Emagrecer.... mas como????
BOa noite,
Antes de mais tenho de dar os parabens porque este forum esta mesmo fantastico. Alem de virmos para ca e nos divertir-mos, de relaxar-mos, ainda ficamos esclarecidas de 1001 duvidas que surgem.
Bem, criei este topico porque quero emagrecer porque nao me sinto bem comigo mesma. Tenho 26 anos e peso 90 Kg. O meu objectivo, como ja tentei de tudo, é vir aqui e todos os dias dividirmos o que comemos, as asneiras que cometemos... para assim ver se consigo emagrecer. O problema é que ja fiz de tudo e nada :(.
O meu objectivo é emagrecer devagar, mais ou menos 1 Kg por semana.
AH.... para piorar trabalho... imaginem onde.... nao conseguem imaginar... vou-vos contar.... mas nao se riam.... MCDONALDS... nao... nao era para rir... é mesmo verdade 
Lucilia
Peso inicial: 90Kg
Peso actual: 90Kg
Objectivo: 80Kg (para ja)!
Pois eu adoro vir ca cuscar, ha sempre coisas que nos ajudam 
entao e praticas algum desporto?
eu estudo mas tenho um part time a 30h na pans e sei como sao as coisas
mas eu tive sorte que n engordei praticamente nada.
Mas olha a minha mae tambem queria emagrecer e foi a uma nutricionista, e o que lhe disseram la foi que ela era forte mas nao era gordura, ela tinha era muita retencao de liquidos.
Costumas beber muita agua e vais varias vezes ao wc? e que isso tem tudo a ver tambem.
a minha mae comecou a beber 2litros de agua por dia e ia varias vezes por dia ao wc e em 3 meses perdeu 8 quilos, muito bom mesmo, mas alem de beber muita agua cortou muitas coisas na alimentacao, ha muitas coisas que fazem mal, como o bacalhau (retem os liquidos), azeitonas, bananas, peixe e carnes vermelhas, fritos (o que para nos e complicado :P), e depois e assim por exemplo vais almocar e pedes um bitoque, em vez de comeres arroz e batata, comes so ou batata ou arroz, nunca as duas coisas, e sempre acompanhado com salada, metade do prato deve ser salada.
Bem tenta isto, e uma caminhada de 30min por dia e vais ver 
Esper ter ajudado, e preciso e forca de vontade. eu ca nao consigo fazer estas coisas, sou muito preguixosa, e adoro guloseimas, mas ate agora penso estar bem.
Vai dando noticias, beijinho
Olá Lucilia 
Esse é o grande problema das mulheres 
Eu tenho 22 anos, peso 67 kg e meço 1.70..
Não me considero forte, mas tenho barriga 
Por isso começei a frequentar o ginásio e estou a TENTAR ter alguns cuidados com a aliemntação..
Não estou a cortar em nada, ainda na semana passada fui ao mac:)
Mas estou a reduzir um bocadinho aos doces (já k sou uma gulosa) e estou a adaptar-me mais às saladas e grelhados..
O meu objectivo é chegar aos 60 kg e ficar com a barriga lisinha 
Depois tb há a celulite, isso é k é tb um problemão
Mas uma coisa de cada vez
Boa sorte 
Nao pratico exercicio e tambem nao bebo muita agua.
Ainda hoje parei 1 vez (30m) e podia ter trazido uma peça de fruta pelo menos mas nao.... Nao trouxe nada e so bebi uma garrafa de agua de meio litro. :(. Agora tou a parar a 2 vez e comi um Fruit Yougurt, e tou numa guerra com um Deluxe que trouxe com uma salada mista para ver se como ou nao....
Em vez de ter trazido o Deluxe deveria ter trazido uma sopa, mas pronto... acho que nao resisti. MAs nao vou comer... acho...eu...:(.
Pronto ja ta quase na minha hora e logo ja venho aqui contar se afinal comi ou nao.
