Dieta... comigo está a funcionar e convosco?
Olá a todas/os
Hoje decidi partilhar a minha experiência com a minha nova dieta e na esperança de encontrar alguém que também a esteja a fazer...
Pois é depois de várias tentativas falhadas (já experimentei tudo o que havia para emagrecer...) finalmente encontrei algo que parece ser realmente eficaz.
Andei cerca de um ano a pesquisá-la... aprofundar os meus conhecimentos e também a ganhar coragem.
Até que há 3 semanas atrás decidi que era desta.
Tudo começou com um casamento que tenho em Agosto, e com o vestido que vi e que pretendo usar (lindo de morrer claro) problema? o número era o 36/38. Decidi comprar e até lá vou ter que caber nele e pronto!!!!!
Está decido!
A dieta é a dieta do Dr Atkins... comecei dia 16 de Janeiro e a verdade é que na 4ª feira passada, dia 30 de Janeiro (2 semanas) pesava menos 6 Kg. Fiquei maravilhada e apesar de não ser fácil esta dieta como ao início possa aparentar, fiquei ainda com mais vontade de continuar. 
Se houver por aqui mais alguém a fazer esta dieta, podemos trocar experiências e receitas (sim, porque por vezes as refeições podem-se tornar monótonas lol 
)
Beijinhos e boa caminhada a todas as que como eu, têm que lutar com a balança lol 
Olá Loira,
Sim, concordo que é muito em pouco tempo... mas pelo que tenho lido, nem toda a gente elimina os mesmos kgs, varia com a quantidade que se tem a eliminar, conheço uma pessoa que fez, mas não tinha 30 kg para eliminar como eu lol tinha apenas 10... então nesta primeira fase, ela eliminou 3 kg...
A verdade é que estou muito contente com os meus resultados e cada dia, ainda mais entusiasmada....
Mas passo os dias a procura de novas receitas lol esse é que é o meu grande problema... não me posso cansar muito dos pratos senão a força vai-se... =\
Este é um dos blogs que tenho acompanhado... =)
http://pimenthynha.blogspot.pt/
Aqui a rapariga mostra resultados com 2 meses de dieta...
http://pimenthynha.blogspot.pt/2011/01/basta-acreditar-e-agir-antes-e-de...
estive a ver a dieta... e o pior é mesmo a contagem dos hidratos de cabono. Eu sei lá se estou a comer 20 gr ou 50... : (
Olá. Muitos parabéns pelo resultado! Queria saber se há algum site que fale sobre esta dieta sff.
Bom dia!!
Antes demais parabéns pelos excelentes resultados e mt força para continuar vais ficar uma estrela no vestido novo e no casamento toda a gente vai reparar em ti!!!
Já ouviste falar na dieta dos 31 dias da agata roquette?
A dieta dela é baseada nessa q estás a fazer, mas adaptada aos portugueses e o seu estilo de vida!
Convido-te a visitares o blog das receitas das guerreiras, ficarás com imensas ideias de pratos diferentes. Convido-te tb a comprar o livro dela, onde para além de receitas, tens todos os passos a seguir. Obviamente a dieta n será apenas de 31 dias para quem quiser perder mais q 5/6 quilos, mas podemos prolongar as fases.
Eu perdi 10 quilos num mês e meio
Beijinho e continua com a força de vontade q é o mais importante!
Olá Suria,
Obrigada pela força =)
Bom esta dieta é composta por 4 fases:
"As quatro fases de Atkins
Imagem cedida por Atkins®
A dieta Atkins consiste em um plano de quatro fases.
Os alimentos que você come variam conforme a fase que você está e conforme seu próprio metabolismo.
As quatro fases da dieta Atkins incluem:
1 - Introdução - esta é a primeira fase da dieta Atkins. Ela também é considerada a fase mais restritiva. Em outras palavras, a primeira fase permite a ingestão de pouco ou nenhum carboidrato. A limitação é de apenas 20 gramas por dia. Os carboidratos permitidos são as saladas e outros vegetais, exceto tubérculos.
2 - Perda de peso - a segunda fase permite adicionar alguns carboidratos na dieta. Nesta fase, os carboidratos são aumentados para 25 gramas por dia. A cada semana aumenta-se em 5 gramas o número de carboidratos ingeridos. Então, na segunda semana da segunda fase temos 30 gramas de carboidratos. Na terceira, é permitido consumir 35 gramas e assim por diante. Você continua aumentando lentamente a quantidade de carboidratos, até que o seu corpo pare de perder peso. Quando isso acontece, você subtrai 5 gramas de carboidratos do consumo diário. Este nível permitirá a manutenção do peso.
