Alguém com a mesma luta, objectivos, pontos fracos,... que queira partilhar e gastar um pouco do seu tempo?!?
Estou a precisar de partilhar a minha batalha actual!
Objectivo Geral: Perder 15 Kgs dos 101 Kg que tenho, tendo obrigatoriamente por base 2 objectivos específicos que quero incluir na minha vida!
Objectivos Específicos actuais:
- Reduzir a ingestão de doces;
- Introduzir o exercício físico no meu dia-a-dia.
Estou a precisar de motivação, companhia para esta etapa e uma espécie de controlo!!!
Quanto ao exercício físico, estou na minha 5ª semana em que tenho como compromisso caminhar 2xsemana perto de 1hora, tendo esta semana aumentado a velocidade inicial!
Ao fim de 10 semanas, tenho que ganhar coragem e aumentar o exercício físico...
Alguns Pontos fracos: motivação para ir (não é para fazer!); falta de companhia para acompanhar os dias de exercício físico (alguém ou um grupo que me puxe...).
Quanto aos doces, estou agora oficialmente a iniciar!
Alguém com a mesma luta, pontos fracos,... que queira partilhar e gastar um pouco do seu tempo?!?
Olá! Não é fácil perder kg nem fazer dieta. Fui obesa mórbida e cheguei a pesar 123kg. após muitas dietas falhadas e maus hábitos alimentares de forma contínua fui encaminhada para cirurgia de redução de estômago! Fiz o Bypass gátrico pois já tinha a minha saúde com alguns riscos...perdi 37kg...Contudo foi e ainda é uma batalha diária pois o estomago ficou mais pequeno, é verdade, mas se não tiver cuidado com o que como engordo na mesma! Bom, creio que tudo na vida não tenha de ser visto como um sacrificio mas sim uma mudança de hábitos. Obrigarmo-nos a nós próprios a ter disciplina e deixar a preguiça de parte. Não é fácil mas com esforço há-de chegar lá!
Sozinha ou acompanhada..eis a questão! Eu prefiro sozinha! Focar-me no treino pois sei que com companhia irei passar mais tempo a conversar do que propriamente estar minimamente concentrada no que estou a fazer. Pelo menos eu penso assim.
Em relação à comida: seguir um plano alimentar equilibrado e não saltar refeições. Sabemos o que nos faz mal por isso temos de ser fortes e resistir às tentações que vão aparecendo.
Bem Diana antes de mais parabéns por este objectivo traçado, tenho que te dizer que não é fácil mas também não é impossivel...
Eu emagreci 35kg..... de 90kg passei para 55kg.
Nessa altura, não conseguia arranjar emprego, a família estava constantemente com bocas até que um dia passei me e disse chega, vocês dizem que eu não consigo então vão ver.... Fiquei completamente viciada em ginásio e o meu dia era sempre a fazer desporto, 3 horas de manhã a fazer musculação e mais 3 horas à noite e de tarde ainda fazia MMA, obrigatoriamente tinha que emagrecer, pois levei o corpo ao limite e à exaustão..... Tomei uma medicação (lipo6 reflex) e em 3 meses emagreci os 35 kg, a diferença foi completamente radical, de uma mulher gorda passei a uma mulher com umas formas muito bonitas e sensuais, posso também te dizer que foi a fase que mais dinheiro gastei, pois entrei numa fase de consumismo a nível de roupa (já não sabia o que era comprar roupa).
Não deixei de comer, pois não consigo adoro comer é umas das coisas que mais me dá prazer na vida, no entanto, posso te dizer que nem tudo foi um mar de rosas....
Ainda está por provar a nível médico, mas tudo indica que derivado à medicação que tomei e à repentina e drástica mudança do meu corpo fiquei com alguns problemas
-Dormia apenas 2 horas (hoje felizmente já consigo dormir muito mais)
- Tinha por vezes crises de desmaio (passou entretanto felizmente)
- Tenho dores de cabeça, enxaquecas (ainda hoje as tenho mas não tão fortes como tinha)
- Parando de fazer desporto engordo com muita facilidade e ganho mais celulite (coisa que quando emagreci desapareceu)
Basicamente esses foram os pontos maus de ter emagrecido como emagreci...
