Grupo eliminar o que está a mais! Quem alinha?

Já existem tópicos idênticos ao teu! Se calhar é melhor pesquisares, senão duplicam-se tópicos.

beijo

Cansada de ser como sou!

Comecei com 63kilos e neste momento já perdi quase 2! (2 semanas mais á séria)
Só me peso á quarta, embora seja uma grande ansiedade

Exercício: não faço sempre como queria, tenho uma vida sedentária (sou administrativa)ainda pior, faço caminhadas ás x, agora já fiz 2x a minha bicicleta e também tento fazer ginástica localizada (abdominais, agachamentos, etc) e agora com o tempo melhor a ver se ao fim de semana vou andar de patins adoro!

Alimentação: a minha alimentação baseia-se em comer pão (de cereais) só ao pequeno almoço, de resto é fruta, sopa e saladas. Só ao fim de semana é que como mais carne e peixe!

Suplementos: Tomo o Bioactivo Slim Duo, já estou a terminar a 3ª caixa e estou a gostar principalmente porque estou mais durinha!
Como faço retenção de líquidos,optei por beber agua de beringela com limão. Ou seja bebo 1.5L da agua de beringela, mais a água normal dá á volta 2L 2.5L dependendo dos dias!

Peso Actual: 61,400kg
Peso Desejado: 54kg
Peso a eliminar: 7.400kg
Data meta: Inicio de Junho/2011

Já agora tenho muita gordura acumulada no rabiosque, nas coxas e barriga apesar de não ter assim muita tenho gordura por cima do umbigo que deixa tipo o umbigo triste assim mesmo não sei de entenderam, aceito sugestões para destruir esta cara triste!E o rabiosque e coxas!!

A minha parte está feita, e vocês?! Ahm??
É para levar á seria este compromisso...

Adorei o titulo do tópico!

Pois muito bem, aqui vai:
- Estou a ser seguida na clinica do dr. Fernando Póvoas, tomo 1 comprimido 1h antes das principais refeiçoes!
- Peq. Alm- pão de cereais, fiambre de peru/frango ou queijo magro
- Almoço/jantar- carne( de preferencia branca) ou peixe, legumes e uma pequena quantidade de arroz/massa/batatas
- 5refeiçoes por semana só de sopa, sem batata, leguminosas e cenoura
- Dependendo da hora a k me levanto como uma peça de fruta entre o peq. almoço e o almoço, com o comprmido como uma tosta de arroz (almoço e jantar)
- Entre o almoço e o jantar como uma peça de fruta ou 1 iogurte magro
- bebo 2litros de chá por dia, fora a água
- faço exercicio em casa numa bicicleta e step, vou introduzir na próxima semana os abdominais, utilizo calçoes térmicos para fazer exercício; (este continua a ser o meu maior problema, sou mt preguiçosa e faço pc tempo, vou esforçar-me para fazer mais)
- Utilizo cremes adelgaçantes e anti-celuliticos e um reafirmante para o peito, coloco 2x ao dia oleo no corpo para estar hidratado e evitar novas estrias

16 de Fevereiro: 99kg
25 de Março: 92kg

Espero que na Páscoa(24/04) tenha 85kg
Em Agosto: 75kg

Espero conseguir os meus objectivos, se não for tão rápido, que demore mais umas semanas, mas que chegue lá...

Força a todas

Beijinhos

Eu não sou tão disciplinada como vocês...

Já comecei no início do mês a dieta, tinha 59kg, o objectivo são os 55kg/56kg. Apesar de não ser muito é um número de calças (que deixaram de servir) pois tudo me vai para o rabo e anca.
Durante a semana faço dieta: não como fritos, não como hidratos de carbono ao jantar e ao fim do dia, bebo Drenafast, tento comer mais carnes brancas e peixe (grelhados e cozidos). No sábado e no Domingo como mais à vontade, para não dar em doida.

Exercício físico: tento ir ao ginásio 2 vezes por semana fazer 2 aulas que me dão prazer. ao Domingo de manhã faço 1 caminhada de 1 hora.

Já estou com 56,7kg.

Bjs e força!

