ANARITAmariana wrote:

Alguem sabe se no caso dos homens as quantidades são as mesmas?? é q vou fazer com o meu marido vamos ver como corre uma vez q lhe mando almoço!! a sorte é q adora salada e agora com o calor até é bom! se beber o iogurte de manha! é melhor n lhe mandar 1para a tarde???
N sei se prejudica mt beber 2iogurtes! ela tb gosta de gelatina e queijo fesco e requeijão!!

No livro diz lá os alimentos sem limite, ou seja ele pode comer até se sentir saciado..
Quanto à história dos iogurtes, não beba leite de manhã e bebe 2 iogurtes...

Eu tenho comido 3 unidades de queijo em vez de 2 e tenho perdido peso

Olá a todas. estou no meu 4º dia e decidi juntar me a voces aqui no forum. O meu IMC é 24,2. Mas sinto me inchada e com barriguinha
Bem comecei com 69Kg e so me vou voltar a pesar no 7ºdia. Não tem sido fácil e tenho comido umas 4 ou 5 gelatinas ao dia. Li nos coments anteriores que o exercício fisico nao é aconselhado nesta fase, mas exercico é exercicio não é? Mal nao faz ate pq hoje fiz uma caminhada e uns minutos de bicicleta

bem vou dando noticias e ideias, boa sorte a todas

paula67 wrote:

também acabei de vir das compras, fui me abastecer para começar aminha dieta 2ª feira.
comprei comprei gelatinas no continente royal 10K e comprei uma embalagem no celeiro 0% de acuçar rico em fibras e proteinas, alguém ja provou? Prontinha para começar.
Peço ajuda é nas receitas, porque á muitas do livro que eu não gosto.
bj :)

Receitas? É só seguir a lista dos alimentos permitidos e começar

Eu hoje jantei hamburguers de peru (fiz em casa) cpm espinafres...

Usei alho, azeite, bastantes especiarias, e ficou um espectáculo

JessicaAd wrote:

Olá a todas. estou no meu 4º dia e decidi juntar me a voces aqui no forum. O meu IMC é 24,2. Mas sinto me inchada e com barriguinha
Bem comecei com 69Kg e so me vou voltar a pesar no 7ºdia. Não tem sido fácil e tenho comido umas 4 ou 5 gelatinas ao dia. Li nos coments anteriores que o exercício fisico nao é aconselhado nesta fase, mas exercico é exercicio não é? Mal nao faz ate pq hoje fiz uma caminhada e uns minutos de bicicleta

bem vou dando noticias e ideias, boa sorte a todas :)

Não é adequado porque estás a consumir poucos hidratos de carbono, é mais aconselhado a partir da 2ª fase de dieta

Bj

Olá minhas lindas,

Eu sou mais uma das seguidoras desta dieta, e em especial às meninas que a andam a fazer digam-me uma coisa, alguma de voces ja conseguiu encontrar gelatina sem acucar ?? eu já corri tudo ...

e outra coisa, sera possivel me darem sugestoes de pequeno almoço ... tenho comido o pão, mas queria variar, sem que meta omeletes ... o que voces tomam ao peq almoco que vos deixe saciadas ?

Beijinho

AlexandraSV wrote:

Catia_91 wrote:

Os iogurtes que voces comem sao normais?
eu ando a comer uns magros mas têm 4.4g de hidratos de carbono...
nao sei se ando a fazer bem :S

Eu como mimosa magro, mas os teus também estão bons de açucar :)

Tenho que investigar melhor
obrigada...

nee.xinha_neto wrote:

Olá minhas lindas,

Eu sou mais uma das seguidoras desta dieta, e em especial às meninas que a andam a fazer digam-me uma coisa, alguma de voces ja conseguiu encontrar gelatina sem acucar ?? eu já corri tudo ...

e outra coisa, sera possivel me darem sugestoes de pequeno almoço ... tenho comido o pão, mas queria variar, sem que meta omeletes ... o que voces tomam ao peq almoco que vos deixe saciadas ?

Beijinho

Eu como um pao com fiambre (peru) e queijo e ainda um copo de leite...e fico bem satisfeita
quando como a meio da manha bebo um igourte magro com uma fatia de fiambre...chego sempre com pouca fome ao almoço...
espero ter ajudado...

Catia_91 wrote:

nee.xinha_neto wrote:

Olá minhas lindas,

Eu sou mais uma das seguidoras desta dieta, e em especial às meninas que a andam a fazer digam-me uma coisa, alguma de voces ja conseguiu encontrar gelatina sem acucar ?? eu já corri tudo ...

e outra coisa, sera possivel me darem sugestoes de pequeno almoço ... tenho comido o pão, mas queria variar, sem que meta omeletes ... o que voces tomam ao peq almoco que vos deixe saciadas ?