Beijinhos,
Obrigada pelo conselho mas o problema é que ja fui a uma nutricionista mas quando lhe disse que trabalhava na Mcdonalds, ela disse que tinha que parar de comer estas comidas...
Agora tou a tentar parar de comer estas comidas, mas o pior é que depois quando vamos registar a refeição temos fome e acho que qualquer pessoa acaba sempre por cometer um deslize... o meu problema é que eu penso: É só hoje, é so amanha, Segunda ja começo... e o dia de eu começar nunca mais chega...
Até logo
olá querida, emagrecer sem ajuda n é de veras facil... Eu tive 1 bebe vai fazer 4 meses e como é natural engordei o que n é mt natural foi ter engordado quase 30kg lol
Fiquei uma foca 
Nunca fui gorda, sempre fui ate mt magra... Qdo era mais novita tive uma anorexia provoca por bolimia fiquei um palitinho deixou bastantes mazelas tal loucura minha. Agora perder peso só com acompanhamento. nada como um bom nutrucionista. Eu estou a fazer o tratamento na clinica do dr fernando povoas e desde já aconselho vivamente. e espero voltar rapido aos 54kg Ah tenho 1.68
jokitas 
olá,
olha eu tenho akele livro "viva melhor com plantas medicinais" e tem la algumas coisas que se podem fazer para emagrecer. uma amiga minha que tinha 110kg começou a fazer o tratamento k vem la escrito e começou a ter uma alimentação mais cuidada, que foi recomendada por um nutricionista.
e resultou mesmo. ela agora deve tar com uns 80kg, komo ela é alta acentam-lhe bem.
se quiseres que eu te envie o livro em PDF adiciona-me no msn ou manda-me um mail: [email protected]
Lucilia ao ler o teu post, relembrei aquilo que também tento fazer todos os dias sem sucesso, fazer dieta para emagrecer. Acho que me vou juntar aqui ao teu cantinho e partilhar como está a ser o meu dia a dia e aquilo que normalmente como.
Neste momento, estou com 95 kg imaginem e para quem tem 1.60 é realmente um exagero. Olho para a minha roupa antiga e sinto saudades de quando as podia usar. Já me inscrevi num ginásio, mas o tempo é muito pouco para o frequentar. Sou professora e normalmente almoço todos os dias fora, o que não ajuda para quem quer fazer dieta.
Vamos ver o que vou conseguir, e espero contar com vocês para trocarmos experiências.
Beijinhos e força para quem está nesta luta contra a balança.
9-05-2010--------------------1ª etapa-----------------------> 85 Kg
Ola Patricia desde já agradeço que me envies o livro em PDf (ja te enviei um mail), porque o saber nao ocupa lugar e ja agora vamos cuscar o que diz la... quem sabe se nao resulta..... Deus queira...:)
Susanolas.... é verdade... o mesmo acontece comigo, quando olho para as minhas roupas antigas sinto tanta saudade tanta saudade que tenho logo que fechar o roupeiro para nao deprimir 
.
Ontem tava a fazer tao bem a minha dieta e o meu marido convidou-me para comermos fora ( 
) e o que eu comi???? Uma Francesinha... aiiiiiiiiiiii tentação..... mas jurei que nunca mais comia... o pior é que chega a hora e vamos nos cair na tentação de novo...
Ah essa clinica do dr povoas... nao causa habituação??? e nao faz mal??? o que andas a tomar? da resultados?
Lucilia
olá lucilia 
O tratamento é simples, passa a dieta e ums comprimidos, feitos de proposito para ti conforme o teu historial.... Se dá resultado?? Se fores capaz de fazer tudo à risca dá mesmo. Já perdi, 8 kg e n estou a fazer o tratamento à muito tempo. Faço alguma ginastica em maquinas que tenho em casa ah e claro o meu Afonso tb n dá descanso à mamã o que tb ajuda
Ha 1 dia por semana que posso comer de tudo claro que tiro a barriga da miseria
As consultas são de 3 em 3 meses pois os comprimidos duram esse tempo.
