Sem sono help

194 respostas [Última]
Marisa Santos
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Desde: 31.08.2007

Ando a ficar preocupada...
Tenho o sono trocado.... help.....
O que fazem as meninas quando têm o sono trocado??
Já tentei de tudo e não resulta....

Beijocas
Marisa Santos

Catarina Neves
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Desde: 06.05.2008
;)

Sugestões:

* não estimular o sono, vendo televisão ou estando na net;

* fazer um banho antes de ir para a cama;

* beber um chá relaxante;

* ter o quarto fresco e arejado mas uma cama quentinha (e nesta altura do ano uma botija de água quente);

Coloca o despertador para tocar cedo e obriga-te a levantar;

SE... andares nesta vida há demasiado tempo... MÉDICO... JÀ! Piscar o olho

beijocas querida Piscar o olho

Catarina Neves
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Marisa Santos
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Desde: 31.08.2007
Ai Catarina tou feita

* não estimular o sono, vendo televisão ou estando na net;

Pois eh o que eu faço... não tenho sono vejo tv, ando aqui a vaguear lol...embora ja tentei apagar a tv e o pc e mesmo assim custa a adormecer

* fazer um banho antes de ir para a cama;

faço isso todos os dias

* beber um chá relaxante;

uns dias chá outros dias leite, comigo já não vai la....

* ter o quarto fresco e arejado mas uma cama quentinha (e nesta altura do ano uma botija de água quente);

A botijinha não me larga... todos os dias durmo com ela nos pés.

Coloca o despertador para tocar cedo e obriga-te a levantar;

levanto-me ando o dia todo e ah noite q devia tar cansada.... não estou...

SE... andares nesta vida há demasiado tempo... MÉDICO... JÀ!

Pois eh mesmo capaz de ser melhor.....

Obrigada Grande abraço Grande abraço Grande abraço Grande abraço

Beijocas
Marisa Santos
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Madrinha dos pimpolhos fofinhos da Subri

Isabelgmr
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Desde: 18.05.2008
Já somos duas... e quanto

Já somos duas... Triste

e quanto mais cansada estou,mais tarde adormeço...ando a dormir mesmo mal..e muito pouco..

Triste

desculpa nao ajudar

blueprincess
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Desde: 28.08.2008
Outra que tal...

Outra que tal sou eu sempre com os sonos trocados e já tentei de tudo chá de camomila,leite morno,banho quentinho ver tv e nada...o mesmo que tenho feito é mesmo dormir pouco e depois ter sono mais cedo no dia seguinte mas mesmo assim se for preciso nâo durmo quase nada...
Beijinhos

Marisa Santos
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Desde: 31.08.2007
Isabel

Estamos mesmo feitas....
eu já ando nisto ah mais de 3 meses... e o pouco que durmo tenho pesadelos...
E o pior é que isto também, não é vida Preocupado Preocupado Preocupado
Beijocas
Marisa Santos
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vpedras
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Desde: 28.01.2008
ahah mais uma para a

ahah mais uma para a ramboia...tenho olheiras que chegam ao chão...pareço literalmente a Noiva Cadáver!!! Alguém viu o filme??

Lols... Sorriso

Eu já tentei de tudo, contar carneirinhos...banhinhos...desligar o pc...ler...e tal...nada resulta!

Ai ca vida!!

***********************
**La Vie en Rose...**5.Outubro.2009**

A minha madrinha - mafaldacarvalho Espertalhão

Marisa Santos
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Desde: 31.08.2007
Ai meninas...

Eu até rezo antes de dormir...
Mas não me dá o sono...
Nervoso Nervoso Nervoso

Beijocas
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vpedras
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Desde: 28.01.2008
lols

Essa do rezar realmente ainda nao experimentei... Cair ao chão de tanto rir é hoje, quem sabe Deus se cansa de me ouvir e me dá o bendito sono só para nao me ouvir...hihihi Cair ao chão de tanto rir

***********************
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Marisa Santos
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Desde: 31.08.2007
vpedras

Pois... a gente no desespero... experimenta tudo...
Mal não faz... por isso a gente reza Piscar o olho

Beijocas
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Catarina Neves
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Desde: 06.05.2008
Bem...

