Dieta e colesterol total alto

Boa notee, tenho 27 anos e estou acima do peso para mim com 1.55cm.
Peso 90.1kg (pesava 95kg no entanto entrei na luta logo)
Fiz análises ao sangue e à urina, e o meu colesterol total tá a 205, quando o máximo dos máximos é 190mg.

Então, entrei no processo de emagrecimento e baixar o colesterol mau.

Alguém que já tenha ou esteja a passar por algo idêntico pode me dar umas luzes por favor?
Quais os alimentos mais indicados para baixar o colesterol, sei que tomate, abacate, laranja e limão são alguns de muitos que ajudam nesse processo..
Preciso fazer uma lista de compras para juntar ao que tenho.

Por ex, hoje o meu jantar, foi um bife de peru (grelhado com a grelhada pincelada com azeite, e temperado com sal e pimenta)
Vagem cozida e tomate Cereja.

Preciso de umas luzes pf