Quem está de dieta?
Meninas, quem está de dieta?
Quais têm sido as vossas refeições? O que costumam comer a meio da manhã e ao lanche? Têm passado fome?
Opá, eu tou de dieta, e isto é um martírio...
faz meia hora de exercicio antes do pequeno almoço vais ver que resulta
mafaldinha!!!
Dou-te o exemplo de um dia de dieta...
Pequeno almoço...
meio paozinho integral com queijo fresco e cafe
Meio da manha
uma maça e duas bolachas maria
Almoço
posta de peixe grelhada acompanhada de legumes cozidos e/ou saladinha
Meio da tarde
um iogurte
uma meia hora de jantar
uma peça de fruta
Jantar
Sopa e salada
antes de dormir
um copo de leite
espero ter ajudado..com isto nao tens k passar fome...alias,legumes e vegetais podes comer á vontade...
Beijinhos
E aguentam-se 6/7 horas só com 1 iogurte??
Bem meninas!
Não tenho moral pra dar exemplo de dietas. Acho k a noivinha de baixo ja deu um bom exemplo.
Mas vejam o meu limite. Engordei 8 Kilos, vou ao ginásio 3 vezes por semana. Não deixei de comer, mas cortei nas batatas fritas, etc....
E hoje, ataco uma tablete de chocolate sozinha
Bem sem comentários!!!
mas nem pensar...o objectivo n é de todo esse...tens k comer entre as refeiçoes..so estas mais horas sem comer qd estas a dormir...ao longo do dia é importante n estares mais k 3 horas sem comer.
Bem..eu por mais que queira..fazer uma dieta é sempre complicado porque já cheguei à conclusão que o meu estado de espirito depende muito do que como..
para me manter bem disposta preciso de comer algo doce (sei que é psicológico mas funciono assim..)
por vezes passo os dias apenas com fruta e muita água..mas sempre que regresso a casa, depois do trabalho, não consigo evitar e como tudo o que aparece pela frente..lol..
para se fazer uma dieta equilibrada e o mais correcta possível é necessário haver uma grande motivação e força interior..
enfim...eu não sou compativel com dietas..e no meu caso o mais adequado é praticar muito desporto e evitar doces em demasia..
Bea Rocha!!
deixa la...eu tb sou daquelas k tem a teoria td,mas passar á pratica fica sp mais complicado..estou a precisar de perder uns bons 5/7kg e nada,parece k cada vez me apetece amis comer..mas apetece-me comer porcarias...ultimamente,dp de jantar ataco nas amendoas... devia ganhar um pouco de juizo...lol
Beijinhos
Olha qerida vou começar a minha dieta hoje, ja a fiz e perdi muito o ano passado, depois e que me desleixei...mas mesmo assim nao engordei muito mais...
entao aqui vai:
peq-almoço (deves comer bem pqe passast muitas horas sem comer)
-um pão c/mateiga ou doce magro, copo de leite c/cafe e copo de sumo natural
Meio da manha
-peça de fruta e uma bolacha de agua e sal(tira o açucar da fruta
dois copos de agua
almoço
-carne ou peixe grelhado com salada (temperada c azeite e limao)
um yogurte de comer
lanche
- yogurte liquido e 2 bolachas integrais
jantar
- sopa (legumes s/batata ou feijao, e com um bocadinho de carne)
- 1 peça de fruta e uma bolacha de agua e sal
antes de dormir
-uma chavena de cha c/ 2 bolachas simples
pronto querida, te garato que nao passas fome, e emagreces como deve ser:)
Espero ter ajdado...
Beijao enorme*.*
Eu bem queria começar a minha dieta mas está dificil ... Tenho um noivo que adora adoçar me a boca!!
mas este verão queria começar a experimentar vestidos e não queria estar assim "inchadinha"
Que faço? tenho que me inscrever num ginásio...
Beijos e boas dietas!!
... mas já fiz, uma vez há muitos anos... e passei fome, sim. Ui, passei horrores, fiquei com uma telha que ninguém me aturava.
Tinha uma dieta feita por um endocrinologista e nem era muito agressiva, mas... era pouquinha comida! Eu estava habituada a feijoadas e grandes arrozadas (foi na altura da adolescência, estava a crescer e tinha fome - e também aquelas gordurinhas próprias da idade), de modo que ter que aguentar um almoço de um bifinho pequeno, duas fatias de fiambre magro, mais uma bolacha de água e sal ou lá o que era, e uma peça de fruta... tirava-me do sério.
