Missão (im)possível: Transformar uma bola de neve numa sereia!
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É necessário partilhar. Parece ser um facto estudado, li isto em algum lado. É necessário partilhar.
A Vera nasceu há 3 meses. E eu já não amamento há um mês mais ou menos. Deixei de ter leite.
Desde o dia do parto que perdi todo o peso da gravidez, mas pareço grávida de 5 meses! A barriga, e o "resto" está tudo aqui.
Tenho-me enchido de açucar e massas. Tenho vivido meses de enorme stress ultimamente e o ultimamente são meses. Tem sido um absurdo.
A maneira de me sentir melhor é comer açucar. Açucar, açucar, açucar!
Cheguei a comer uma lata de leite condensado por dia, mas imaginem: Magro!!
Devo ter caído numa poção como o Obelix e fiquei com os copos desde então!!!
De qualquer forma fui comprar umas calças de ganga. Número? Óh, que pergunta: 40, claro!
er...ou 42? ou 44!!
Era mesmo 44.
E não pensem que estavam largas!
Pronto.
Cheguei a casa, vesti-as, olhei para o espelho e lembrei-me de mim quando eu era mesmo eu e não duas de mim.
Então:
- Demasiado açucar
- Líquido retido que dava para encher uma barragem.
- Dores de costas e torções todos os dias
- Dores nas articulações das mãos e dos pés
- ... sem comentários.
Ora altura 1,58 m peso que me ficava melhor 52 quilos
Peso actual 62quilos
cintura 85cm
anca 108cm
Plano:
p. Alm: café com leite e adoçante, pãozinho com queijo fresco
almoço: subtituto de refeição
lanche: barrinha para entre refeições, iogurte e fruta
Jantar: peixe ou carne com legumes
ceia. leite magro morninho e umas bolachitas baixas em calorias
Para beber dissolvo ampolas de uma coisa da diese para desintoxicar o organismo e libertar líquidos, litro e meio por dia.
É mais ou menos isto.
Cada semana é uma semana.
Quanto ao exercício... a minha casa é um jogging tipo trabalhos forçados. Procuro algo que me faça bem às costas, sem forçar a cicatriz da cesariana.
Pronto. Partilhei.
Novos desenvolvimentos todos os dias se a Vera deixar e se a net não me deixar verde de nervos.
:: peixinho
:: queijo fresco magro
:: Tostinhas de arroz com iogurte
...
Bolas, lembro-me de muitas mais coisas engordativas do que elegantivas..
... mais tempo para os teus animais ;((
Há coisas que não percebo... para que queres um substituto de refeição se podes fazer uma refeição que te sacie mais e bem mais saudável e com os mesmos resultados??? 
Concordo completamente com a Li-Ma. Eu por exemplo axo que nunca recorreria a substitutos de refeição, até porque normalmente são para beber e bem feitas as contas, beber bebe-se em segundos e o tempo que estás a comer uma refeição normal, a cortar o peixe ou a carne, a mastigar os legumes, acaba por te levar mais tempo o que vai dar uma sensação de maior saciedade. Podes é tentar evitar os hidratos de carbono, mas sinceramente, come um pedaço de carne ou peixe ao almoço, acompanhada de uma bela salada ou legumes e põe de parte os substitutos de refeições. Não leves a mal eu dizer isto, mas para mim é assim que faz sentido! E vais ver que se andares certinha de uma forma mais ou menos consistente e continuada, vais ver bons resultados. Falo por experiência própria!
não são para sempre, claro. São para estas primeiras semanas de ataque! 
Eu bebo-os muito devagar, quase em estado meditativo e verdade seja dita que me sinto bem.
Além disso tenho andado com uma vida de tal forma cheia que me tem dado um jeitão não ter de fazer duas refeições por refeição, porque aqui em casa ninguém quer perder peso, só eu!
Então assim faço a comida deles e para mim cozo imensos legumes e peixinho uma refeição por dia e a outra subtituo.
Mas isto claro, durante esta primeira fase em que preciso mesmo de ver resultados para me aguentar.
