Medicação natural para ansiedade e depressão
Boa tarde,
Ontem fui fazer Reiki pela primeira vez. Era um pouco reticente em relação a essa prática, mas rendi-me, pelo que entendi a senhora nem praticou verdadeiramente o reiki, eu plo menos não me deitei naquela maca que lá estava, só o vou fazer na próxima sessão, estive apenas sentada num sofá em frente dela, com uma mantinha sobre as pernas. Estive lá 2 horas certinhas, fiquei parva quando olhei para o relógio....foi quase uma sessão com uma psicóloga...falamos imenso, e tenho a certeza que ela é "especial" pois disse me coisas que não tinha de todo como saber da minha vida, e não me refiro só a coisas mais físicas como doenças...
Enfim, já há anos que o medico de família e o meu dermatologista(tenho psoriase que piora quando ando menos bem, dai a sugestão dele) querem que tome calmantes e dessas coisas e eu sempre me recusei! Quase toda e gente da minha família toma ou já tomou dessas "drogas" e sei bem que no fundo isso só camufla os problemas e não os resolve de todo...
Sou desde de criança muito ansiosa, desde os 8/9 anos que tenho ataques de pânico, nunca fui seguida ou tomei alguma coisa para tratar isso....sempre fui lidando à minha maneira com a ansiedade
O problema é que ultimamente sinto me literalmente maluca :s ando meio descontrola, choro por tudo e por nada...dormir é um filme...só estou bem fechada em casa...enfim...
A senhora do reiki disse que além da ansiedade neste momentos estou em depressão, e aconselhou-me também a tomar qualquer coisa para me ajudar...e antes que eu começa-se a dizer que não tomo dessas coisas (dai procurar alternativas como o reiki) ela disse logo: "Nao se preocupe, é tudo natural garanto lhe"
Então o que me recomendou para já foi :
- capsulas de magnesio
- vita c 15 c xarope
- 5-HTP
- valeriana+passiflora
Vende-se tudo em ervanarias, mas estou um pouco reticente em me meter nisto...mas por outro lado sei que estou quase a bater no fundo do posso 
Alguém conhece ou já tomou estes suplementos? Que me aconselham?
Olá, bem-vinda reikiana!
Eu também pratico reiki. Também sou muito ansiosa e sempre tento lidar com meditação, reiki, entre outras técnicas.
E sim, há momentos da vida onde ou por termos de tomar muitas decisões ou porque muita mudança se avizinha, tendemos a descompensar mais facilmente a ansiedade e apresentar sintomas depressivos.
Há uns anos também por estar num momento em que estava mais descompensada foi-me aconselhado por uma terapeuta de medicina natural a fazer medicação para depressão. Também consistia em vitaminas e um medicamento natural específico. Como pela medicina cnvencional ainda não tinha critérios de depressão não me alarmei e optei por tomar apenas as vitaminas e omega3 e fazer reiki durante 21 dias (para auto-tratamento). Melhorei imenso e além do mais consegui aprender muito sobre a vida e a parte mais espiritual.
Aconselho a tomares apenas aquilo que consideras que precisas. Porque não há melhor médico que nós próprios.
E claro está, os medicamentos naturais também têm os seus efeitos adversos e apesar da senhora que o recomendou conseguir ver muitas particularidades do teu corpo e daí conseguir optar pelo medicamento natural que mais se aplica ao teu corpo, deves primeiro ler muito bem toda a lista dos efeitos adversos e ver se há algum que possa te assustar mais.
As melhoras!
Obrigada pela resposta,
Eu por mim não tomava nada, mas sei que não estou mesmo bem desta vez :s eu não percebo nada disto
Já pesquisei sobre estes suplementos e não encontro nada de mau vahhh...mas este tipo de medicação também não trás propriamente uma bula onde tem efeitos secundários ...
dianavaz wrote: Obrigada pela resposta,
Eu por mim não tomava nada, mas sei que não estou mesmo bem desta vez :s eu não percebo nada disto
Já pesquisei sobre estes suplementos e não encontro nada de mau vahhh...mas este tipo de medicação também não trás propriamente uma bula onde tem efeitos secundários ...
É questão de seguir a intuição. Também não serei capaz de informar o suficiente. Mas podes pesquisar mesmo pelo nome da erva que o constitui assim encontramos muito.
O 5HTP é tipo serotonina --> http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-794-5-htp.aspx?... (é o que esta em desequilibrio - entre outros - na depressão) é bom e tem poucos efeitos colaterais (nada que os convencionais nao tenham também)
Mas se tens noção que nao estás nada bem e que podes piorar, se não tomares esses convém tomares os da medicina convencional. NA medicina convencional a diferença é que sao medicamentos mais bem estudados. E os da depressão então... A maior parte das pessoas diz que engorda mas não, só um tipo destes medicamentos engorda e esses os médicos não prescrevem obviamente, a menos que o caso chega muito grave.
Pois a ideia é continuar a ser seguida pela senhora que através do reiki me irá ajudar a pouco e pouco....isto é só para me auxiliar penso...
Acho que vou arriscar, estes embora não sejas à partida tão seguros vah também não viciam e a qualquer momento os posso deixar de tomar...
Tenho casos próximos de familia que tomam os receitados pelos medicos e estão ha anos a querer deixar de toma-los e não conseguem...a minha mãe já ha 15 anos que anda nisso....ora faz desmame ora volta tudo ao mesmo, às vezes até piora...
