Quem está de dieta?

48 respostas [Última]
Mafaldinha_007
Retrato de Mafaldinha_007
Offline
Desde: 12.06.2007

Meninas, quem está de dieta?
Quais têm sido as vossas refeições? O que costumam comer a meio da manhã e ao lanche? Têm passado fome?
Opá, eu tou de dieta, e isto é um martírio... Triste Triste

Marta sofia
Retrato de Marta sofia
Offline
Desde: 15.01.2009
faz meia hora de exercicio

faz meia hora de exercicio antes do pequeno almoço vais ver que resulta

Silvia Duarte
Retrato de Silvia Duarte
Offline
Desde: 06.02.2008
mafaldinha!!! Dou-te o

mafaldinha!!!

Dou-te o exemplo de um dia de dieta...

Pequeno almoço...

meio paozinho integral com queijo fresco e cafe

Meio da manha

uma maça e duas bolachas maria

Almoço

posta de peixe grelhada acompanhada de legumes cozidos e/ou saladinha

Meio da tarde

um iogurte

uma meia hora de jantar

uma peça de fruta

Jantar

Sopa e salada

antes de dormir

um copo de leite

espero ter ajudado..com isto nao tens k passar fome...alias,legumes e vegetais podes comer á vontade...

Beijinhos

"Mas é preciso morrer e nascer de novo
semear no pó e voltar a colher
há que ser trigo,depois ser restolho
há que penar para aprender a viver"
Mafalda Veiga

Mafaldinha_007
Retrato de Mafaldinha_007
Offline
Desde: 12.06.2007
E aguentam-se 6/7 horas só

E aguentam-se 6/7 horas só com 1 iogurte??

BRDSR
Retrato de BRDSR
Offline
Desde: 16.11.2008
Bem meninas! Não tenho moral

Bem meninas!
Não tenho moral pra dar exemplo de dietas. Acho k a noivinha de baixo ja deu um bom exemplo.
Mas vejam o meu limite. Engordei 8 Kilos, vou ao ginásio 3 vezes por semana. Não deixei de comer, mas cortei nas batatas fritas, etc....
E hoje, ataco uma tablete de chocolate sozinha Cair ao chão de tanto rir
Bem sem comentários!!!

Silvia Duarte
Retrato de Silvia Duarte
Offline
Desde: 06.02.2008
mas nem pensar...o objectivo

mas nem pensar...o objectivo n é de todo esse...tens k comer entre as refeiçoes..so estas mais horas sem comer qd estas a dormir...ao longo do dia é importante n estares mais k 3 horas sem comer.

"Mas é preciso morrer e nascer de novo
semear no pó e voltar a colher
há que ser trigo,depois ser restolho
há que penar para aprender a viver"
Mafalda Veiga

Tannia
Retrato de Tannia
Offline
Desde: 26.09.2008
Bem..eu por mais que

Bem..eu por mais que queira..fazer uma dieta é sempre complicado porque já cheguei à conclusão que o meu estado de espirito depende muito do que como..
para me manter bem disposta preciso de comer algo doce (sei que é psicológico Sorriso mas funciono assim..)

por vezes passo os dias apenas com fruta e muita água..mas sempre que regresso a casa, depois do trabalho, não consigo evitar e como tudo o que aparece pela frente..lol..

para se fazer uma dieta equilibrada e o mais correcta possível é necessário haver uma grande motivação e força interior..

enfim...eu não sou compativel com dietas..e no meu caso o mais adequado é praticar muito desporto e evitar doces em demasia..

