Emagrecimento e ginásio
Olá a todas... Sou uma estreante no fórum mas há muito tempo que vos sigo...
Como muitas de vocês, o meu problema é o emagrecimento...
Meço 1,56m e peso 67,8 kg... Tenho a gordura acumulada na zona das coxas e rabo... 
Já tentei muitas dietas em vão... Sei que por vezes faço asneiras, mas também pratico cardio e musculação 4 a 5 vezes por semana... Neste momento preciso de um incentivo...
Alguém em sabe dizer qual o melhor medicamento para emagrecer para quem pratica desporto??
Fico a aguardar feed-back...
Olá Puccah!
Não entres numa dieta demasiado radical, encara antes como uma reeducação alimentar. Visto que praticas desporto várias vezes por semana, mas o que me parece é que não tens um treino adequado ao que pretendes. Já tentaste falar com o instrutor para ele te traçar um plano de exercícios focados nessas zonas?
costumo dizer que o meu melhor remedio para emagrecer é estar com algum problema... sou capaz de emagrecer uns 8 kls em 2 semanas... por isso.. prefiro ser cheiinha mas feliz....
Já experimentaste algum tratamento de corpo especifico para essas gorduras mais localizadas. Por vezes existem áreas do corpo que precisam doutra atenção.
No meu caso com a dieta emagreço logo na barriga, o problema é mesmo a anca...e só com a dieta não consigo...
Eu comprei recentemento um pack de 6 cavitações + 6 pressoterapias + 6 plataformas vibratórias...
Visivelmente noto algum efeito, mas em termos de volume não noto grande coisa... Eu também tenho um problema, quero tudo p/ ontem... embora saiba que é muito dificil...
Olá a todas... Sou uma estreante no fórum mas há muito tempo que vos sigo...
Como muitas de vocês, o meu problema é o emagrecimento...
Meço 1,56m e peso 67,8 kg... Tenho a gordura acumulada na zona das coxas e rabo...
Já tentei muitas dietas em vão... Sei que por vezes faço asneiras, mas também pratico cardio e musculação 4 a 5 vezes por semana... Neste momento preciso de um incentivo...
Alguém em sabe dizer qual o melhor medicamento para emagrecer para quem pratica desporto??
Fico a aguardar feed-back...
Deverás primeiro, focar-t em exercicio cardio, intercalado com máquinas de musculação (fazes passadeira, a seguir uma maquina de musculação, qdo ainda tens a respiração acelarada, p. ex.), o que te vai permitir gastar mais calorias na totalidade do plano de exercicios. Elabora um plano de acordo com os teus objectivos e cumpre-o. Se cunseguires, tenta superar os limites doplano, pois ganharás mais resistencia e queimarás mais calorias.
Há 2 produtos q t podem dar uma ajuda de inicio, o CLA e o Extreme Cut Woman. Atenção que este último tem bastante cafeína, e não deverás tomar caso tenhas problemas em dormir e deves deixar de beber café. O que faz é essencialmente dar-t mais vontade de treinar, acelarando o teu metabolismo, para perderes mais calorias com os mesmos exercicios.
O CLA ajuda a transformar o tecido gordo em músculo, tonificando o corpo.
Atenção, ao que tomas e aos produtos que escolhes. Escolhe marcas de confiança, como a GoldNitrition, para poderes ter a certeza do que tomas e que tens resultados.
Atenção ainda que só deves tomar no inicio dos treinos, para te motivares e começares a ver resultados, e não para sempre...
Atenção que estes produtos são aconselhados para quem faz exercicio a sério...
Olá... Diz-me uma coisa... Relativamente ao CLA que é o unico que conheço, qual deles aconselhas? uma vez q existem vários!!!
MEGA CLA da Gold Nutrition
Já agora, é muito caro?
Hoje, por acaso, vi no pingo doce umas cápsulas de CLA por cerca de 9 € mas não sabia se são aconselháveis ou não, então não as comprei.