De qualquer forma agradeço as vossas dicas.
Sei que são por bem.
Acho mesmo que o que como não me tira tempo para os animais. Pelo contrário...
E não vejo que tenha uma coisa a ver com a outra.
Quem me dera ter mais tempo.
E não era só para os animais.
Queria mais tempo para fazer coisas com a minha filha mais velha, para que ela percebesse que ter nascido uma bebé não lhe tira "tempo de mãe", e tempo para fazer sentir ao meu marido que dar tempo à minha filha mais velha, não lhe tira "tempo de mulher"; e tempo para os amigos... estou reduzida à net. Vim viver para longe de toda a gente que conhecia....
Portanto as coisas têm de ser colocadas em contexto.
Quero ter o direito de me sentir melhor com o meu corpo, e quero o melhor para os meus bichos.
Ultimamente parece que tudo em mim tem de ser negociado. Mas não é verdade. Se eu tentar ser a melhor pessoa que consigo ser, todos ao meu redor recebem o melhor de mim.
E mais que isso... não consigo fazer.
Olá
Em conjunto com a dieta alimentar que estás a fazer + exercicio porque não experimentas a seiva natural?
não o plano de 10 dias, mas de inicio aquele de uma semana apenas.
Não faças aquele plano que não se come nada, mas em conjunto com a seiva, reduzir a quantidade que comes, em vez de um almoço elaborado, apenas uma sopa e salada por exemplo.
Comigo, após o parto foi a única coisa que resultou. Já lá vão 9 anos e actualmente só faço seiva 1 a 2 x por ano para desintoxicar o organismo.
bjs
Oi again
Discordo com algumas opiniões acerca dos subtitutos de refeição. Há vários no mercado e, nem todos são bons ou surtem o resultado desejado, contudo dos vários que experimentei, o único que resultou comigo e, não dava fome após beber e fazer a digestão, foi o da Gerlinea.
Há que saber fazer os ssubstitutos de refeição e a isso aliar uma boa ingestão de alimentos, durante um ano que fiz Gerlinea e fazia a gestão da seguinte forma:
Manhã:
Gerlinea + iogurte + café /não dispenso café seja onde e qdo for)
Almoço:
Sopa + salada + 1 fruta (por vezes era só sopa e salada)+ café
Lanche:
iogurte ou cereais com leite ou iogurte com fruta ou cereais
Jantar:
Grelhados ou peixe cozido + salada
Deixei de comer fritos, enchidos, doces, substitui o arroz branco por integral, andei nisto um ano, inicialmente foi muito dificil, mas a força de vontade tem de persistir!
Bjcs
Ahhh recuperar a forma...ai ai ta tao dificil...é que acrescido ao facto de ainda cá ter os quilinhos ke ganhei na gravidez, n consigo fazer dieta nem limitar o consumo de doces...é tanto stress ke so me apetece comer chocolate, bolos, massas...com isto tudo cm vou voltar a caber nas calças????
Agradeço-te imenso as dicas.
Acho que vou precisar muito dos teus conselhos e experiência. E provavelment de força para não me desencorajar.
Eu e o açucar e os hidratos de carbono temos uma relação emocional profunda. É uma coisa tipo chucha de bebé. Nada me acalma como um doce, nem me aquece a alma como uma pasta!
vou precisar de apoio nisto.
Se passaste por esta luta um ano inteiro já te considero diplomada
Obrigada
... no sistema nervoso. Se conseguires estabilizar ansiedade, stress e nervosismo, deixas de ter necessidade de doces e hidratos de carbono.
Porque não procuras um médico?
Pois, sucedeu-me o mesmo.
Dei comigo a comer latas de leite condensado do pacote!! A fazer mousses e bolos e sei lá que mais. E a comer sempre sobremesa nas refeições todas.
A comprar barras de chocolate, uma coisa que nunca faço!
Fica-se meio doido!
Sabes que às vezes sinto que o corpo é a minha casa, e que a desordem da minha casa é a mesma do meu corpo. Coisas a mais, coisas a menos, açucar a mais, ou falta de controlo do peso...
