EMAGRECER EM 31 DIAS de Ágata Roquette

No forum demaeparamae, encontrei a morada e tlm dela, para quem está interessado. Ela tb tem clínica em Lisboa diz ela no video.

Dra. Ágata Roquete
1º consulta: 20€
Restantes consultas: 12€
Morada: Av. De Portugal, 590. 4º A – 2765 Estoril
Contacto: 91 793 48 92

Estes dados foram dados a 29.12.2011, podem ter alterado, mas sempre pode ser que ajude.

Bjocas

Ja tenho o livro. Fui comprar logo o livro dp de ter aberto o tópico :), não aguentei . Custou 16€.
Estou a absorve-lo :). Já vou na pagina 50. É um livro fácil de se ler e não tem mtas páginas, à volta de 170.
Estou a adorar a maneira de escrever dela e surpreendida com o que já li.

Os contactos dela estão tb no livro.
Um deles é o que já tinha colocado , 91 793 48 92 (Estoril)
O outro é de Lisboa, da Go Clinic , 21 843 59 20.

Eu comprei e adorei. Nunca comprei um.
Baseia-se na dieta de South Beach e de Atkins, mas modificada a nós portugueses, isto é, sem tirar o tanto amado galão e pãozinho do pequeno-almoço.
Sim nos primeiros 15 dias, que é o pior, e não se come nem fruta nem sopa e as massas, arroz e batatas. Dos doces nem preciso falar como é óbvio.

Ela andou na minha faculdade, Instituto das Ciências da Saúde-Sul e estudou la Nutrição.
Ela mesma durante anos lutou contra o seu próprio peso, chegando a pesar na altura em que frequentava a faculdade 90 quilos.

Resumindo :

Ágata Roquette adaptada aos hábitos alimentares portugueses, onde o resultado é garantido. No final do mês, a balança vai acusar menos 3 a 5 quilos, se for mulher, e 5 a 8 quilos, se for homem. Tudo começa na primeira consulta onde a nutricionista explica os alimentos proibidos – como batatas, massa, arroz, bolachas, isto é, os hidratos de carbono - e os alimentos que pode consumir à vontade diariamente. A partir daqui cada página deste livro acompanha-nos dia a dia, com dicas práticas, conselhos úteis que nos motivam, e receitas variadas do que podemos cozinhar. Uma nota importante: uma vez por semana, há o dia da asneira onde podemos comer tudo o que nos apetecer. Chegamos ao 15.º dia, onde voltamos "à consulta" para perceber os resultados que conseguimos até então. No final do mês, o tão esperado dia 31, com menos peso, a nossa auto-estima aumentada e com hábitos alimentares mais saudáveis.
Se alcançarmos o peso desejado, então resta-nos fazer a manutenção da dieta. Aí já conhecemos o nosso corpo, que se torna num verdadeiro aliado na manutenção de um peso que nos dá mais saúde, autoconfiança e boa aparência. Se queremos perder ainda mais peso, a nutricionista dá-nos todos os conselhos de que precisa para prosseguir a dieta até que a balança nos indique o peso que tanto ambicionamos. Uma dieta onde não passamos fome, não nos sentimos desmotivadas e onde os resultados são visíveis.

Carina Gomes wrote:

Eu também não sei muito bem qual é a diferença entre nutricionista e dietista mas sei que quando estive para me inscrever tinha de optar entre uma ou outra sendo que a de nutricionista demorava mais anos Por isso é que achei estranho ela levar tão barato por uma consulta, mas se assim é, melhor :D

Há uma diferença, tal como há diferença entre técnicos de farmácia e farmaceuticos, etc. assim também existe uma diferença entre dietistas e nutricionistas. Dietistas são técnicos.
Mas facto é que são as dietistas que são reconhecidas a nivel europeu e trabalham por ex nos hospitais e as nutricionistas nao.

Enfim isto não me interessa aqui para nada, simplesmente gostei mto da mensagem que ela transmitiu e adorei o livro......sim que já o li todo

Loira wrote:

Ola. Bem eu nao reconheço isso como sendo uma dieta porque é algo que todos nós deviamos seguir/fazer no nosso dia-a-dia. Claro que há a excepçao de nao comer fruta nem hidratos-de-carbono.
Há uns tempos, cortei literalmente nos ditos "acompanhantes" e realmente notei imensa diferença no meu corpo. Numa semana perdi mais de 3kg mas a maioria era devido à retenção de liquido proveniente dos hidratos.

Adorei essa "dieta" e decididamente que vou experimentar, alias, vou adaptar a minha alimentação a ela.

Com certeza que irei perder estes 4kg que me chateiam... estou demasiado inchada!

E é mesmo isso que eu acho que ela nos quer transmitir com esta "dieta", que não é bem uma mas algo que se deve seguir ao longo da vida. Eu vou começar já amanhã !!! Vamos la ver

Estrelinh wrote:

Ola, para quem ja comprou o livro tenho uma perguntinha a fazer.
Podemos comer fruta durante o dia?Nao ouvi no video falarem da fruta!!!

Nada de fruta nos primeiros 15 dias, para o organismo não receber nada de açucares e gastar o que tem a mais. A partir daí a fruta já entra.

Eh igual ah fruta....os primeiros 15dias não, dp sim!

