Mas água esqueçam :s nem c sabor nem sem
E chá?
Mas água esqueçam :s nem c sabor nem sem
E chá?
Agua mesmo eu bebo 1,5l no maximo......o resto complemento com chá verde, camomila, tilia......vou sempre alternando, sem açucar, nem adoçante! Pq chá bebo sem problema nenhum....
[quote=AnnnnnA]Olá meninas!
Já fiz a dieta 1vez e correu bem. Iniciei em Janeiro e em Junho estava como queria. Perdi 8kg - como vêm, de uma forma super super lent, o que me põe muito para baixo. Venho aqui várias vezes ler os vossos comentários - vocês conseguem perder peso tão rápido!! Contem-me! Como fazem!!! Como engordei 2.5 kg voltei lá. Inicie há umas tres semanas e ainda não perdi nada...O que se passa comigo?!? Sim, faço tudo direito... :([/quote
Sabes que quem tem mais peso a perder, no inicio é mais fácil! Mas vai chegar a altura em que o organismo estabiliza e aí sim começa a "luta"!
Não desistas 
Ana
Eu não desisto amor, mas custa-me muito nao ver resultados! Fui porque quase todas as minhas colegas de trabalho iam - e juro-vos: era ve-las a perder peso semana a semana!!!Eu nos primeiros dois meses perdi pra i uns 2kg - e frustrante!
Bebo a agua: 2l por dia; so como salada/sopa/fruta/leite/queijo fresco/iogurte magro. De quando em vez como cereais - fibre1...caminho e faço algum desporto. Resultados nem ve-los! Desta vez quero descer para os 52. Em coimbra nao me deixaram mais que 56 mas em Lisboa o médico aceitou os 52 na boa! Agora tenho consulta dia 7 e até tenho vergonha de ir...
Tenho apontado todos os dias o que como...
Que caramba!
Ah, peso 58kg. (eu sei que não é dramatico, mas isto faz-me muito ma! ja pensei que o facto de estar sempre a pensar no mesmo me pode estar a causar algum bloqueio.)
Em coimbra as capsulas eram: amarela/vermelha/branca. Aqui em Lisboa são: amarela/vermelha/braca e azul (na mesma)
Vao partilhando - preciso mesmo da vossa força!!
Beijinho a todas!
É mesmo isso que tenho colocado em minha cabeça...agora leio mais os rotulos, calculo calorias, se comer mais numa refeição diminuo na proxima....todas estas coisas que eu não fazia antes....Minha vida é complicada em casa, pq meu marido é chefe de cozinha e "testa" muitas receitas em casa....e no meu trabalho tbm não ajuda muito....trabalho no Mc Donalds!!!! é so tentação na minha vida....Mas seguindo todos os dias aprendo mais lendo e controlando me, ja pensando no depois do tratamento!
Meu Deus... tanta tentação junta!
É preciso mesmo ter força de vontade!
És uma valente!
O pior é mesmo o marido a testar receitas em casa porque o MacDonalds é bom de 3 em 3 meses... só o cheiro começa logo a enjoar... Mas não resisto às batatinhas....
Não resisti e pesei-me... comecei dia 07/11 e perdi 3,7 kg em 10 dias... Parece-vos pouco? Não tenho feito asneiras... Mas água esqueçam :s nem c sabor nem sem
Eu fui a Lisboa e é uma médica, mas não me lembro o nome dela. O Dr Rafael estava no consultório ao lado, o homem fala tao alto que ouvi a minha consulta e a outra lolFiquem bem
Ana
O Dr Rafael é a alegria em pessoa!
Podes ir a ele, mesmo tendo iniciado a consulta com outra médica.
Ele faz sempre uma festa quando conseguimos perder nem que seja 1kg...
É impecável!
Aconselho...
E tipo quando chegamos e temos receio d elevar nas orelhas ou por não termos emagrecido ou eventualmente engordado, ele poe-nos smepre a vontade sem ser mal criado ou arrogante!
Experimenta 
Todos dizem para não pesar me em casa e somente qdo for as consultas, mas se eu não ver os resultados logo fico desanimada...rs
Acho que não há uma quantidade certa de peso a perder por semana, depende do organismo, a agua ajuda muito a eliminar as toxinas...mas tbm é meu problema pq esqueço me de beber agua principalmente na parte da manha....
Mas vamos tentando todas alcançar nossos objetivos!!!
Mas acredita que vale a pena...
