 23:01
Mafaldinha_Carlotinha:
Membro desde: 27.05.2010

Não fumo e só bebo ao fim de semana e mesmo ao fds, só esporádicamente.

Quanto aos ginásios e professores, tens razão, eu própria já me pus a pensar nisso. Em todos estes anos apenas tive e tenho um professor q faz aulas semelhantes e sabes quem maioritariamente as frequenta?? Homens!! Apenas algumas mulheres vão para aquelas aulas. A maioria das mulheres anda no ginásio sem grande prazer, como tal, aulas destas ou aulas de cycle assustam. Contudo, existem as q andam por verdadeiro prazer (como eu) que gostam de experimentar tudo e de testar os seus limites.

Mas uma coisa é certa, uma aula q para além do esforço seja divertida tem imensos adeptos pois liberta a corpo e a mente! (redbull LOL) E as pessoas normalmente vão aos ginásios ao final do dia, depois de um dia de trabalho e querem/procuram algo q as "divirta" e trabalhe o corpo. Daí aulas como step, bodyjump, bodycombat e afins, sejam as mais concorridas.

Este prof q referi dá aulas de localizada. Existem várias durante a semana e com diferentes professores, mas realmente aulas como as dele não há! Fico a suar tanto como uma aula de cycle...mas lá está nem toda a mulher (cujo objectivo é emagrecer) se mete nestas aulas...é muita tareia!! lol Grin

Há de tudo! Wink

Retrato de Jessielea
Seg, 04/06/2012 - 23:41
Jessielea:
Membro desde: 11.11.2009
ganante wrote:
Jessielea wrote:

Mais uma a fazer insanity Smile
Já vou na 3ª semana e tenho me aguentado, no inicio ate pensei que nao ia conseguir porque tava em mesmo muito má forma, mal aguentei o 1º fist test e agora passado 15 dias já faço o treino quase sem parar.
E não há desculpas para não conseguir fazer o treino, eu trabalho o dia todo e se vejo que nao consigo fazer o treino depois do trabalho acordo mais cedo, já cheguei a acordar as 5.30/6am para fazer o treino, só eu sei o que me custou levantar me mas assim que ouvi o shaun deu me logo uma grande pedalada :)...por isso se eu consigo voces tambem conseguem..nao custa nada tirar 40min do nosso dia para cuidarmos de nós.

Beijinhos

Olá Jessielea,

Parabéns pela tua excelente motivação e confiança a fazer este workout. Espero que continues assim. É isso mesmo não custa nada tirarmos 40 min do dia, para exercitar o corpo, bem no 2º mês já tens de tirar 1h , mas lá chegarás com certeza. Agora uma coisa que eu não fazia , ou pelo menos não estou habituado, é exercitar logo ao acordar. Tens de comer qq coisa leve e depois avançar logo para o insanity, espero que não estejas a fazer em jejum ...
Penso que ao final do dia, antes de jantar, é sempre melhor porque o corpo já está quente , independentemente de estar cansado ou não do trabalho, e podes gastar parte das calorias que ingeriste durante o dia . Mas lá está, se de manhã for a tua única alternativa, aproveita-a da melhor forma . O corpo habitua-se a qualquer circunstância e a qq hora Smile

Keep the good work, bye

Olá Ganante,

Antes demais obrigado pela tua motivação.
Em relação a fazer exercicio de manha fiz umas 3 vezes pois sabia que me ia ser impossivel fazer quando chegasse a casa, logo preferi acordar mais cedo e fazer antes do trabalho e acredita que me deu uma energia enorme durante o dia. Em relação a comer, comi sempre qualquer coisa leve antes do exercicio.

Continuaçao de bons treinos Smile

Retrato de LessienD
Seg, 04/06/2012 - 23:51
LessienD:
Membro desde: 04.06.2012

Boa noite a todas É a primeira vez que ando por aqui precisamente porque tal como vocês iniciei o treino!