3 - Pré-manutenção - nesta fase, você passa da fase de perda de peso para a fase de manutenção. Você pode aumentar a sua margem de carboidrato em 10 gramas por semana, se quiser interromper a perda de peso.
4 - Período de manutenção - a última fase permite que você selecione uma ampla variedade de alimentos, enquanto ainda limita a quantidade de carboidratos ingeridos. É esta fase que permite que você continue perdendo peso, assim como permite que você coma mais alimentos do que nas fases anteriores."
A dieta consiste mais ou menos nestes princípios, mas se quiseres, posso passar-te o livro (tenho em pdf) =)
Olá Carolinaaa,
A contagem eu vou sempre ver a net, vejo também o que é ou não permitido, etc. lol =) e depois também vejo os rótolos e tento fazer a conta... =)
Olá Liliana Nunes,
Há vários que falam sobre a dieta, normalmente brasileiros. E depois também tens o livro =)
Olá Ananoiva84
Obrigada pela força :D,
E parabéns também para ti eheh com força de vontade e persistência não há nada que nos pare 
eheh
Sim, eu já conhecia a dieta da Drª Ágata, e também tenho o livro dela. Mas preferi fazer mesmo a original
Há coisas que a Drª permite que aqui ainda não é permitido, por isso é que algumas receitas ainda não posso fazer
Por exemplo o pão, eu como pão, mas não é do pão normal looool
Mas é muito bom em torradas c manteiguinha que eu adorooooo e o melhor é que demora 3 min a fazer e até não ficam nada feios loool
Dá uma olhada
http://atkiniana.blogspot.pt/2012/08/pao-de-inducao.html
Parabéns pelos resultados!
Vou colar-me para me manter informada
queria saber mais sobre esta dieta se puder dar mais informações.
obrigado
Olá Ana.L e Nadine23,
Ás duas muito obrigada :D,
Espero que este tópico as ajude tanto quanto a mim se assim o desejarem eheh
Quanto a informações Nadine23, há alguns blogs de meninas brasileiras que costumo pesquisar para ver as conquistas delas nesta luta e também para ver receitas. E depois tenho o livro.
Queres que te envie o pdf?
30 kg =\
era optimo ter o pdf para ver
obrigado
Eu a coisa de 2 anos perdi 20 kilos, tinha 83 e fiquei com 63 (foto do casamento tinha esse peso) mas entretanto fui ganhando 10 kilos a mais e no inicio do ano fui aos States e tive a brilhante ideia de comer de tudo, ou seja já estou de novo perto dos 80 :(, queria mesmo perder peso, nao so por questoes de estetica mas tambem de saude, tenho colesterol muito alto e sou hipertensa
na altura fiz uma dieta Pronokal (resulta mesmo mas é tão dificil e cara, o dinheiro que perdi, meu deus)
Oii =)
Já te enviei um mail com o pdf.
Eu também já emagreci bastante com os comprimidos brasileiros, depois tb fui 2 vezes ao Dr. Póvoas... mas a minha carteira já não dá mais. E para não dizer que depois engordei o dobro... Agora já não quero nada com comprimidos. Só cuidados com a alimentação.
Desta vez cheguei ao limite do meu peso 87... =( ia morrendo quando vi aquele numero na balança...
Agora meti na cabeça... a partir daqui é sempre a descer!!!!
Claro que sim =)
Decidi pesar-me de 2 em 2 semanas.
A semana passada foi a primeira pesagem e como disse eliminei 6 kg. Agora só de hj a 8 dias é que me peso de novo e depois venho aqui contar como correu
Claro que sim =)
Decidi pesar-me de 2 em 2 semanas.
A semana passada foi a primeira pesagem e como disse eliminei 6 kg. Agora só de hj a 8 dias é que me peso de novo e depois venho aqui contar como correu :D
6 Kilos em tão pouco tempo isso é mesmo muito bom:)
Consegues-me enviar o pdf tambem?
Mando-te o mail em PM
Coincidência!...
Comecei a dieta do Dr. Atkins no dia 15 de Janeiro e até agora perdi 4 kg
O meu objetivo é perder um total de 20kg.
Já fiz esta dieta há dois anos e na altura perdi 8 kg. Entretanto engravidei novamente (tenho dois filhotes) e foi o descalabro 
. Noto especialmente que perdi volume na barriga.