Beijinho

Eu como um pao com fiambre (peru) e queijo e ainda um copo de leite...e fico bem satisfeita
quando como a meio da manha bebo um igourte magro com uma fatia de fiambre...chego sempre com pouca fome ao almoço...
espero ter ajudado... :)

Eu espero poder continuar a comer as minhas 50gr de flocos de aveia... posso???

Comprei ontem o meu livro e para quem está interessada em poupar na Bertrand ele está com desconto e custa 14€.
Ainda só li as duas primeiras páginas por isso não posso dizer nada. Mas hoje vou ver se consigo ler o resto.

Catia_91 wrote:

nee.xinha_neto wrote:

Olá minhas lindas,

Eu sou mais uma das seguidoras desta dieta, e em especial às meninas que a andam a fazer digam-me uma coisa, alguma de voces ja conseguiu encontrar gelatina sem acucar ?? eu já corri tudo ...

e outra coisa, sera possivel me darem sugestoes de pequeno almoço ... tenho comido o pão, mas queria variar, sem que meta omeletes ... o que voces tomam ao peq almoco que vos deixe saciadas ?

Beijinho

Eu como um pao com fiambre (peru) e queijo e ainda um copo de leite...e fico bem satisfeita
quando como a meio da manha bebo um igourte magro com uma fatia de fiambre...chego sempre com pouca fome ao almoço...
espero ter ajudado... :)

Cátia, tomas exatamente o mesmo que eu de manha e a meio da manha Mas principalmente ao peq almoço pensei que haveria outra sugestão sem que seja a omelete porque para mim ovos de manha não dá, mas que me deixasse igualmente saciada

Beijinho

Sonia_Almeida os cereais estao proibidos...
durante a primeira fase é melhor ver-se livre deles... =\
nos segundos 15dias já podes vltar a come-los
é um pequeno esforço que vale a pena...

Outra questão meninas,

Aqui alguém trabalha por turnos ? É que eu sim

E hoje por exemplo faço noite, da 13h15 às 22h15 . Nestes turnos eu janto por volta das 17h e pouco que me aconselham a comer depois na hora da pausa que é às 21h, de maneira a que me deixe sem fome para o resto da noite ?

Bj*

nee.xinha_neto wrote: Outra questão meninas,

Aqui alguém trabalha por turnos ? É que eu sim

E hoje por exemplo faço noite, da 13h15 às 22h15 . Nestes turnos eu janto por volta das 17h e pouco que me aconselham a comer depois na hora da pausa que é às 21h, de maneira a que me deixe sem fome para o resto da noite ?

Bj*

Eu vou começar amanha!
NO livro diz que podes comer sem limites várias coisas, no teu caso aconselho-te a comer 1 ovo cozido e duas salsichas de aves (ainda não sei onde se compra disso...) e uma gelatina daquelas já feitas.

Já estou a guardar as copinhos de gelatina ou gelado para fazer em casa e poder levar assim para o trabalho.

Carina Gomes wrote:

Comprei ontem o meu livro e para quem está interessada em poupar na Bertrand ele está com desconto e custa 14€.
Ainda só li as duas primeiras páginas por isso não posso dizer nada. Mas hoje vou ver se consigo ler o resto. :)

Carina já li até ao 1º dia da 1º fase!
Vou começar amanhã!

Estou um bocado "lixada" de não poder comer os meus flocos de aveia ao pequeno almoço.. acho mesmo que vou adaptar a dieta e comer os flocos de manhã na mesma em vez do pão... ou dia sim dia não.. acho que não é por aí que estrago tudo, se se pode comer pão de aveia, porque não aveia pura???

ola
nee.xinha_neto, eu comprei ontem gelatinas sem açucar, comprei no celeiro dieta, tambem vou começar amanha a dieta, no pacote diz 0% de açucar.

bjinhos

Alguém que já leu o livro me sabe dizer o que podemos levar para comer na praia? É que normalmente levamos sandes e fruta mas sendo que nesta dieta só se pode comer um pão de manhã e não se pode comer fruta eu não sei o que levar para passar metade do dia na praia

Vermelhusca, acho que vou deixar então a dieta para terça feira... Vai ser uma complicação comer essas coisas logo de manhã Eu ainda não li como é a dieta mas espero que ela não nos diga para comer carne de manhã ou ovos pois não irei mesmo conseguir (nem gosto de ovos). Acho que como uma menina aqui já disse vou adaptar a dieta para mim, e nos dias de praia vai ter de haver fruta.

Mas agradeço muito a tua ajuda Gelatina vou levar, e iogurtes também, as carnes e ovos é que não.

