Yoga
Olá! Alguem tpratica ou já praticou Yoga?
Eu sou praticante de yoga!! se puder esclarecer alguma dúvida...
bjs
Estou a pnsar praticar Yoga para me abstrair dos problemas da vida, conhecer novas pessoas, sentir-me bem, etc,etc.... gostava de saber que mudanças se sentem e se poderei praticar mesmo tendo dificuldades em fazer certos movimentos com o braço esq.
O yoga tem varios beneficios, endo eles : fisicos: como por exemplo:As dores diminuem, devido ao aumento da produção de endorfina no corpo, o sono melhora,o peso normaliza, a postura é melhora, a flexibilidade das articulações, dos músculos e dos tendões aumentam, a eficiência respiratória aumenta.
depois ainda tem os beneficios mentais; por exemplo: Memória aumenta assim como a concentração a hostilidade diminui, tal como Depressão e ansiedade, o humor melhora, denota se uma melhor estabilidade mental e emocional, e auto aceitação, apaz interior aumenta e stress dimnui.Sáo imensos os beneficios desta modalidade e o melhor de tudo é que pode ser praticado por todos isto mesmo tendo problemas no braço pode sempre praticar de forma adaptada!!!
beijinhos
Eu pratico yoga com regularidade! Comecei pois sou praticante de escalda e senti que de alguma forma tinha que aumentar a minha elasticidade muscular (principalmente nas pernas). Resultou bastante bem, e desde então tenho praticado com regularidade.
Sou grande fã do Hatha Yoga, pois tem um misto de asanas que se adequam a principiantes e pessoas mais avançadas. Recomendo este artigo pois tem boas imagens dos vários asanas e uma breve explicação: https://pt.mindvalley.com/blog/hatha-yoga/
Qualquer dúvida, estou à disposição!
Um abraço!
Membro desde: 23.08.2010