... já percebi porque é que a Marisa não dorme e já levou sermão. Piscar o olho

Qual é a "paciente" que se segue??? lllolloll

beijocas

Catarina Neves
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Marisa Santos
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Desde: 31.08.2007
Meninasssssss

Acabei de saber que ando a " excitar " em vez de relaxar...
Faço tudo ao contrario, ainda ocupo as horas sem sono a comer estimulantes ( chocolates e etc )... Ups! Ups! Preocupado Preocupado
Ai a minha vida digo eu agora....
Isto vai mudar.
Obrigada Catarina és um anjo O:) O:) O:) O:) O:)

Beijocas
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Catarina Neves
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Desde: 06.05.2008
Minhas lindas ;)

Experimentem:

* não comer chocolates à noite;

* não beber leite (com ou sem chocolate), coca-cola, café, chá verde, chá preto.... ;

* se tomam medicação para relaxarem... tentem tomar à hora certa;

beijocas e boas noites de sono

Catarina Neves
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Catarina Neves
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Desde: 06.05.2008
Ó Marisa,

Não sou anjo nenhum. Apenas partilho o meu conhecimento para tentar ajudar.

Váaaa.... CAMAAAAA!!! Piscar o olho

beijocas

Catarina Neves
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vpedras
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Desde: 28.01.2008
Catarina... não comer

Catarina... Careta

não comer chocolates à noite;

checked

* não beber leite (com ou sem chocolate), coca-cola, café, chá verde, chá preto.... ;

checked

* se tomam medicação para relaxarem... tentem tomar à hora certa;

checked...a única medicação q tomo é a pilulas...nunca me fez insónias, apenas me engordou...lols

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vpedras
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Desde: 28.01.2008
Sou uma resistente

Lols...já foi tudo à deita e a parola aqui, parece uma coruja Preocupado Quem sabe, sabe...

lols...um bom soninho a todas Beijinho

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**La Vie en Rose...**5.Outubro.2009**

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Catarina Neves
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Desde: 06.05.2008
lllolloll ;)

A tua situação é ligeiramente diferente.... Piscar o olho

Andas nervosa e ansiosa q.b. portanto... toca a tratar disso. Piscar o olho

beijoca enorme (não consigo falar contigo no msn ;((( )

Catarina Neves
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Nexa
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Desde: 21.07.2008
Isso não é nervos? Sempre

Isso não é nervos?
Sempre tive problemas de sono e a solução que resultou melhor foi aprender a relaxar e fazer exercicio.

Vanessa&Ricardo 4 de Julho de 2009

http://onossocasamento.pt/forum/minhas-coisas-inicio
http://onossocasamento.pt/forum/nosso-casamento-va...

blueprincess
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Desde: 28.08.2008
Já sei vou o que vou fazer!!

Uma caminhadazita e logo vejo,ginastica nâo faço mas se calhar sentia-me mais cansada e dormia melhor...vou pensar nisto!
beijinhossssssss Beijinho

andreia su
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Desde: 10.05.2007
pois....

comigo passa-se exactamente o contrario, tenho imenso sono e cansaço, mal me deito adormeço e custa-me muito levantar de manhã, e depois a meio da tarde tenho muito sono...

as minhas amigas dizem q vem aí um herdeiro...
mas nao, disso tenho a certeza...
por causa disso até ja marquei consulta no médico para ver deste sono e cansaço que nao sao normais...

jinhos

Marisa Santos
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Desde: 31.08.2007
Hellooooo

Ai... deitei-me mas ainda vi as 5 da manhã Preocupado
E fiz uma asneiraaaaaaa, tava tão cansada que adormeci ah tarde Ups! Ups! Ups!
Ou seja.... logo não vou ter sono Bocejo
De qualquer das formas, vou tentar deitar-me cedo na mesma... tanto hei-de forçar que hei-de conseguir Piscar o olho

Beijocas
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marymi
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Desde: 13.01.2009
olá marisa...

bem parece k sofres do mesmo mal que eu...lol

eu tbm ando assim á cerca de 2 meses...

sempre fui uma pessoa k se deitava cedo , tipo 11 da noite e levantavame cedo, tipo 7 e meia, 8h dependendo da hora a k tinha aulas, mas há cerca de 2 meses tudo isso se alterou...ia para a cama e dava voltas e mais voltas e nunca consegui adormecer antes das 2, 3 da manha...o k fazia com k m custasse imenso a levantar e me provocava um cansaço extremo durante o dia, mas k nunca tinha sono á noite e o pior de tudo é k sempre tinha pesadelos!

agora como estou de ´"férias", pk os meus exames ja terminaram continuo a adormecer por volta da 1 da manha e levanto-me as 9h...mas gostava de voltar a ter o sono regulado comno senpre tive...em k dormia sempre as 8h necessarias e sentia-me perfeitamente bem!