Bem venho aqui dar o meu testemunho dos primeiros 2 a 3 dias de dieta.
Já vou hoje no 3º dia, e são quase 15h e acabei de acordar à pouco. Trabalho por turnos e garanto que isto de não ter horários para comer dá-me cabo da cabeça.

Tenho, por opção própria, anotado tudo o que como num caderninho.
Antes de começar, ela aconselha pesar, medir peito, perímetro abdominal, barriga e anca.E tirar uma foto.

1º Dia - Peso: 63,800Kg

7h30 1iogurte de aroma

9h45 1 pão de sementes + 1 queijinho vaca que ri + 1 abatanado (cafe longo)

12h30 Rolinho de peito de frango com fiambre e mozzarella (receita do livro) + alface + 1 rebuçado de cafe sem açucar

16h 1queijinho Babybel light + 1gelatina Royal 0% açúcar e gordura

19h Omelete de delicias do mar e camarão + salada de tomate e pepino

Café

2º Dia - Peso : 63,200Kg

10h30 Galão + 1 1/2 torrada de sementes com queijo fresco

13h Salada de Frango grelhado do McDonalds (tb posso la ir assim

Café

17h 1iogurte

19h30 Frango assado no forno + broculos cozidos(soube a pato )

0h 3 fatias de fiambre peru + 1 Babybel light

3h 1gelatina

5h30 1 fatia de pão sementes + 1 fatia de fiambre

3º Dia - Peso : 62,800 kg

14h 1fatia pão sementes torrado com queijo fresco + galão

O resto do dia lá vai ser um iogurte, gelatina, e ao jantar vai ser peru de cebolada ( mto pouco azeite ) com salada ou broculos.

Nestes 14 dias são permitidos ....

Alimentos com qtd controlada :
1bola de mistura,integral ou escuro (só ao pequeno almoço)/ dia
1copo de leite magro/meio gordo/soja sem sabor/ dia
1iogurte magro sem açucar/ dia
2 queijos frescos/triangulos/bolas ou fatias de flamengo (se tivere colesterol alto escolha magros)/ dia

Alimentos permitidos sem limite :
- carnes , excepto gordas, com gordura visível (entremeada, plumas,etc), salsichas so de aves
- peixe todos, incl. conserva atum natural ou em azeite
- ovos cozidos, estrelados em azeite, omelete, mexidos
- enchidos de peru e frango (mortadela, fiambre,etc), de porco apenas fiambre, paio lombo e presunto sem gordura, carpaccios de vaca e bacalhau
- verdura todas excepto da lista proibida (feijão, grão, milho,ervilhas, favas, lentilhas, beterraba, cenoura cozida, abóbora)
-Gelatina sem açúcar
-Bebidas 1.5L agua/ dia , chás, cola light/zero, café
-Especiarias, reduzir no sal
-poderá cozer, grelhar, estufar, guisar, saltear usando azeite, óleo de linhaça, tomate, cebola, alho, maionese caseira com azeite, pouca mostarda, molho de soja

Proibido (nada de novo)
Os legumes já descritos anteriormente
Doces, massas, arroz e batata, óleo e margarina, tostas, bolachas, farinhas, cereais, bebidas com açúcar, álcool, sumos naturais, molhos como maionese de compra, ketchup, molho rosa
FRUTA E SOPA (só FASE 1)

Se quiserem que a dieta tenha mais impacto é eliminar por completo o pão da manhã e comer omelete. so comer cozidos e grelhados. Mais peixe que carne. Mais carne branca que vermelha.

Temos direito após de 6 dias, o 7º dia é da ASNEIRA e podemos comer o que quisermos, mas não abusar se não la se foi a semana toda. Mas tipo uma refeição com algo que gostamos mais, ou um doce,etc. Mas se podermos evitar de fazer esse dia da asneira, melhor!!!

Pronto já vos dei umas luzinhas.
Para os interessados o livro há na FNAC, Bertrand, WOOK (net).

Bjocas

Alguém já viu o livro novo da Teresa Branco - Emagreça Comigo, do Peso Pesado?
É ligeiramente mais barato que este da Agata R.
Era mais por curiosidade o que ela diz. Se alguem quiser partilhar....

Bjocas

(Esqueci-me de dzr à pouco : SIM CLARO QUE SE PODE PRATICAR EXERCÍCIO FISICO)

Nynhas,
As dietas não fogem mto umas das outras, no fundo vai td dar ao mesmo.
É preciso é força de vontade e disciplina, sem isso .... esquece.
Eu estou farta de fzr dietas, perco uns bons quilos e volto ao mesmo, nunca a mais mas recupero-os.
Desta vez meti na cabeça que hei-de conseguir sozinha. Não digo que não custa, onde o que mais adoro são massas e arroz, e os docinhos não escapam, mas POSSAS tenho 32 anos e tenho começar a ter um pouco mais de disciplina, já tenho idade para ter juizo

A pergunta que me faço sempre : PQ O QUE SABE TÃO BEM ENGORDA E FAZ MAL??? GRRRR É INJUSTO.

Enfim, só faz quem quer!!!!

Simplesmente comprei, estou a tentar fazer e estou a partilhar pois posso ajudar alguém, pois gostava que me fizessem o mesmo se precisa-se.

bjocas