Silvia Duarte
Retrato de Silvia Duarte
Offline
Desde: 06.02.2008
Bea Rocha!! deixa la...eu tb

Bea Rocha!!

deixa la...eu tb sou daquelas k tem a teoria td,mas passar á pratica fica sp mais complicado..estou a precisar de perder uns bons 5/7kg e nada,parece k cada vez me apetece amis comer..mas apetece-me comer porcarias...ultimamente,dp de jantar ataco nas amendoas... Choque! Choque! devia ganhar um pouco de juizo...lol

Beijinhos

"Mas é preciso morrer e nascer de novo
semear no pó e voltar a colher
há que ser trigo,depois ser restolho
há que penar para aprender a viver"
Mafalda Veiga

Jane de Castro
Retrato de Jane de Castro
Offline
Desde: 28.01.2009
Olha qerida vou começar a

Olha qerida vou começar a minha dieta hoje, ja a fiz e perdi muito o ano passado, depois e que me desleixei...mas mesmo assim nao engordei muito mais...

entao aqui vai:

peq-almoço (deves comer bem pqe passast muitas horas sem comer)
-um pão c/mateiga ou doce magro, copo de leite c/cafe e copo de sumo natural

Meio da manha
-peça de fruta e uma bolacha de agua e sal(tira o açucar da fruta
dois copos de agua

almoço
-carne ou peixe grelhado com salada (temperada c azeite e limao)
um yogurte de comer

lanche
- yogurte liquido e 2 bolachas integrais

jantar
- sopa (legumes s/batata ou feijao, e com um bocadinho de carne)
- 1 peça de fruta e uma bolacha de agua e sal

antes de dormir
-uma chavena de cha c/ 2 bolachas simples

pronto querida, te garato que nao passas fome, e emagreces como deve ser:)
Espero ter ajdado...
Beijao enorme*.*

LuciaSG
Retrato de LuciaSG
Offline
Desde: 08.10.2008
oii!

Eu bem queria começar a minha dieta mas está dificil Chorão ... Tenho um noivo que adora adoçar me a boca!! Babão
mas este verão queria começar a experimentar vestidos e não queria estar assim "inchadinha" Preocupado
Que faço? tenho que me inscrever num ginásio... À espera

Beijos e boas dietas!! Careta

CorpseBride
Retrato de CorpseBride
Offline
Desde: 02.10.2008
Não estou de dieta...

... mas já fiz, uma vez há muitos anos... e passei fome, sim. Cara séria Ui, passei horrores, fiquei com uma telha que ninguém me aturava.

Tinha uma dieta feita por um endocrinologista e nem era muito agressiva, mas... era pouquinha comida! Eu estava habituada a feijoadas e grandes arrozadas (foi na altura da adolescência, estava a crescer e tinha fome - e também aquelas gordurinhas próprias da idade), de modo que ter que aguentar um almoço de um bifinho pequeno, duas fatias de fiambre magro, mais uma bolacha de água e sal ou lá o que era, e uma peça de fruta... tirava-me do sério. Cara séria

Admiro todas quantas consigam levar por diante assim um regime. Careta

There are no flowers on your grave, there are no chains
There I keep chanting for the forgotten name

Edy
Retrato de Edy
Offline
Desde: 09.02.2008
Eu devia estar de dieta...

Eu devia estar de dieta... mas não estou Careta
Dizem que as noivas emagrecem no mês que antecede o casamento, mas esse não é de todo o meu caso!!! Só me apetece comer, e muito Espertalhão
Até estou pra ver como é que vou conseguir apertar o vestido!!

Silvia Duarte
Retrato de Silvia Duarte
Offline
Desde: 06.02.2008
Edy!! nao te preocupes,nao

Edy!!

nao te preocupes,nao és caso unico..cmg pssou-se o mm,td a gente dizi p n me preocupar k tds as noivas emagrecem nas semanas k antecedem o casamento,pois sim..cmg foi precisamente o conrario,na 2ª feira antes do casamento qd fui fazer a prova do meu vestido ia-me dando uma coisinha ma...o corpete mal apertva... Choque! Choque! mas nada de dramas..as sras la da Bela Noiva resolveram a situaçao..e la me consegui enfiar no vestido...por isso,nao te preocupes,vais ver k ctg b vai correr td bem.Sorriso

Beijinhos

Corps!!

