EMAGRECER EM 31 DIAS de Ágata Roquette

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marisa84
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Desde: 20.06.2012
de volta!

olá olá

já há muito tempo que não escrevo nada mas venho aqui sempre que posso espreitar o que escrevem, fico muito contente com os resultados vou vendo por aqui parabéns a todas(os). não tenho escrito por uma razão que não me orgulho nada lol desleixei-me um pouco no inicio do mes de outubro a minha irmã casou e todo o stress envolvente so me fez comer depois foi a festa em si e depois disso não tenho justificação lol descambou! lol resumindo e concluindo foram 2.5kg ganhos, pois bem voltei aos 70kg Triste agora tenho 5kg certinhos para perder. tive ai uns tempos super em baixo mas neste preciso momento estou super motivada até porque sei que realmente isto resulta!!! comecei nesta historia com 76kg e qualquer coisa ja fui aos 67kg por isso é so fazer o que ja fiz hehe certo? lol hoje e amanha é a despedida e 2a la vamos nós outra vez e agora de vez hehe Sorriso :)

beijinhos

Saritah Castro
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Desde: 16.05.2012
Recuperação

Olá bom dia guerreiras .hehehe. Como ja vos tinha dito n quart feira recomecei a dieta dps de três semaninhas de ferias. Mesmo tanto com o período e ainda nao fez uma semana mas ja se foram 2,800 kg.. Foi o que Tina ganho nas ferias, o que tinha do período e mais alguma coisa.hehehe.. O dia d asneir só deveria ser amanha mas faco hj pq smp fiz a 2f pois o marido tem folga. Tou contente e espero este mês conseguir bons resultados. Hehehe..
Bjinho grande a todas

Vannya Pérsio
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Desde: 14.05.2012
.

Saritah Castro escreveu:
Olá bom dia guerreiras .hehehe. Como ja vos tinha dito n quart feira recomecei a dieta dps de três semaninhas de ferias. Mesmo tanto com o período e ainda nao fez uma semana mas ja se foram 2,800 kg.. Foi o que Tina ganho nas ferias, o que tinha do período e mais alguma coisa.hehehe.. O dia d asneir só deveria ser amanha mas faco hj pq smp fiz a 2f pois o marido tem folga. Tou contente e espero este mês conseguir bons resultados. Hehehe..
Bjinho grande a todas

claro que vais conseguir!!!

http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/

NADA é impossível para um coração cheio de vontade! ❤ ❤ ❤

Vannya Pérsio
Retrato de Vannya Pérsio
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Desde: 14.05.2012
.

Bom dias minhas queridas!!!
aqui vão os meus resultados de 5 meses e 2 semanas!!!

Peso inicial: 80.7kg
Peso actual: 61.6 kg
Total de peso perdido: 19.1kg
IMC inicial: 31.9
IMC actual: 24.4

tá quase!!!! Nervoso Nervoso Nervoso Nervoso Nervoso Nervoso Nervoso Nervoso

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Saritah Castro
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Desde: 16.05.2012
Vannya

Vannya Pérsio escreveu:
Bom dias minhas queridas!!!
aqui vão os meus resultados de 5 meses e 2 semanas!!!

Peso inicial: 80.7kg
Peso actual: 61.6 kg
Total de peso perdido: 19.1kg
IMC inicial: 31.9
IMC actual: 24.4

tá quase!!!! Nervoso Nervoso Nervoso Nervoso Nervoso Nervoso Nervoso Nervoso

Miga biga pela força Careta tu e que nao paras mesmo.. e uma maquina., mas isso ja te disse mtasssssss vezes.hehehe. bem eu se perder 2.800kg cada semana é um sonho.lol.. mas pronto.. se no final do mes tiver menos 4 kg ja ta Gargalhadas))
bjinho grande guerreira

marisa84
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Desde: 20.06.2012
:)

olá meninas,

vânia realmentes tu n paras hehe!!! muito bem.
bem como tinha dito hoje voltei á dieta com 69.9kg mas com uma pekena batotice Cara séria comei logo na fase dois, para vos ser sincera n estou com moral para começar na 1a fase lol n agora, até porque vivo sozinha e existem dias k n teho vontade nenhuma d fazer jantar lol, hoje acabei por jantar iogurte com fruta e amanha vai ser sopinha k com este tempo ja aptece, vamos lá ver s no final da semana perdi alguma coisa até porque esta é a ultimaa semana da pilula.

beijinhos

Patricia e Marco
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Desde: 07.07.2011
Ola meninas na semana passada

Ola meninas na semana passada era para começar outra vez a dieta, mas nada Triste

Não consigo ganhar mt motivação, não sei porque, sinto-me triste Triste

Ontem era para começar, mas tive um jantar de aniversário, lá se foi bolo e mais umas coisitas...