Admiro todas quantas consigam levar por diante assim um regime.
Edy!!
nao te preocupes,nao és caso unico..cmg pssou-se o mm,td a gente dizi p n me preocupar k tds as noivas emagrecem nas semanas k antecedem o casamento,pois sim..cmg foi precisamente o conrario,na 2ª feira antes do casamento qd fui fazer a prova do meu vestido ia-me dando uma coisinha ma...o corpete mal apertva... mas nada de dramas..as sras la da Bela Noiva resolveram a situaçao..e la me consegui enfiar no vestido...por isso,nao te preocupes,vais ver k ctg b vai correr td bem.:)
Beijinhos
Corps!!
Minha linda!!!ja tinha saudades de te "encontrar" por aki...e mais uma vez ca ando eu num topico de dietas né?? mas n ha volta a dar...tenho a teoria e a ideia de k preciso mm de uma dietazita,mas so me lembro disso qd estou de barriga cheia... é tao facil ,apos jantar,dizer ao maridao "mor,a partir de amanha estou de dieta",o dificil é no dia seguinte cumprir..:S
mas um dia tera mm k ser,tenho k procurar bem ca dentro de mim a força de vontade k tive ha 9 anos atras,tenho mm k pensar,se consegui uma vez (e foram + de 30kg) tb consigo agr uns miseros 5 a 7kg...
beijinhos grandes p ti
P.S. estou á espera ansiosamente para ver as tuas fotos...
nao estou de dieta,mas resolvi comer muito mais saudavel e faxer mais exercicio.
levanto me cedo e como 1 peca de fruta entretanto ando 30m.
tomo o pequeno almoco normalmente cereias e a meio da manha vou comendo fruta laranjas macas etc..
ao almoco evito sempre fritos vou pelos vegetais,grelhados,cozidos e nao deixei e evito comer muita massa e arro.
durante a tarde vou comendo fruta e yogurts
jantar normalmente 1 sopa e 1 salada
antes de ir para a caminha 1 copo de leite,ou yougurt,os umas bolachinhas
e quando chego a casa ando mais 30m.
tambem antes andava naquele de experimentar chas e faxer grandes dietas mas axo que assim pelo menos o organismo habitua se a comer saudavel
Keor mesmo começar uma dieta.. mas confesso k sou de boa boca e nao vai ser facil.
Alguma de voces conhece o programa Weight Watchers? Aki no estrangeiro usa se muito. é saudavel e efficaz. uma colega minha perdeu perto de 20 kilosem 6 mesmes... K bom. tenho de ir à net ver se arranjo esse programa, mas se uma de voces conhecer, agrdeço informaçoes...
Força a todas k kerem emagrecer, pois eu nao consigo. Su muito nervosa e so me da para comer
Olá
Eu estou de dieta desde o dia 15 de fevereiro, teve de ser quando o meu IMC acusou excesso de peso (trabalho à secretária ajudou).
Com 64kg disse basta e marquei uma consulta com uma nutricionista, que agora fazem publicidade nas parafarmácias dos centros comerciais - DIETA JÁ.
Já perdi 4 kg vários centímetros e a roupa está-me larga.
Eu posso dar-te o programa que ela me receitou, mas o meu conselho é que consultes um nutricionista, senão o mais certo é fracassares.
Se não fossem as consultas com a nutricionista eu já teria fracassado há muito. Procura um destes é barato eu paguei 15€ da primeira vez e agora pago 6€ da cada consulta que vou de 15 em 15 dias.
Agora já tenho o estomago treinado e só como o suficiente para não ter fome já não devoro o prato inteiro.
E acredita não é nenhum martírio faz-se bem, só custou a primeira semana.
Mais uma vez te digo, não entres em dietas que não sejam adequadas ao teu caso, pk a que me foi receitada a mim pode não dar para ti e até ter o efeito contrário, por ex. eu não tinha problema de retenção de líquidos, mas uma amiga que já tinha esse problema foi tb ao nutricionista e a dieta dela era completamente diferente da minha... pk para a retenção de líquidos é preciso cortar nos hidratos de carbono por um tempo e eu nunca fique privada deles.
Vai ao nutricionista.
Bjs
Boa sorte
Realmente isto de dietas é mt complicado. Eu não consigo deixar de comer. o MEU PROBLEMA NÃO É COMER PORCARIAS. É comer demais mesmo. Ao jantar sou capaz de comer tres pratos de sopa. Eu adoro as minhas sopas, lol
Alías eu adoro comer. O meu pior pecado é a gula
Para se partir pra uma dieta é mesmo preciso ter força de vontade e consultar um médico. Pois todas somos diferentes.