Respondendo à Mafaldinha_Carlotinha, eu também já faço ginásio mas interessei-me muito pelo Insanity, não só pelo treino em si como pelos resultados espectaculares que se veem em muitos videos caseiros no Youtube!
Acho o insanity um treino espectacular e complementar ao que faço (Vivafit), do qual também gosto imenso e puxa muito por mim!
Estou mesmo satisfeita por ter encontrado um forum de meninas que praticam Insanity! Vou passar a aparecer e deixar-vos os meus resultados.
A propósito... vou na 2ª semana, vá vejo uma barriguita tonificada e um rabiosque mais em cima (INCRIVEL!)

Coragem e bons teinos!

Retrato de LessienD
Seg, 04/06/2012 - 23:54
LessienD:
Membro desde: 04.06.2012

Boa noite a todas É a primeira vez que ando por aqui precisamente porque tal como vocês iniciei o treino!

Respondendo à Mafaldinha_Carlotinha, eu também já faço ginásio mas interessei-me muito pelo Insanity, não só pelo treino em si como pelos resultados espectaculares que se veem em muitos videos caseiros no Youtube!
Acho o insanity um treino espectacular e complementar ao que faço (Vivafit), do qual também gosto imenso e puxa muito por mim!
Estou mesmo satisfeita por ter encontrado um forum de meninas que praticam Insanity! Vou passar a aparecer e deixar-vos os meus resultados.
A propósito... vou na 2ª semana, vá vejo uma barriguita tonificada e um rabiosque mais em cima (INCRIVEL!)

Coragem e bons teinos!

Retrato de ganante
Ter, 05/06/2012 - 01:06
ganante:
Membro desde: 11.05.2012
estrelinhah wrote:
ganante wrote:

Oi meninas,

Só por curiosidade, qual a % de fumadoras aqui ?

Bye

Não fumo nem bebo :D

Estás no bom caminho para a vida saudável assim Smile
De semana não fumo quase nada, ao fds é que me estrago um pouco, sábado é a noite da asneira, como vocês costumam dizer.
Mas com o shaun t , o tabaco sai todo cá para fora logo na 2ª feira.
É claro que se deixasse definitivamente era melhor, mas é o vicio, como tudo na vida Smile

Retrato de ganante
Ter, 05/06/2012 - 01:30
ganante:
Membro desde: 11.05.2012
Mafaldinha_Carlotinha wrote:

Não fumo e só bebo ao fim de semana e mesmo ao fds, só esporádicamente.

Quanto aos ginásios e professores, tens razão, eu própria já me pus a pensar nisso. Em todos estes anos apenas tive e tenho um professor q faz aulas semelhantes e sabes quem maioritariamente as frequenta?? Homens!! Apenas algumas mulheres vão para aquelas aulas. A maioria das mulheres anda no ginásio sem grande prazer, como tal, aulas destas ou aulas de cycle assustam. Contudo, existem as q andam por verdadeiro prazer (como eu) que gostam de experimentar tudo e de testar os seus limites.

Mas uma coisa é certa, uma aula q para além do esforço seja divertida tem imensos adeptos pois liberta a corpo e a mente! (redbull LOL) E as pessoas normalmente vão aos ginásios ao final do dia, depois de um dia de trabalho e querem/procuram algo q as "divirta" e trabalhe o corpo. Daí aulas como step, bodyjump, bodycombat e afins, sejam as mais concorridas.

Este prof q referi dá aulas de localizada. Existem várias durante a semana e com diferentes professores, mas realmente aulas como as dele não há! Fico a suar tanto como uma aula de cycle...mas lá está nem toda a mulher (cujo objectivo é emagrecer) se mete nestas aulas...é muita tareia!! lol Grin

Há de tudo! ;)

