Insanity Workout | Page 2 | A Nossa Vida
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Retrato de AngieMorais
Ter, 06/03/2012 - 00:38
AngieMorais:
Membro desde: 22.04.2009

Olá aprillo, e a todas as outras meninas.

podias-me mandar tb o link Grin ?

por acaso ia perguntar se alg ja tinha feito o da jillian.
tnh andado com a pica toda pa fzr exercício, tnh k emagrecer!!! e o meu problema é em grande parte falta de exercício...!
pode ser k convença o meu namorado a fzr cmg Wink
vi o video, fikei motivada e... cheia de medo lol.

bjo

Retrato de tcorisca
Ter, 06/03/2012 - 00:53
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Pessoal custa mas vale a pena Grin
Termino amanhã o 1º ciclo do Insanity e estou muito mais forte e com uma barriguinha (quase) de meter inveja Smile

Peso perdi mas menos do que possam pensar porque ganhamos musculo. Logo podemos até pesar o mesmo mas ficamos muito mais estreitas.

Tive que interromper 2 dias porque adoeci mas de resto fiz mesmo tudo seguidinho e acreditem que houve dias que me apetecia era ficar no sofá...
Mas ora eu ora o marido puxavamos um pelo outro e lá fomos fazendo.

Ao fim de 4 semanas ainda não consigo fazer as repetições todas dos mais puxados mas noto uma melhoria imensa.
Amanhã termino a 4ª semana e inicio uma semana mais calma antes de iniciar o 2º ciclo.
Tremo só de pensar que os da 2ª parte são muito mais puxados que os da 1ª Worried

Não se esqueçam de partilhar como vos tem corrido o programa e assim ajudamo-nos umas às outras Smile

Retrato de AngieMorais
Ter, 06/03/2012 - 01:09
AngieMorais:
Membro desde: 22.04.2009
tcorisca wrote:

Pessoal custa mas vale a pena Grin
Termino amanhã o 1º ciclo do Insanity e estou muito mais forte e com uma barriguinha (quase) de meter inveja Smile

Peso perdi mas menos do que possam pensar porque ganhamos musculo. Logo podemos até pesar o mesmo mas ficamos muito mais estreitas.

Tive que interromper 2 dias porque adoeci mas de resto fiz mesmo tudo seguidinho e acreditem que houve dias que me apetecia era ficar no sofá...
Mas ora eu ora o marido puxavamos um pelo outro e lá fomos fazendo.

Ao fim de 4 semanas ainda não consigo fazer as repetições todas dos mais puxados mas noto uma melhoria imensa.
Amanhã termino a 4ª semana e inicio uma semana mais calma antes de iniciar o 2º ciclo.
Tremo só de pensar que os da 2ª parte são muito mais puxados que os da 1ª Worried

Não se esqueçam de partilhar como vos tem corrido o programa e assim ajudamo-nos umas às outras :)

tou mesmo entusiasmada Grin

Retrato de Puccah
Ter, 06/03/2012 - 14:11
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

Será que podes enviar também o link pa mim???

Bjoka

Retrato de Lenah
Ter, 06/03/2012 - 14:31
Lenah:
Membro desde: 19.11.2010

Oi pessoal
Também tenho que emagrecer

E já tenho os vídeos do Shaun T
Vou ver se começo hoje à noite
Estou entusiasmada para começar
=)

Depois venho dar o meu feedback
beijinhos

Retrato de Aprillo
Ter, 06/03/2012 - 14:54
Aprillo:
Membro desde: 27.03.2011

AngieMorais e Puccah confirmem-me se receberam a minha mensagem, tava a dar-me um erro e não sei se foi enviado.

Bem ontem fiz o fit test e ainda tou mais entusiasmada para hoje, daqui a pouco vou fazer o segundo dia, Lenah acho que deves mesmo começar, vai valer a pena e vamos nos motivando umas ás outras.

Fico a aguardar feedback vosso, boa sorte e bons treinos =)

Força!

Bjos**

Retrato de Puccah
Ter, 06/03/2012 - 15:31
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

Logo já vou tentar sacar para amanha começar... também estou entusiasmada...

Retrato de AngieMorais
Ter, 06/03/2012 - 17:08
AngieMorais:
Membro desde: 22.04.2009
Aprillo wrote:

AngieMorais e Puccah confirmem-me se receberam a minha mensagem, tava a dar-me um erro e não sei se foi enviado.

Bem ontem fiz o fit test e ainda tou mais entusiasmada para hoje, daqui a pouco vou fazer o segundo dia, Lenah acho que deves mesmo começar, vai valer a pena e vamos nos motivando umas ás outras.

Fico a aguardar feedback vosso, boa sorte e bons treinos =)

Força!

