Dieta 31 Dias

Ola Marcia. já existe um topico das guerreiras da dieta da Dra Agata onde falamos sobre a dieta, sobre os nossos resultados, trocamos dicas, receitas e apoiamo-nos umas as outras.

Espreita aqui: http://anossavida.pt/forum/emagrecer-31-dias-agata-roquette

Oh maria tambem andas por ca????eu frequento este forum a anos..lool..

Hoje é o meu primeiro dia de dieta.
Tenho 78,2kg.
O meu objetivo é chegar aos 70 e depois aproximar-me dos 65kg. Tenho 1,74cm.
Acho uma excelente ideia partilhar-mos as receitas.
Fiz salmão no forno com legumes assados:
- 4 postas grandes de salmão;
- alho, cebola e coentros;
- 2 colheres de azeite;
- legumes assados ( embalagem mesmo da marca do intermarché e só tem legumes permitidos).
Fiz no forno, não ficou nada seco porque apesar de ter pouco azeite, ficou com o vapor da cozedura.
Fiz gelatina 0% da marca do dia. As da royal guardo para trazer na mala e comer aos lanches no trabalho.
Chutem aí mais ideias!

podes crer miga mas quando vi este nome vi logo que eras tu..ja compraste o livro??tem la receitas muito fixes..olha eu hoje vou fazer uma espetadinha de camarao com frango e tomate e pimento...a acompanhar saladinha

Ya miga mas eu tb nao sigo o livro a risca..so faço algumas coisas que ela diz..tipo os lanches e o pao de manha..mas como a fruta na mesma..nao como é tanta como comia antes comia 3 peças agora como 1 e nalguns dias 2..tb nao quero perder muito so 1/2 kilitos..e 1 ja la vai..lool..

Olá!
Sou nova neste fórum e estou a iniciar-me na dieta dos 31 dias.
A minha dúvida coloca-se na questao dos ovos. Este alimento faz parte daqueles que podem ser consumidos sem restrições? Queria substituir o pao da manha por uma omelete mas será que é saudável fazê-lo todos os dias?

Já ha um tópico para isto na parte de saude e beleza....

Olá boa noite a todas, sou nova neste forum apesar de pertencer ao forum de mae para mae, achei muito interessante este tópico.
Comprei o livro e já estou a fazer a minha dieta a 4 dias, tem sido um pouco dificil para mim pois sou chocolato-dependente mas tenho conseguido seguir tudo!

Fui mae a 5 meses e nao consegui perder peso nenhum depois da gravidez, vou agora tentar.

Beijinhos e obrigada por todas as vossas partilhas.

Viva!
Tenho seguido a dieta dos 31 dias e já noto bastante os efeitos .
Tiro muitas ideias para as refeições de um blog, onde todos os dias são postadas receitas novas, tanto do livro, como outras.

http://receitascozinhasaudavel.blogspot.pt/

Espero que vos ajude a ter novas ideias!

Beijinhos e obrigada por tudo o que têm posto aqui

Viva!
Os ovos podem ser consumidos sem restrições, no entanto não sei se será muito saudável comer omelete todos os dias...

Olá a todas as guerreiras. Já faz algum tempo que vos sigo aqui no forum, mas só agora é que ganhei coragem de me juntar a vocês.
Eu também estou a fazer a dieta da Dra. Ágata e posso dizer que num mês (faz precisamente hoje) já perdi 4 quilos. Apesar de não ser nada por aí além, estou bastante feliz visto que a minha meta era chegar aos 36 anos (sim sou cota como já li algures aqui no forum) com apenas 60 quilos (já só tenho 20 dias para o conseguir)e 4 centímetros de barriga, que é o meu graaaaande problema. Meço 1,62m e pesava antes da dieta 65,5 Kg. Apenas quero reafirmar com isto, que tudo o que se tem dito neste forum funciona mesmo basta termos força de vontade.

Peço desculpa, os 4 cm de barriga foi o que perdi neste mês.

Olá meninas, comecei ontem a minha dieta, e por enquanto cá me vou aguentando.
Li no livro que um dos jantares é Sashimi, mas eu detesto, podemos trocar por outra coisa?
Se alguém já fez estra troca troucou pelo quê
Obrigado

Boa Noite Passadas horas a ler os vossos comentários e á procura de um sitio onde pudesse desabafar com alguém (sem ser a minha mãe :P) a minha situação, acho que encontrei o sitio certo..

Tenho apenas 20 anos, e vou ser Fisioterapeuta ( com muito orgulho). Desde sempre que fui gordinha, mas também desde á muito tempo que não me sinto bem com o meu corpo. Basicamente, o tempo vai passando, os kilos vão-se acumulado, e o sentimento de repulsa também é cada vez maior.
Preciso muito de emagrecer, para fisicamente me sentir melhor e psicologicamente gostar de me ver ao espelho. Para além disso, a minha futura profissão tem muito a ver com a questão fisica e quem quereria seguir conselhos de saúde de uma fisioterapeuta que não soube cuidar de si.
Gostei muito do vosso feedback desta nutricionista, mas para mim é impossivel ir a lisboa ás consultas. Assim amanha vou a fnac comprar o livro, começar a ler no fim de semana, e segunda-feira vou-me juntar a voces nesta luta.

Até lá

Acho que a Dr.ª Ágata Roquete lançou um novo livro.

Alguem tem??

Obrigada!

O livro novo que ela lançou é a compilação das receitas do blog:

http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.com/

preciso de emagrecer, ainda para mais com chegada do verão.