Carina Gomes wrote:

Alguém que já leu o livro me sabe dizer o que podemos levar para comer na praia? É que normalmente levamos sandes e fruta mas sendo que nesta dieta só se pode comer um pão de manhã e não se pode comer fruta eu não sei o que levar para passar metade do dia na praia :S

Nessa ainda não tinha pensado... ainda hoje fui à praia mas comi um gelado... heheheh mas a partir de amanhã acabaram-se os gelados na praia, pelo menos nos 1ºs 15 dias.

Bolas... talvez uns rolinhos de fiambre e alface... e tomatinhos cherry!

.

Bom dia meninas

Ora bem durante o fim de semana não tive oportunidade de vir aqui ver/falar com voces.

Este fim de semana conteve o meu dia das asneiras (ao sábado).
Menu:
Peq.Almoço - pão de cereais torrado com pouca manteiga e um copo de leite fresco.

Meio da Manhã - um café com adoçante e um pastel de nata (Pecado nº1 :P)

Almoço - Hamburguer de perú com uma colher de arroz (Pecado nº2, estava cheia de saudades mas mesmo assim não comi muito :P)

Lanche - Iogurte magro e uma taça de morangos

Jantar - é dificil descrever pois fui comer buffet no chinês (Não é um pecado muito grande pois tem muitos legumes, o molho é que não deve ser muito saudável)

Antes de Deitar - Uma gelatina

Esta foi a minha "ementa" de um sábado "dia de estragos2 (tentei não fazer muitos)

No Domingo

Peq.Almoço - pão de cereais torrado com pouca manteiga e um copo de leite fresco.

Meio da Manhã - 1 Queijo fresco

Almoço - Uma posta de Salmão grelhado com couve

Lanche - 1 gelatina com 1 iogurte magro e uma tigela de morangos (estava cheia de fome )

Jantar - Ora bem não era o meu dia de estragos e fui quase empurrada a ir ao Mc'donnalds mas enfim não pensem que me distraí :), fui bem rigorosa com a minha dieta e optei por comer uma salada (Sim uma salada, que por acaso são muito boas )

Antes de Deitar - uma gelatina

Pois bem, o meu Fim de Semana foi assim.
Hoje vou ter consulta às 17h com a Ágata e vamos la ver como estou de peso

Querem que lhe pergunte alguma coisa?

Beijinhossss

dezitaaaa wrote:

Bom dia meninas

Ora bem durante o fim de semana não tive oportunidade de vir aqui ver/falar com voces.

Este fim de semana conteve o meu dia das asneiras (ao sábado).
Menu:
Peq.Almoço - pão de cereais torrado com pouca manteiga e um copo de leite fresco.

Meio da Manhã - um café com adoçante e um pastel de nata (Pecado nº1 :P)

Almoço - Hamburguer de perú com uma colher de arroz (Pecado nº2, estava cheia de saudades mas mesmo assim não comi muito :P)

Lanche - Iogurte magro e uma taça de morangos

Jantar - é dificil descrever pois fui comer buffet no chinês (Não é um pecado muito grande pois tem muitos legumes, o molho é que não deve ser muito saudável)

Antes de Deitar - Uma gelatina

Esta foi a minha "ementa" de um sábado "dia de estragos2 (tentei não fazer muitos)

No Domingo

Peq.Almoço - pão de cereais torrado com pouca manteiga e um copo de leite fresco.

Meio da Manhã - 1 Queijo fresco

Almoço - Uma posta de Salmão grelhado com couve

Lanche - 1 gelatina com 1 iogurte magro e uma tigela de morangos (estava cheia de fome )

Jantar - Ora bem não era o meu dia de estragos e fui quase empurrada a ir ao Mc'donnalds mas enfim não pensem que me distraí :), fui bem rigorosa com a minha dieta e optei por comer uma salada (Sim uma salada, que por acaso são muito boas )

Antes de Deitar - uma gelatina

Pois bem, o meu Fim de Semana foi assim.
Hoje vou ter consulta às 17h com a Ágata e vamos la ver como estou de peso

Querem que lhe pergunte alguma coisa?

Beijinhossss ;)

Dezita, se puderes pergunta-lhe o que podemos tomar ao pequeno almoço na fase 1, sem ser o pão ou a omelete . Porque queria diversificar um pouco mas que me mantivesse saciada .

Beijinho

Olá meninas!!!
O vosso forum é uma inspiração sem sombra de dívidas!
Comprei o livro na passada 3ª feira e decidi so começar no domingo(ontem) para o Dia da Asneira calhar ao sábado, durante a semana passada foi so comidinha boa para me despedir convenientemente da minha alimentação habitual!
E pronto, comecei ontem, o primeiro dia não custou muito e estou a controlar-me imenso para não me pesar hoje!!!
Eu já tinha realizado muitas dietas e todas elas sem sucesso, excepto uma que era muito parecida com esta (só que um pouco mais restritiva) em que perdi cerca de 10kg em 2 meses.
Estou super ansiosa para terminar a 1ª fase, para ver os resultados!
Desejo boa sorte a todas!

nee.xinha_neto wrote:

dezitaaaa wrote:

Bom dia meninas

Ora bem durante o fim de semana não tive oportunidade de vir aqui ver/falar com voces.