Oi, eu tb só fumo praticamente no fds e acompanho com uns copos Smile
cervejinha fresquinha Smile
Olha ainda assim os homens fazem essas aulas com esse professor, vêm provavelmente que é mais intenso e experimentam. Se calhar até se motivam uns aos outros para ver quem aguenta mais Smile É bem .
sim depois de 1 dia de trabalho, as mulheres querem uma cena mais soft e divertida, os homens por sua vez vão para as máquinas e fazem as suas séries de pesos, e repetições ,etc ...
Como dizer há de tudo, há mulheres que andam lá sem prazer, algumas só para a conversa, assim nunca vêm resultados sem esforço, mas cada um sabe do seu objectivo lá está ...
Um colega meu que foi monitor de ginásio, diz que as aulas que têm vindo a ter mais adesão são as tais de spinning ou cycle , é a mesma coisa sé ?
Mas no entanto, até podes tentar reparar que pode haver mulheres que não queiram fazer tanto esforço nem suar tanto, e para isso enfiam-se lá para o meio da turma, ou lá atrás, sitios em que não sejam muito reparadas, assim o monitor e pessoal pensa que elas estão a dar no duro , mas na verdade não estão.
Se vemos muma pessoa a suar bué é porque se esforçou nalgum tipo de exercicio, aí tem mérito, agora existem mulheres que vão para o ginásio mas não querem suar um pingo que seja, têm complexo de ficarem suadas e sujas, pá nao sei . isto foi o que o meu colega me contou, agora se é regra geral não sei, mas existem sempre situações para tudo. Ora se fossemos tudos iguais é que era monótono, não havia histórias para contar LOL
tens de ser tu então a influenciar as tuas amigas lá do ginásio que estão mais desmotivadas a fazerem essas aulas com esse professor ou então fazerem o insanity em casa Smile
Os ginásios tb são um negócio, quem não diz que as gerências fazem estratégias para manter o pessoal a longo prazo , fazem planos softs quando podiam ser mais intensos, mas assim os resultados das pessoas eram obtidos a curto prazo e já podia haver a hipotese de abandonarem o ginásio por já terem uma boa condição fisica.
Há boas e más gerencias, é como tudo .

bem força aí nos teus treinos Smile
bye

Retrato de ganante
Ter, 05/06/2012 - 01:35
ganante:
Membro desde: 11.05.2012
Jessielea wrote:
ganante wrote:
Jessielea wrote:

Mais uma a fazer insanity Smile
Já vou na 3ª semana e tenho me aguentado, no inicio ate pensei que nao ia conseguir porque tava em mesmo muito má forma, mal aguentei o 1º fist test e agora passado 15 dias já faço o treino quase sem parar.
E não há desculpas para não conseguir fazer o treino, eu trabalho o dia todo e se vejo que nao consigo fazer o treino depois do trabalho acordo mais cedo, já cheguei a acordar as 5.30/6am para fazer o treino, só eu sei o que me custou levantar me mas assim que ouvi o shaun deu me logo uma grande pedalada :)...por isso se eu consigo voces tambem conseguem..nao custa nada tirar 40min do nosso dia para cuidarmos de nós.

Beijinhos

Olá Jessielea,

Parabéns pela tua excelente motivação e confiança a fazer este workout. Espero que continues assim. É isso mesmo não custa nada tirarmos 40 min do dia, para exercitar o corpo, bem no 2º mês já tens de tirar 1h , mas lá chegarás com certeza. Agora uma coisa que eu não fazia , ou pelo menos não estou habituado, é exercitar logo ao acordar. Tens de comer qq coisa leve e depois avançar logo para o insanity, espero que não estejas a fazer em jejum ...
Penso que ao final do dia, antes de jantar, é sempre melhor porque o corpo já está quente , independentemente de estar cansado ou não do trabalho, e podes gastar parte das calorias que ingeriste durante o dia . Mas lá está, se de manhã for a tua única alternativa, aproveita-a da melhor forma . O corpo habitua-se a qualquer circunstância e a qq hora Smile

Keep the good work, bye

Olá Ganante,

Antes demais obrigado pela tua motivação.
Em relação a fazer exercicio de manha fiz umas 3 vezes pois sabia que me ia ser impossivel fazer quando chegasse a casa, logo preferi acordar mais cedo e fazer antes do trabalho e acredita que me deu uma energia enorme durante o dia. Em relação a comer, comi sempre qualquer coisa leve antes do exercicio.

