14 alimentos ricos em potássio

O potássio é um mineral fundamental para o bom funcionamento do corpo humano. Ele é essencial para a manutenção do equilíbrio osmótico, para a sintetização de proteína, para a contração muscular e transmissão de impulsos nervosos, entre muitas outras funções. Caso precise aumentar a dose de potássio – não esquecendo que necessita de ingerir 4700mg diariamente - apresentamos-lhe alguns alimentos ricos neste mineral.

• Abrunhos

• Amêijoas

• Banana

• Batata-doce

• Cenoura

• Feijão

• Folhas de beterraba

• Iogurte

• Laranja

• Leite

• Melaço

• Peixe

• Soja

• Tomate