Insanity Workout | Page 8 | A Nossa Vida
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Retrato de Katylipe
Ter, 20/03/2012 - 08:38
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Ah e no final da semana já não tinha dores musculares mesmo antes da pausa!

Katy

I'm Smiling because I love it!!!
There are only 2 choices; make progress or make excuse.

Retrato de Silvia1980
Ter, 20/03/2012 - 12:27
Silvia1980:
Membro desde: 30.09.2010
tcorisca wrote:

Silvia não estarás a exagerar?... tem cuidado. Lembra-te da lesão que tiveste há pouco tempo.

Sempre com mto cuidado tcorisca! Nas flexões é onde tnh bastante cuidado pq ai sinto ainda uma leve dor, mas quase nada já.

Mas olhem o Hip Hop ABS, trabalha mas ajuda a descontrair.....Aconselho!

O Blog da Dieta dos 31 Dias

http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/

Retrato de Katylipe
Ter, 20/03/2012 - 13:28
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Também já pensei fazer mas não logo a seguir, como estou desempregada ainda... fazia como tenho feito o insanity de manhã depois ao final da tarde dava-lhe no Hip Hop Abs! Mas tem-me faltado a vontade, apesar de saber que é muito fixe e adoro dançar! Tenho de pensar seriamente nisso... Não preciso seguir o calendário mas as x, quem sabe!? Para ficar mesmo com uma barriguinha de sonho acho que tenho mesmo de apostar nisso.

Já fiz o Pure Cardio, e hoje tou muitooo preguiçosa! Tive de puxar mais por mim do que os outros dias...

Katy

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Retrato de tcorisca
Ter, 20/03/2012 - 14:03
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Se já fizeste o DVD acho que podes preguiçar o resto do dia Grin

Alguma menina aqui que seja do Porto e goste de correr ou queira começar a fazê-lo?
Com o bom tempo estava a pensar voltar a correr e podia fazê-lo com o meu marido mas seria uma forma gira de conhecer algumas de vocês se combinassemos fazê-lo por ex uma vez por semana.
Partilhavamos experiências do Insanity e aliavamos o convivio a 1h de desporto Smile

Retrato de Mia47
Ter, 20/03/2012 - 15:00
Mia47:
Membro desde: 19.06.2008

tcorisca wrote: Se já fizeste o DVD acho que podes preguiçar o resto do dia

Alguma menina aqui que seja do Porto e goste de correr ou queira começar a fazê-lo?
Com o bom tempo estava a pensar voltar a correr e podia fazê-lo com o meu marido mas seria uma forma gira de conhecer algumas de vocês se combinassemos fazê-lo por ex uma vez por semana.
Partilhavamos experiências do Insanity e aliavamos o convivio a 1h de desporto

Era uma boa ideia, o meu marido, qd o tempo começa a ficar bom aos domingos de manhã vai para o parque da cidade de matosinhos correr. Mas eu não vou, fico na preguiça em casa, além de que eu não consigo correr nadinha, sou mm podre mas qd vamos até a praia de tarde e vejo o pessoal a correr dá-me vontade de começar.

Eu alinho! É só falar com o marido.

Retrato de Aprillo
Ter, 20/03/2012 - 18:55
Aprillo:
Membro desde: 27.03.2011
tcorisca wrote:

Aprillo já conseguiste perder peso? Conta Smile

Silvia não estarás a exagerar?... tem cuidado. Lembra-te da lesão que tiveste há pouco tempo.

Contem como vos correu o 2º Fit Test Grin

Puccah eu acho a pausa importante.
Porque não fazes o de hoje no dia do Cardio Recovery?

Eu e o marido voltamos atras uns dias para depois entrarmos melhor no 2º ciclo.
Devo entrar poucos dias antes de vocês por isso depois digo-vos como é ;)

Sim já perdi quase um quilo mas acho que agora vai manter, andei a comer muita porcaria e ontem apanhei uma bela bebedeira loool, tou na faculdade, faz parte Tongue O exercicio de hoje pensei que ia morrer, nao aconselho a fazer de ressaca loool.

Mas vou continuar a fazer independentemente da demora dos proximos resultados, faz-me bem e sempre é uma rotina saudavel.