Minha linda!!!ja tinha saudades de te "encontrar" por aki...e mais uma vez ca ando eu num topico de dietas né?? Nervoso mas n ha volta a dar...tenho a teoria e a ideia de k preciso mm de uma dietazita,mas so me lembro disso qd estou de barriga cheia... Cair ao chão de tanto rir é tao facil ,apos jantar,dizer ao maridao "mor,a partir de amanha estou de dieta",o dificil é no dia seguinte cumprir..Preocupado

mas um dia tera mm k ser,tenho k procurar bem ca dentro de mim a força de vontade k tive ha 9 anos atras,tenho mm k pensar,se consegui uma vez (e foram + de 30kg) tb consigo agr uns miseros 5 a 7kg...

beijinhos grandes p ti

P.S. estou á espera ansiosamente para ver as tuas fotos... Piscar o olho

"Mas é preciso morrer e nascer de novo
semear no pó e voltar a colher
há que ser trigo,depois ser restolho
há que penar para aprender a viver"
Mafalda Veiga

CRISTINAhondinha...
Retrato de CRISTINAhondinha...
Offline
Desde: 23.07.2008
ola meninas

nao estou de dieta,mas resolvi comer muito mais saudavel e faxer mais exercicio.

levanto me cedo e como 1 peca de fruta entretanto ando 30m.

tomo o pequeno almoco normalmente cereias e a meio da manha vou comendo fruta laranjas macas etc..

ao almoco evito sempre fritos vou pelos vegetais,grelhados,cozidos e nao deixei e evito comer muita massa e arro.

durante a tarde vou comendo fruta e yogurts

jantar normalmente 1 sopa e 1 salada

antes de ir para a caminha 1 copo de leite,ou yougurt,os umas bolachinhas

e quando chego a casa ando mais 30m.

tambem antes andava naquele de experimentar chas e faxer grandes dietas mas axo que assim pelo menos o organismo habitua se a comer saudavel

MG
Retrato de MG
Offline
Desde: 21.03.2009
ola meninas to em panico

eu to a engordar cada vez mais ñ consigo deixar de comer doces nunca fui assim já desatei a chorar e td e ñ consigo ter força de vontade ñ sei o k s tá a passar nunca m aconteceu so m apetece Chorão Chorão Chorão

sylv
Retrato de sylv
Offline
Desde: 30.10.2008
Ola, tambem kero

Keor mesmo começar uma dieta.. mas confesso k sou de boa boca e nao vai ser facil.

Alguma de voces conhece o programa Weight Watchers? Aki no estrangeiro usa se muito. é saudavel e efficaz. uma colega minha perdeu perto de 20 kilosem 6 mesmes... K bom. tenho de ir à net ver se arranjo esse programa, mas se uma de voces conhecer, agrdeço informaçoes...

Força a todas k kerem emagrecer, pois eu nao consigo. Su muito nervosa e so me da para comer Chorão

contasepontos
Retrato de contasepontos
Offline
Desde: 13.02.2009
Mafaldinha

Olá

Eu estou de dieta desde o dia 15 de fevereiro, teve de ser quando o meu IMC acusou excesso de peso (trabalho à secretária ajudou).

Com 64kg disse basta e marquei uma consulta com uma nutricionista, que agora fazem publicidade nas parafarmácias dos centros comerciais - DIETA JÁ.

Já perdi 4 kg vários centímetros e a roupa está-me larga.

Eu posso dar-te o programa que ela me receitou, mas o meu conselho é que consultes um nutricionista, senão o mais certo é fracassares.

Se não fossem as consultas com a nutricionista eu já teria fracassado há muito. Procura um destes é barato eu paguei 15€ da primeira vez e agora pago 6€ da cada consulta que vou de 15 em 15 dias.

Agora já tenho o estomago treinado e só como o suficiente para não ter fome já não devoro o prato inteiro.

E acredita não é nenhum martírio Sedutor Fixe faz-se bem, só custou a primeira semana.

Mais uma vez te digo, não entres em dietas que não sejam adequadas ao teu caso, pk a que me foi receitada a mim pode não dar para ti e até ter o efeito contrário, por ex. eu não tinha problema de retenção de líquidos, mas uma amiga que já tinha esse problema foi tb ao nutricionista e a dieta dela era completamente diferente da minha... pk para a retenção de líquidos é preciso cortar nos hidratos de carbono por um tempo e eu nunca fique privada deles.

Vai ao nutricionista.