Ou então pesa-te somente a um determinado dia e hora por semana! Nao te esqueças das alturas do SPM (sindrome pre menstrual).
Olá meninas!
Já fiz a dieta 1vez e correu bem. Iniciei em Janeiro e em Junho estava como queria. Perdi 8kg - como vêm, de uma forma super super lent, o que me põe muito para baixo. Venho aqui várias vezes ler os vossos comentários - vocês conseguem perder peso tão rápido!! Contem-me! Como fazem!!! Como engordei 2.5 kg voltei lá. Inicie há umas tres semanas e ainda não perdi nada...O que se passa comigo?!? Sim, faço tudo direito... :(
Olá!
Sê bem vinda a este topico!
Nada de desmoralizar!
Sabes uma coisa?
Quanto mais devagar se perde peso, menor a probabilidade de o ganhar de volta...
Geralmente caímos no erro "de quem tudo quer tdo perde"...
Eu falo, mas tb sou maluca... sou capaz de ficar um dia só a comprimidos do Tallon para caber numas calças... Só faço asneira atrás de asneira...
E sei bem que quando faço por perder 2 kgs numa semana, na semana seguinte ganho-os logo...
E tem a sua logica... o nosso corpo não é "parvo". Se perdemos massa, ele vai fazer td para o recuperar!
Eu sou também ansiosa gosto de ver resultados em pouco tempo... mas tem calma! Fazes td certinho e vais continuar...
Se por ventura achas que não emagreces tanto quanto seria mesmo suposto experimenta falar disso ao médico... Tomas alguma medicação? Pilula?
Já fizeste análises? Eco á tiroide?
Olha eu quando tomei pilula ganhei 7kgs do que tinha perdido... E a fazer restrições... veneno para o meu organismo...
Já para não falar que aquela coisa em vez de me tirar as dores menstruais aumentava-as e fazia-me enxaquecas... e tomei 3 tipos diferentes!
Desculpa o abuso, mas certifica-te também que vais tdos os dias à casa de banho...
Vais conseguir!
Podes também andar com mais stress ou assim...
Força! Não desistas! Tou cntg 
Mas água esqueçam :s nem c sabor nem sem
E chá?
Agua mesmo eu bebo 1,5l no maximo......o resto complemento com chá verde, camomila, tilia......vou sempre alternando, sem açucar, nem adoçante! Pq chá bebo sem problema nenhum....
entre água e chá verde... sem duvida que o cha verde é mais depurativo.... mas para mim é intragavel!
Dai ficar-me pela agua!
E agua com gás? Gostas?
bjs
Eu não desisto amor, mas custa-me muito nao ver resultados! Fui porque quase todas as minhas colegas de trabalho iam - e juro-vos: era ve-las a perder peso semana a semana!!!Eu nos primeiros dois meses perdi pra i uns 2kg - e frustrante!
Bebo a agua: 2l por dia; so como salada/sopa/fruta/leite/queijo fresco/iogurte magro. De quando em vez como cereais - fibre1...caminho e faço algum desporto. Resultados nem ve-los! Desta vez quero descer para os 52. Em coimbra nao me deixaram mais que 56 mas em Lisboa o médico aceitou os 52 na boa! Agora tenho consulta dia 7 e até tenho vergonha de ir...
Tenho apontado todos os dias o que como...
Que caramba!
Ah, peso 58kg. (eu sei que não é dramatico, mas isto faz-me muito ma! ja pensei que o facto de estar sempre a pensar no mesmo me pode estar a causar algum bloqueio.)
Em coimbra as capsulas eram: amarela/vermelha/branca. Aqui em Lisboa são: amarela/vermelha/braca e azul (na mesma)Vao partilhando - preciso mesmo da vossa força!!
Beijinho a todas!
Sem stresses de ir ao médico...
O que custa é entrar no edificio...
Depois de lá estares dentro não há volta a dar...
Se tens medo do que o médico possa dizer e se for cá em Lisboa, vai ao Dr Rafael. Outra coisa, as capsulas que estas a tomar não são das mais fortes! Se fizeres um choradinho... ele passa-te umas mais fortes (vermelha, amarela e branca e vermelha).
Na ultima vez vieram umas verdes... fiquei naquela 
Se calhar nem tens assim tanto peso a mais... daí a ser mais dificil perder... Acredita eu quando chego aos 68kg para manter so posso comer uma vez por dia sopa e um iogurte ao pequeno almoço... mais nada! E não me vou mais abaixo... o meu corpo não "deixa"...e tem aquela gordura localizada que eu dava td para eliminar...
