DIFICULDADE EM ADORMECER - ATÉ QUANDO? Clinica Scalfir em Santarém
Boa tarde fórum!!!!
Venho vos pedir ajuda! A minha mãe vai começar um tratamento à cabeça na clinica Scalfir - Clín. Médica Enf. E Reab. Santarém. As áreas em que a clinia atua são:
Medicina dentária
Medicina Física e de Reabilitação
Ortopedia e Traumatologia
Urologia
Penso que a dela será medicina física e de reabilitação ou
Neurocirurgia.
Ela tem dificuldades em dormir e já tentou várias coisas sem sucesso. Já tomou "n" comprimidos e nada.
Ela está um pouco receosa pois o tratamento consiste em estimular células que estão danificadas e assim ela vai ficar melhor. É um aparelho que ela vai colocar na cabeça.
Mas estamos um pouco receosos, pois, como disse em cima, é um tratamento bastante diferente!
Alguém ajuda por favor?????
Se alguém ajudar eu fico imensamente grata!
O nosso muito obrigado!
Olá,
À uns anos a minha mãe também não conseguia dormir, no máximo dormia 2h durante toda a noite, tinha muita dificuldade em adormecer, foram meses e meses nisto, já não aguentava mais, estava sempre cansada não tinha paciência para nada, tudo a incomodava, sentia-se angustiada, até que um dia lhe falaram da acupunctura, e olha que foi como que um "milagre", andou a fazer tratamentos e ao fim de um mês já conseguia dormir 4h depois continuou os tratamentos por mais 3 meses até conseguir dormir 7h, voltou a estar bem disposta, parece outra. As melhoras para a tua mãe, que tudo corra pelo melhor.
Olá,
À uns anos a minha mãe também não conseguia dormir, no máximo dormia 2h durante toda a noite, tinha muita dificuldade em adormecer, foram meses e meses nisto, já não aguentava mais, estava sempre cansada não tinha paciência para nada, tudo a incomodava, sentia-se angustiada, até que um dia lhe falaram da acupunctura, e olha que foi como que um "milagre", andou a fazer tratamentos e ao fim de um mês já conseguia dormir 4h depois continuou os tratamentos por mais 3 meses até conseguir dormir 7h, voltou a estar bem disposta, parece outra. As melhoras para a tua mãe, que tudo corra pelo melhor.
Muito obrigada pelo teu testemunho. Vou falar da acupunctura à minha mãe! Foi mesmo muito importante!
Olá! Comigo a meditação resulta. Faço meditação há muitos anos e se por ventura estiver mais irrequieta e com dificuldade em adormecer, medito um pouco, fico mais tranquila e durmo bem.
uma coisa é pensar na vidinha, outra muito diferente é relaxar a mente (toda a gente consegue relaxar os músculos, relaxar a cabeça é que parece ser um conceito mais complicado)...
há coisa de 2 anos, além dos meus problemas de sono (síndrome das pernas inquietas, que até está relativamente controlado), estava a piorar consideravelmente... sempre muito cansada, sempre cheia de sono, muito angustiada... falei com o meu médico do sono, que ao ouvir as minhas queixas, me encaminhou para uma psicóloga que faz hipnoterapia, antes de entrar pela via da medicação... e eu lá fui... 1º passei pela fase de fazer a higiene do sono (temos mais maus hábitos do que aqueles que julgamos) e só aí já notei uma melhoria enorme... depois passei mesmo à hipnose, mas para lidar com os meus problemas de ansiedade, e desde então, consigo controlar antes de entrar no mesmo caminho onde estive
Peço desculpa aqui por me colar ao tópico e intrometer-me...
Sparkly, a meditação ajudou-te com o Síndrome das Pernas Irrequietas?
O meu homem sofre disso e passa noites e noites a correr kilómetros e acorda cansadíssimo... se a meditação ajudar, de certeza que o convenço a tentar!
Obrigada!
Depende do conceito de meditação...há gente que não dorme precisamente por meditar demais....
Quando falo em meditação, o conceito a que me refiro é apenas um - contemplação - voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior.
Peço desculpa aqui por me colar ao tópico e intrometer-me...
Sparkly, a meditação ajudou-te com o Síndrome das Pernas Irrequietas?
O meu homem sofre disso e passa noites e noites a correr kilómetros e acorda cansadíssimo... se a meditação ajudar, de certeza que o convenço a tentar!
Obrigada!
eu descobri que tinha o síndrome das pernas inquietas aos 22 anos, quando me queixei ao médico e fiz um estudo do sono... nesse estudo, foi revelado esse problema... nessa altura, tomei um medicamento que os doentes de Parkinson tomam (um relaxante muscular), e tomei também Xanax (mas tomava o comprimido da dosagem mais baixa), fiz este tratamento durante 1 ou 2 meses (já com o desmame incluído) e melhorei imenso.. claro que curar nunca cura, é uma doença crónica.. pode é melhorar ou piorar consoante o nível de stress.. em época de exames pioro um bocadinho, mas nunca mais cheguei ao estado de cansaço em que andava..
entretanto a meditação ajudou, já que passei a conseguir controlar melhor a minha ansiedade, e deixei de me preocupar com coisas que não posso controlar e que me deixavam angustiada...
mas tens a certeza que ele tem síndrome das pernas inquietas? os médicos não lhe deram tratamento para fazer?
ah... não continuei o tratamento, porque apesar de ser uma doença crónica, o médico não me quis por "viciada" em medicamentos para dormir aos 22 anos... se não melhorasse, claro que teria que se calhar prolongar o tratamento, mas como melhorei consideravelmente, pude deixar os medicamentos... se calhar quando chegar a velha, vou ter que tomar todas as noites...
mas agora que penso nisso, de uns tempos a esta parte já não mexo tanto o pé para dormir... já consigo dormir sem abanar o pézinho 
É excelente.
Recomendo
Para mim, nada como fazer um pouco de meditação antes de dormir.
Durante a primeira semana não notei resultados, mas como o cérebro no fundo é um músculo como outro qualquer, sinto que ao meditar o fui "treinando" a se acalmar. Aprendi a controlar melhor os meus pensamentos, e assim consegui dormir bastante melhor.
O meu sono não é perfeito, mas mesmo assim tem melhorado bastante. Também utilizo apenas luzes com uma vibração vermelha no quarto, o que me relaxa bastante. Tente também colocar o quarto a ume temperatura de 18 graus, é a temperatura ideal para otimizar o seu sono.
Deixo aqui uma leitura que pode ajudar na parte da meditação:
https://pt.mindvalley.com/blog/meditacao-para-dormir/
Espero ter sido útil.
Um abraço!
Membro desde: 10.02.2011