Bjos**

tb recebi Grin logo já trato download!
obrigada e bons treinos Wink

Retrato de Aprillo
Ter, 06/03/2012 - 17:37
Aprillo:
Membro desde: 27.03.2011

Já fiz o segundo exercicio, ou seja, o primeiro já a serio =)

Se eu fui capaz voces tambem são, acreditem que sim.
Cansa bastante, musculos doridos e suor, mas não me doeu nada em questão de lesões, até porque ele faz aquecimento e alongamentos muito bons.

É um sentimento muito bom depois de fazer, muito contente.
Recomendo (se bem que amanha devo ter um andar novo lol)

Bjos

Retrato de tcorisca
Ter, 06/03/2012 - 22:34
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Boa Lenah Smile Depois diz como correu.
Prepara-te para suar muito.
Bebe água! Smile

Aprillo hoje tinhas os musculos doridos do Fit test?
Vais ver que (por incrivel que pareça) se algum dia ficares dorida vai ser pouco Smile

Terminava hoje o 1º ciclo mas vou fazer mais um dia para alterar a pausa que agora está na 4ª feira para 5ª que é o dia que mais me custa fazer porque chego muito tarde a casa.

E daqui a dias já somos um gang ahahaha

Retrato de Silvia1980
Ter, 06/03/2012 - 22:46
Silvia1980:
Membro desde: 30.09.2010

Vocês fazem mesmo todos os dias?

Por exemplo, queria começar amanhã. Mas dp 6f trab 16h seguidas, das 8h às 0h. É lógico que dp não posso fzr.

OMG, não sei cm têm tanta coragem e força de vontade Sad .

Eu preciso mm mto de perder uns 7 a 10kg. Meu mal é mesmo mexer-me. E sei se fizesse isto já era muuuuito bom.

Com meu namorado não posso contar, lol! Preguiçoso, pior que eu.

Já o convencer uma x ou outra ir dar umas caminhadas ou mm correr, já vou com sorte.

O Blog da Dieta dos 31 Dias

http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/

Retrato de Lenah
Ter, 06/03/2012 - 23:25
Lenah:
Membro desde: 19.11.2010

Olá meninas
Hoje fiz o primeiro dia " Fit test"

E é cansativo xD
Mas não desistirei

Vocês já ouviram falar do Hip Hop Abs?
Eu baixei esse também
OS exercícios parecem ser excelentes

Beijinhos
Até amanhã people =)

Retrato de tcorisca
Qua, 07/03/2012 - 00:22
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Silvia o ideal é fazer mesmo todos os dias mas obvio que a trabalhar 16h não dá.
Faz seguido sempre que puderes.

Eu tive 2 dias parada porque adoeci.

Podes ainda escolher começar no sabado em vez de 2ªfeira e a pausa semanal calhar sempre na 6ª.

E sim, custa Sad
Na semana passada já só me apetecia ter um serão normal (comecei a ganhar uma pequena aversão ao leitor de DVDs LOL) mas valeu-me o ser teimosa.
E acredita que houve dias que só pela teimosia de que queria fazer isto direito é que os fiz em vez de ter um serão no sofá.

Quando isso te acontecer pensa: são só 40m e se não os fizer vou-me sentir tão culpada que mais vale fazer já Wink

Lenah já ouvi falar do Hip Hop Abs.
Quantos são e de quanto tempo? Smile

Depois temos que dizer quantas repetições conseguimos aumentar nos fit tests Smile Aí é que vão mesmo notar as melhorias da força.
Eu fiquei parva com o quanto consegui fazer a mais no 2º e vocês também vão ficar Grin

Retrato de Sucre sur le gâteau
Qua, 07/03/2012 - 09:22
Sucre sur le gâteau:
Membro desde: 04.06.2009

Olá, eu também vou começar hoje o Insanity.

Tenho vindo a fazer os programas de treino do Bodyrock. http://www.bodyrock.tv/ mas sinto que para mim é insuficiente, aqui os programas tem cerca de 12 a 15min de exercício diário. Notei que tenho mais força mas de resto não notei nenhuma alteração em termos de tonificação.

Amanhã dou-vos o feedback do meu fit test.
Bons treinos Wink

Retrato de Puccah
Qua, 07/03/2012 - 09:31
Puccah:
Membro desde: 21.06.2011

Depois de ler tudo isto, estou mesmo ansiosa para começar a treinar... eheh...

Já me sacaram os dvds mas ainda nao os tenho comigo para começar...

Retrato de Patricia e Marco
Qua, 07/03/2012 - 12:15
Patricia e Marco:
Membro desde: 07.07.2011

Ola meninas,

Alguem me pode exclarecer uma dúvida, este tipo de exercicios fazem ganhar massa muscular???