A não ser que eu me queira tornar anoretica e comer um morango por dia... mas não mt obrigada!
Outra coisa... em Julho meti-me no ginásio e passava lá os dias a perder calorias... andei toda a feliz porque queria caber numas calças... comia um iogurte por dia e de resto so agua... Sabes que sucedeu? As calças que eu usava começaram a ficar-me justas nas coxas... musculos demasiado desenvolvidos...
Eu não sou exemplo para ninguém.... nao tenho emenda...
Mas isto so para te alertar para o excesso de exercicio.
Olha outra coisa... e se fizesses aquela analise ao sangue que indica quais os alimentos que mais te engordam?
É que podes tar a fazer td certinho... e sabes lá se o que comes pode ser bom para os outros e não para ti...
Nao sei onde se possam fazer essas análises... mas pesquisa...
E por fim só me resta desejar-te mt mt mt força! E não desistas!
Se os outros são capazes, tu tb és capaz!
Mt força!
Olá meninas!
Já fiz a dieta 1vez e correu bem. Iniciei em Janeiro e em Junho estava como queria. Perdi 8kg - como vêm, de uma forma super super lent, o que me põe muito para baixo. Venho aqui várias vezes ler os vossos comentários - vocês conseguem perder peso tão rápido!! Contem-me! Como fazem!!! Como engordei 2.5 kg voltei lá. Inicie há umas tres semanas e ainda não perdi nada...O que se passa comigo?!? Sim, faço tudo direito... :(
Olá!
Sê bem vinda a este topico!
Nada de desmoralizar!
Sabes uma coisa?
Quanto mais devagar se perde peso, menor a probabilidade de o ganhar de volta...
Geralmente caímos no erro "de quem tudo quer tdo perde"...
Eu falo, mas tb sou maluca... sou capaz de ficar um dia só a comprimidos do Tallon para caber numas calças... Só faço asneira atrás de asneira...
E sei bem que quando faço por perder 2 kgs numa semana, na semana seguinte ganho-os logo...
E tem a sua logica... o nosso corpo não é "parvo". Se perdemos massa, ele vai fazer td para o recuperar!
Eu sou também ansiosa gosto de ver resultados em pouco tempo... mas tem calma! Fazes td certinho e vais continuar...
Se por ventura achas que não emagreces tanto quanto seria mesmo suposto experimenta falar disso ao médico... Tomas alguma medicação? Pilula?
Já fizeste análises? Eco á tiroide?
Olha eu quando tomei pilula ganhei 7kgs do que tinha perdido... E a fazer restrições... veneno para o meu organismo...
Já para não falar que aquela coisa em vez de me tirar as dores menstruais aumentava-as e fazia-me enxaquecas... e tomei 3 tipos diferentes!Desculpa o abuso, mas certifica-te também que vais tdos os dias à casa de banho...
Vais conseguir!
Podes também andar com mais stress ou assim...
Força! Não desistas! Tou cntg ;)
É mesmo isso que não quero emagrecer e voltar a engordar....por isso ando muito atenta a tudo oq faz bem e mal ao meu organismo....ADORO comer, conhecer novos pratos, sabores, mas coloquei em minha cabeça q desta vez o peso perdido não volta mais!!! Essa semana por 2 dias exagerei, comi mesmo tudo oq é proibido na dieta, mas no dia seguinte compensei, comendo muita fruta, sopinha e bebendo o maximo de agua/chá que consegui e fiquei muito feliz por não engordar nadinha!!!
Mas vamos todas lutando, unindo nos para que todas tenhamos sucesso....rs
Gabi
Gabi
É mesmo isso!
Atenção à quantidade de fruta...
Tudo com peso e medida... mas esta td a correr bem porque o ponteiro da balança nao se mexeu... certo?
vais ser capaz de atingir os teus objectivos! Estou confiante em ti!
bjs e mt força
Outra coisa, as capsulas que estas a tomar não são das mais fortes! Se fizeres um choradinho... ele passa-te umas mais fortes (vermelha, amarela e branca e vermelha).
Na ultima vez vieram umas verdes... fiquei naquelaeu quando chego aos 68kg para manter so posso comer uma vez por dia sopa e um iogurte ao pequeno almoço... mais nada! E não me vou mais abaixo... o meu corpo não "deixa"...e tem aquela gordura localizada que eu dava td para eliminar...