Alice'sCat wrote:
AnaRV wrote:Puccah wrote: Olá... Diz-me uma coisa... Relativamente ao CLA que é o unico que conheço, qual deles aconselhas? uma vez q existem vários!!!MEGA CLA da Gold Nutrition
Já agora, é muito caro?
Hoje, por acaso, vi no pingo doce umas cápsulas de CLA por cerca de 9 € mas não sabia se são aconselháveis ou não, então não as comprei.
Depende, mas há lojas especializadas online que costumam fazer promoções. P Ex. Na Nutrilogia, houve um tempo que era 90 capsulas + 30 por 19,90€...sai em conta
Para além disso, o produto é de confiança, o q já n posso afirmar em relação aos outros...
Eu comprei recentemento um pack de 6 cavitações + 6 pressoterapias + 6 plataformas vibratórias...
Visivelmente noto algum efeito, mas em termos de volume não noto grande coisa... Eu também tenho um problema, quero tudo p/ ontem... embora saiba que é muito dificil...
Quantas cavitações já fizeste?!
Eu já fiz duas e resultados não tenho... Sei que é preciso de mais...
Estou numa situação como a tua, tenho uma alimentação saudável, ginásio quase todos os dias e o que pretendo que saia teima em cá estar localizado...
Por vezes nem consigo perceber onde está o erro...
... Existe este que a composição é a mesma que o da Gold Nutrition e fica a cerca de 13€ cada embalagem de 120 cápsulas...
Deixo site...
http://www.prozis.com/pt_pt/pro/3-x-procla-120caps?manufacturers_id=&tc=1
Eu comprei recentemento um pack de 6 cavitações + 6 pressoterapias + 6 plataformas vibratórias...
Visivelmente noto algum efeito, mas em termos de volume não noto grande coisa... Eu também tenho um problema, quero tudo p/ ontem... embora saiba que é muito dificil...
Quantas cavitações já fizeste?!
Eu já fiz duas e resultados não tenho... Sei que é preciso de mais...
Estou numa situação como a tua, tenho uma alimentação saudável, ginásio quase todos os dias e o que pretendo que saia teima em cá estar localizado...
Por vezes nem consigo perceber onde está o erro...
Muitas das vzs o erro está nos planos. De inicio devem ser feitos planos para perder peso e ganhar massa muscular, e só depois disso se deve fazer um plano de manutenção com exercicios localizados, para abater a massa gorda que ainda se encontra alojada nas zonas mais problemáticas.
Os planos devem ser mudados constantemente pq o corpo facilmente se habitua aos exercicios, caso estes sejam feitos repetidamente, o que leva a uma redução de calorias consumidas. O plano cardio deve ser evolutivo, ou seja, ir aumentando os niveis, ou tempos, ou velocidades, de forma a aumentar a massa muscular e queimar mais gostura...
E no meio disto tudo qual é alimentação?
É que se praticas desporto, mas a alimentão não for boa como desportista, não resulta em nada..
Outra coisa tendo em conta que queres tudo para ontem, o CLA só tem efeitos visiveis a partir dos 6 meses e a tomar tudo certinho, é optimo mas não é de um dia para o outro.
E no meio disto tudo qual é alimentação?
É que se praticas desporto, mas a alimentão não for boa como desportista, não resulta em nada..
Outra coisa tendo em conta que queres tudo para ontem, o CLA só tem efeitos visiveis a partir dos 6 meses e a tomar tudo certinho, é optimo mas não é de um dia para o outro.
Isso não é verdade. Um mês após a toma, já se notam resultados, obviamente, não é regular para todas as pessoas, mas 6 meses, não é de todo verdade...
Claro q a alimentação é o mais impotante, mas por norma quem pratica exercicio com o obj de emagrecer, tende a ter cuidados com a alimentação...
Puccah wrote: A alimentação é basicamente normal... Algumas asneiras pelo meio, mas nd exagerado... O problema é que gosto de poucos legumes e salada nem ve-la... A sopa como bem...
Mas as gomas matam-me...
