Andar de bicicleta emagrece ?
Tenho 1,62m e peso 64kg. Gostava de emagrecer pelo menos uns 4 ou 5kg e o tipo de exercício que gosto mais é andar de bicicleta. Gostava de saber se emagrece e quanto tempo por dia devo andar para perder os quilos que referi, se possível no prazo de 15 dias.
Obrigada.
Todo o exercício físico é bom para emagrecer, e claro que tudo depende do esforço que fazes.
Se andares de bicicleta em lugares em que tenhas que subir bastante ou em lugares em que possas andar a grande velocidade, os efeitos serão maiores.
Se não tiveres essa possibilidade, podes andar numa bicicleta de "ginásio", em que é possível controlar melhor os parâmetros.
E o efeito também vai depender muito do teu estilo de vida e da tua alimentação.
Há profissionais habilitados a fazer esse tipo de acompanhamento, como nutricionistas e personal trainers.
Tenho 1,62m e peso 64kg. Gostava de emagrecer pelo menos uns 4 ou 5kg e o tipo de exercício que gosto mais é andar de bicicleta. Gostava de saber se emagrece e quanto tempo por dia devo andar para perder os quilos que referi, se possível no prazo de 15 dias.
Obrigada.
... em 15 dias???? 
Para quê? Para ires directa para um hospital???
A bicicleta emagrece bastante, assim como a corrida.Trabalha o corpo todo, ajuda muito a zona abdominal e pernas e os resultados são relativamente rápidos, mas como já se disse, depende da intensidade do treino. Num ginásio, se fizeres uma aula de cycling podes perder até 800 calorias por aula. As bicicletas são quase idênticas às de rua, a vantagem é poderes controlar a carga.
Para o prazo que estipulas,é muito irreal e insensato porque como saberás, mesmo que percas esses quilos, eles voltam num ápice. Não dês cabo da saúde em dietas descabidas, sim porque para atingires esse peso, só com exercício, não vais lá em 2 semanas. A perda de peso deve ser gradual e não abrupta.
Membro desde: 13.10.2009