Para quem n consegue de maneira nenhuma eu aconselho vivamente.
Estou a gostar e a ver bastantes resultados
jokitas
Pois... eu ja li aqui pessoas a falarem muito bem mas o problema é das pessoas que falam mal... Põem-nos com um pe atras... ou com os dois... lol...
Hoje estou de folga... estou "esticada" na cama... lol..
Tambem tenho direito a descansar... Nao vou comer grande coisa porque o meu marido hoje vai trabalhar, a seguir tem futebol e depois o jantar do futebol 
.
So que o problema é quando fazemos asneiras... para engordar engorda-se facilmente, mas para emagrecer... é preciso estarmos prai uma semana a fazer dieta e mesmo assim......................
ja ouviram falar ma dieta da sopa???
Quem ja fez?
ja ouviram falar na dieta da sopa???
Quem ja fez?
tb eu ando na guerra com a balança... a minha bebe faz agora 7 meses e eu ainda nao perdi kuase nada desde k ela nasceu. Felizmente so engordei 12 kilos na gravidez, o pior é k ainda estao cá 10kg. Qd ela nasceu perdi cerca de 5kg mas dp a dar de mamar nao se pode fazer dieta e eu engordei uns 2 ou 3 kilos e pronto vamos ver agora como corre já nao dou de mamar, mas continuo com mtttt fome.
Estou com 80kg e já me sinto 1 baleia, pq mal m consigo mexer fico logo cansada e cheia de dores nos joelhos, penso k deve ser do peso. Preciso perder 15 kg pra chegar aos 65kg o meu peso habitual.
Ontem tb lá cometi uns deslizes, comi 2 croissants de chocolate e mais umas guloseimas. Mas como a +- 1 mes voltei ao trabalho pois infelizmente acabou a licença de maternidade, pelo menos teve 1 coisa de positivo, já perdi 2 kilinhos, pois enkuanto trabalho nao como (pelo menos nos 90m k dura cada aula).
Olá meninas, desculpem invadir assim o tópico mas tenho uma sugestão a dar, que comigo funciona. Além disso uma vez que tenho o curso de psicologia conheço alguns métodos interessantes para nos ajudar a controlar o que comemos, desde que sejam levado a sério. Pode parecer ridículo à primeira vista, mas o que costumo fazer e resulta é um diário da nossa alimentação. Ou seja, irmos registando o que comemos e a que horas, desde as refeições principais aos snacks. Acreditem que se for levado a sério é um processo que ajuda muito a não pisar muitas vezes o risco, pk queremos ter sempre o menos possível para registar!
... "tratamentos" do Fernando Póvoas, sugiro que leia COM MUITA ATENÇÃO, este tópico:
http://anossavida.pt/forum/clinica-dr-fernando-povoas
Atenção aos "comprimidos mágicos". Não é preciso ser-se médico para perceber a gravidade das lesões que aqueles componentes causam. Alguns deles estão proibidos pelo infarmed.
Cuidado principalmente, para quem sofre de problemas do sistema nervoso, intestinos, coração, hiperactividade, tireóide, problemas renais, etc.
Façam uma alimentação equilibrada, exercício físico e consultem nutricionistas no vosso centro de saúde ou hospital.
felicidades
Ola Catarina
Muito obrigada pela tua opiniao, realmente ja me convenceste . Obrigada
Neste momento estou a comer apenas saladas e um doce so de vez enquando, vou apostar bastante nas salada e diminuir o arroz e as batatas.
Espero que resulte...
E voces meninas ja comeceram as vossas dietas????
Beijinhos,
Não podes abdicar dos hidratos de carbono às refeições. São eles que te dão energia e capacidade para desempenhares as tuas funções.
Não precisas de abdicar de nada, nas tuas refeições. Apenas redefinir as quantidades daquilo que comes.
É ingrato dizer-te para comeres isto ou aquilo, nesta ou naquela quantidade, porque só um médico conseguirá fazê-lo sem prejudicar a tua saúde.