Na minha opinião, e é o que digo agora a toda a gente que me pergunta ei como fizeste, explico lhes mas também lhes chamo à atenção para as partes más, toda a gente que quer emagrecer primeiro deve fazer análises ao sangue mais pormenorizadas para saber se tem algum problema hormonal, da tiróide etc, depois fazer um teste à intolerância alimentar (pois podes pensar que comer legumes e carne branca é o mais saudável e o teu corpo pode nem sequer tolerar isso) e só depois disso começar uma dieta equilibrada e nada de retirar nenhum alimento de repente tem de ser gradualmente.
Desporto sempre em qualquer altura Procura um desporto que te identifiques, eu adoro MMA, musculaçao e equitação
Bem o texto já vai longo, no que eu poder ajudar estou aqui....Muita força, vais conseguir atingir o teu objectivo
Bem Diana antes de mais parabéns por este objectivo traçado, tenho que te dizer que não é fácil mas também não é impossivel...
Eu emagreci 35kg..... de 90kg passei para 55kg.
Nessa altura, não conseguia arranjar emprego, a família estava constantemente com bocas até que um dia passei me e disse chega, vocês dizem que eu não consigo então vão ver.... Fiquei completamente viciada em ginásio e o meu dia era sempre a fazer desporto, 3 horas de manhã a fazer musculação e mais 3 horas à noite e de tarde ainda fazia MMA, obrigatoriamente tinha que emagrecer, pois levei o corpo ao limite e à exaustão..... Tomei uma medicação (lipo6 reflex) e em 3 meses emagreci os 35 kg, a diferença foi completamente radical, de uma mulher gorda passei a uma mulher com umas formas muito bonitas e sensuais, posso também te dizer que foi a fase que mais dinheiro gastei, pois entrei numa fase de consumismo a nível de roupa (já não sabia o que era comprar roupa).
Não deixei de comer, pois não consigo
adoro comer é umas das coisas que mais me dá prazer na vida, no entanto, posso te dizer que nem tudo foi um mar de rosas....
Ainda está por provar a nível médico, mas tudo indica que derivado à medicação que tomei e à repentina e drástica mudança do meu corpo fiquei com alguns problemas
-Dormia apenas 2 horas (hoje felizmente já consigo dormir muito mais)
- Tinha por vezes crises de desmaio (passou entretanto felizmente)
- Tenho dores de cabeça, enxaquecas (ainda hoje as tenho mas não tão fortes como tinha)
- Parando de fazer desporto engordo com muita facilidade e ganho mais celulite (coisa que quando emagreci desapareceu)Basicamente esses foram os pontos maus de ter emagrecido como emagreci...
Na minha opinião, e é o que digo agora a toda a gente que me pergunta ei como fizeste, explico lhes mas também lhes chamo à atenção para as partes más, toda a gente que quer emagrecer primeiro deve fazer análises ao sangue mais pormenorizadas para saber se tem algum problema hormonal, da tiróide etc, depois fazer um teste à intolerância alimentar (pois podes pensar que comer legumes e carne branca é o mais saudável e o teu corpo pode nem sequer tolerar isso) e só depois disso começar uma dieta equilibrada e nada de retirar nenhum alimento de repente tem de ser gradualmente.Desporto sempre em qualquer altura
Procura um desporto que te identifiques, eu adoro MMA, musculaçao e equitação
Bem o texto já vai longo, no que eu poder ajudar estou aqui....Muita força, vais conseguir atingir o teu objectivo
Boa tarde.
Eu sou alta, mais que 1,70 e já pesei 43 kilos, mas não porque quis, estive doente, deprimida, andava triste e tudo o que comia saltava fora, por cima ou por baixo. No entanto estava a gostar de me ver assim.
Lembro me de ter ido à salsa comprar umas calças e só me serviam o numero 33, a rapariga até me disse: Menina.. veja se engorda um bocadinho...
Estupidamente quando me passou essa má fase, sentia-me uma modelo, mas no fundo era um esqueleto andante. Era alvo de inveja porque fartava me de comer e não engordava. Até que engordei e agora estou nos 63kilos. Não me considero gorda mas sinto me flácida e quando corro um pouco parece que a minha carne se vai soltar toda dos ossos loool
Gostava de ir para um ginásio, ficar rija e definida, mas como pretendo engravidar, acho que vou deixar isso depois de ter o bebé..
Nunca tive muito cuidado com a alimentação, mas já de mim gosto de coisas saudáveis, peixinho grelhado, muita frutinha, agua.. gosto tanto. Se como algo muito doce fico logo enjoada. Acho que é mesmo uma questão de hábitos.