A não ser que eu me queira tornar anoretica e comer um morango por dia... mas não mt obrigada!
Outra coisa... em Julho meti-me no ginásio e passava lá os dias a perder calorias... andei toda a feliz porque queria caber numas calças... comia um iogurte por dia e de resto so agua... Sabes que sucedeu? As calças que eu usava começaram a ficar-me justas nas coxas... musculos demasiado desenvolvidos...
Eu não sou exemplo para ninguém.... nao tenho emenda...
Mas isto so para te alertar para o excesso de exercicio.
Olha outra coisa... e se fizesses aquela analise ao sangue que indica quais os alimentos que mais te engordam?
Há várias coisas que me preocupam no teu testemunho:
1a - já não basta ter sabido noutro tema que esse medicamento contém sibutramina como pedes ao médico o mais forte
2a - se só podes comer uma sopa e um iogurte para manter o peso, é óbvio que alguma coisa não está bem.
3a - podes estar convencida que o teu corpo "aguenta" uma só refeição com tão poucas calorias mas é mentira. Enquanto que por exemplo, o fígado consegue trabalhar com reservas de glucogénio para obter ATP e equivalentes redutores, o cérebro não.
4a - utilizar o ginásio dessa forma tão agressiva e apenas num mês de Verão, suponho que para ir mais elegante para a praia, com apenas um iogurte como refeição é impensável
5a - as únicas análises que poderão completar um plano nutricional são para verificar possíveis alergias ou intolerâncias alimentares
Preocupa-me bastante a tua saúde e consequências que poderão decorrer do comportamento erróneo que estás a ter relativamente à tua alimentação. Dizes que não és exemplo, o que me leva a crer que tens consciência dos males que fazes a ti própria.
Só me resta perguntar-te uma coisa: Já paraste para pensar o que estás a fazer contigo, com a tua saúde?
O meu comentário não vem no sentido de crítica mas sim para te alertar os riscos que corres, espero que compreendas.
nada de abusos!
Obrigada pela tua atenção - sim tomo a famosa Diane 35...é horrivel e sei que interfere (em muito no peso/o pelo menos no volume); wc é uma cena "que a mim nao me assiste" -tenho imensa dificuldade! Da primeira vez k fiz a dieta era um super relogio...agoraestá mais dificil: por isso, pequeno almoço laranja ou kiwi! Ate tem funcionado mais ao menos! Estou a trabalhar fora, pelo que so me peso as segundas, ainda em minha casa. Espero mesmo ter perdido alguma coisa! Esta semana nao vacilei em nada - e custa-me tanto (especialmente pelos doces).
Disseste que andavas dias em que so tomavas os comprimidos: a mim disseram que era preciso comer para eles atuarem olha, nao sei! omigo eles resultam melhor se os tomar com leite quente! Parece paranoia!!! FFFFFFFFFFFF
Bem vou caminhar 1horita. Tenho imensas saudades de estar a trabalhar perto de casa...lá tudo se torna mais facil em termos de exercicio...
Obrigada e vai partilhando! Assim somos suporte umas das outras!
Olá!!
Hoje estou com periodo e estou inchada...
Mas estou a escrever porque me preocupas Alecrim!!
Fzes claramente tudo mal mas tens noção disso certo??? comprimidos o dia todo sem comida, dizes que cosegues fazer isso....não comes quase nada....
Mas tenho a certeza que depois deves entrar em compulsão certo???? restringes e depois é o que te vai acontecer.....
Tem cuidado....
bj
Olá, boa tarde a todas as meninas!! Vou dizer uma coisa que me esqueci de dizer ontem, a minha tensão tava no céu, 17/10, fiquei alarmada, nunca me tinha acontecido, aliás sempre tive a tensão po baixo... será que fosse nervoso de tar ali no consultório? Hoje comecei o meu dia com uma peça de fruta e leite com café (sem açucar), meio da manhã uma peça de fruta e um iogurte liquido magro, almoço carapau grelhado com bróculos cozidos, ainda não lanchei mas vai ser leite com duas bolachas torradas, à noite vou jantar sopa. A minha medicação chega segunda/terça feira e depois não pode haver deslises, espero que a mesma me faça efeito. Bom fim de semana e beijocas grandes.
