Tonificar e reduzir
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Olá meninas!
Bom eu gostava mesmo de perder um bocadito de anca.. meço 1m66 e peso 57kg, mas sinto k ando a alargar muito de ancas, e na minha estrutura n fica muito bem. o que me recomendam a fazer?
que exercicíos são mais eficazes?
Ja agora, para tonificar os musculos das pernas e da barriga, devo fazer apenas agaixamentos e abdominais??
Desculpem as perguntas todas, mas daqui a mais tá ai o verão 
e eu nao sou muito dada a comprimidos pra emagrecer, nem essas coisas. gosto ao natural 
:D
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pois eu saei.. por isso mesmo queria saber quais sao os mesmo eficazes eu sei que agaixamentos sao, tanto que quando eu andava na ginastica, a minha professora dizia sempre isso. abdominais tambem.. mas é preciso saber faze-los...
agora gostava era de fazer mais... faço cerca de 100 abdominais p dia, e 30 agaixamentos. -.-
beijinhos
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Felizmente tenho anca pouco volumosa e geralmente quando perco peso é a primeira zona que abate.
Como ando na luta contra os quilinhos tenho cuidado com a boquinha e caminho muito,já li em algures que há exercicios que ajudam a reduzir mas acho que precisam de ser bem feitos senão fazem efeito contrário(aumento do músculo).
Beijo.
João Pedro 06.07.2000
Mariana 10.09.2005
Francisca 18.02.2008 Brilha lá no céu...
Um dia vou ser GIGANTE!