Magnésio - suplementos
Boas,
Fui aconselhada a tomar magnésio.
Mais propriamente Magnesium - ok .
Alguém já tomou? Como se sentiu? Notou diferenças? Quais as indicações e cuidados a ter na toma?
Falaram-me que não podia tomar e beber leite devido ao cálcio.
Também fico com medo por tomar a pílula, Sabem se interfere?
Obrigada.
E já agora costumam tomar algum suplemento, qual?
Tinha ideia de tomar centrum, a uns tempos andava sempre doente da garganta e foi o que o medico me receitou, como já não tomo a uns anos, pensei um dia destes voltar a tomar.
site do MAGNESIUM-OK :
http://magnesiumok.pt/produto/
...........
Artigo sobre o produto:
http://dicasutil.blogspot.pt/2012/04/magnesio-resolve-as-caibras.html
.............
Site do CENTRUM , produto que tomei a uns anos receitado pelo medico quando andava sempre doente da garganta:
https://centrumvitaminas.com.pt/produtos/centrum/suplementos-alimentares/
.
Actualmente toda a gente deveria suplementar magnésio pois é um mineral bastante importante para o nosso organismo e também para o nosso bem estar. Pessoas com stress e ansiedade beneficiam bastante da toma de magnésio já que os níveis elevados de cortisol fazem com que a disponibilidade de magnésio seja bastante menor.
Em relação à pergunta, se foi receitado pelo médico, não tem qualquer questão em tomar. Apenas deve ter em atenção à dosagem porque excesso de magnésio, em particular na forma de óxido de magnésio, pode provocar problemas digestivos e fezes moles.
Particularmente acho o óxido de magnésio fraco e de baixa absorção, sendo que existem outras formas de magnésio de melhor qualidade e alta assimilação pelo organismo.
Os suplementos Centrum também os acho fracos, uma vez que são basicamente compostos por químicos. - basicamente temos aquilo que pagamos.
Não deves beber leite, ou outros alimentos ricos em calcio na refeição em que tomares o magnésio ok, porque o cálcio impede a absorção do magnesio.
Relativamente à pilula não tem qualquer interferência, mas o magnésio aumenta a sensibilidade da pele à exposição solar, pelo que deve ter cuidados redobrados em relação à praia e depilação a laser durante a toma.
Espero ter ajudado
Actualmente toda a gente deveria suplementar magnésio pois é um mineral bastante importante para o nosso organismo e também para o nosso bem estar. Pessoas com stress e ansiedade beneficiam bastante da toma de magnésio já que os níveis elevados de cortisol fazem com que a disponibilidade de magnésio seja bastante menor.
Em relação à pergunta, se foi receitado pelo médico, não tem qualquer questão em tomar. Apenas deve ter em atenção à dosagem porque excesso de magnésio, em particular na forma de óxido de magnésio, pode provocar problemas digestivos e fezes moles.
Particularmente acho o óxido de magnésio fraco e de baixa absorção, sendo que existem outras formas de magnésio de melhor qualidade e alta assimilação pelo organismo.
Os suplementos Centrum também os acho fracos, uma vez que são basicamente compostos por químicos. - basicamente temos aquilo que pagamos.
Não deves beber leite, ou outros alimentos ricos em calcio na refeição em que tomares o magnésio ok, porque o cálcio impede a absorção do magnesio.
Relativamente à pilula não tem qualquer interferência, mas o magnésio aumenta a sensibilidade da pele à exposição solar, pelo que deve ter cuidados redobrados em relação à praia e depilação a laser durante a toma.
Espero ter ajudado
Membro desde: 11.07.2011