Quero Engordar

A tua genetica e essa...

Pensa assim... Pelo menos tens 1m65cm! Eu tenho 23, meço 1m55cm, e peso 40/41 kg... Por isso... Sei bem do que falas!! Sei bem o que é estar constantemente a ouvir esse tipo de coisas...

Experimenta uma nutricionista e ginásio, para ganhares massa muscular!

Sim em principio terás um metabolismo muito acelerado e por isso tendência a ser magra...

Se quiseres dá-nos a entender como são as tuas refeições para vermos se podes mudar algo.

Bem para começar não é por se comer imenso e de tudo que se vai ou não engordar....
Se queres engordar tens de engordar saudavelmente, se não começa te a disparar o colesterol e não só.....

Depois algo que acho muito importante, seja para pessoas que querem engordar ou emagrecer, façam teste à intolerância alimentar, porque sem isso nunca vais saber o que podes ou não comer....Podes achar que por comer por exemplo peitos de peru é saudável e no entanto pode ser apenas tóxico para o teu corpo, entendes o que quero dizer?

Eu fui proibida de comer fruta, de comer certas verduras, beber chá, etc, coisas que eu achava saudável.....

Depois de fazer este teste aí sim partes para uma dieta saudável e equilibrada e vais ver que vais engordar

Beijinhos

Olá.

Quando li o título confesso que arregalei os olhos. Normalmente hoje em dia quer se é emagrecer.
Mas creio que não deves stressar porque eu era assim como tu, magrinha, todos criticavam, todos diziam "não vês a X e a Y são mais gordas que tu, pareces um esqueleto, um palito blá blá blá blá... e nunca engordava nem por nada. Eu abusava dos doces, eu abusava do pão, manteigas, batatas e afins. Nada me fazia engordar.
Quando chegou a que chamam mudança da idade é que foi elas... a partir dos 26 anos nunca mais fui a mesma. Antigamente nem chegava aos 50 quilos ou nem passava disso, vá.
Hoje em dia peso 60 quilos, na pura da loucura já cheguei aos 63 quilos. E odeio. E é difícil. E não me venham com tretas e afins das dietas. Porque uma dieta para ser bem feita envolve muitas coisas, e uma delas é disponibilidade mental e força de vontade. E ás vezes nem sempre se tem. E as pessoas à nossa volta sabem criticar, mas nunca - nunca - nunca - sabem apoiar.

Ouvi piadas quando era um "esqueleto andante", hoje em dia ouço porque canso-me facilmente, porque a roupa está apertada, por isto e por aquilo.

Arrependo-me amargamente dos dias que desejei ser mais cheia. Enfim. Não desesperes. Ignora as vozes tóxicas. Um dia o teu corpo "vai dar a volta", porque o corpo está sempre em constante mudança.

Eu tambem sou magra e prefiro comer saudavel. Mas sou amargamente criticada pelas pessoas q almocam comigo no trabalho...
porque e que nos dias de hoje e motivo de troça um bom procedimento?
Acho q as pessoas deveriam dizer epa tens escolhas saudaveis ainda bem quem me dera ter mais essa forca de vontade.
mas nao o q ouco e "devias era comer touchinho ao pequeno almpco para ver se engordas, tu tas bem assim nao precisas de dieta!
Eu nao faco dieta... eu como coisas melhores e ha dias q decido comer um mac donalds ou um pastel de nata. Mas nao como todos dias! Qual e o mal????

lyyan wrote:

Ola pessoas lindas, ando super triste da minha vida!
Nao sei mais o que fazer para conseguir engordar de forma saudável.
Sempre comi imenso e de tudo o que me apetece mas nada me faz engordar, tenho 24 anos 1,65 e peso 45kg.
Alguém passou ou está a passar por esta situação?
Estou a ficar saturada de ouvir sempre a mesma coisa, toda a gente me diz que estou magra, outros quando digo a minha idade ficam boquiabertos e respondem-me que pensavam que eu tinha uns 14 ou 15 etc etc.
Estou farta, cansada e triste.
Bjs e boa noite a todos

Não queira engordar! Queira sim aumentar de peso que é totalmente diferente!!!!

Para aumentar massa magra, ficar com um aspecto menos franzino, mais forte e mais saudável tem que associar exercício físico de hipertrofia com uma dieta equilibrada.
Se quiser ir por esta via - a única! - poderei ajudar.