Bjs

Boa sorte

BRDSR
Retrato de BRDSR
Offline
Desde: 16.11.2008
Realmente isto de dietas é

Realmente isto de dietas é mt complicado. Eu não consigo deixar de comer. o MEU PROBLEMA NÃO É COMER PORCARIAS. É comer demais mesmo. Ao jantar sou capaz de comer tres pratos de sopa. Eu adoro as minhas sopas, lol
Alías eu adoro comer. O meu pior pecado é a gula Gargalhadas
Para se partir pra uma dieta é mesmo preciso ter força de vontade e consultar um médico. Pois todas somos diferentes.

Silvia admiro a quantidade de peso k perdes-te. Parabéns mesmo! É complicado domesticar o nosso estomago.

E o problema tb ás vezes é o nosso trabalho. Por exemplo eu faço o almoço na noite anterior para chegar a casa á hora de almoço e aquecer.
Um grelhado é bom é feito na hora e não no dia anterior. Então o k eu faço e peixinho cozido ou assados nos fornos. Mas abuso um pouco nos temperos, lol
E pra quem não pode ir a casa, acaba por comer fora. E o menu é sempre o mesmo batatas fritas e mais batatas fritas.

Depois o meu xuxu, adora massas. Tenho k fazer se não o homem anda triste. E quando saimos ao domingo e passamos pelo MacDonalds ou o Kebab? É o terror, lol

E é como várias meninas disseram, depende do nosso estado de espirito. Umas vezes puxa pra comer mil e umas coisas e outros nada.

Olhem façam como eu, deixei de comprar aqueles aperitivos tipo (batatas fritas, cajus, amendoins e pistachos) que se compram pras visitas. Pois se eu tinha isso na dispensa desaparecia. Dai ter passado dos 60 kilos pros 70 Preocupado Era mt bom, mas teve de ser!

E a mim o k me enerva nem é ter ficado com um rabo e umas pernas mais grossas. K ate gosto de mim assim. Mas o k detesto é a banhoca na barrica. K nojo :& E agora na Dança do Ventre passo-me ainda mais. Mas nada que exercicio fisico não faça e comer menos, mas bastantes vezes ao dia. Tem de ser! Ja ouvi dizer que á medida que a idade aumenta, mais assimula-mos as calorias.

Meninas temos mesmo de ganhar força e começar por pequenas coisas. E ter fé, em breve vamos voltar a ser as sereias k fomos Piscar o olho

Sandra Oliveirra25
Retrato de Sandra Oliveirra25
Offline
Desde: 07.05.2007
oi

ao ler os testemunhos da MG e da Bea Rocha posso dizer que me identifiquei bastante! lolol! Eu já estou no nutricionista á kuase um mês! já perdi 2 Kgs e amanhã vou á consulta, deixa la ver se já perdi mais algum! Mas eu tenho tb esse grande defeito adoro comer!! Doces, salgados, comida... e tudo e tudo e tudo!!! Só k aki á 3 anos e meio kdo eu pesava 58 Kgs (meço 1,69) e comia tudo o k kria e não engordava era um espectáculo só que em 3 anos engordei até aos 72 kg. Juntei-me a vida acalmou muito e ter smp em casa muitos doces, salgadinhos e mais as Jantaradas!!!lolol agora já tenho menos 2 e espero que amanhã já tenha menos um ou dois!! Faço as medições e as pesagens de 15 em 15 dias e as consultas de mês a mês e vou ao gim 2 xs por semana!

Beijokas

LI_MA
Retrato de LI_MA
Offline
Desde: 14.03.2007
Ora bem, eu estou de dieta!