Obrigada!

Retrato de Silvia1980
Qua, 07/03/2012 - 14:25
Silvia1980:
Membro desde: 30.09.2010
tcorisca wrote:

Silvia o ideal é fazer mesmo todos os dias mas obvio que a trabalhar 16h não dá.
Faz seguido sempre que puderes.

Eu tive 2 dias parada porque adoeci.

Podes ainda escolher começar no sabado em vez de 2ªfeira e a pausa semanal calhar sempre na 6ª.

Eu alterar para ficar com a 6f livre não me ia ajudar nada tcorisca, pois trabalho por turnos Smile lol. Por isso as x pode ser mais complicado. Mas sim vou fzr a ver cm me dou cm aquilo :). Logo vou fzr noite, mas faço na mesma à tardinha. E dp descanso um pouco.

O Blog da Dieta dos 31 Dias

http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/

Retrato de Bruxinh@
Qua, 07/03/2012 - 14:40
[email protected]:
Membro desde: 05.01.2011

Quem me manda para eu poder experimentar, é que vi o antes e depois e também quero tentar, preciso perder 5kg, estou convencida que com estes exercício vou conseguir.

Retrato de Silvia1980
Qua, 07/03/2012 - 14:45
Silvia1980:
Membro desde: 30.09.2010

Quem me manda para eu poder experimentar, é que vi o antes e depois e também quero tentar, preciso perder 5kg, estou convencida que com estes exercício vou conseguir.

Já te enviei por msg privada, espero que a Aprillo não se importe! Smile
bjsss

O Blog da Dieta dos 31 Dias

http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/

Retrato de Bruxinh@
Qua, 07/03/2012 - 14:55
[email protected]:
Membro desde: 05.01.2011

obrigadão

Retrato de tcorisca
Qua, 07/03/2012 - 15:04
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Patricia e Marco

Qualquer exercicio faz ganhar massa muscular.
Agora se queres saber se vais ficar um monte de musculos : não, não ficas!
Eu estou mais musculada mas mais estreita.
E tenho tendência para alargar com musculo quando faço muito exercicio. (ganho "musculo de força" facilmente)

O meu marido que sempre foi magro e tonificado tem tentado comer mais (ele a tentar ganhar massa e nós aqui a tentarmos perder LOL) proteinas para aumentar um pouco o musculo já que gordura para perder não tem.
Mesmo assim aumentou cerca de 1cm nos braços e pouco mais.

A melhor forma de explicar é dizer que há pessoas como eu (tipo corredores de velocidade, que têm mais tendencia para ganhar musculo "de força" por isso são "grandes e musculados") e outras como o meu marido que têm tendencia para aumentar mais "musculo de resistência" como corredores de maratona que são estreitos mas musculados na mesma.

Mas nenhum exercicio nos faz ficar hiper musculadas só por si.
É mais a junção do que se come com o tipo de exercicio.

Retrato de Patricia e Marco
Qua, 07/03/2012 - 15:11
Patricia e Marco:
Membro desde: 07.07.2011
tcorisca wrote:

Patricia e Marco

Qualquer exercicio faz ganhar massa muscular.
Agora se queres saber se vais ficar um monte de musculos : não, não ficas!
Eu estou mais musculada mas mais estreita.
E tenho tendência para alargar com musculo quando faço muito exercicio. (ganho "musculo de força" facilmente)

O meu marido que sempre foi magro e tonificado tem tentado comer mais (ele a tentar ganhar massa e nós aqui a tentarmos perder LOL) proteinas para aumentar um pouco o musculo já que gordura para perder não tem.
Mesmo assim aumentou cerca de 1cm nos braços e pouco mais.

A melhor forma de explicar é dizer que há pessoas como eu (tipo corredores de velocidade, que têm mais tendencia para ganhar musculo "de força" por isso são "grandes e musculados") e outras como o meu marido que têm tendencia para aumentar mais "musculo de resistência" como corredores de maratona que são estreitos mas musculados na mesma.

Mas nenhum exercicio nos faz ficar hiper musculadas só por si.
É mais a junção do que se come com o tipo de exercicio.

Pois pk ha uns aninhos cheguei a andar numa nutricionista da naturhouse e não podia correr nem fazer exercicios q ganhassem mt massa muscular plo menos ate chegar ao peso pretendido, pois perdia centimetros mas na balança o peso aumentava...

Foi por isso que perguntei...

Mas obrigada pelo esclarecimento, eu tambem experimento e depois tambem já vejo...

Beijinhos

Retrato de Mia47
Qua, 07/03/2012 - 15:13
Mia47:
Membro desde: 19.06.2008

Ontem já fiz!
São 30 min sempre a bombar e fiquei cansada durante um bom tempo! Hoje sinto, principalmente, os meus abdominais doridos! Noto que o corpo trabalhou todo! Vai valer a pena o esforço.