Como ja disse ja fiz quase tudo para emagrecer, mas só desta vez tou mesmo a dedicar me a 1000%, hj dei um deslize pq comi 2 nuggets de frango e não fiz nenhum exercicio, pq sexta feira é um dia muito corrido na minha vida pelas atividades do meu filho....Mas quando fui busca lo a natação e pude usar umas calças de ganga tam 42 fui a mulher mais feliz do mundo!!!! E olha que nem fiquei com aquele "efeito de queque" com as gordurinhas sobrando na cintura!!! Acho que todo sacrificio valeu a penas nessas quase 3 semanas, espero ate semana que vem ja ter perdido 10kg e tenho mesmo dedicado me muito, cuidando bem da minha alimentação e correndo muito na minha eliptica....rs
Não consigo ficar muito tempo sem comer, pq tenho tonturas e sinto me muito mal disposta, por isso tento comer todas as refeições com toda atenção.....beijinhos meninas
Hoje deslizei numa coisa que acho ridicula: comi um paozinho de cereais com queijo fresco (que me serviu de jantar) e, agora (quase meia noite) comi cereais fibre1...
é triste termos de abdicar das coisas mais básicas da alimentaçao e pior, ficarmo-nos a sentir mal por comer uma coisa sem jeito como "1pao de cerais"...
De resto, tudo nos conformes esta semana. Se, na segunda, quando me pesar, nao tever menos (nem que sejam 100g!!!) juro que choro!
Beijinho a todas e vão dando novidades!!
Como ja disse ja fiz quase tudo para emagrecer, mas só desta vez tou mesmo a dedicar me a 1000%, hj dei um deslize pq comi 2 nuggets de frango e não fiz nenhum exercicio, pq sexta feira é um dia muito corrido na minha vida pelas atividades do meu filho....Mas quando fui busca lo a natação e pude usar umas calças de ganga tam 42 fui a mulher mais feliz do mundo!!!! E olha que nem fiquei com aquele "efeito de queque" com as gordurinhas sobrando na cintura!!! Acho que todo sacrificio valeu a penas nessas quase 3 semanas, espero ate semana que vem ja ter perdido 10kg e tenho mesmo dedicado me muito, cuidando bem da minha alimentação e correndo muito na minha eliptica....rs
Não consigo ficar muito tempo sem comer, pq tenho tonturas e sinto me muito mal disposta, por isso tento comer todas as refeições com toda atenção.....beijinhos meninas
Parabéns Gabi. É muito bom quando vemos a recompensa do nosso esforço, não é?
Não consegues ficar muito tempo sem comer... nem deves o truque é mesmo comer 6/7 refeições por dia e nunca ter fome!
É terrível chegar ao fim de semana e abdicar daqueles petiscos gostosos, da taça de vinho que acompanha as horas de conversa......rs
E ainda mais tou com a consciência pesada pq ontem e hoje não fiz quase nada de atividade física....Mas como meu trabalho é muito agitado nunca fico parada....e depois chegar em casa e a segunda ronda continua....Espero ótimos resultados para a proxima semana e muita sorte a todas na nossa luta!!!!
Este fds foi asneira atras de asneira 
Esta semana porto-me bem
Beijocas
Ana
Olá, meninas, os meus comprimidos já chegaram, um é vermelho, outro branco, outro amarelo; comecei a tomar hoje ao meio dia, realmente tiram um bocado o apetite, mas se não tivermos força de vontade comemos na mesma! De manhã, comi maçã (meti dois minutos no microondas) com canela, 1 copo de leite + café; meio da manhã, comi uma peça de fruta, às onze tomei os comprimidos, almoço sopa, o lanche vai ser leite e café ( ta frio para tomar iogurte), depois às seis fazer a caminhada e ao jantar vai ser sopa novamente; ao deitar se tiver com vontade de comer, logo se vê (ou gelatina ou leite ou fruta). Mas os comprimidos ajudam, pelo menos atenuam aquela GULA!! Beijos
Este fds foi asneira atras de asneira
Beijocas
Ana
Então ja somos 2!!! sexta, sabado e domingo cedi a tentações, tentei compensar nas refeições seguintes, mas a balança não mente....e não diminui nenhuma graminha!!! Mas em compensação hj corri como se não houvesse amanhã na minha eliptica...kkkkkk
Nem parece mas já faz 1 mês que estou nesta batalha diária....rs Foram 7,5Kg perdidos, sei que poderiam ser mais, porém no fim de semana sai mesmo da linha...mas mesmo assim ja me sinto bem satisfeita!! Tenho mais disposição para os exercicío e sei que preciso melhorar na quantidade de agua que bebo durante o dia, pq sei q isso tbm afecta um pouco os resultados.... Nos ultimos dias tenho sentido meu intestino funcionar um pouco mal....li em qq lado q é por não beber os tais 2,5l 3l de agua....Esses 2 dias a seguir estou de folga e quero cuidar um pouco de mim....fazer mais exercicios, alimentar me melhor, pois no trabalho tou sempre a correr e muitas vezes os horários das refeições não são respeitados!!! Noto ja a diferença na minha roupa q esta ficando mais larguinha...minha farda do trabalho ta me horrivel, ja até comentam q minhas calças estão enormes (ADORO essa sensação!!!) Mas vamos continuando....Sorte a todas...beijinhos
Gabi
Olá bom dia a todas!