Ora bem, eu estou de dieta! Aliás estou sempre de dieta, uma vez que o meu metabolismo é tão baixinho que se me descuido engordo logo. Após o casamento e com as mudanças que sofri na vida pessoal e profissional desleixei-me e engordei 4 Kilos!
Finalmente chegou a hora de voltar a perdê-los pois não me sinto bem comigo própria! Vou com frequencia para o ginásio, s bem que este mês não me inscrevi por questões profissionais e de saúde. No entanto vou recomeçar o meu plano de uma forma mais rigorosa e tentar ainda assim perder uma gordurita!
Assim, ao pequeno almoço como 1 pão (mistura ou centeio) e 1 iogurte magro sem açucar; a meio da manhã como 1 peça de fruta com 1/2 pão pequeno; ao almoço como sopa (sem batata) e o prato principal (80g carne ou peixe, 3 colheres de massa ou arroz ou 1/2 batata e muitos legumes ou salada) e uma peça de fruta; ao lanche como 1 pão e uma iogurte (se for ao ginásio acrescento 1 peça de fruta); ao jantar como o mesmo que ao almoço; ao deitar se passarem mais de 2h30-3horas do jantar bebo 1 iogurte e como 2 bolachas de água e sal ou maria. Bebo sempre pelo menos 1,5l de água por dia!
Quando comecei a fazer este plano alimentar (indicado por um nutricionista - licenciado em ciencias da nutrição) emagreci 8 kilos de forma gradual e mesmo assim consegui aumentar a massa muscular!!!

LI_MA
Retrato de LI_MA
Offline
Desde: 14.03.2007
Já agora vai a este tópico e

Já agora vai a este tópico e tira umas ideias para umas refeições mais saudáveis para variar um pouco!

Teresamssimoes
Retrato de Teresamssimoes
Offline
Desde: 17.04.2009
Olá meninas! Eu estou de

Olá meninas!
Eu estou de dieta! Estou a fazer Herbalife! Já tinha feito á muitos anos e resultou, baixei dos 82Kg para os 75 e nunca mais saí dos 75/76Kg até que consegui chegar aos 72Kg. No entanto tive bébé e fiquei nos 75Kg, o meu problema nem é a aparência, porque tenho 1.74m´, é mesmo aquela gordurinha que ficou acumulada nas laterais da barriga, aqueles lombinhos chatos e inestéticos!
Então a partir de hoje estou de dieta! Estou a fazer ao pequeno almoço e ao almoço pq assim não tenho que pensar o que trago para o almoço!Ah! Á hora de almoço vou ao womanfit fazer uma ginasticazita mas até agora só perdi massa gorda, por isso decidi fazer dieta para ver se também perco peso!
Acho que é boa ideia irmos dando os resultados para nos incentivarmos mutuamente!

LI_MA
Retrato de LI_MA
Offline
Desde: 14.03.2007
Então como já referi

Então como já referi recomecei o meu plano alimentar na 2ªfeira. Hoje pesei-me e já perdi 1 Kilo! E as calças já estão mais larguitas! Tou mais contente! Já só faltam 3!!!

Teresamssimoes
Retrato de Teresamssimoes
Offline
Desde: 17.04.2009
Olá meninas!

Pois é! Eu continuo de dieta, mas muito manhosa! Volta e meia não agueto e peco! Tenho muita fome! Ao fim de uma semana de dieta pesei-me! Perdi 400g! Uma fartura! Mas já é um começo! Já só faltam 4.600Kg!
Mas acreditem numa coisa! Faz-me bem reler este tópico! Dá-me ânimo! Que é coisa que eu n tenho tido!

CorpseBride
Retrato de CorpseBride
Offline
Desde: 02.10.2008
Pois eu esta semana fui dar

Pois eu esta semana fui dar com 4Kg a mais na balança... e não me adianta ler nada que não me vem a inspiração para fazer dieta. Hipnotizado

There are no flowers on your grave, there are no chains
There I keep chanting for the forgotten name

DACP
Retrato de DACP
Offline
Desde: 23.06.2008
lol

CorpseBride escreveu:
Pois eu esta semana fui dar com 4Kg a mais na balança... e não me adianta ler nada que não me vem a inspiração para fazer dieta. Hipnotizado

Porque será que toda a gente engorda depois de casar? A pensar A pensar A pensar A pensar