A alimentação tem de se adequar ao desporto que fazes, pois se continuas a comer normalmente não vai dar resultados.
Podes andar no ginásio e notares algumas partes melhores, mas as mais difíceis vão continuar irrelevantes.
AnaRV - Se com 1 mês de ginásio mal se nota melhorias muito menos o CLA em 1 mês dá resultados. Só se for com treinos agressivos assim como alimentação. e falando em CLA é a mesma coisa com os batidos proteicos e hulks etc etc...
Tanto que só se recomenda a toma destes após adaptação ao treino no ginásio estar concluída para ser mais eficaz.
AnaRV - Se com 1 mês de ginásio mal se nota melhorias muito menos o CLA em 1 mês dá resultados. Só se for com treinos agressivos assim como alimentação. e falando em CLA é a mesma coisa com os batidos proteicos e hulks etc etc...
Tanto que só se recomenda a toma destes após adaptação ao treino no ginásio estar concluída para ser mais eficaz.
Os batidos proteicos são para quem centra o seu treino e desenvolvimento muscular e não em quem pretende perder peso, caso em q é aconselhado o CLA, n tem nada a ver ums coisa c a outra...
O ginásio provoca melhorias num mês, podem é n ser tão visíveis como as pessoas gostariam, ou então vão para lá passar o tempo em vez de treinar. Para quem começar agora, experimente medir a massa magra antes e 1 mês depois de iniciar o ginásio e vai ver a diferença...
Qto à questão de ser aconselhada a toma de CLA depois da adaptação ao treino, não sei onde lest isso, não me parece nada lógico, pq o objectivo é o nosso organismo nunca d adaptar ao treino de ginásio, pq aí perdemos deixamos de fazer esforço, e em consequência os resultados deixam de surgir...o que está estudado é o facto de não ser prejuducial a toma continuada do CLA, uma vez que é uma substância natural, mas n tem q s tomar 6 meses para surtir efeitos...
Ana se uma pessoa vai para o ginásio e na alimentação continua igual nada mas nada vai mudar com o CLA é nisto que me quero focar e estou a falar.
Quando digo adaptação é aliar alimentação com ginásio, pois se estamos numa fase de perda de peso, mas continuamos a comer normalmente porque andamos no ginásio o CLA é uma perda de tempo pois todos os hábitos têm de ser alterados.
Logo se comermos igual, fazer exercício 4/5x por semana e tomar CLA não vai notar diferenças nem 1 mês, nem em 6 provavelmente..
O plano para emagrecimento tem de ser seguido à risca, para passar depois às fases seguintes, mas nada se faz só a fazer exercício, pelo menos não numa primeira fase.
Concordo que emagrecimento sem alterações alimentares e exercício, não existe, pura e simplesmente.
Fiz dietas a minha vida toda, umas com sucesso e outras nem por isso, mil tratamentos...e só agora que de facto vou ao ginásio para treinar a sério e estou atenta ao que como (porém sem fazer dieta) vejo resultados. O dinheiro, o tempo e a saúde que não gastei estes anos quando na verdade a solução é tão mais simples...custa apanhar o gosto, mas é preciso insistir e descobrir o que de facto gostamos de fazer no ginásio. Ir a aulas até uma despertar interesse. Para mim a corrida é o mais completo e o mais rápido. Há que começar devagar e a cada semana ir aumentando 5m para o aparelho cárdio-respiratório ir-se habituando.
Eu tomo CLA Tonalin (compro no site da Prozis, de confiança, o melhor preço de mercado e entregam em casa em 2 dias). Não posso dizer que a transformação no meu corpo se deve somente a este suplemento porque ele para funcionar tem que estar aliado a outros factores já referidos. Acredito que ajude...
Concordo que emagrecimento sem alterações alimentares e exercício, não existe, pura e simplesmente.