Gabi, 7,5Kg em um mês é mto bom! Parabéns. Eu já perdi tb um bocado de volume, já noto na zona do estômago que já foi abaixo. Tenho-me portado bem, espero continuar assim, os medicamentos ajudam. Beijinhos a tdas
Olá amigas! Olhem, até me sinto mal à vossa beira! Eu nao me pesei- nao o fiz porque dormi 2horas e sei que quando assim é, o meu peso esta uma miséria (isto porque tinha dito que me pesaria segunda/domingo).
Não vejo grandes diferenças e tenho feito tudo direito...mas eu sei que o meu organismo leva tempo...é lento! Muito mesmo! 
Mas pronto...o que hei-de fazer?!? Nada...
Annnnna, devagar se vai ao longe, não desesperes, tu chegas lá; eu só me vou pesar lá mais pá frente, mas se na consulta (em Janeiro), tiver perdido 5 ou 6 Kg fico tda contente; nós temos tempo e tb não se pode cortar td. Beijos
desculpem estar a meter-me na conversa...sou nova por aki...
eu em maio estava a pesar 116,800 kg 
tenho 1,74 cm ...comecei por ir ao naturhouse perdi lá 5kg em 1 mes!!
dps engordei 3 k e fiquei super desanimada...já tinha ido ao dr povoas há uns 2 anos atras fui lá 2x e dpx desisti,desta vez decidi ir ao talon!Decidida a levar a perda de peso adiante e k nao ia desistir,a mudança começa na mente nao é?
tive a 1 consulta em junho.kuando la cheguei ja tinha 111,5kg.comecei a fazer td certinho,cortei doces,sumos,leites com choc,arroz,massa,puré etc só 1x por semana bebo 1,5lt de agua por dia
tbm cortei radicalmente a quantidade k comia,confesso ao principio passei fome!!!tinha imensa vontade de comer,e kuando fiko nervosa ou tenho algum problema refugiava-me na comida...mas desta vez disse nao!!!eu tenho de voltar a ser eu...sentir-me bem cmg propria,ja pouco saía de casa,sentia-me desconfortavel com pessoas,em conversas nem as encarava sequer,o aumento de peso tirou-me toda a segurança k tinha,fiquei o oposto...Mas tou contente desde junho já perdi 16,500kg e é pa continuar o meu peso saude pelo k soube é 73kg k era +/- o k pesava antes,estabeleci essa meta mas dpx kuando lá chegar dependendo do resultado a ver se chego aos 68kg dpx logo vemos. desculpem o texto
Mais importante que perdermos peso é aprendermos a alimentarmo nos direito, pq depois do tratamento temos que estar preparadas para mantermos o peso tão desejado! Antes de comer, em todas as refeições para e penso na combinação, nas calorias, pq quero manter me assim!!! Nunca mais 90Kg!!! Tenho comido quase tudo do meu cotidiano, logico que reduzi quase a zero os fritos, como pão 1 ou 2 vezes por semana, tou a aprender a beber mais agua, e a comer pelo menos 2 peças de fruta todos os dias....pq qdo a medicação terminar não quero estar "neurotica" com a balança! Vou aos jantares em familia, meu marido é chef de cozinha então imagina minha vida de tentações!!!! E quero muito ter o controle para a partir de janeiro, qdo termina meu tratamento manter me fiela a tudo o qto tenho aprendido nesse periodo!!! Boa sorte e sinta se vitoriosa por ja ter dado o primeiro passo!!!!
beijinhos
Membro desde: 02.06.2011