10 motivos que podem causar dor de cabeça

"Já todos passamos pelo inconveniente de uma dor de cabeça, seja ela mais ou menos forte. Ainda por cima maior parte das vezes nem sequer temos noção do que causou essa dor de cabeça! Fique a conhecer alguns dos principais motivos que podem originar uma dor de cabeça.

Obesidade

Estudos recentemente demonstraram que as mulheres com um IMC de 30 (pré-obesas) têm 35% mais probabilidade de sofrerem de dor de cabeça. No entanto, quando o IMC é igual a 40, essa probabilidade aumenta para 80%.

Falta de vitaminas

Uma dieta que não forneça as doses ideais de vitaminas e minerais, pode igualmente levar a que sinta dor de cabeça. Neste caso poderá optar por um multivitamínico para suplementar esse défice.

Personalidade

Pode parecer estranho, mas a verdade é que a nossa personalidade é uma das principais causadoras de dor de cabeça. Uma personalidade «menos relaxada» leva a que se tenha uma apetência para ganhar dor de cabeça.

Dormir pouco

Uma das consequências de dormir pouco é a dor de cabeça, uma vez que o cérebro não teve tempo para fazer a sua habitual «limpeza».

Dormir demasiado

Todas as pessoas têm um número de horas ideais para dormir, geralmente situando-se entre 7 e 9 horas. Dormir muito mais do que o corpo pede, também pode levar a que estejamos mais propícios a uma dor de cabeça.

Excesso de cafeína

Apesar de a cafeína ser muitas vezes usada para tratar uma dor de cabeça, demasiada cafeína também poderá causar dor de cabeça. Se toma 5 ou 6 cafés por dia, tente reduzir aos poucos, pois se cortar tudo de uma vez vai parecer que está com uma ressaca.

Desidratação

A desidratação afeta toda a saúde o que também acaba por levar a uma maior apetência para se ficar com dor de cabeça.

Saltar refeições

Estar muito tempo sem comer leva que fique com uma dor de cabeça. Mas não só, nestes casos a dor de cabeça costuma ainda ser acompanhada de dor de olhos e enjoo.

Falta de exercício físico

A prática de exercício físico leva à libertação de endorfinas que criam uma sensação de bem-estar. Se está numa fase sedentária, então corre maior risco de ter dores de cabeça.

Cores ou aromas fortes

Uma cor muito forte que «magoe» os olhos ou um aroma muito forte também poderá originar dor de cabeça."