Tonificar e reduzir
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Olá meninas!
Bom eu gostava mesmo de perder um bocadito de anca.. meço 1m66 e peso 57kg, mas sinto k ando a alargar muito de ancas, e na minha estrutura n fica muito bem. o que me recomendam a fazer?
que exercicíos são mais eficazes?
Ja agora, para tonificar os musculos das pernas e da barriga, devo fazer apenas agaixamentos e abdominais??
Desculpem as perguntas todas, mas daqui a mais tá ai o verão 
e eu nao sou muito dada a comprimidos pra emagrecer, nem essas coisas. gosto ao natural 
:D
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pois eu saei.. por isso mesmo queria saber quais sao os mesmo eficazes eu sei que agaixamentos sao, tanto que quando eu andava na ginastica, a minha professora dizia sempre isso. abdominais tambem.. mas é preciso saber faze-los...
agora gostava era de fazer mais... faço cerca de 100 abdominais p dia, e 30 agaixamentos. -.-
beijinhos
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Felizmente tenho anca pouco volumosa e geralmente quando perco peso é a primeira zona que abate.
Como ando na luta contra os quilinhos tenho cuidado com a boquinha e caminho muito,já li em algures que há exercicios que ajudam a reduzir mas acho que precisam de ser bem feitos senão fazem efeito contrário(aumento do músculo).
Beijo.
Eu,apenas eu.
Não gostam? Paciência,eu sou apenas eu. Ego do meu ego.
Mamã e mulher a tempo inteiro...