Este fim de semana conteve o meu dia das asneiras (ao sábado).
Menu:
Peq.Almoço - pão de cereais torrado com pouca manteiga e um copo de leite fresco.

Meio da Manhã - um café com adoçante e um pastel de nata (Pecado nº1 :P)

Almoço - Hamburguer de perú com uma colher de arroz (Pecado nº2, estava cheia de saudades mas mesmo assim não comi muito :P)

Lanche - Iogurte magro e uma taça de morangos

Jantar - é dificil descrever pois fui comer buffet no chinês (Não é um pecado muito grande pois tem muitos legumes, o molho é que não deve ser muito saudável)

Antes de Deitar - Uma gelatina

Esta foi a minha "ementa" de um sábado "dia de estragos2 (tentei não fazer muitos)

No Domingo

Peq.Almoço - pão de cereais torrado com pouca manteiga e um copo de leite fresco.

Meio da Manhã - 1 Queijo fresco

Almoço - Uma posta de Salmão grelhado com couve

Lanche - 1 gelatina com 1 iogurte magro e uma tigela de morangos (estava cheia de fome )

Jantar - Ora bem não era o meu dia de estragos e fui quase empurrada a ir ao Mc'donnalds mas enfim não pensem que me distraí :), fui bem rigorosa com a minha dieta e optei por comer uma salada (Sim uma salada, que por acaso são muito boas )

Antes de Deitar - uma gelatina

Pois bem, o meu Fim de Semana foi assim.
Hoje vou ter consulta às 17h com a Ágata e vamos la ver como estou de peso

Querem que lhe pergunte alguma coisa?

Beijinhossss ;)

Dezita, se puderes pergunta-lhe o que podemos tomar ao pequeno almoço na fase 1, sem ser o pão ou a omelete . Porque queria diversificar um pouco mas que me mantivesse saciada .

Beijinho

Eu posso perguntar, mas numa primeira fase é complicado.
Eu quando me fartei do pão comi 1 queijo fresco e um iogurte.
Posso perguntar outra opção de pequeno almoço mas não te esqueças de uma coisa, se não comeres o pão de manhã já não podes comer pão nesse dia. O pão só é mesmo permitido ao pequeno almoço. Estou a alertar porque no dia em qua não comi pão ao peq. almoço e comi o tal queijo fresco e o iogurte arrependi-me imenso pois senti a necessidade de comer o meu pãozinho por dia e naquele dia não o pude comer

Silvia1980 wrote:

Vannya Pérsio wrote:

Olá meninas!!!
O vosso forum é uma inspiração sem sombra de dívidas!
Comprei o livro na passada 3ª feira e decidi so começar no domingo(ontem) para o Dia da Asneira calhar ao sábado, durante a semana passada foi so comidinha boa para me despedir convenientemente da minha alimentação habitual!
E pronto, comecei ontem, o primeiro dia não custou muito e estou a controlar-me imenso para não me pesar hoje!!!
Eu já tinha realizado muitas dietas e todas elas sem sucesso, excepto uma que era muito parecida com esta (só que um pouco mais restritiva) em que perdi cerca de 10kg em 2 meses.
Estou super ansiosa para terminar a 1ª fase, para ver os resultados!
Desejo boa sorte a todas!

Ola benvinda ao club....espero que venhas cm mt forca de vontade e dicas para nos ajudar umas as outras.

Olá Silvia1980!!! Claro!!! Sempre com muita força e determinação!!! Estou neste momento a almoçar os Wrap de alface..., é incrivel como comida saudável é tão saborosa!

Já perdi mais peso
Próximo sábado cá venho colocar a minha situação.

Hoje está apetecer uma tacinha com cereais com leite bem frio e uns frutos silvestres a acompanhar...
Ai, ai!

Penso não o fazer
Mas se tal fatalidade acontecer vou andar 5km

Beijinhoos

E boas vindas às novas lutadoras

Olá a todas, após ler tudo o que escreveram decidi comprar o livro e comecei hoje a dieta. Vou seguir muito de perto as receitas e as indicações dadas porque assim sinto uma especie de acompanhamento e para mim funciona melhor senão nunca sei o que cozinhar!
Sou muito pesada e espero finalmente ter ganho a motivação e energia para fazer alguma coisa em busca de uma saúde melhor.
Tenho 96 kgs pesados hoje de manhã em jejum.Vamos ver quanto consigo perder daqui a 15 dias. Força a todas!