Para emagrecer não diminua o nº de refeições (fome), mas sim AUMENTE!
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Olá,
Tenho visto em quase todos os conselhos de dietas que a melhor forma é tapar a boca, nao comer, comer pouco.... Está ERRADO!
Se você come menos o seu corpo habitua-se a menos refeições e o metabolismo fica mais lento. Vai dizer que está a comer menos e nao emagrece.
O que se deve fazer é comer de 2 em 2 horas como indico no blog
http://o-corpo-mais-que-perfeito.blogspot.com/
Assim voce acelera o seu metabolismo e gasta muito mais energia.
Nunca passa fome por isso muito dificilmente desiste da dieta e nunca fica ansiosa para a próxima refeição.
Não sigam a dieta da fome. Só vao ficar doentes e desistir mais facilmente. Procurem um nutricionista antes de começar qq dieta.
Nada que ninguém com um bom senso comum e aprenda alguma coisa na escola não saiba...
Mas é ainda mais dificil do que imaginamos que estas coisas básicas se ponham em prática. Uma pessoa com excesso de peso está inevitavelmente habituada a comer sofregamente, muito de uma vez e não sabe respeitar os limites do seu organismo.
Por experiência falo. Tudo bem que para mim comer pouco estava completamente fora de questão! Só de pensar já me fazia doer a cabeça. Mas re-eduquei os meus hábitos. Passei a comer mais vezes,melhor e pouco de cada vez 
Dificl mas não impossivel!
Sim, eu estava a referir-me à informação em si, toda a gente sabe que a base é a descrita no tópico, no entanto nem toda a gente a aplica e poderia ficar aqui a noite inteira e enumerar razões para as pessoas não o fazerem...
Eu quando estou dentro da minha rotina tenho um plano de dieta + exercício... Quando falo em dieta não é para emagrecer é chamada a dieta saudável diária, no qual cumpro 7refeições diárias...
Agora como estou de férias não o consigo fazer, por exemplo hoje só consegui fazer 4 refeições, no entanto mantive o exercício igual para depois não haver nem mais nem menos quilos...
É como digo uma questão de bom senso e se as pessoas não se desleixassem tanto, não haveria grandes excessos como existem...
Por acaso aqui à uns tempos estava eu no chimarrão com amigos a jantar e verifico que aquelas pessoas que por norma são magras, saudáveis são aquelas que nesse tipo de restaurantes conseguem ser sempre educadas a comer, aquelas que deveriam ter grandeS cuidadoS não o têm e parece que ainda comem pior... É interessante...
Boas,
Sei que existem alguns que percebam que nao é a passar fome que emagrecem ou reeducão a sua alimentação.
Mas acredite que em forum e sites de internet com dietas e conselhos de emagrecimento, vi muita informação de formas de emagrecimento que consistiam em diminuir o número de refeições, comer pouco (muito pouco).. Nao me parece que tenham sido muito bem informadas nas escolas.
Uma miuda de 15 anos perguntava sobre os efeitos de nao comer durante 5 dias. Se fazia mal ou nao.. Fiquei chocada mas enfim..
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Nada que ninguém com um bom senso comum e aprenda alguma coisa na escola não saiba...
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