Eu também me junto a esta "luta". Vai ser difícil porque a força de vontade não é muita: como e depois de comer é que fico arrependida, mas as calorias já lá tão todas dentro. Neste momento estou com 72.8kg (pesados hoje na minha balança caseira). O Objectivo são os 65kg, mas fico já muito feliz se chegar ao início de Junho com 68kg. Quando inicei a tentativa de perda de peso estava com 75.4kg, por isso já consegui alguns resultados.
Bjinhos

Olá a todas. Também me junto a vocês...
O meu peso actual : 62Kg, ( acho que deve ser isto, já não me peso desde terça, e pesei-me à noite )

Tenho natação 2 vezes por semana, em casa faço todos os dias abdominais e "salto à corda " ( é o que me faz mais suar xD ). Vou correr ou caminhar todos os dias pelos menos 30 minutos, o mal é que quando começo num dia, no outro já não posso por causa do tempo loOl.

Bebo pelo 1,5L de água por dia.. às vezes até mais.

O meu objectivo é principalmente perder barriga, xD
Mas gostava de voltar a pesar os meus 55kg

Já estive nos 68Kg há bem pouco tempo, e agora com os 62 Kg.

No inverno costumo engordar bastante, mas este ano consegui manter o peso o que já é muito bom.

Uso também alguns cremes
Comprimidos, isso não tomo nem nunca tomei.
Sendo que quando tinha 15 anos e tinha 1,55m, eu pesava quase 80kg e conseguir emagrecer com o tempo para os 55kg, mas os descuidos , fez com que engordasse novamente.

Às vezes abuso no que como xD
E sou como uma menina disse em cima " depois de comer, fico arrependida, mas as calorias já cá cantam xD "

Beijiinhos
Lenah

TB ME JUNTO AO GRUPINH

Eu alinho... estou mesmo a precisar de perder uns 5 kilitos e estou a precisar de uma motivação extra...

Editei porque afinal tenho um tempinho lol
Então é assim meço 1.56mts e peso 59kg, o meu peso ideal é 53kg se bem que sempre fui assim mas estou com vontade de mudar...
Estou a fazer aeróbica 2x/semana, tento fazer caminhada sempre que dá por 1h +/-...
Na alimentação tenho cortado os fritos, privilegiado, saladas , sopas, peixe, carne branca e fruta... o problema é mesmo os doces, quando estou em baixo pimba lá me perco
Ai ai...não sei que faça...
Beijinhos a todas e boa sorte...

Ora, eu iniciei a minha guerra com a balança com 74kg.. e tracei o meu objectivo a partir do meu IMC, que actualmente está em 27,1 (peso 72kg), e como tal estou acima do peso desejável, para chegar a um peso consideravelmente "normal", tenho de atingir os 66kg.

Sendo assim,
PESO ACTUAL: 72kg
OBJECTIVO: 66kg (até ao dia 18/06, o dia do casamento da minha prima, o que dá uma média de 0,5kg p/semana)

ALIMENTAÇÃO: as alterações até agora foram apenas em reduzir quantidades e cortar em açúcares e fritos..
bebo chá de cavalinha ao deitar, mas como uma das meninas me aconselhou a aumentar a quantidade, hj já bebi 1l

SUPLEMENTOS: comprei CLA, mas ainda não tomei, pois sei que tenho de aliar a exercício, e ainda não me disciplinei para tal...

Muita força para as nossas dietas!!!

Ola a todas as Meninas que se aventuram como eu em caminhadas dificeis,dizendo dietas lol

Portanto pesava 45k era super magricela entretanto engravidei deixei de fumar e mudei de pais deixando de trabalhar tambem,na gravidez engordei quase 30k porque a gravidez sao so 9 meses porque se fosse mais um mes acho que rebentava lol!!

Ora entao no dia do parto -16k logo perdidos depois disso permaneci em casa como ate hoje visto que a funcionalidade e disponiblidades das creches aqui sao bem diferentes,bom mas issso seria outra conversa!!
Amamentei 1 ano no qual nao perdi sequer uma grama sobre o qual questionei os medicos e obti a resposta que isso de emagrecer a amamentar nao acontece a todas e o meu caso foi esse mesmo,depois de deixar de amamentar perdi cerca de +/-5k mas com as ferias em portugal engordei mais 2kilitos!!! Bom com isto tudo neste momento e passados quase 3 anitos do meu menino ter nascido tenho cerca de 62k sendo o meu aior problema a gordura localizada na barriga e cintura ( pois é ....rsrsrsr que raiva.....

Nao tenho disponiblidade para ir ao ginasio e nao gosto de exercicios fisicos sozinha faço atençao ao que como mas mesmo assim nao consigo sair deste peso ja nao sei que fazer ja pensei que secalhar o melhor era fazer greve de fome porque com o que como e nao emagrecer uma magra é dose!!!

A minha meta seria 55k ate agosto mas neste andar nao sei nao....sou muito ansiosa muito pensativa e sobretudo desisto facilmente....