Não percebo como é que as pessoas se deixam chegar aos 100 kilos, não sou ninguém para julgar, mas acho que também tem a ver com desleixo pessoal e do 'quero lá saber', obviamente também há casos de medicação e doenças que fazem engordar, mas pronto.
Admiro mesmo muito quem dá uma reviravolta drástica e que na situação que está, tenha força de vontade e persistência, acho que o teu caso é um caso de sucesso, pela força e determinação que tiveste. Parabéns.
Bjs
Gostava de ir para um ginásio, ficar rija e definida, mas como pretendo engravidar, acho que vou deixar isso depois de ter o bebé..
- Podes e deves fazer ginásio, os médicos dizem que até ajuda, claro está que nada de demasiado violento nem nada de exageros, apenas para definires o teu corpo
Não percebo como é que as pessoas se deixam chegar aos 100 kilos, não sou ninguém para julgar, mas acho que também tem a ver com desleixo pessoal e do 'quero lá saber', obviamente também há casos de medicação e doenças que fazem engordar, mas pronto.
- Em foi várias coisas que me levou a engordar, desleixo, perder a autoestima, sofrer um aborto e ter alguns problemas hormonais, tudo isso levou me a chegar aos 90kg..... e sempre fui uma pessoa de pesar 55/58kg....
Gostava de ir para um ginásio, ficar rija e definida, mas como pretendo engravidar, acho que vou deixar isso depois de ter o bebé..
- Podes e deves fazer ginásio, os médicos dizem que até ajuda, claro está que nada de demasiado violento nem nada de exageros, apenas para definires o teu corpo
Não percebo como é que as pessoas se deixam chegar aos 100 kilos, não sou ninguém para julgar, mas acho que também tem a ver com desleixo pessoal e do 'quero lá saber', obviamente também há casos de medicação e doenças que fazem engordar, mas pronto.
- Em foi várias coisas que me levou a engordar, desleixo, perder a autoestima, sofrer um aborto e ter alguns problemas hormonais, tudo isso levou me a chegar aos 90kg..... e sempre fui uma pessoa de pesar 55/58kg....
Lá está.. O teu caso compreendo perfeitamente e acho que és uma pessoa de força. Mas há pessoas que é mesmo por gulosice. Havia um programa no tlc que eras sobre obesidade mórbida, mas houve um que eu até fiquei parva. O que ele comia ao pequeno almoço era tanto mas tanto que era comida que dava para mim para dois dias. Não consigo entender cm se chega a esse ponto, mas lá está, se calhar só passando por aquilo que essas pessoas passam é que iria entender.
Eu subo umas escadas a correr, alem de sentir que a carne se descola dos ossos lol também fico a arfar como se tivesse corrido uma maratona. E fico logo com a chamada dor de burro. Enfim. Tao nova e tão velha.
Estou a precisar de partilhar a minha batalha actual!
Objectivo Geral: Perder 15 Kgs dos 101 Kg que tenho, tendo obrigatoriamente por base 2 objectivos específicos que quero incluir na minha vida!
Objectivos Específicos actuais:
- Reduzir a ingestão de doces;
- Introduzir o exercício físico no meu dia-a-dia.Estou a precisar de motivação, companhia para esta etapa e uma espécie de controlo!!!
Quanto ao exercício físico, estou na minha 5ª semana em que tenho como compromisso caminhar 2xsemana perto de 1hora, tendo esta semana aumentado a velocidade inicial!
Ao fim de 10 semanas, tenho que ganhar coragem e aumentar o exercício físico...
Alguns Pontos fracos: motivação para ir (não é para fazer!); falta de companhia para acompanhar os dias de exercício físico (alguém ou um grupo que me puxe...).
Quanto aos doces, estou agora oficialmente a iniciar!
Alguém com a mesma luta, pontos fracos,... que queira partilhar e gastar um pouco do seu tempo?!?
Inicie um plano de mudança. Irá agradecer a si própria daqui a uns meses:
Alimentação equilibrada
Ginásio regular com um plano estruturado.
Quantos aos doces, tenho aconselhado o BioActivo Crómio, sempre é uma ajuda porque estabiliza os níveis de açúcar.
Se precisar de ajuda diga.
Membro desde: 03.09.2015