Retrato de Puccah
Ter, 20/03/2012 - 21:22
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

Hoje ja voltei em forxa... Fiz o pure cardio... Correu mt bem... Ate nas flexoes melhorei... Eheh... Vou seguir o conselho da Tcorisca e no cardio recovery vou fazer o treino q avancei ontem...

Katy continuo animada, mas ontem n dava msm... Mas cntinuo na luta. Continuamos no mesmo treinos!

Tou mesmo motivada, tambem ja nao sinto dores musculares...

Vamos la todas na luta... Grin Grin

Retrato de Aprillo
Ter, 20/03/2012 - 21:33
Aprillo:
Membro desde: 27.03.2011
AngieMorais wrote:

olá a todas...!
ai ai mais uma k precisa de levar na cabeça Worried ... sábado n fiz... o namorado n tava prai virado e eu aproveitei lol. no entanto foi o melhor k podia ter feito!!! pude descansar 2 dias e hj finalmente treinei sem ter dores musculares Grin ! mm dps do treino n tive. sinto as pernas cansadas mas n tnh akelas dores k mal me deixavam andar decentemente Tongue .

foi uma vez sem exemplo...! espero...!

>:D<

Nao te marterizes por isso, compensas depois =)

Retrato de tcorisca
Ter, 20/03/2012 - 23:36
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Não sabia que eras do Porto Mia 47
Fala com o marido e podiamos combinar.

Eu corria 100mt e achava que morria. Nunca percebi a piada de correr até começar a fazê-lo com o meu marido que me "ensinou" a correr.
Sim porque não é só correr Ao aprendermos a correr devagar e com ritmo é que se torna possivel fazer jogging.
Comecei muito devagar a intercalar corridas com caminhadas e agora corro bem 5km.
O maximo que consegui foi domingo correr 7 e porque o meu filho foi puxando por mim lol

Aprillo fazer de ressaca? Valente!
Olha se a fazer asneiras conseguires compensar com o insanity já vale a pena

Hoje foi dia de Cardio Power e amanhã descanso

Retrato de Aprillo
Qua, 21/03/2012 - 01:49
Aprillo:
Membro desde: 27.03.2011
tcorisca wrote:

Não sabia que eras do Porto Mia 47 Grin
Fala com o marido e podiamos combinar.

Eu corria 100mt e achava que morria. Nunca percebi a piada de correr até começar a fazê-lo com o meu marido que me "ensinou" a correr.
Sim porque não é só correr Wink Ao aprendermos a correr devagar e com ritmo é que se torna possivel fazer jogging.
Comecei muito devagar a intercalar corridas com caminhadas e agora corro bem 5km.
O maximo que consegui foi domingo correr 7 e porque o meu filho foi puxando por mim lol

Aprillo fazer de ressaca? Valente! Grin
Olha se a fazer asneiras conseguires compensar com o insanity já vale a pena Smile

Hoje foi dia de Cardio Power e amanhã descanso :D

Foi terrivel lol, tudo doia mas fez-se. Sim e isto tambem não é assim todos os dias senão meu rico figado lol.

Nunca fui muito de correr, aborrecia-me, mas agora tou a pensar dar uma corridinhas, nem que seja para espairecer, mas realmente tambem nao devo saber como o fazer, tens algumas dicas?

Retrato de Katylipe
Qua, 21/03/2012 - 08:48
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

E hoje é dia de mais um Plyometric Cardio Circuit, muito bom! E ficamos a meio da segunda semana... Não vejo a hora de começar a ver mais e mais resultados! eheheh Tongue

Quando andei no ginásio falaram-me da L-carnitina, para potenciar o desempenho no exercicio e gastar mais energia da gordura existente, ou seja gastar mais gordura. Já alguem tomou esse suplemento?? Pelo o que sei é só indicado mesmo para quem faz exercicio.

Katy

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Retrato de Mia47
Qua, 21/03/2012 - 10:30
Mia47:
Membro desde: 19.06.2008

Katy, eu já tomei l-carnitina. É optimo para transpirar e qd tomava tinha mais energia no treino. Como dizes é indicado para tomar nos dias de treino, podes tomar 30m antes de fazeres o treino insanity. Qd tomava foi qd consegui definir mais o meu corpo. Aconselho!