Se puder encontrar aqui ajuda melhor ajudamo-nos mutuamente

Beijokas

ora entao vamos la:sou a patricia e estou a pesar cerca de 63 kg e a minha meta e xegar aos 57/58 k era o k tinha antes de engravidar!ja ando a fazer dieta(mtos grelhados,karnes brancas,verduras e fruta e nada de pao,doces,bolos,fritos,molhos e assados).alem do mais isto está a ser uma dieta a dois ja k o meu maridao tb ker perder peso.
amanha vamos komprar uma bicicleta eliptica para fazer exercicio aliado a dieta...deixa la ver no k da!!!mas era a minha maquina favorita kd estava no ginasio,mas puxaaaaa......
e tb comprei uns comprimidos por causa da retenxao de liquido e para ajudar a drenar e ganhar mais tonificacao,tem cla,cha verde e axo k toranja....para tomar antes das 2 refeixoes principais!bora la meninas k ate ao verao esta tudo maravilhoso!!!

e so mais uma koisa:Katylipe para akilo k keres fazer a eliptica e fantastica...trabalhas o korpo todo mas principalmente da barriga para baixo!!!!!!!dps digo komo vou ficando!!!!

Também me vou juntas a vocês...Tenho mesmo que perder estes kilinhos que estão a mais e que teimam em querer ficar.
Em relação a alimentaçao,de manha como pao com fiambre de peru e leite magro, a meio da manha uma peça de fruta. Ao almoço carne ou peixe magro com legumes, saladas o que seja. A tarde faço dois lanches, um de fruta outro de iogurte e a noite apenas como sopa sem batata. Estive a tomar o bioacti slim duo mas nao me dei bem e por isso parei e agora so estou a beber agua com beringela que é muito agradavel. Faço ginasio 4 a 5 dias por semana meia hora.Em casa nao faço nada mas devia fazer porque estou desempregada e por isso um pouco mais sedentaria.
O meu peso actual é 78kg
O meu peso pretendido é os 65kg no minimo
a data de meta queria que fosse em Agosto mas se nao der tambem nao me vou importar o que quero é emagrecer de forma saudavel e nao de forma a que depois haja o efeito io-io. tem que se encarar isto nao apenas como uma reduçao de peso mas sim como uma reeducaçao alimentar.

Força a todas, vamos conseguir

Estou a ver cada vez mais gente nesta batalha, e ainda bem!
Pois em relação á eliptica eu gostava bastante de ter, mas infelizmente já não tenho espaço... tenho uma bicicleta igual as de spinning e é isso que me tenho começado a dedicar!

Pois meninas, todos os dias fossem produtivos como hoje , sai agora de um belo banho e fiz de seguida massagens nas zonas criticas com um creme adelgaçante de algas.
Mas antes fiz 20 minutos de BodyCombat, 20 de bicicleta e depois localizada até fazer 1h de exercicio. Sinto-me bem
É pena que não são todos os dias assim, hoje consegui sair mais cedo do trabalho e em x de ir estender a roupa e etc, fui tratar de mim!

Uma força enorme a quem quer entrar no "desafio"

E toca a mexer que ninguem o faz por nós!

olá boa tarde esta semana decidi começar á séria o projecto TODA BOA 2011 loll, fui á naturhouse pesei-me e tou c 66.800kg para 1.62, o meu objectivo é xegar aos 57.500kg e defenir a barriga pk é o meu maior problema, então tou a tomar os suplementos vou ao gym pa ai 3 xs p semana , tenho tido + cuidado c a alimentação , mas a minha perdição é a malvada coca-cola ai meu deus...adiante desde 2 feira já cometi p ai 4 a 5 pecados da gula, tenho msm k m disciplinar. desde k ´deixei d fumar engordei 6 a 7 kg eu até tava c 1 peso aceitavél , mas agora vai lá vai o meu corpo é dakele formato pÊra tão a ver + barriga dk ancas k inferno mas até dia 1 d junho vou esforçar-me . tenho bebido mais dk 1,5 d h2o p dia , comido sopa sem batata , carne branca e peixe cortei os hidratos só ao peq.almoço 1 fatia d pão integral. tou ansiosa p 2 feira p m pesar e medir outra vez e tenho colocado creme anti-celulite 2 xs p dia, c tanta coisa axo k hei-de perder plo - 1 kg . seja o k deus kiser. boa sorte meninas e força d vontade ,NO PAIN NO GAIN LOLL

Ora, 12 meninas já cá estão...