Andei aqui mesmo a descarrilar em todos os aspectos.
Na verdade faz tudo parte da mesma coisa.
E cada uma de nós sabe o que essa "coisa" é.
Desde que comecei a ter atenção ao que como, estranhamente ando um pouco mais capaz, mais decidida. Com um bocado mais de energia.
Mas claro... à primeira contrariedade, à primeira estafa... só me apetece correr à dispensa, ou ao café e trufas! Um mil folhas, logo!!
A amamentar ou sem amamentar, a nossa relação com os açucares só ganha em ficar de rédea curta. Não por ser errado ou por sentirmos culpa. Mas porque para ficarmos frustradas na mesma,... é porque se calhar o açucar não ajuda assim tanto...
É verdade, sim. Tem sido de loucos. Eu devia ir à obstetra, a um clínico geral porque me doem as articulações das mãos e dos pés quando acordo, e provavelmente era bom algo que me ajudasse a baixar um bocado o stress... não sei.
Tendo a sentir que quando tiver feito o que precisa de ser feito também me vou sentir mais calma e tudo vai estar bem... só que umas coisas sucedem-se às outras. E realmente, o meu corpo é como a minha vida. Preciso de me centrar, de me focar. Daquela coisa tão importante que é: Respirar!
Querer ficar bonita faz parte disso.
Talvez precise de ajuda.
Obrigada pela dica
li com atenção tudo o que disseste e (por experiencia propria) consulta um nutricionista antes de iniciares qq coisa. fazer dietas descontroladas e malucas é o mesmo que comer latas de leite condensado..... nao traz resultados. alias so te faz mal. tenta ir a um medico e ele dar-te-á um plano para emagrecer de forma saudavel. eu ja cheguei a pesar 86 kilos...... tenho um 1.69. imagina o chouriço que estava.... e neste momento peso 70. isto so foi conseguido com a ajuda de um especialista. e atenção que é necessario mt força de vontade... ter truques para que nao caiamos em tentação e deitar tudo a perder. alias.... se deixas de comer de repente ou a entupir-te com medicamentos milagrosos so te vai deixar sem energia, paciencia para cuidar das tuas filhas e da tua casa.
Olá!
Bem, que caminho o teu!! Corajosa, mulher!!
16 quilos é muito quilo para se perder!! Deves ter passado as passinhas!
Olha, eu gostei muito do teu conselho. É mais do que sensato.
Tu tens algum nome para me indicar que não seja muuuuuito caro?
Posso ir a Lisboa, embora seja daqui do Montijo.
Diz coisas.
Olha: E parabéns. Dou muito valor ao que conseguiste. A sério!
Agradeço-te imenso!!
Não vou abusar, prometo.
No fundo só preciso de alguém para me ajudar a dar consistência a isto, a este projecto. para quando começar a patinar ter alguém que me diga:
- "Eeei! ó miúda! Calminha aí! Estávamos a seguir um plano, certo?!"
E claro...
Muitas dicas.
Como resistir?
Como não desistir?
como detectar boicotes?
Como substituir açucar por alegria?
E essas coisas.
Tenta comer sempre uma comida saudável, tens a roda dos alimentos.
Tenta comer uma refeição por dia com arroz, massa, carne, peixe, etc.
A noite podes sempre comer um prato de sopa e uma salada, se não te chegar podes comer uma sandes...(vê com o quê que ficas satisfeita)
Ao comeres comidas saudaveis podes sempre perder peso, precisas de ter cuidado com a quantidade que comes.
Fazes bem em querer cuidar da tua aparência, pois devemos nos sentir bem com ela. Também tens uma vida atarefada o que não ajuda a termos tempo para cuidar da nossa aparência.
Catarina Neves - a tua atitude foi lamentável.
Não tenho seguido um método muito regular porque tenho recebido informação contraditória e então vou fazendo o melhor que posso e sei. O objectivo mantém-se. Preciso realmente de me sentir melhor no meu corpo.