Fiz dietas a minha vida toda, umas com sucesso e outras nem por isso, mil tratamentos...e só agora que de facto vou ao ginásio para treinar a sério e estou atenta ao que como (porém sem fazer dieta) vejo resultados. O dinheiro, o tempo e a saúde que não gastei estes anos quando na verdade a solução é tão mais simples...custa apanhar o gosto, mas é preciso insistir e descobrir o que de facto gostamos de fazer no ginásio. Ir a aulas até uma despertar interesse. Para mim a corrida é o mais completo e o mais rápido. Há que começar devagar e a cada semana ir aumentando 5m para o aparelho cárdio-respiratório ir-se habituando.
Eu tomo CLA Tonalin (compro no site da Prozis, de confiança, o melhor preço de mercado e entregam em casa em 2 dias). Não posso dizer que a transformação no meu corpo se deve somente a este suplemento porque ele para funcionar tem que estar aliado a outros factores já referidos. Acredito que ajude...
É precisamente essa msg q tento passar aqui qdo surgem aqueles tópicos de dietas loucas, mas a maioria das pessoas n quer saber...
Quem os leu, sabe que sou totalmente contra a toma de medicamentos/suplementos, mas acredito q, para quem começa o exercicio do zero (e algumas pessoas têm bastante dificuldade em ver resultados no inicio), e para não desmotivar, uma ajudinha é preciosa!!!
É nesse sentido que o aconselho.
Eu comecei no ginásio no final de Julho de 2007 e no inicio de Setembro (1 mês e 1/2 depois), tinha -4 kg. Nunca tomei nada nem fiz dieta, pq simplesmente não o consigo fazer...Fazia ginásio 4 vzs/semana, treino de hora e meia ( a dar no duro) e vi enormes transformações no meu corpo. E atenção, estava c 67kg, tenho 1.73m (estava no limite entre o peso ideal e o excesso de pesso). O metabolismo de cada um manda muito, mas o esforço também...
Por isso digo, q n é preciso andar 6 meses no gináio para ver resultados, nem tão pouco para emagrecer (pq emagrecemos, mm q isso n se refilcta na balança).
Tive que parar o ginásio uns tempos e recomecei há 3 meses, posso dizer que já perdi outros 4 kg ( q entretanto tinha recuperado), com um plano menos puxado, e menos 1 vzs/semana que anteriormente...Tenho a minha massa gorda nos 21%, onde o ideal é entre os 19 a 20%, ou seja, estou quase lá...em metade de 6 meses...
Mtas das vzs, os produtos são todos colocados no mm saco, o que é um erro!!!Cada produto dará resultados, se forem cumpridas as necessidades p q este resulte, obviamente!!!
Oi Meninas...
Também faço cavitação e estou a ter resultados...muito importante, pelo que expliocaram é fazer a drenagem (pressoterapia) após o tratamento. Eu faço sempre 30 minutos de cavitação e depois a pressoterapia mais 30 ou 45 minutos...
Por vezes só com o passar das horas começo a notar os efeitos da sessão....e então na barriguinha é logo evidente. Vocês no vosso tratamento sentem uma impressão no ouvido?
Explicaram-me que isso é o sinal de que realmente o equipamento está a funcionar...
E relativamente à placa vibratória, acham que faz alguma coisa???
vamos falando...
Beijinhos
Olá Clara...
Eu faço cavitação nas coxas e nádegas, também seguido de pressoterapia...
Relativamente ao barulho, sim é verdade que também ouço, e aumenta nos sítios mais criticos. O que eu notei é que a partir da 4ª sessão comecei a ouvir pouco barulho.
Ao questionar a técnica ela disse-me que era normal, uma vez que não tinha tanta gordura a eliminar. Sinceramente o que acho é que devido à grande adesão ao tratamento a máquina já nao está a 100%... LOOOL! (É o que eu penso...)
Relativamentè à plataforma vibratória eu adoro... Fico com umas dores nos músculos incrível... Sinto + firmeza... Não deve ser exclusivamente da plataforma mas dos 3 tratamentos em conjunto.
Bjuu
Membro desde: 21.06.2011