Massa com brócolos e pinhões
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15 m ou menos ![]() Tipo de refeição: Vegetariano Alimento principal: Massa |
Sumário
| Dose |
|---|
Descrição
Uma receita com toque italiano, fácil e muito saudável.
Ingredientes
| 400 | g | massa (pasta) à escolha |
| 2 | c. sopa | azeite |
| 8 | c. sopa | pinhões |
| 2 | dentes de alho picados | |
| 2 | ramos de brócolos (cortados em pequenos ramos) | |
| 1⁄2 | chávena | natas |
| 8 | c. sopa | queijo parmesão ralado |
| 4 | c. sopa | queijo parmesão ralado para servir |
| q.b. | sal e pimenta |
Instruções
Coloque um tacho ao lume com água e sal e deixe a água entrar em ebulição.
Aqueça o azeite numa frigideira, em lume médio baixo. Adicione o pinhões e o alho e deixe-os ficar ligeiramente dourados, mexendo sempre. Adicione as natas e deixe-as até levantarem fervura. Retire do lume.
Verifique o tempo de cozedura da massa na embalagem e conte menos 3 minutos. Nesses 3 minutos antes do fim da cozedura da massa, coloque os brócolos e deixe cozer os restantes 3 minutos, ou até a massa estar cozida e os brócolos terem um tom de verde brilhante e estarem cozidos. Reserve uma chávena da água da cozedura e escorra a massa e os brócolos.
Coloque de novo a frigideira com os pinhões e as natas no lume em temperatura média e adicione a massa e os brócolos. Adicione o queijo parmesão ralado e mexa até o queijo estar derretido.
Se achar que tudo está um pouco seco, adicione um pouco da água da cozedura que reservou previamente. Prove e tempere com sal e pimenta.
Divida a massa por 4 taças e sirva de seguida polvilhado com queijo parmesão ralado (se não quiser colocar o queijo, pode servir o queijo à parte e cada um coloca a quantidade que desejar).
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