Continuaçao de bons treinos :)

Boa noite,

É isso mesmo, tens que te adaptar conforme o teu horário .
Já estás apta a fazer treino matinal, até já se veêm mais pessoas logo de manhã no ginásio . Ás vezes passo ao lado de um ginásio de manhã a ir para o trabalho e já lá estão alguns gatos pingados Smile

Continua a dar-lhe no Insanity !
Bye

Retrato de ganante
Ter, 05/06/2012 - 01:43
ganante:
Membro desde: 11.05.2012
LessienD wrote:

Boa noite a todas Smile É a primeira vez que ando por aqui precisamente porque tal como vocês iniciei o treino!

Respondendo à Mafaldinha_Carlotinha, eu também já faço ginásio mas interessei-me muito pelo Insanity, não só pelo treino em si como pelos resultados espectaculares que se veem em muitos videos caseiros no Youtube!
Acho o insanity um treino espectacular e complementar ao que faço (Vivafit), do qual também gosto imenso e puxa muito por mim!
Estou mesmo satisfeita por ter encontrado um forum de meninas que praticam Insanity! Smile Vou passar a aparecer e deixar-vos os meus resultados.
A propósito... vou na 2ª semana, vá vejo uma barriguita tonificada e um rabiosque mais em cima (INCRIVEL!)

Coragem e bons teinos!

Boa noite LessienD,

É isso mesmo, quer-se é treinos que puxem pelo corpo Smile
O insanity é bom, continua a dar-lhe, vais notar cada vez mais melhorias e bem-estar no corpo .
A nivel dos resultados caseiros no youtube, já acho mais duvidoso.
Talvez seja preciso ser mesmo rigoroso, a fazer insanity todos os dias, tomar os suplementos que o shaun t diz , e também seguir o nutrition guide deles , que é as refeições . Mas lá está cada corpo reage e evolui de maneira diferente . Se calhar para alguns 1 workout 60 dias chega para ver excelentes resultados, outros é preciso 6 meses de workout. isto é como tudo, o que interessa é fazer exercicio , mas sem duvida que toda a gente que seguir o plano de 60 dias a sério e controlar a alimentação, vai notar melhorias em alguns aspecto pelo menos .

Continuação de bom trabalho Smile

Retrato de ganante
Ter, 05/06/2012 - 01:47
ganante:
Membro desde: 11.05.2012

Boa noite meninas,

Hoje foi dia de Max Cardio Conditioning , apesar de ser só 45 min ( a comparar com o resto de quase 1h nesta 2ª fase ), acho que foi o treino que suei mais até agora .

DIA 43 - DONE !

Até amanhã.

Retrato de CarlaLuna
Ter, 05/06/2012 - 09:40
CarlaLuna:
Membro desde: 08.08.2011

Bom dia meninas,

Ontem iniciei o fit teste, aí que estou tão mal, fiz quase 10 anos de ginásio e tinha uma resistência fisica muito boa, fazia 1 aula de combat e 1 de attack seguida e ainda era capaz e ir para a passadeira correr uns 30mts.
Parei o ginásio vai para uns 5 ou 6 anos e não faço nada logo ontem fiquei de rastos. Dores hoje quase não sinto porque alonguei muito, estive mais de meia hora só a alongar e a puxar bem os musculos para que hoje não tivesse quase dores nenhumas e claro resultou.

Para quem não sabe os alongamento ajudam a cortar os acídos dos musculos de forma a que não haja tantas dores no dia seguinte.

Bem gostei do desafio, não tive bons resultados mas hoje vou voltar a luta e vou dando noticias de como tudo corre.

Bjs a todas pela força que partilham em colocar aqui as vossas expriências

Retrato de ganante
Ter, 05/06/2012 - 11:26
ganante:
Membro desde: 11.05.2012
CarlaLuna wrote:

Bom dia meninas,

Ontem iniciei o fit teste, aí que estou tão mal, fiz quase 10 anos de ginásio e tinha uma resistência fisica muito boa, fazia 1 aula de combat e 1 de attack seguida e ainda era capaz e ir para a passadeira correr uns 30mts.
Parei o ginásio vai para uns 5 ou 6 anos e não faço nada logo ontem fiquei de rastos. Dores hoje quase não sinto porque alonguei muito, estive mais de meia hora só a alongar e a puxar bem os musculos para que hoje não tivesse quase dores nenhumas e claro resultou.