Retrato de Mia47
Qua, 21/03/2012 - 10:32
Mia47:
Membro desde: 19.06.2008
tcorisca wrote:

Não sabia que eras do Porto Mia 47 Grin
Fala com o marido e podiamos combinar.

Eu corria 100mt e achava que morria. Nunca percebi a piada de correr até começar a fazê-lo com o meu marido que me "ensinou" a correr.
Sim porque não é só correr Wink Ao aprendermos a correr devagar e com ritmo é que se torna possivel fazer jogging.
Comecei muito devagar a intercalar corridas com caminhadas e agora corro bem 5km.
O maximo que consegui foi domingo correr 7 e porque o meu filho foi puxando por mim lol
:D

Exactamente como eu, não consigo correr nadinha. Frustrated Já o meu marido é um exemplo nas corridas, podia ficar uma tarde inteira a correr sem parar Waiting

Retrato de Katylipe
Qua, 21/03/2012 - 11:04
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

E agora não pensas em tomar já que até tiveste bons resultados??

Epah já fiz o treino e hoje não tive muito rendimento...para alem de ficar um pouco mal disposta durante e não assim não bebi agua suficiente Worried sinto-me cansada nem sei porque!Mas pronto ao menos fiz Eyelashes
Pensei em tomar L-carnitina, mas também isto tá mau de € e pelo o que vi é cara! Waiting Qual a que tomaste e onde compravas?

Katy

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Retrato de Margarida Sousa
Qua, 21/03/2012 - 12:40
Margarida Sousa:
Membro desde: 02.11.2007

Oi meninas depois de ontem ler os comentários fiquei com muita vontade de experimentar. Estou com 56 kg estou bem, mas tenho o corpo um pouco flacido. E é isso que quero melhorar.
Ontem já saquei da net... vou tentar combinar com o meu marido para ver se fazemos os 2 juntos. Vou passando para contar.

Retrato de tcorisca
Qua, 21/03/2012 - 13:49
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Para quem quiser eu escrevo o programa de corrida que me fez aprender a correr e mando por email:)
Isso e o meu marido mas esse não dá para enviar Tongue

O programa é suposto pôr-nos a correr 30minutos seguidos em 2 meses
Como só o fazia no Verão e sem ser seguido demorei 2 verões a conseguir isso mas valeu a pena Smile
Depois comecei a aumentar e agora corro consigo correr no máximo 40-45m o que equivale a 6-7km Grin Também ajudou ter deixado de fumar Wink

Mia47 para combinarmos ideal seria sabado de manhã Grin Pelas 10h Com ou sem maridos... depois diz algo Wink

É uma boa forma de complementar o insanity apanhando ar fresco e solinho que sabe tão bem.
E pode parecer que não mas trabalha muito de barriga também Wink

Para motivar podiamo-nos inscrever em corridas ou caminhadas conforme a distância.

Estou ansiosa para vos ver a iniciar a 3ª semana e saber quanto melhoraram no Fit Test Grin
Eu e o marido continuamos ams agora tem custado mais: já é muito tempo a treinar à noite sem jantar com o filhote Sad
O que vale é 6ª começarem as ferias dele Whew e ter mais tempo para passarmos juntos Grin

Retrato de Mia47
Qua, 21/03/2012 - 14:29
Mia47:
Membro desde: 19.06.2008

Eu já comprei aqui, acho k está a um preço muito bom (senão o mais barato): http://www.enetural.pt/catalogo/_novo-produtos-em-destaque/para-o-ginasi...

Ou aqui, k não tens de pagar portes:

http://www.continente.pt/ProductDetailMain.aspx?productId=4720156&Catego...|Emagrecimento|SuplementosAlimentares&SubCategoryName=NutrioDesportiva1&Back=ProductsIndexMain.aspx?

Sem dúvida k esta marca é a melhor.

Por agora, não penso tomar pk estou a tomar drenafast e não quero tomar as 2 coisas juntas. Qd acabar já penso o k fazer.