O meu problema é que tenho a tentação de me pesar todos os dias. Esta semana tenho mantido nos 76 kg e já me está a dar nos nervos 
! E eu não cometo nenhum deslize, nenhuma asneira!
De qualquer forma não vou desistir! De forma nenhuma!
Até ao meu aniversário (em Junho)quero vestir o 36/38. Tenho muita roupa de Verão guardada que não uso à séculos, sempre na expectativa de emagrecer. Vestidos lindos! E vai ser desta que vou conseguir!
Boa sorte para nós e para quem nos quiser acompanhar nesta luta!
Oi Naillil =)
Que fixe
Já pensava que não encontrava ninguém que estive-se a fazer a mesma dieta lol e 4 kg k bom
Pois eu é a mesmo a 1ª vez que a faço e estou cheia de expectativas lol eheh
Por causa dessa ansiedade é que eu decidi pesar-me só de 2 em 2 semanas... mas estou a pensar reduzir pa uma semana só loool porque lá está também fico ansiosa e caso alguma coisa corra mal em uma semana é mais fácil ver o que é... mas ainda é um caso a ser estudado lol
Vais conseguir vestir as roupinhas todas de verão vais ver... tu e eu eheh
Tens receitas diferentes, boas e saborosas??? Assim podíamos trocar algumas
Beijinhos
Bom dia, na net achei este site, que me dá a sensação, é o site oficial "Atkins" em Portugal.
Estive a ver e tem matérias interessantes, algumas em inglês outras em português, assim como constam produtos que estão à venda nas grandes superfícies, como continente e jumbo.
Eu gostei, espero que também gostem. O link abaixo:
Mandei mensagem privada...
Estou com o mesmo problema... Tenho que perder 20kg, principalmente por questões de saude...
E neste momento recuso me a usar medicamentos.. Prefiro antes ter uma alimentar melhor e exercicio.
Se poderes envia me o pdf, por favor...
Olá meninas,
Como prometido cá estou eu... hoje foi dia de pesagem lol
Para ser sincera fiquei um pouco desiludida... eliminei 2 kg nestas ultimas duas semanas.
Esperava mais... =\
Culpa minha eu sei... sexta e sábado comi batatas fritas de pacote... não comi um pacote inteiro mas ainda comi algumas e a verdade é que não devia comer nenhuma.
Domingo também comi um pratinho dos pequeninos lol de arroz de polvo... a minha mamã fez e eu não consegui evitar lol.
E para terminar em grande na segunda uma colega de trabalho levou o bolo de aniversário. (Pior... comprou um bolo de bolacha especial, de chocolate pk eu não gosto dos de café...) Como eu optei por não dizer a ninguém que estou de dieta nem que tipo de dieta estou a fazer porque há sempre alguém que fala mais do que se pede lol, não consegui fugir de comer um bocadinho... =\
Pronto errei... mas agora e depois desta "desilusão" vou cumprir tudo a risca de novo lol até ter eliminado uns 15 ou 20kg... depois os últimos 10 já lá vai com mais calminha. =)
Mas pronto 8 quilinhos já foram eliminados... já só faltam 22 eheh. Daqui a 3 das, exatamente dia 16 faz um mesinho... e aí vou-me pesar de novo... só para saber quantos eliminei no primeiro mês... depois vai ser todas as quartas... esperar 2 semanas provoca muita ansiedade =)
Bom já me alonguei demais =)
Boa sorte pa mim e pa todas as que lutam com o peso diariamente
Cada grama perdida é uma vitória, por isso, nada de desanimar!
Eu também pequei na terça feira. Comi um sonho... soube tão bem! 
E comecei a comer pão apenas ao pequeno almoço.
Depois de ter estagnado algum tempo nos 76 kg, voltei a perder peso. Perdi 600 gr
Faz amanhã um mês que comecei a dieta e até agora foram 4,600 kg.
Para a semana vou começar a fazer algum exercício, porque levo uma vida muito sedentária. 
Bom dia, na net achei este site, que me dá a sensação, é o site oficial "Atkins" em Portugal.
Estive a ver e tem matérias interessantes, algumas em inglês outras em português, assim como constam produtos que estão à venda nas grandes superfícies, como continente e jumbo.
Eu gostei, espero que também gostem. O link abaixo:
Ola =)
Bom não tenho tido muito tempo por isso tenho vindo pouco lol e quando venho acabo por me esquecer de coisas importantes... XD
Antes de mais queria agradecer-te... com tanta pesquisa que já fiz, nunca tinha encontrado este site e acho que vale muito a pena visitá-lo!!!! =)
Beijinhoss =)
Cada grama perdida é uma vitória, por isso, nada de desanimar!