Para quem não sabe os alongamento ajudam a cortar os acídos dos musculos de forma a que não haja tantas dores no dia seguinte.

Bem gostei do desafio, não tive bons resultados mas hoje vou voltar a luta e vou dando noticias de como tudo corre.

Bjs a todas pela força que partilham em colocar aqui as vossas expriências

Bom dia CarlaLuna,

É isso mesmo, eu também faço mais alongamentos extra quando o video chega ao fim, para minimizar as dores no dia seguinte.
Agora é seguires o plano á risca . Só vai trazer melhorias .

Bye

Retrato de ganante
Qua, 06/06/2012 - 11:42
ganante:
Membro desde: 11.05.2012

Bom dia a todas,

Ontem foi o 44º dia - Max interval training , o treino mais longo de 1h, parei um pouco algumas vezes senão deixava uma piscina debaixo de mim LOL

E vocês andam nos treinos ?

Bye

Retrato de Eu ele e o pinheirito
Qui, 07/06/2012 - 20:22
Eu ele e o pinheirito:
Membro desde: 04.03.2009

.

Don't be sad because of people. They will all die.

Retrato de mikajota6
Sex, 08/06/2012 - 02:13
mikajota6:
Membro desde: 08.06.2012

queria pedir se alguem me podia mandar o link do Insanity Workout para eu baixar é que estou com muita dificuldade em encontrar

era uma grande ajuda sff

Retrato de Eu ele e o pinheirito
Sex, 08/06/2012 - 02:29
Eu ele e o pinheirito:
Membro desde: 04.03.2009
AngieMorais wrote:

o ja percebi k este sentimento é geral.

coitado do homem k n tem culpa... mas eu mando vir tanto com ele... lol. Às vezes quando o meu namorado puxa por mim tnh k lhe dzr pra me deixar tar pk tou mto stressada Tongue . mas la ta: começo, 5min dps penso "oh pa já tou cansada" 10min: "k raiva...!" 15min: "isto é tao dificil!!!" .......... aos 30min: "nunca mais faço fogo não consigo, estou a morrer quero desistir aiiii!

dps da banhoca: "ai sinto-me tao bem k orgulhosa...! olha eu a ficar rijinha Eyelashes amanha há mais :D."

Ai o que já me fizeste rir! Rolling Rolling Rolling E eu a pensar que era ave rara. Tongue

Don't be sad because of people. They will all die.

Retrato de ganante
Sex, 08/06/2012 - 10:30
ganante:
Membro desde: 11.05.2012
mikajota6 wrote:

queria pedir se alguem me podia mandar o link do Insanity Workout para eu baixar é que estou com muita dificuldade em encontrar

era uma grande ajuda sff

Olá bom dia,

Tens aí - http://isohunt.com/torrent_details/127167349/shaun+t+insanity?tab=summary

ou então este com melhor qualidade :

http://isohunt.com/torrent_details/378099885/shaun+t+insanity?tab=summary

Força aí e bons treinos.

Bye

Retrato de mikajota6
Sex, 08/06/2012 - 14:42
mikajota6:
Membro desde: 08.06.2012
ganante wrote:
mikajota6 wrote:

queria pedir se alguem me podia mandar o link do Insanity Workout para eu baixar é que estou com muita dificuldade em encontrar

era uma grande ajuda sff

Olá bom dia,

Tens aí - http://isohunt.com/torrent_details/127167349/shaun+t+insanity?tab=summary

ou então este com melhor qualidade :

http://isohunt.com/torrent_details/378099885/shaun+t+insanity?tab=summary

Força aí e bons treinos.

Bye

muito obrigada

Retrato de mikajota6
Sex, 08/06/2012 - 15:03
mikajota6:
Membro desde: 08.06.2012

pode-me dar uma dica de como baixar é que nao estou a conseguir sff

Retrato de ganante
Sex, 08/06/2012 - 15:22
ganante:
Membro desde: 11.05.2012
mikajota6 wrote:

pode-me dar uma dica de como baixar é que nao estou a conseguir sff

Olá,

tens de utilizar um programa que faça download de torrents, por exemplo o Utorrent .