Livros que me têm ajudado imenso:
- You - A dieta para 14 dias que é para a vida inteira
E a colecção dos 15 minutos. Tenho os 15 minutos de treino completo e os 15 minutos de dança e tenho tentado fazer esses treinos.
Ligo o leitor de dvd's e durante 15 minutos sou a melhor atleta da actualidade.
Depois com a língua de fora e a respirar ofegante vou viver o resto do dia e da loucura que aqui vai.
Informação é importante.
Foi importante para mim compreender a relação entre o organismo e a fome. Temos um corpo inteligente, programado para a sobrevivência. Pensar com a lógica do corpo, remete-nos para os nossos ancestrais que se preparavam para a fome acumulando gordura.
E dietas de fome são isso mesmo, da óptica do corpo. São tempos de penúria.
Bem.
Tenho ali um bebé a chamar e uma mais velhinha a querer atenção.
Há que ser forte.
Uma boa parte do meu apetite era puramente compulsivo e foi-se.
No meio da desintoxicação tive imensas dores de cabeça. Andei maluca com dores de cabeça. Li que é algo bastante comum.
Não bebia água nenhuma. E quando digo nenhuma, era mesmo nenhuma.
Neste momento bebo o DrenaFit da diese em 1,5L por dia e tenho-me sentido desinchar imenso, na barriga, sobretudo.
Não toquei mais em refrigerantes, nem em doces, e tenho depenicado hidratos de carbono.
Aumentei o consumo de peixe e de legumes, de cereais integrais e tem sido basicamente isto.
Ainda não criei uma rotina, aliás uma rotina não criei ainda em nada nestes últimos tempos.
Para quem não acompanhou, nestes últimos 6 meses mudei duas vezes de casa, e a meio nasceu a minha bebé. Foram os 3 últimos meses de gravidez na mudança para uma casa e os outros 3 para outra casa com uma cesariana pelo meio...
E enfim...
Senti o corpo a precisar de carinho.
Não de fome. Não de auto-ódio por estar gorda. mas aquele olhar que me deitava de relance, quando estava contente comigo e me sentia leve.
Já pesei 47quilos... com 52 estaría perfeita. Agora 62 era mesmo demais.
Estou com 61.
O caminho vai meeeeeesmo no início.
...
ó se vai.
ola mae_grande, gostaria de saber qual o substituto de refeiçao estas a tomar??bjinhos
Olá Sandra Ferreira
A guerlínea é óptima mas muito cara para mim. Por isso optei por uma mais barata que o continente tem e que para mim funciona perfeitamente. Fico satisfeita, sem fome. A marca não me lembro, e deitei fora os pacotes grandes, fiquei só com as saquetas, mas quando for ao continente vou ver e deixo aqui.
Mas perfeito, perfeito, são umas sopas que se vendem no celeiro em pacotes de três. É rápido, quentinho, fica-se mesmo bem.
A sopa chinesa então!! mnham mnham!
ola!!!humm nunca ouvi falar na gerlinea é o q? eu gosto de batidos sao faceis de fazer cheguei a tomar da herbalife mas eram caros agr tou a pensar comprar uns da LR CUSTA 45€ UMA LATA e pode-se fazer com iogurte, a gerlinea tb e batido??BJOKA
Tenho de te sugerir uma visita ao continente ou outro hipermercado, na secção de comida integral e vegetariana, costuma ser por perto. A secção de dietética. Tem várias coisas, entre batidos beeem mais baratos do que 45€!
Há ainda umas bolachitas de arroz de que sou fã.
Além disso sabes que uma nutricionista recomendou a uma menina aqui do fórum, que matasse gulodices ou pequenos apetites com uma gelatina 0%.
Entretanto, se eu for ao continente a ver se te trago os nomes das marcas e os preços.
Eu acabei de comer uma tacinha de cereais integrais e leite magro morninho para me aconchegar. O jantar já foi há largas horas e gosto de dormir com o estômago quentinho. Devia ter sido com leite de soja. Consta que não temos em adultos as enzimas necessárias para degradar o leite e damos que fazer ao fígado com um alimento do qual acaba por retirar muito pouco cálcio. Mas pronto.