Estou a caminhar para lá a passos largos, é já dia 20 de Junho! Preocupado

angnunes
Retrato de angnunes
Offline
Desde: 26.09.2008
olá meninas sofredoras como

olá meninas sofredoras como eu!!!!!!
meu deus!porque será que Deus não pegou na Eva do paraíso e fez o molde???afinal em todas as figuras em que ela aparece a rapariga não parece ter problemas de gordurinhas e celulites e etc....
bem deve ter perdido o molde e aqui estamos nós,as cheinhas!!e as que gostam de comer,pois eu também sofro desse mal!!!
eu tenho mesmo de coser a boca!!
e a resposta á noivinha que perguntou porque toda a gente engorda quando casa é fácil!
porque apartir do dia em que casas começas a ser tu a cozinhar,e adivinha?só cozinhas o que gostas!!!certo??
acreditem em mim!estou casada há 7 anos e uns quantos kilos a mais e realmente agora estou a sofrer!!
e eu quando casei que estava tão bem!!enfim!
mas o meu caso também foi diferente,eu era fumadora e quando pensei em engravidar,deixei de fumar,uns bons meses antes,e o que aconteceu foi engordar 10kilos!!
força de vontade para essas dietas!!
beijos a todas
angela

isabela
Retrato de isabela
Offline
Desde: 15.05.2008
Dieta...

Olá meninas,como vão as vossas dietas?
Eu também precisava de perder uns 5/7 Kg, mas falta-me a força de vontade. Há um dia ou outro que me comporto mt bem, mas depressa perco a vontade de fazer dieta. Tenho sempre apetite e gosto de quase tudo. Será isto possível?! Nem com o aproximar do casamento eu emagreço, parece que me apetece comer cada vez mais.
Bj e muita força de vontade

BRDSR
Retrato de BRDSR
Offline
Desde: 16.11.2008
Perdi 3 Kilos

é verdade minhas lindas... Perdi já 3 Kilos. Apesar de a roupa ainda não me servir bem, to tão feliz....
Bem tive que dizer adeus ao Big Mac e ao Kebab, mas to a ver resultados. Adoro a sopa com nabo, na vez de batata Piscar o olho os três dias de Ginásio e agora com a ajuda de Bio Activio Elegance acho que vou voltar aos meus 60 kilos Palmas! Palmas! Palmas!

angnunes
Retrato de angnunes
Offline
Desde: 26.09.2008
olá a todas! então BRDSR? 3

olá a todas!
então BRDSR? 3 kilos? muito bem!!!
faz-se um grande esforço,não é?mas depois compensa!
o pior é que se fores como eu tens de estar sempre a fechar a boca senão engordas o que perdeste!para tristeza minha claro...
eu também estou em dieta,a acompanhar o meu marido,que agora está a levar mesmo a sério!pediu-me para comprar a depuralina em cápsulas e vai começar hoje a tomar,para ter uma ajuda extra,vamos ver se dá resultados...
vai dando notícias,pois é sempre bom partilhar alegrias!!
beijos.
angela

Sandra Oliveirra25
Retrato de Sandra Oliveirra25
Offline
Desde: 07.05.2007
já lá vão 7 Kgs

Já lá vão 7 kgs, agora tou com 65 kgs mas gostava de perder mais 2 ou 3 kgs. Este mês n fui ao ginásio Segredo mas tenho mantido a dieta!!!
Boas dietas.....

Opções de visualização dos comentários

As alterações efectuadas serão aplicadas a todos os tópicos.

Tópicos relacionados

olá meninas, alguém já tomou batidos que substituem refeições??? Mas batidos para dieta e já feitos... O que acharam e qual o melhor para comprar?...
boa noite gente eu sempre foi cheia... desde criança. Neste momento peso 75\76 kg com 1.67m.. já realizei dietas andei em ginásio fazia exercicio...
Olá!!! Alguém conhece estás dietas e sabe dizer se são eficazes? Os preços serão idênticos? Estive a ver as paginas de cada um e não consegui...
Olá a todas/os Hoje decidi partilhar a minha experiência com a minha nova dieta e na esperança de encontrar alguém que também a esteja a fazer......
Olá, pessoal coloquei aqui este tópico porque estou a fazer a dieta Dukan, ao despique rsrsrsr com a minha irmã e estou entusiasmada. Gostava de...