Só por curiosidade, a média dos nossos pesos neste início de dieta é de 70kg.
Vamos lá baixar isto

Amanhã é domingo, o normal dia de boicote à dieta, por isso muita força de vontade para todas, e lembrem-se, nada como "malhar" o dobro para castigar a gula...

Bem fico mesmo feliz por ver que as meninas estao aderir em massa ao grupinho de apoio, por isso vamos lá partilhar todas as nossas conquistas e td o que cada uma esta a fazer para o csg .

Ora bem eu comecei a minha dita "DIETA" no dia 21 Março 2011. A bem dizer estou ainda a tentar entrar no ritmo pois é complicado qd se é uma devoradora de doces e ainda por cima trabalhar numa Pastelaria lol.

Comecei com 79k agora só me vou pesar novamente no dia 1 Abril, vou fazelo todos os 15 dias, acho que uma semana é mt pouco e se n tivermos perdido peso começamos a ficar desanimadas.
Assim que acordo tomo um copo de agua morna com umas gotas de limao( por volta das 05h30). Depois qd cego ao trabalho como umas bolachinhas e bebo um galao das makinhas automaticas( por volta das 06h20).
Dp vou tomar o pequeno almoço sempre por volta das 10h que consiste em cereais tipo fitness com um iogurte.
Por volta do 12h30 vou almoçar agora habituei-me a ir comer lá no restaurante onde trabalho sai barato e como uma coisa saudavel- sopa e salada. Qd saio as 16h como mais umas bolachinhas, e dp em casa janto tb alguma coisinha light - deixei de comer hidratos d carbono ao jantar.
Deixei de beber as refeiçoes agora durante o dia tento beber o maximo de agua possivel por dia o que tou a conseguir levando cha de oliveira e cha verde para o trabalho.
Exercicios ainda nao comecei a fazer nada o tempo nao ajuda qd tenho disponibilidade.
Mas queria ver se n fim d mes tb ia comprar uma bicicleta Eliptica.

Vao cuscando no blog
www.sendoeumesma-todaeu.blogspot.com

Peso actual- 79k
Meta - 65k
Objectivo até - JULHO

Meninas a minha dieta começa oficialmente hoje!!!!!!!!!
A verdade é que já ando á algum tempo a tentar e até agora sem qualquer resultados!!!
Vamos lá ver se é desta!!!!
Ai ai... 5kg até ao verão é pedir muito?!?!?!?!?!
Haja motivação!
Boa sorte e uma óptima semana saudável a todas:)

Olá meninas muitas asneiras no fim de semana?

Pois eu como andava ontem com muitas tonturas, que não consegui disfarçar , meu marido quis encomendar pizza para jantar não tenho comido mal, e ele fez questão de comer pizza!
No Sábado almoçei carne assada praticamente só com salada e uma colher de arroz, jantei saladinha. No Domingo almocei salmão grelhado com salada! Ao jantar pimba estragou-se tudo...

Enfim um erro não são erros e esta semana tenho de compensar, embora esta seja a semana que vou ter o mr. red, e vai ser mais complicado!

Algum drenante que não afecte quando estamos mestruadas? é que a beringela tenho de parar porque vem muito....

Olá meninas!

Apesar de já ter tido fins-de-semana piores, este acabou por ser uma desgraça pois não fiz nenhum exercício físico, a alimentação foi de um bisonte e dormi muito pouco. O resultado é uma segunda-feira com pouquissima força de vontade. Não me apetece ir ao ginásio, não apetece planear refeições, só me apetece ficar a dormitar no sofá e, consequentemente, a morder porcarias!

Hoje vou-me dar um desconto e espero que amanhã já tudo esteja melhor.

Muita força para vocês!

Ola a todas!

Vou seguir este tópico pois tb preciso perder uns kilitos!

Meço 1,62cm, tou com 68kg, keria ver se atingia os 60kg. O meu problema é k faço mta retenção de liquidos...

Comecei a dieta no inicio do mes, bebo um drenante, 1,5 lt agua por dia, cortei um pouco nos hidratos de carbono, chocolates, bolachas, bebidas c/ gás, etc. Tou a comer pao intgeral ou c/ cereais, sopa sem batata, fruta, mt salada e legumes com peixe ou carne grelhada.

O pior é o exercicio fisico, só consigo fazer umas caminhadas ao fim de semana...

Mas isto aos poucos vai lá, é preciso força de vontade!!

Uma pergunta: como fazem a agua com beringela?

Beijinhos e força para todas!

Olá Bia!

