Como Perder Barriga Depois dos 50
Meninas, sempre ouço perguntas sobre como perder barriga depois dos 50 anos, mas a resposta é a mesma para meninas de 20 anos: Com dietas e exercícios aeróbios.
A idade não muda nada, a nao ser o metabolismo mais lento, é preciso consumir alguns termigênicos também para acelerar o metabolismo e queimar mais calorias...
tomar cuidado com alto impactos também é válido!
Só ouves perguntas para "depois dos 50"?! eu vejo muita gente nova com esse problema. Mas já que és entendida no assunto, deixo aqui outra pergunta! Como é que se perde a barriguita depois de ter um filho? Tenho 53kg, meço 1,60m, o meu filho tem agora 7 meses. Parece que tou grávida de 4...Não tenho estrias nem nada, mas consigo apertar aqui um "pneu" na zona da barriga. E noto que acima das ancas também estou com largura a mais... e estou sempre a pensar que tipo de exercicios posso fazer para perder e voltar ao "normal".
Miss my old body!!:)
Olha ainda na semana passada o Dr. OZ falou sobre isso no programa. Disse que depois dos 40 anos se deve cortar 100 calorias todos os dias e a partir dos 50 anos cortar 200 e por ai fora. Falou de alguns suplementos que ajudam a eliminar as gorduras localizadas, nomeadamente a L-Carnitina 1000mg. que mobiliza a gordura para as células para ser utilizada; a fibra da raíz de Konjac que suprime o apetite e encontra-se à venda em lojas de produtos asiáticos (não sei se há em portugal) ou na internet, o extracto de feijão branco que impede que os hidratos de carbono sejam transformados em açúcar e a cetona de framboesa vermelha que também queima a gordura. E disse que ao contrário do que se diz, depois dos 40 anos o exercício deve ser reduzido e não aumentado, porque assim já não se estimula tanto a apetite. A terapia de substituição hormonal na menopausa também ajuda a manter o peso.
Sofia os melhores exercícios para a barriga são os abdominais, sentares-te numa cadeira e abrires e fechares as pernas tipo tesoura e fazeres prancha durante muitos segundos, o que não é fácil eu sei. Outro exercício é encostares-te a uma parede e deixares-te cair até ficares na posição de sentada e aguentares uns segundos. Se não perceberes os exercícios depois envio-te imagens. Mas digo-te, se antes de engravidar não tinhas o músculo bem fortalecido, dificilmente a tua barriga volta ao normal só com o exercício 
Sofia os melhores exercícios para a barriga são os abdominais, sentares-te numa cadeira e abrires e fechares as pernas tipo tesoura e fazeres prancha durante muitos segundos, o que não é fácil eu sei. Outro exercício é encostares-te a uma parede e deixares-te cair até ficares na posição de sentada e aguentares uns segundos. Se não perceberes os exercícios depois envio-te imagens. Mas digo-te, se antes de engravidar não tinhas o músculo bem fortalecido, dificilmente a tua barriga volta ao normal só com o exercício :-(
Eu tinha os músculos tonificados. Fazia muitos abdominais, entre outros exercícios.
Depois quando comecei a trabalhar claro que começou a dar preguiça e nos últimos anos, exercício só mesmo o trabalho e a limpeza da casa 
e chegava-me!
Não entendi muito bem a tua explicação, e talvez por isso também não tenha entendido como é que esses exercicios ajudam a perder barriga... parecem exercicios para o rabo e pernas...
Mas olha que ajudam, os abdominais é o melhor que há, faz quantos conseguires por dia. Um outro bom é sentares-te numa cadeira, esticas as pernas para a frente e depois abres e fechas para os lados (não consigo encontrar uma imagem) e outro é fazeres prancha (o que está em anexo). Eu nunca tive filhos, por isso não falo por experiência própria. Mas num curso pós-parto que assisti durante o curso de enfermagem ensinaram-nos estes exercícios, tmb já disseram isto no biggest loser e no Dr. OZ. O feedback que tenho de pacientes é que resulta, mas não resulta para todas as pessoas, é uma questão de experimentares.
Mas olha que ajudam, os abdominais é o melhor que há, faz quantos conseguires por dia. Um outro bom é sentares-te numa cadeira, esticas as pernas para a frente e depois abres e fechas para os lados (não consigo encontrar uma imagem) e outro é fazeres prancha (o que está em anexo). Eu nunca tive filhos, por isso não falo por experiência própria. Mas num curso pós-parto que assisti durante o curso de enfermagem ensinaram-nos estes exercícios, tmb já disseram isto no biggest loser e no Dr. OZ. O feedback que tenho de pacientes é que resulta, mas não resulta para todas as pessoas, é uma questão de experimentares. :-)
obrigada
Olá,
Também ando a tentar perder a barriguinha que ficou depois de 2 gravidezes. Os exercícios para perder barriga que têm tido algum resultado comigo são os de Pilates. Fortalecem a barriga e as costas também, dando uma melhor postura e logo uma barriga menos saliente.
Membro desde: 02.04.2012