Pede ajuda ao teu médico de família
Boa sorte
Também eu precisava emagrecer uns 8kilos... mas como já disseram: fácil é engordar....
Patrícia, se possivel podias mandar para mim tb o ficheiro? Eu mando-te um email. E já agora, qual foi mesmo o tratamento k a tua amiga fez? Posso estar enganada, mas penso k nesse livro ele sugerem vários tratamentos!
Bjinhs e Força para todas!! 
Eu em 4 anos engordei 16 kilos!!!
Tou muito triste com o meu corpo e comigo mesma,mas não me posso deixar ir abaixo porque tudo depende de mim,de nós para conseguirmos emagrecer.
Entao há 1 mes +/- comecei a comer mais vezes ao dia e em pequenas quantidades,muita fruta,sopinha,verduras,peixinho,carnes brancas,e quando sinto que estou satisfeita paro de comer,mesmo que no prato ainda haja comida,em jejum como sempre um kiwi...
ao fim do dia faço uma caminhada de 1h...
Agora,se me perguntarem se já emagreci alguma coisa eu respondo que não!!!
Mas não vou desistir,porque sei que vou conseguir e o nosso organismo não é todo igual,existem pessoas que emagrecem logo,mas outras podem levar se for preciso meses até que o corpo se habitue a esta nova alimentação! É por isso que muitas pessoas desistem logo nas duas primeiras semanas de dieta porque nao emagrecem logo e milagres não existem!!!
Temos é que pensar positivo e fazer um esforço para conseguirmos o nosso peso desejado,se bem que pra mim perder 8k era mais que bom!!
Se querem perder peso entao que o percam de forma natural e saudavél!
Espero ter ajudado.
Olá meninas, sou a Nanda, mas devia ser chamada sereia... lool metade mulher, metade Baleia...
Tenho 24anos, e um Menino de 2 Anos, antes de engravidar pesa entre os 74kg e os 76kg... Na Vespera de ter o meu filho pesava 108kg 
... é mesmo... Agora pess 87kg, o que eu acho que ja nao é mau, pensado nos 108kg... Estou de dieta, vamos ver se resulta ou não...
Como de tudo, mas tento controlar lool, quando consigo as quantidades... há meço 1.65m +/-...
Beijinhos 
e conto com a vossa ajudinha
Meninas não consigo enviar o livro pelo mail. é muito grande..
por isso vou tentar deixa-lo aki no forum.
vou deixa-lo no "beleza e saude" isto se conseguir.
beijos
Ola meninas....
Pois... a minha dieta vai mais ou menos... as vezes nao conseguimos resistir aquele docinho ou aquela comida mais elaborada.... :(,, mas bahh.. de vez enquando.... sempre... lol...
podemos comer...
lol.. metade mullher metade baleia .. essa foi boa... entao somos duas 
.
Postem aqui no topico o que comem durante o dia... e verao que conseguem ver as asneiras que andamos a fazer.
O livro esta em beleza e saude onde??? 
Obrigada a todas...
Ola meninas....
Pois... a minha dieta vai mais ou menos... as vezes nao conseguimos resistir aquele docinho ou aquela comida mais elaborada.... :(,, mas bahh.. de vez enquando.... sempre... lol...
podemos comer...lol.. metade mullher metade baleia
Postem aqui no topico o que comem durante o dia... e verao que conseguem ver as asneiras que andamos a fazer.
O livro esta em beleza e saude onde???
Obrigada a todas...
ainda não consegui por. é muito grande... peço desculpa... vou continuar a tentar.
eu depois aviso
Olá,
Eu tb gostava de perder assim uns 5kg.
Sou baixinha e nos últimos tempos comecei a crescer pr os lados...
Tenho gordura localizada nas ancas e a barriga já se nota bastante tb
E a celulite bem nem comento...
O pior é q a minha roupa deixou de me servir.
Agora no verão n tenho quase nd...
Biquinis então n gosto nd de me ver com eles...
Tenho dificuldade em beber água pois se tiver mto calor bebo uns 3L até...