Mais uma para batalha!

A Agua de Beringela eu faço assim:
Corto uma beringela aos cubos ou rodelas (com casca e tudo, bem lavada) e coloco num jarro de vidro com agua, ponho no frigorífico, no outro dia de manhã em jejum bebo uma caneca da agua e junto sumo de meio limão, o resto da agua ponho numa garrafa com o sumo da outra metade do limão e bebo ao longo do dia!

Mas na altura do mr. red, já tive a experiência do mês passado, e pelo menos comigo não dá, vem muito!
Qual o dernante que estas a tomar já agora?

Muita força para ti e vem cá contar os progressos!!

Olá meninas (a história tá toda no blog não preciso de repetir não é? passem lá e podem comentar que eu deixo, senão sinto-me a falar pro boneco :P )

digam-me coisas:
1) para que é a água com beringela?(o meu pai tomou com abóbora, para o colesterol)
2) alguém faz papas de aveia? como? as minhas ficam gosmentas e eu não gosto de textura gosmenta

estou mesmo deprimida,pesei-me e constatei que passei a barreira dos 60kg, não sei se é por estar para vir a menstruação ou o quê, mas quero os meus 56kg de volta

Neste momento estou com 60,500kg, o meu objectivo são os 55kg, mas o meu problema é mesmo a preguiça, então nestes dias.
A nível de alimentação nem sou de fazer muitas asneiras, mas falta-me força de vontade para me mexer, não vale a pena ir pro ginásio pq sei que ia pagar para não pôr lá os pés, então ando a tentar andar mais a pé, e qd os dias começarem a aquecer vou tentar levantar-me mais cedo e fazer pelo menos 2km de bicicleta antes de ir pro trabalho.

Hoje a nivel de alimentação
P.A. tostas com doce (qd andei na nutricionista ela disse que era preferível o doce à manteiga) e leite com café e adoçante

Lanche Manhã. 1 pera

Almoço duas colheres de bacalhau à gomes de sá e salada de alface e cenoura.

1º lanche 1 iogurte

2º lanche 1 rodela de abacaxi

jantar frango grelhado com salada ou legumes cozidos, logo vejo o que me apetecer.

e ando a tentar beber novamente 1,5l de água por dia

objectivo perder 5,500kg até 31 de maio

ola
eu também faço a agua com beringela como a katylipe mas já me disseram que há um drenante que se compra que é mesmo de beringela, acho que vou procurar. quem o tomou diz que é muito agradável.
este fim de semana tambem cometi um ou outro excesso mas nada de muito grave, o meu problema é o exercicio fisico ja que nao vou ao gym ha uma semana porque vim ter com o meu nino esta semana e tem sido so passeata nada de exercicio fisico tenho que voltar a ordem.

Boas dietas

Ola Katylipe

Neste momento tou a tomar o Drenafit, da Diese, mas tá a acabar, já tinha em casa do ano passado, já procurei pra comprar novamente mas não tou a encontrar em lado nenhum, axo k a marca ta a mudar as embalagens e o produto tá em ruptura, foi o k me disseram numa ervanaria...

Vou experimentar a agua com a beringela! Obrigada pela dica!

Força para todas!!

E que tal é esse Dernafit? Notas-te resultados?
Eu vi um que não me recordo o nome, que tinha alcachofra e garcínia Cambodja pareceu-me bem!
Talvez experimente esse,não sei, esse não só ajuda na retenção de líquidos como também ajuda a diminuir a absorção da gordura era 20€!

Alguém já tomou alguma coisa deste género, ou este?

Já agora um bom creme para a celulite, tive a usar um adelgaçante de algas ao inicio foi espectacular, agora parece que está a aparecer mais buracos, talvez seja a que estava mais escondida
Um bom creme para fazer as minhas esfregas??

Já li maravilhas deste aqui no fórum!!! Mas ainda não me atrevi a comprar, pois também é um pco caro... alguma das meninas já experimentou????

Querida, Onde compras a Aveia?
Eu adoro bolachinhas de aveia, a papa é parecida??? lol
Estou tentada a experimentar:p

a aveia comprei-a no continente e não, não é NADA parecido com bolachas de aveia (antes fosse ), pelo que diz na parte da frente do saquinho. a ideia é mesmo formar uma espécie de gel, que faz com que as gorduras e os açúcares sejam absorvidos mais lentamente... mas lá está... eu e os meus problemas de texturas passa no blog que eu meti foto das que fiz ontem não ficaram tão intragáveis, mas mesmo assim custa-me a comer