Dai ter muito receio de ir por essa caminho
Obrigada pela ajuda mais uma vez
Olha eu durante 7 anos tomei antidepressivos e calmantes para uma depressão / ataques de panico que tinha. Depois desses 7anos mudei tudo para produtos naturais (tais como os que apresentas-te) e nessa altura voltou toda a minha ansiedade.
Hoje em dia não tomo nada porque sinceramente os naturais não têm assim tanto poder sobre mim. Aprendi a viver sem nada e hoje estou completamente limpo. Vai doer, mas essa é a unica saida ao fundo do tunel, aprenderes a conviver contigo mesmo.
Pois eu não me quero meter de todo em antidepressivos e calmantes, sei bem a droga que são e como é difícil sair deles, dai querer experimentar estes naturais....como nunca tomei nada sintético/químico, pode ser que note algo com estes =) e se ajuda se um bocadinho, porque muito pouco que seja, já era muito bom para mim =)
Olá Diana,
O magnésio é um mineral, mas à partida não te vai fazer diferença nenhuma porque já deves obter a dose recomendada através da alimentação... quem pratica muito desporto é que às vezes pode precisar de suplementos.
A vitamina C é mesma situação do magnésio, só precisas de suplemento se comeres poucos alimentos ricos em vitamina C... tipo citrinos, morangos, etc...
O 5-HTP pode ajudar, mas nunca deve ser combinado com antidepressivos. http://www.bodyplus.pt/glossario/hidroxitriptofano-5-htp
Se realmente tens dificuldade em adormecer, então uma infusão de valeriana pode ser uma boa opção... mas tem atenção que a valeriana dá sono, por isso, não exageres nas doses. Pelo sim pelo não também não combines esta com 5-HTP.
Espero ter ajudado... 
Obrigada pela resposta =)
vitamina c?? Pelo que li na bula o vita c não é vitamina c (http://topfarma.com.pt/saude-e-bem-estar/v-c-15-forte-neo-24-amp-dr-reck...) ... o magnésio acho que é para andar com os músculos mais relaxados penso...porque estou sempre muito tensa e cansada sem motivo aparente :x
Já comprei os produtos todos e estava a pensar toma los assim:
de manha: vita c15 e 5 htp
hora de almoço: magnesio
hora de jantar magnesio e 5 htp (aconselharam me na enervaria numa fase inicial a tomar 2 vezes ao dia)
antes de dormir: valeriana (que também me aconselharam a tomar até um na hora de jantar e outro antes de dormir, mas acho que já é muito)
Que acham?
Sim, tens razão não vitamina C 
olhei para o nome e pensei que fosse um suplemento de vitamina C. Dá a entender que é um energético, entre outras coisas.
Quanto ao magnésio e 5-HTP, como não sei as dosagens, não sei se há problema em tomar 2 vezes. Quanto ao magnésio, não convém tomar mais do que 350mg por dia, por isso, depois consulta o rótulo.
Sim, em relação à valeriana é melhor só tomares antes de dormir!
Tem é atenção nos primeiros dias e vê como o teu corpo reage e se não ficas demasiado sonolenta... se isso acontecer reduz à velerina ou 5-HTP. De resto espero que tudo corra bem
Olá Diana!
Tambem sou uma pessoa ansiosa. Ja fiz mil e uma coisas para controlar a ansiedade, ja tomei mil e um comprimidos para me controlar(e daqueles fortes, q têm efeitos colaterais nada agradaveis). No ano passado dediquei-me ao reiki.. até cheguei a fazer uma formação sobre isso, e tenho o primeiro nivel de reiki (tenho abilitações para me tratar a mim e a outras pessoas), mas sinceramente nao vi grandes resultados. Tem efeitos na hora, pq me sinto mais 'zen' , mas depois volta tudo ao mesmo.
Em relação aos medicamentos, acho q faz mt bem em nao ter tomado nada receitado pelos médico, embora alguns medicamentos sao 'leves', a ajudam-nos a ter mais energia para lidar c o stress.
Todos esses suplementos q indicou sao naturais e nao têm efeitos colaterais, muitas das vezes sao aconselhados para ajudar no 'desmame' para quem toma antidepressivos e tem dificuldade em deixa-los.
Acho muito estranho q tenha ansiedade desde tao nova e nunca tenha ido a um psicologo. Acredite que ajuda imenso.
No meu caso, o que me ajudou a controlar a ansiedade foi a acupuntura. Aconselho vivamente! Tem muito bons resultados para casos relacionados com problemas do sistema nervoso e comigo fez milagres!(Se quiser experimentar, opte pelas clinicas do Dr Pedro Choy, pois sao as mais fiáveis).
Qualquer coisa, nao hesite em perguntar
beijinhos!
Olá!
Pois eu tenho andado uma lástima e pelo fato de não poder fazer reiki e acupuntura (€), que era o que gostava de fazer, vou começar a tomar florais de bach.
Tâm muito bom feedback e não têm efeitos secundários, são naturais. Pesquisa acerca disso pode ser que te interesse. Têm o rescue que é para emergências.
Deixo um link:
http://www.bachcentre.com/pt/florais_bach/index.php
As melhoras!
Membro desde: 20.09.2011