Agora se está mais fresco nem 0,5L consigo
Agora ando a beber agua dakela com sabores, da vitalis, luso, etc... pr ver se consigo...
Será q fazer uma limonada sem açucar n faz mal beber assim todos os dias?
Eu adoro limonada, mas tenho receio q o limão n faça mto bem
Estou a tentar mudar os habitos...
Á noite pelo menos, o meu prato tem sp metade salada e a outra metada de carne ou peixe e hidratos de carbono.
Fico satisfeita...
Faço os meus lanchinhos a meio da manha e da tarde... normalmente iogurtes magros, algumas bolachas de agua e sal ou maria e uma peça de fruta...
Tenho uma bicicleta em casa, e ando a fazer um esforço pr todos os dias andar lá 10minutos pelo menos... e ontem comecei tb a fazer abdominais... comecei pr já com 30...
vamos lá ver até qdo consigo
Pr a celulite comecei ontem tb a fazer algo q li aki no forum n sei bem onde...
massagem com o meu creme hidratante...
Gostei do efeito, massagem bastante tempo e no final vesti uns calçoes apertadinhos...
Até ferviam as pernas
Estou a fazer a Dieta 10. Quero perder 5 kg. Neste momento estou na 1a semana de dieta e estou a alimentar-me da seguinte maneira.
Em jejum
1 ampola para desitoxicar o figado
Peq. Almoço
Um fatia de pão de aveia c/ fiambre ou mortadela de peru ou frango+1 copo de leite magro
M.Manha
1 tosta de aveia+1iogurte magro
Almoço
Meio prato de 1 tipo de legumes (posso comer alface, chicoria, endívias, grelos, feijão verde e pepino), um quarto do prato de carne (brancas-frango peru ou coelho) ou peixe e o restante de arroz ou massa
Sobremesa
1 taça de gelatina
Lanche 1 (16:30h)
1 fatia de pao de aveia+1 copo de leite magro
Lanche 2 (18:30h)
2 tostas de aveia+1 copo de chá
Jantar
Meio prato de 1 legume (dos acima referidos) + o restante do prato de carne ou peixe (tentar alternar c/ o almoço)
Ceia
2 tostas de aveia+1 copo de chá
Obs: Marisco: 1x p/ semana
Moluscos e Bivaltes 2x p/ semana
Presunto: 1xp/ semana
Ovo: 1x p/ semana (se quiser estrelar só num fio de azeite
Fruta e sopa: para já não como.
Obrigatório no minimo ingerir 1,5l de agua p/ dia c/ 25ml de drenafast (para evitar a retenção de liquidos e ajudar a expulsar as toxinas);
Tudo cozinhado e temperado com azeite;
Métodos de confecção permitidos: Cozidos, grelhados, assados e ao vapor;
A falta de exercicio fazer 30 min de caminhada diarios.
Eu não acho dificil. Estou a cumprir a risca e não sinto fome mas é claro que tenho seguido os horarios a risca!
Ah...e sou mt mt gulosa por bolos, tenho um casa,mento sabado e sei que tenho de resistir a certas coisas mas vou quebrar a dieta ja se sabe.
Eu sei que isto é para mim mas acho que é uma alimentação equilibrada
para todos. Espero ter ajudado bjs
olha desculpa tar a meter mas gostaria de saber se amamentas ainda
?
eu tmb engordei mt na gravidez engordei 20 kilos,perdi logo 10 kl o meu nino nasceu,mas os outros 10 e dificil,sobe um kilo dexe outro e axim vai,cm amamento n posso faxer mt coisa mas a doutora passou me a dieta da sopa e fix uns dias e deu resultado e caminhei durante uma hora,mas depois parei e voltei ao msm,mas ag evito fritos,doces so as vexes e bebo mt agua,e ouvi dexer k beber agua de ananas emagrece tipo ferve a casca de ananas e bebe se frio tou a faxer ixo vamos ver...enerva ver o peso na balança possa..
Membro desde: 09.07.2008