Eu também pequei na terça feira. Comi um sonho... soube tão bem!
E comecei a comer pão apenas ao pequeno almoço.
Depois de ter estagnado algum tempo nos 76 kg, voltei a perder peso. Perdi 600 gr
Faz amanhã um mês que comecei a dieta e até agora foram 4,600 kg.
Para a semana vou começar a fazer algum exercício, porque levo uma vida muito sedentária. (|:
Obrigada pela força lol =)
Por acaso fiquei desanimada com o que eliminei... mas agora tenho-me portado bem... =)
Também sei que se elimina mais no início e depois tem que ser com mais calma... mas como sou impulsiva as vezes fico assim lololol
Também devia fazer exercício mas a verdade é que não tenho muito tempo... trabalho de dia e faculdade a noite... deixa-me sem tempo pa nada pk depois os fins de semana têm que ser para estudar... Mas decidi que mesmo sendo pouco vou tentar levantar-me cedo ao fim de semana e começar a andar (depressa) até começar a correr lol um bocadinho nas docas para além disso também ponho uns cremes... =)
Em agosto tenho que estar perfeita!!! =D
Beijinhos
Update:
Faz hoje um mês que iniciei a dieta.
Peso hoje de manhã: 74,900 kg. Total perdido: 5,100 kg.
Estou satisfeita
Próximo objetivo: chegar à Páscoa com 70 kg ;)
Bom e agora eu lol (aiii que dorrrr =X)
Peso inicial: 93,000Kg (muito bem distribuídos por sinal eheheh)
Fez ontem um mês que iniciei a dieta.
Peso ontem de manhã: 85,000 kg. Total perdido: 8,000 kg.
Também estou satisfeita apesar de saber que ainda nem a meio do caminho estou lol
Próximo Objetivo: Bom.. o único objectivo que tenho é superar-me a cada mês e chegar ao peso o quanto antes... mas dou-me a mim mesma um prazo, em Agosto já tenho que estar no ponto lol =D
Já nem conto o meu histórico de dietas...
Mas recentemente estava numa de sem vontade, sem paciência, nada funciona... essa onda!
Já não me peso há imenso tempo mas nestas 2 semanas têm-me perguntado se estou mais magra e realmente já senti qualquer coisa na roupa. Entretanto tenho tentado isolar a "receita do sucesso" mas não tem sido fácil. Então o que eu tenho feito, comendo às refeições o que me apetece (apenas evitando os fritos, que não fazem já parte da minha dieta normal):
1) aumentei o meu nível de actividade.
i) Não de uma forma drástica, em que eu própria consiga dizer que é por isso. Mas indo 2x por semana ao ginásio, em vez de 1h de aulas, faço 2h.
ii) Pelo menos nos dias de semana, em que não faço ginásio, tenho tentado correr. Apenas 30m já conta, mas a preferÊncia vai para os 45m/1h como já fiz, mas tenho que construir resistência (ah e não é o tempo todo a correr! Nem metade. Corro-ganho fôlego, corro-ganho fôlego! Nem devagarinho eu consigo correr o tempo todo!);
iii) Aumentei os passeios da cadela. Pelo menos 1 dos passeios de 45m. Nos dias em que não corro e não vou ao gym, há sempre os 45m de caminhada.
2) Só tenho feito uma refeição principal. A outra ou é de sopa ou de cereais com leite, ou torrada com leite ou sumo (de laranja natural).
3) Nas refeições intermédias, passei a comer mais fruta. Quase que não comia fruta há 1 montão de tempo e passei a comer fruta. A minha preferência vai para as pêras pequenas.
4) Ainda sobre a fruta, quando tenho uma refeição mais encorpada, com refogado ou guisado, no fim termino sempre com fruta. Fiquei com ideia que ajudava a não absorver as gorduras.
Só tenho feito isto. Também pode ter sido stress, mas a mim o stress só me costuma engordar!!!
Estou a partilhar, porque eu mesma estou espantada, mas é mesmo só isto que tenho feito.
Agora estou um bocadinho "em pânico" porque com chuva e meio de gripe, tive que suspender as coisas as actividades e eu preciso de manter os mesmos ritmos e rotinas.
Mas fica a sugestão: Correr + andar + gym + fruta!
PS - eu ODEIO correr. Mas acho que é o exercício mais prático de fazer e que mais resultados têm na perca/manutenção de peso e na vitalidade dos praticantes! Portanto UM DIA eu serei uma corredora!
Membro desde: 12.08.2010