Era o que havia.
Força!
Ola mae_´grande boa noite obrigada , sim eu qd for ao modelo vou reparar mais nessa secção ...o meu mal e q passo algumas horas sem comer e qd chego a casa q nunca chego a mesma hora da-me vontade de devorar tudo....n tou gorda mas sinto q estes ultimos meses engordei um pco na barriga...quero tratar ja disto antes q se agrave de mais !!!
.BJOKAS
Mas olha, então substituir refeições pode só agudizar o problema...
Sabes que no livro que estou a ler explicam uma coisa super lógica.. O corpo está programado para a sobrevivência. Quando pressente fome, acumula mais. Fizeram um estudo e verificaram que passar o dia todo sem comer e comer as calorias do dia todas à noite engordava mais do que distribuir as mesmas pelo dia, porque o corpo tenta preservar-se com o que recebe quando recebe,... mas se ele for sempre recebendo, não se preocupa tanto em reter.
Faz sentido, não faz?
Substituires refeições pode aumentar mais isto...
Que achas de andar sempre com umas barrinhas na carteira... aquelas de arroz, com pouquíssimas calorias.. E umas maçazitas...
É capaz de te prestar um melhor serviço nisso da barriguinha.
E depois já sabes... abdominais.
Se detestares ginástica como eu, experimenta aquela colecção dos 15 minutos com um dvd para acompanharmos. É muito rápido e acaba sendo divertido. Há pilates, treino completo, dança, costas saudáveis, yoga... espreita numa livraria. Rondam os 15€
Eu comecei aqui a fraquejar no consumo de líquidos e comecei logo a sentir-me inchar.
É mesmo importante beber muito.
Uma vez fizeram-me uma daquelas perguntas mesmo...
"Então mas espera lá. Tu estás a fazer dieta, certo? E por onde
e que sai a gordura que perdes?"
Er....
Claro transpiração e urina.
Por isso, sem muitos líquidos e sem suar, estamos a fazer sacrifícios para nadinha!!!
Retomo hoje a minha bebedolice. Garrafa sempre a jeito.
Força!
ola linda!
sim percebo o q dizes mas a mim vai resultar substituir o peq almoço e jantar pois o jantar principalmente pq ha dias q xego tarde tipo 22h ou 21h30 e como ja fica tarde nem me da vontade de jantar e recorro a sandes mts vezes o q e mt mau , assim opto por um batidozinho q fica mais leve para pouco depois passado 2 ou 3h dormir entendes?
quanto aos liquidos eu sei e mt essencial mas nem imaginas o qto me custa beber e todos os dias dou na cabeça das minhas clientes q teem q beber mt agua ( a quantidade necessaria claro)
e n dou o exemplo
vou tentar mas com o frio n ajuda nada e chas tb n ligo mt vamos la ver :)lol bjokas e boa bebedolice =))=))=))
O quanto te compreendo bem!!
Eu não gosto nadinha de água, não tenho paciência para chás e aquela bebida Pleno, das tisanas, dão-me azia...
O que tenho tentado beber e que não me tem custado muito é uma coisa da Diese, chamada drenafit que são ampolas. É uma coisa para 14 dias. Na primeira semana dissolve-se uma ampola em água ao meio dia e outra em 1,5l de água e vai-se bebendo.
Na segunda semana é só o 1,5l de água com a ampola.
De resto se é uma coisa para a noite em vez da sandocha aquelas sopinhas do Celeiro eram capazes de ser a hipótese mais reconfortante. Aquela chinesa é cá um pitéu.
São coisas que partilho contigo sendo que eu tenho as mesmas dificuldades. Não te falo do alto da minha sabedoria 
Falo-te em plena tentativa a rezar para correr bem!
Então bons jantarinhos e sobretudo oxalá consigas uma vida um bocado mais descansada a breve trecho!
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