Retrato de Mia47
Qua, 21/03/2012 - 14:44
Mia47:
Membro desde: 19.06.2008
tcorisca wrote:

Para quem quiser eu escrevo o programa de corrida que me fez aprender a correr e mando por email:)
Isso e o meu marido mas esse não dá para enviar Tongue

O programa é suposto pôr-nos a correr 30minutos seguidos em 2 meses
Como só o fazia no Verão e sem ser seguido demorei 2 verões a conseguir isso mas valeu a pena Smile
Depois comecei a aumentar e agora corro consigo correr no máximo 40-45m o que equivale a 6-7km Grin Também ajudou ter deixado de fumar Wink

Mia47 para combinarmos ideal seria sabado de manhã Grin Pelas 10h Com ou sem maridos... depois diz algo Wink

É uma boa forma de complementar o insanity apanhando ar fresco e solinho que sabe tão bem.
E pode parecer que não mas trabalha muito de barriga também Wink

Para motivar podiamo-nos inscrever em corridas ou caminhadas conforme a distância.

Estou ansiosa para vos ver a iniciar a 3ª semana e saber quanto melhoraram no Fit Test Grin
Eu e o marido continuamos ams agora tem custado mais: já é muito tempo a treinar à noite sem jantar com o filhote Sad
O que vale é 6ª começarem as ferias dele Whew e ter mais tempo para passarmos juntos :D

Por acaso, eu sei como fazer pk o meu marido é Instrutor de Musculação e Cardiofitness, mas como se diz no velho ditado, "casa de ferreiro, espeto de pau"... Silly

Aos sabados não dá, pk é o dia de arrumar a minha casinha e ajudar a minha sogra.

Eu fiz o 2º fit test e melhorei em todas, mas fiquei toda partidinha na mesma Whew

Retrato de Puccah
Qua, 21/03/2012 - 20:41
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

Bem meninas + um treininho feito... Eheh... Correu bem... Tnh melhorado...

Gosto muito daquele exercicio football wide sprints... É muito bom mesmo...

Como estão a correr os vossos treinos. Amanhã vou fazer o treino de 2ª que não fiz... EHEHEHE...

Bjokas e força a todas...

Retrato de tcorisca
Qua, 21/03/2012 - 21:29
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Mia47 está explicada a tua excelente forma física Grin
Sim realmente com um marido instrutor de fitness quem sou eu para te dar dicas lol

Puccah Clap

(também gosto muito do exercicio football o meu marido é que não... nunca percebi porque a ele lhe custa tanto Confused )

Também já fiz o meu exercicio de hoje Smile
Não me consigo controlar na comida tenho mesmo que compensar fazendo isto Tongue
E sabe tão bem quando terminamos Grin

Retrato de flyawayhome
Qua, 21/03/2012 - 22:17
flyawayhome:
Membro desde: 22.10.2011

Passei por cá para dizer que não desisti mas, infelizmente, devido a crises de coluna tive de adiar o início do exercício!
Espero que passe depressa para começar!!! Se amanhã estiver melhor estou a postos Wink

Já agora tcorisca, podes me mandar essas dicas??? O meu médico mandou-me mesmo emagrecer principalmente por causa da coluna!

Beijinhos e força aí!

Edu

Retrato de tcorisca
Qua, 21/03/2012 - 22:32
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Flyawayhome as dicas que falas é o programa para começar a correr?
Se sim, envia-me o teu email por mensagem privada.

Chegaste a fazer o Fit Test?

Retrato de flyawayhome
Qua, 21/03/2012 - 22:47
flyawayhome:
Membro desde: 22.10.2011

vou te mandar o meu mail por mp então!
Não consegui fazer o fit test ainda... Tenho esperança de o conseguir fazer amanhã!
Beijinhos e obrigada

Edu

Retrato de tcorisca
Qua, 21/03/2012 - 22:55
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Mensagem recebida Grin
Só perguntei pelo fit test porque receava que as dores de costas tivessem sido causadas por ele.