Retrato de tcorisca
Qua, 07/03/2012 - 15:48
tcorisca:
Membro desde: 28.09.2010

Patricia estou aqui a dar voltas a tentar perceber qual o problema de ganhares peso se os cms diminuiam...
O que interessa não é perder gordura e substitui-la por musculo?
Isso é que é ser saudavel

E acho muito estranho não poderes correr já que é dos exercicios que mais massa gorda gasta e faz ganhar musculo "estreito"
Basta ver o corpo dos maratonistas

Mia47 fizeste o Fit Test ou já o 1º DVD a sério?

Retrato de Aprillo
Qua, 07/03/2012 - 15:54
Aprillo:
Membro desde: 27.03.2011
tcorisca wrote:

Boa Lenah Smile Depois diz como correu.
Prepara-te para suar muito.
Bebe água! Smile

Aprillo hoje tinhas os musculos doridos do Fit test?
Vais ver que (por incrivel que pareça) se algum dia ficares dorida vai ser pouco Smile

Terminava hoje o 1º ciclo mas vou fazer mais um dia para alterar a pausa que agora está na 4ª feira para 5ª que é o dia que mais me custa fazer porque chego muito tarde a casa.

E daqui a dias já somos um gang ahahaha

Do fit test não fiquei muito dorida, mas hoje tou um bocado, especialmente nas pernas do Plyometric, mas gostei de fazer, valeu a pena.

Quanto mais melhor, vamos lá ganhar abdominais =)

Retrato de Aprillo
Qua, 07/03/2012 - 15:59
Aprillo:
Membro desde: 27.03.2011
Silvia1980 wrote:

Vocês fazem mesmo todos os dias?

Por exemplo, queria começar amanhã. Mas dp 6f trab 16h seguidas, das 8h às 0h. É lógico que dp não posso fzr.

OMG, não sei cm têm tanta coragem e força de vontade Sad .

Eu preciso mm mto de perder uns 7 a 10kg. Meu mal é mesmo mexer-me. E sei se fizesse isto já era muuuuito bom.

Com meu namorado não posso contar, lol! Preguiçoso, pior que eu.

Já o convencer uma x ou outra ir dar umas caminhadas ou mm correr, já vou com sorte.

Eu agora vou mesmo fazer todos os dias, com o desncaso ao domingo, depois se vir que não posso troco o dia de descanso.

Mas se vires que não te dá todos os dias faz dia sim dia não, o que interessa é fazeres algo, dará resultados na mesma.

Olha eu sou do mais preguiçosa que há, não tenhas duvida disso, mas ando tão entusiasmada e gostei tanto de fazer, de me sentir cansada e realizada que até ando a desejar a hora de fazer. Contraria a preguiça´, pensa no bem que depois te sentes, é o que eu faço.

Força, cá estaremos para apoio moral =)

Retrato de Aprillo
Qua, 07/03/2012 - 16:01
Aprillo:
Membro desde: 27.03.2011
Patricia e Marco wrote:

Ola meninas,

Alguem me pode exclarecer uma dúvida, este tipo de exercicios fazem ganhar massa muscular???

Obrigada!

Sim, de certesa =)

Retrato de Aprillo
Qua, 07/03/2012 - 16:02
Aprillo:
Membro desde: 27.03.2011
Silvia1980 wrote:

Quem me manda para eu poder experimentar, é que vi o antes e depois e também quero tentar, preciso perder 5kg, estou convencida que com estes exercício vou conseguir.

Já te enviei por msg privada, espero que a Aprillo não se importe! Smile
bjsss

Claro que não =)
Partilhem com quem quizerem, quantas mais melhor =)

Retrato de Aprillo
Qua, 07/03/2012 - 16:05
Aprillo:
Membro desde: 27.03.2011
Mia47 wrote:

Ontem já fiz!
São 30 min sempre a bombar e fiquei cansada durante um bom tempo! Hoje sinto, principalmente, os meus abdominais doridos! Noto que o corpo trabalhou todo! Vai valer a pena o esforço.

É esse o espirito, vai valer mesmo a pena =)

Retrato de Mia47
Qua, 07/03/2012 - 18:58
Mia47:
Membro desde: 19.06.2008
tcorisca wrote:

Mia47 fizeste o Fit Test ou já o 1º DVD a sério? :)

Fiz o fit test Rollingeyes mas dei tudo o que podia, comparei com os resultados dos "assistentes" e fiz quase sempre as mesmas repetições e em alguns exercicios até fiz mais.
Daqui a bocado já vou fazer o dvd "a sério"! Grin

Depois conto como correu Wink