Podes baixar aqui - http://www.utorrent.com/intl/pt/

Depois instalas o programa, de seguida abres um dos links que te enviei e clicas em " download . torrrent" , para guardares um pequeno ficheiro.torrent numa pasta do teu pc.

De seguidas abre o utorrent, vais ao menu, file , abrir torrent, e vais á pasta onde guardaste o ficheiro e clicas abrir, de seguida ele vai-te começar a fazer download dos videos e quando chegares aos 100% , done,

Depois fazes botao direito do rato no status do torrent que está a 100% , abrir pasta, e tens lá os videos .

Espero ter ajudado.
Bye

Retrato de mikajota6
Seg, 11/06/2012 - 20:33
mikajota6:
Membro desde: 08.06.2012

obrigada....
ja baixei tudo tem muitos videos..... quais devo ver em que dias nao sei o que fazer alguem me pode dar uma ajuda

Retrato de Katylipe
Seg, 11/06/2012 - 21:13
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Ola! Junto com os videos vem um calendario com os videos que deves fazer e em que dias. Pelo menos no que eu descarreguei tinha.
Se não tiveres o calendario eu posso enviar-te por email, manda-me o teu email por MP se quiseres.

Bons treinos a todas/os! Wink

Katy

I'm Smiling because I love it!!!
There are only 2 choices; make progress or make excuse.

Retrato de Margarida Sousa
Ter, 12/06/2012 - 20:33
Margarida Sousa:
Membro desde: 02.11.2007

Ai meninas estou que nem me aguento. No Domingo fiz o Fit Test na segunda estava que nem csg andar. Nunca pensei em estar tão mal. Hoje fiz o Plyometric Cardio Circuit é mesmo muito puxado. A parte em que tenho os abdominais não csg fazer, eu bem tento mas n csg. Eu não quero perder quilos, eu quero é tonificar o corpo. O maridão também começou a fazer. Ele fez ontem o fit test e mal csg andar... Mas dá mesmo vontade de se fazer mais e mais. Provavelmente amanhã vou fazer novamente o Cardio Circuit com ele, vamos ver se amanhã me csg mexer Laughing Rolling

Retrato de nee.xinha_neto
Ter, 12/06/2012 - 23:57
nee.xinha_neto:
Membro desde: 12.10.2009

Gente gostosa Grin

Vou começar hoje nesta saga do Insanity. Mas so de ver aqueles videos só tenho uma palavra : MEDO Rolling

A ver vamos .
Continuem a dar novidades para me motivar .

Beijinhos

Retrato de Margarida Sousa
Qua, 13/06/2012 - 13:22
Margarida Sousa:
Membro desde: 02.11.2007
nee.xinha_neto wrote:

Gente gostosa Grin

Vou começar hoje nesta saga do Insanity. Mas so de ver aqueles videos só tenho uma palavra : MEDO Rolling

A ver vamos .
Continuem a dar novidades para me motivar .

Beijinhos

Boa sorte e muita força. Eu hoje devo voltar a repetir o Circuit Cardio. Vamos ver. Hoje já não estou com tantas dores.

Retrato de ganante
Qua, 13/06/2012 - 20:01
ganante:
Membro desde: 11.05.2012
Margarida Sousa wrote:
nee.xinha_neto wrote:

Gente gostosa Grin

Vou começar hoje nesta saga do Insanity. Mas so de ver aqueles videos só tenho uma palavra : MEDO Rolling

A ver vamos .
Continuem a dar novidades para me motivar .

Beijinhos

Boa sorte e muita força. Eu hoje devo voltar a repetir o Circuit Cardio. Vamos ver. Hoje já não estou com tantas dores.

bem-vindas ao isnanity Smile

Vou a meio da 8ª semana, e vou agora fazer o vídeo de hoje ( são 2 até )
Mete "medo" só a quem vê, quando mais fazer LOL
Mas a o que custa mais é o ínicio e a 1ª semana, depois habituam-se .
Não se esqueçam de controlar a alimentação.
Só uma curiosidade para quem não sabe : Existem pessoas que fazem estes treinos antes de iniciar a vida de Tropas para irem para lá com melhor condição física .