Silvia admiro a quantidade de peso k perdes-te. Parabéns mesmo! É complicado domesticar o nosso estomago.
E o problema tb ás vezes é o nosso trabalho. Por exemplo eu faço o almoço na noite anterior para chegar a casa á hora de almoço e aquecer.
Um grelhado é bom é feito na hora e não no dia anterior. Então o k eu faço e peixinho cozido ou assados nos fornos. Mas abuso um pouco nos temperos, lol
E pra quem não pode ir a casa, acaba por comer fora. E o menu é sempre o mesmo batatas fritas e mais batatas fritas.
Depois o meu xuxu, adora massas. Tenho k fazer se não o homem anda triste. E quando saimos ao domingo e passamos pelo MacDonalds ou o Kebab? É o terror, lol
E é como várias meninas disseram, depende do nosso estado de espirito. Umas vezes puxa pra comer mil e umas coisas e outros nada.
Olhem façam como eu, deixei de comprar aqueles aperitivos tipo (batatas fritas, cajus, amendoins e pistachos) que se compram pras visitas. Pois se eu tinha isso na dispensa desaparecia. Dai ter passado dos 60 kilos pros 70 Era mt bom, mas teve de ser!
E a mim o k me enerva nem é ter ficado com um rabo e umas pernas mais grossas. K ate gosto de mim assim. Mas o k detesto é a banhoca na barrica. K nojo E agora na Dança do Ventre passo-me ainda mais. Mas nada que exercicio fisico não faça e comer menos, mas bastantes vezes ao dia. Tem de ser! Ja ouvi dizer que á medida que a idade aumenta, mais assimula-mos as calorias.
Meninas temos mesmo de ganhar força e começar por pequenas coisas. E ter fé, em breve vamos voltar a ser as sereias k fomos
ao ler os testemunhos da MG e da Bea Rocha posso dizer que me identifiquei bastante! lolol! Eu já estou no nutricionista á kuase um mês! já perdi 2 Kgs e amanhã vou á consulta, deixa la ver se já perdi mais algum! Mas eu tenho tb esse grande defeito adoro comer!! Doces, salgados, comida... e tudo e tudo e tudo!!! Só k aki á 3 anos e meio kdo eu pesava 58 Kgs (meço 1,69) e comia tudo o k kria e não engordava era um espectáculo só que em 3 anos engordei até aos 72 kg. Juntei-me a vida acalmou muito e ter smp em casa muitos doces, salgadinhos e mais as Jantaradas!!!lolol agora já tenho menos 2 e espero que amanhã já tenha menos um ou dois!! Faço as medições e as pesagens de 15 em 15 dias e as consultas de mês a mês e vou ao gim 2 xs por semana!
Beijokas
Ora bem, eu estou de dieta! Aliás estou sempre de dieta, uma vez que o meu metabolismo é tão baixinho que se me descuido engordo logo. Após o casamento e com as mudanças que sofri na vida pessoal e profissional desleixei-me e engordei 4 Kilos!
Finalmente chegou a hora de voltar a perdê-los pois não me sinto bem comigo própria! Vou com frequencia para o ginásio, s bem que este mês não me inscrevi por questões profissionais e de saúde. No entanto vou recomeçar o meu plano de uma forma mais rigorosa e tentar ainda assim perder uma gordurita!
Assim, ao pequeno almoço como 1 pão (mistura ou centeio) e 1 iogurte magro sem açucar; a meio da manhã como 1 peça de fruta com 1/2 pão pequeno; ao almoço como sopa (sem batata) e o prato principal (80g carne ou peixe, 3 colheres de massa ou arroz ou 1/2 batata e muitos legumes ou salada) e uma peça de fruta; ao lanche como 1 pão e uma iogurte (se for ao ginásio acrescento 1 peça de fruta); ao jantar como o mesmo que ao almoço; ao deitar se passarem mais de 2h30-3horas do jantar bebo 1 iogurte e como 2 bolachas de água e sal ou maria. Bebo sempre pelo menos 1,5l de água por dia!
Quando comecei a fazer este plano alimentar (indicado por um nutricionista - licenciado em ciencias da nutrição) emagreci 8 kilos de forma gradual e mesmo assim consegui aumentar a massa muscular!!!