lembro-me k comecei a ter alguns problemas de sono a partir da altura em k houve a mudança para a hora de inverno, mas das outras vezes nunca tal me tinha acontecido!

bjitos

barbara_brandao
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Desde: 11.04.2007
Olá Marisa =) muitas vezes

Olá Marisa =) muitas vezes quando tenho um trabalho muito importante no dia seguinte tenho insónias. Mas não é falta de sono, é a minha cabeça que não pára de pensar. E sabes o que faço? Isto vai dar vontade de rir mas tenho de "namorar" com o marido, relaxar e depois durmo logo. Agora já não tenho esse problema porque tenho uma Violeta com 2 meses e sono não me falta Sedutor
_________________________
Bárbara Brandão
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fcardoso
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Desde: 16.05.2007
Bem eu sofro do mal

Bem eu sofro do mal contrário....ando sempre cheia de sono e muito cansada Bocejo
Hoje então estou que nem posso, nem sei como me consegui arrancar da cama grrrrr

o meu anel de noivado Sorriso
http://onossocasamento.pt/forum/meu-anel#comment-4...

o meu blog Sorriso
http://filipacard.blogs.iol.pt/

beatuxa
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Desde: 06.04.2008
Pois eu as vezes tambem ando

Pois eu as vezes tambem ando com esse dilema das noites mal dormidas mas resolvo rapido o segredo é começar a ler os calhamaços de materia de uma disciplina muito seca é remedio santo para mim.
Piscar o olho
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Madrinha virtual:
**Joana Gris ** SaraMikas ** Paty Viseu ** Carapim ** Isa85 **Colt_C2

Afilhada:
Colt_C2
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Ana & Pedro ** 14/08/2011

Marisa Santos
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Desde: 31.08.2007
Barbara :)

hehehe
Acredito perfeitamente no que dizes e tem toda a lógica, pois uma pessoa fica cansada e ao mesmo tempo relaxada e adormece.
Olha que é uma excelente técnica Cair ao chão de tanto rir Cair ao chão de tanto rir Cair ao chão de tanto rir
Ja tive oportunidade de te dizer no fórum das mamas, mas volto a dizer a tua Violeta eh linda Sonhador

Beijocas
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Desde: 31.08.2007
fcardoso

Vamos trocar uns dias?? Cair ao chão de tanto rir Cair ao chão de tanto rir Cair ao chão de tanto rir
Temos que arranjar um meio termo, nem 8 nem 80 Sorriso

Beijocas
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Marisa Santos
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Desde: 31.08.2007
belita

Eu por vezes também leio, o pior eh que os meus livros são óptimos e não me apetece parar lol.
Mas repara, tenho conseguido adormecer mais cedo, vai gradualmente, estou contente com este progresso Sorriso

Beijocas
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Desde: 31.08.2007
marymi

Eu por vezes estou tão cansada que o que devia acontecer quando me deito era adormecer mas o pior é que acontece completamente o contrário.
Agora tenho-me forçado a adormecer e dia após dia vai resultando.
Experimenta também. Se não conseguires vai ao médico.
Eu para a semana tenho consulta, pois eu também tenho muitos pesadelos e acordo sempre muito cansada, como se tivesse acabado de correr a maratona Cair ao chão de tanto rir
As vezes até me dói o corpo. Beijinho Beijinho Beijinho

Beijocas
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Catarina Neves
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Desde: 06.05.2008
MInha querida Marisa ;)

Fico contente por estares a conseguir dormir mais um bocadinho Piscar o olho

Vais ver que em breve volta tudo ao normal. Piscar o olho

beijoca

Catarina Neves
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Yara2
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Desde: 05.02.2008
Pois

Estive desempregada durante 2 anos e adoptei este ritmo de vida. Procurar emprego na net até às 3h/4h da manha e dormir até às 13/14h.
Depois fui arranjando uns trabalhos e comecei a deitar-me mais cedo na altura mas mesmo assim nunca me conseguia deitar antes das 2h da manha mesmo acordando as 7h30 da manha.

Esses trabalhos acabaram e voltei a ganhar essa rotina antes de casar.
Casei em Setembro de 2008 e desde que casei só trabalho alguns dias por semana. Resumindo, nos dias antes de ir trabalhar deito-me sempre às 2h da manha mas os outros dias em que nao vou trabalhar continuo a deitar-me as 3h/4h da manha.

Avista-se agora um emprego com horários mais certos (9h/18h) e tenho de acordar as 7h30. Nao sei como vou fazer e como vou habituar-me...

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