Força meninas !

Bye

Retrato de nee.xinha_neto
Qui, 14/06/2012 - 00:54
nee.xinha_neto:
Membro desde: 12.10.2009
ganante wrote:
Margarida Sousa wrote:
nee.xinha_neto wrote:

Gente gostosa Grin

Vou começar hoje nesta saga do Insanity. Mas so de ver aqueles videos só tenho uma palavra : MEDO Rolling

A ver vamos .
Continuem a dar novidades para me motivar .

Beijinhos

Boa sorte e muita força. Eu hoje devo voltar a repetir o Circuit Cardio. Vamos ver. Hoje já não estou com tantas dores.

bem-vindas ao isnanity Smile

Vou a meio da 8ª semana, e vou agora fazer o vídeo de hoje ( são 2 até )
Mete "medo" só a quem vê, quando mais fazer LOL
Mas a o que custa mais é o ínicio e a 1ª semana, depois habituam-se .
Não se esqueçam de controlar a alimentação.
Só uma curiosidade para quem não sabe : Existem pessoas que fazem estes treinos antes de iniciar a vida de Tropas para irem para lá com melhor condição física .

Força meninas !

Bye

Obrigada linda Smile

E pra ti que ja vais na 8a semana, que resultados são mais visíveis ?

beijinhos

Retrato de ganante
Qui, 14/06/2012 - 09:57
ganante:
Membro desde: 11.05.2012
nee.xinha_neto wrote:
ganante wrote:
Margarida Sousa wrote:
nee.xinha_neto wrote:

Gente gostosa Grin

Vou começar hoje nesta saga do Insanity. Mas so de ver aqueles videos só tenho uma palavra : MEDO Rolling

A ver vamos .
Continuem a dar novidades para me motivar .

Beijinhos

Boa sorte e muita força. Eu hoje devo voltar a repetir o Circuit Cardio. Vamos ver. Hoje já não estou com tantas dores.

bem-vindas ao isnanity Smile

Vou a meio da 8ª semana, e vou agora fazer o vídeo de hoje ( são 2 até )
Mete "medo" só a quem vê, quando mais fazer LOL
Mas a o que custa mais é o ínicio e a 1ª semana, depois habituam-se .
Não se esqueçam de controlar a alimentação.
Só uma curiosidade para quem não sabe : Existem pessoas que fazem estes treinos antes de iniciar a vida de Tropas para irem para lá com melhor condição física .

Força meninas !

Bye

Obrigada linda Smile

E pra ti que ja vais na 8a semana, que resultados são mais visíveis ?

beijinhos

Bom dia nee.xinha_neto,

O linda á para a Margarida certo , eu sou um lindo Smile

os resultados mais visíveis é a resistência no corpo, no final da 5ª semana foi correr 10 km na rua e fiz em menos tempo que na passadeira, e fui sem água ( não tinha nenhuma cinta para apoio de garrafa ) e na rua é mais puxado correr Smile
Na barriga também noto alguma evolução, se bem que a gordura abdominal para se transformar em abs definidos aí é outra história, é preciso muito esforço a nivel de treino de maquina e exercicios bodyweight localizados, mas é isso que quero fazer , planear uns treinos que incluam corrida, máquina de pesos e exercicios bodyweight com especial atenção para os abdominais.
Devagar se vai ao longe, e a longo prazo notaremos melhorias de certeza .
Eu já estava habituado a correr, mas noto melhorias significativas nesse sentido, por acaso até gostava de fazer a meia maratona de Lisboa ( 22 Km ) no proximo ano, mas tenho de treinar para isso , em principio já a partir do proximo mes .

Bons treinos,

BJ

Retrato de Margarida Sousa
Qui, 14/06/2012 - 21:36
Margarida Sousa:
Membro desde: 02.11.2007

Estou toda partida meu Deus. Eu e o meu rapaz. Crying Crying Crying Crying Crying Crying
Quem me manda a mim meter nisto....

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