Olá meninas!
Eu estou de dieta! Estou a fazer Herbalife! Já tinha feito á muitos anos e resultou, baixei dos 82Kg para os 75 e nunca mais saí dos 75/76Kg até que consegui chegar aos 72Kg. No entanto tive bébé e fiquei nos 75Kg, o meu problema nem é a aparência, porque tenho 1.74m´, é mesmo aquela gordurinha que ficou acumulada nas laterais da barriga, aqueles lombinhos chatos e inestéticos!
Então a partir de hoje estou de dieta! Estou a fazer ao pequeno almoço e ao almoço pq assim não tenho que pensar o que trago para o almoço!Ah! Á hora de almoço vou ao womanfit fazer uma ginasticazita mas até agora só perdi massa gorda, por isso decidi fazer dieta para ver se também perco peso!
Acho que é boa ideia irmos dando os resultados para nos incentivarmos mutuamente!
Pois é! Eu continuo de dieta, mas muito manhosa! Volta e meia não agueto e peco! Tenho muita fome! Ao fim de uma semana de dieta pesei-me! Perdi 400g! Uma fartura! Mas já é um começo! Já só faltam 4.600Kg!
Mas acreditem numa coisa! Faz-me bem reler este tópico! Dá-me ânimo! Que é coisa que eu n tenho tido!
Pois eu esta semana fui dar com 4Kg a mais na balança... e não me adianta ler nada que não me vem a inspiração para fazer dieta.
CorpseBride wrote: Pois eu esta semana fui dar com 4Kg a mais na balança... e não me adianta ler nada que não me vem a inspiração para fazer dieta.
Porque será que toda a gente engorda depois de casar?
Estou a caminhar para lá a passos largos, é já dia 20 de Junho!
olá meninas sofredoras como eu!!!!!!
meu deus!porque será que Deus não pegou na Eva do paraíso e fez o molde???afinal em todas as figuras em que ela aparece a rapariga não parece ter problemas de gordurinhas e celulites e etc....
bem deve ter perdido o molde e aqui estamos nós,as cheinhas!!e as que gostam de comer,pois eu também sofro desse mal!!!
eu tenho mesmo de coser a boca!!
e a resposta á noivinha que perguntou porque toda a gente engorda quando casa é fácil!
porque apartir do dia em que casas começas a ser tu a cozinhar,e adivinha?só cozinhas o que gostas!!!certo??
acreditem em mim!estou casada há 7 anos e uns quantos kilos a mais e realmente agora estou a sofrer!!
e eu quando casei que estava tão bem!!enfim!
mas o meu caso também foi diferente,eu era fumadora e quando pensei em engravidar,deixei de fumar,uns bons meses antes,e o que aconteceu foi engordar 10kilos!!
força de vontade para essas dietas!!
beijos a todas
angela
Olá meninas,como vão as vossas dietas?
Eu também precisava de perder uns 5/7 Kg, mas falta-me a força de vontade. Há um dia ou outro que me comporto mt bem, mas depressa perco a vontade de fazer dieta. Tenho sempre apetite e gosto de quase tudo. Será isto possível?! Nem com o aproximar do casamento eu emagreço, parece que me apetece comer cada vez mais.
Bj e muita força de vontade
é verdade minhas lindas... Perdi já 3 Kilos. Apesar de a roupa ainda não me servir bem, to tão feliz....
Bem tive que dizer adeus ao Big Mac e ao Kebab, mas to a ver resultados. Adoro a sopa com nabo, na vez de batata os três dias de Ginásio e agora com a ajuda de Bio Activio Elegance acho que vou voltar aos meus 60 kilos =D> =D> =D>
olá a todas!
então BRDSR? 3 kilos? muito bem!!!
faz-se um grande esforço,não é?mas depois compensa!
o pior é que se fores como eu tens de estar sempre a fechar a boca senão engordas o que perdeste!para tristeza minha claro...
eu também estou em dieta,a acompanhar o meu marido,que agora está a levar mesmo a sério!pediu-me para comprar a depuralina em cápsulas e vai começar hoje a tomar,para ter uma ajuda extra,vamos ver se dá resultados...
vai dando notícias,pois é sempre bom partilhar alegrias!!
beijos.
angela
Já lá vão 7 kgs, agora tou com 65 kgs mas gostava de perder mais 2 ou 3 kgs. Este mês n fui ao ginásio mas tenho mantido a dieta!!!
Boas dietas.....
Membro desde: 12.06.2007