Ataques de panico/ansiedade

Olá a todos! Venho aqui partilhar convosco este problema, pois tem ocorrido cada vez mais vezes e gostava de ter opiniões de quem possa já ter passado por isto ou esteja a sofrer do mesmo.
Desde há uns anos que tinha umas "impressões" na cabeça, não sei bem como explicar, parece idiota, mas tipo uma sensação de vertigem, de compressão, como se o cerebro fosse espremido nem sei..
Desde há uns tempos essas impressões tornaram-se ataques de ansiedade..até agora não fui a nenhum médico/psicologo pois sei que é tudo "pancas" da minha cabeça, e estava a espera de conseguir controlar mas tenho de fazer algo..só nao sei o que!
Tem piorado tanto que a ultima vez que andei de avião de férias, pensei mesmo que ia morrer, pois é impossivel pedir ao piloto: olhe encoste aí por favor..
E odeio isto, sempre adorei viajar e agora tenho medo pois nem imagino como seria se tivesse de andar de avião...só mesmo estando sedada.
Tem acontecido muito a andar de carro..se for outra pessoa a conduzir, fico a bater mal pois sei que não controlo, que se quiser parar não posso..e acontece todos os dias..se for eu a conduzir(já aconteceu também mas é raro) até já aconteceu por exemplo se estiver num espaço com muito barulho, muita confusão..não vejo razao para ter ansiedade mas acontece! Andar de transportes publicos então..não é costume mas tenho medo pois sei que vou ter esses ataque! Como sou de Lisboa e vivo no Porto, faço viagens de comboio mensais.já tive vontade de puxar o alarme só para poder parar! Comecei a ficar em panico por saber que nao controlava, que se quisesse parar não podia..
Acho que é o melhor que posso explicar, é o estar no carro, saber qua não posso parar, mas tão depressa me dá esse ataque como depois posso ficar bem...tento distrair-me com o telemovel ou assim..mas depois surge outra vez...não sei..
Uma das crises mais acentuadas foi na ponte vasco da gama...até estava bem..adoro pontes! do nada vem o pensamento: a ponte é enorme, se eu quiser parar não posso! (começo a ficar com o coração aos pulos, falta de ar, formigueiro nas mãos..imploro por tudo ao meu namorada para parar! quase que desato em choro, e ele diz que não pode pk é uma ponte, e eu sei! e não faz sentido a necessidade de parar, mas tenho de parar)! e depois não sei como..fico bem..com o coração a bombar ainda alguns minutos mas lá me acalmo...e depois fico tao desesperada que parece que vou morrer se não parar..!
O que é melhor fazer, ir a um psicologo, neurologista?

Obrigada a todos, desculpem o testamento!