(hoje fiz o insanity mais cedo e agora estou a adiantar trabalho no computador enquanto o meu marido faz o DVD de hoje. Dá um gozo tremendo ver outros a fazerem-no ... ficam mesmo com ar de cansados ahahah Grin Wink )

Retrato de AngieMorais
Qua, 21/03/2012 - 22:57
AngieMorais:
Membro desde: 22.04.2009

hello!

mais um dia...! n sei se o k vou dzr se passa tb convosco... eu ando animada com o treino, mas mal o começo a fzr desanimo... lol Hypnotized . custa tanto... e sinto k nao tnh força nenhuma nas pernas... fico supeeer cansada Timeout . mas passado prai 1h dps de o fzr ja tou contente outra vez e entusiasmada (até voltar a fzr loool).

esqueci de dizr: tb nao consigo fazer as flexoes. faço-as apoiada na mesa. assim inlinada tao a ver? mas hj fiz "à senhora" lol.

já sinto os musculos mais rijos... no entanto n sei se emagreci, nao me pesei de inicio... mas se me pesar sei mais ou menos o meu peso anteriormente... tou desejosa de tirar novas fotos. se vir diferença aí sim vou ficar super contente Daydream

tcorisca tb tou interessada nesse plano de corrida. vou mandar mail po MP Wink

Retrato de tcorisca
Qui, 22/03/2012 - 00:36
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Angie como eu te entendo Doh
Quase todas as vezes que faço o Insanity ao fim de 5m penso que não vou conseguir, passados 10m já insulto o monitor Cool e depois vou alternando entre estes 2 sentimentos e a teimosia de querer continuar Rollingeyes
Até conseguir chegar ao fim e ficar toda feliz Grin e achar: "Ah isto até se faz bem!" Rolling

Eu envio amanhã os mails com o programa para iniciar a correr.

Retrato de Katylipe
Qui, 22/03/2012 - 08:43
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Pois é Angie e Tcorisca eu também sinto muito cansaço e depois parece que não dou tudo de mim no treino... o que não tou a gostar nada disso!

Da outra x quando fazia com o meu marido era mais fixe, porque ele puxava por mim e eu por ele, quando abrandavamos o outro dizia logo "bora bora, continua" enfim... Agora faço sozinha! Waiting

Quanto a L-carnitina Mia, se pudesse comprar ia buscar para dar uma ajuda, tambem tava a tomar um dernante muito bom que me estava a ajudar e muito na perda de peso, e tive de deixar por causa dos €... não dá mesmo!Tem de ser ao natural! eheheh Wink

Katy

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Retrato de Katylipe
Qui, 22/03/2012 - 10:42
Katylipe:
Membro desde: 21.03.2011

Já fiz o treino de hoje, muito soft!!! Cardio recovery, serve quase como o dia de descanso Tongue

Katy

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Retrato de AngieMorais
Qui, 22/03/2012 - 13:59
AngieMorais:
Membro desde: 22.04.2009

o ja percebi k este sentimento é geral.

coitado do homem k n tem culpa... mas eu mando vir tanto com ele... lol. Às vezes quando o meu namorado puxa por mim tnh k lhe dzr pra me deixar tar pk tou mto stressada Tongue . mas la ta: começo, 5min dps penso "oh pa já tou cansada" 10min: "k raiva...!" 15min: "isto é tao dificil!!!" .......... aos 30min: "nunca mais faço fogo não consigo, estou a morrer quero desistir aiiii!

dps da banhoca: "ai sinto-me tao bem k orgulhosa...! olha eu a ficar rijinha Eyelashes amanha há mais :D."

ainda bem k logo é recovery mas só de me lembrar da dose deste sábado.... Nailbite
M - E - D - O....!

Retrato de tcorisca
Qui, 22/03/2012 - 15:39
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Angie

Havias de me ter visto quando a meio dum exercicio o meu marido a brincar disse-me que estava a fazer mal e chamou-me de batoteira!
Ia-o esganando LOL

Outra vez dizia que eu tinha que levantar mais as pernas Surprise
Resposta: não consigo! Ele não ouviu e insistiu: "Tens que levantar mais" Respondi novemante "não consigo" quando ele repete... bem ia-o matando! Só não o fiz porque não me conseguia mexer Rolling
Nunca mais comentou nada durante o exercicio LOL
Agora só comentamos quando um não ouve e não nota que mudou de exercicio ou posturas incorretas para proteger as costas Wink

O Insanity transforma-nos ahahahah