Acordei hoje entusiasmada para recomeçar, vamos ver se a motivação não vai á baila outra vez...

Tenho 3 kg para perder...

Vannya Pérsio
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Desde: 14.05.2012
.

marisa84 escreveu:
olá meninas,

vânia realmentes tu n paras hehe!!! muito bem.
bem como tinha dito hoje voltei á dieta com 69.9kg mas com uma pekena batotice Cara séria comei logo na fase dois, para vos ser sincera n estou com moral para começar na 1a fase lol n agora, até porque vivo sozinha e existem dias k n teho vontade nenhuma d fazer jantar lol, hoje acabei por jantar iogurte com fruta e amanha vai ser sopinha k com este tempo ja aptece, vamos lá ver s no final da semana perdi alguma coisa até porque esta é a ultimaa semana da pilula.

beijinhos

Obrigado Marisa!!! Sorriso tem que ser!!! Espertalhão
eu sinceramente prefiro a 1ª fase... sopa e fruta são coisas que dispenso na boa!! LOL

Patricia e Marco escreveu:
Ola meninas na semana passada era para começar outra vez a dieta, mas nada Triste

Não consigo ganhar mt motivação, não sei porque, sinto-me triste Triste

Ontem era para começar, mas tive um jantar de aniversário, lá se foi bolo e mais umas coisitas...

Acordei hoje entusiasmada para recomeçar, vamos ver se a motivação não vai á baila outra vez...

Tenho 3 kg para perder...

Olá!!
Tens que ter força!!! Visto que são so 3 kg já pensaste em abordar pelo exercicio? tendo cuidado com a alimentação, claro!

beijocas

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Silvia1980
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Desde: 30.09.2010
...

Ola lindonas, bem vindas a quem ainda não conheço.

Eu ca ando bem a perder qq coisa Sorriso

Resultado desta semana é de - 500gr, não foi mto mas estou na semana do PM e em duas semaninhas foram 2,5kg Sorriso.

No total perdi :
- 3cm peito
- 1cm cintura
- 7 cm anca
- 2cm coxa
- 1cm braços

Juntem-se a nós no nosso grupo DIETA DOS 31 DIAS - Ágata Roquette (https://www.facebook.com/groups/275833835847958/) queremos chegar aos 1500 guerreiros.

E não se esqueçam do nosso blog com receitas diárias óptimas que vos podem ajudar. Queremos a vossa colaboração, enviem-nos as vossas inspirações com fotos para deliciasdasguerreiras@gmail.com!

bjocas e força

Mamãparasempre
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Desde: 22.11.2010
De Volta...

Olá Guerreiras....

Alguem se lembra de mim?

Pertenci ao primeiro grupo das meninas que começaram a dieta em Maio, perdi 10 Kgs até Agosto mas depois perdi-me por completo. Com as férias descuidei-me e a minha compulsão por comida mais propriamente por doces disparou e andei a comer que nem uma louca.
Sempre vim cá ler-vos mas a vergonha não me permitiu comentar e admitir o que andava a fazer Triste

Agora VOLTEI!!! Recomecei na segunda e estou a portar-me muito bem!!
Já nem me lembrava como é facil fazer esta dieta basta estarmos motivadas e concentradas....

Obrigada a todas que alimentam este cantinho com incentivo e palavras de coragem isso tem um poder indescritivel...

Patricia e Marco
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Desde: 07.07.2011
Ola meninas acho que é desta

Ola meninas acho que é desta Sorriso

Hoje recebi uma optima noticia, consegui entrar num curso que queria, a minha auto-estima esta em alta Sorriso Hoje é para valer mesmo Sorriso

Beijinhos

Saritah Castro
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Desde: 16.05.2012
Olá :)

Mamãparasempre escreveu:
Olá Guerreiras....

Alguem se lembra de mim?

Pertenci ao primeiro grupo das meninas que começaram a dieta em Maio, perdi 10 Kgs até Agosto mas depois perdi-me por completo. Com as férias descuidei-me e a minha compulsão por comida mais propriamente por doces disparou e andei a comer que nem uma louca.
Sempre vim cá ler-vos mas a vergonha não me permitiu comentar e admitir o que andava a fazer Triste

Agora VOLTEI!!! Recomecei na segunda e estou a portar-me muito bem!!
Já nem me lembrava como é facil fazer esta dieta basta estarmos motivadas e concentradas....

Obrigada a todas que alimentam este cantinho com incentivo e palavras de coragem isso tem um poder indescritivel...

Olá querida. Claro que nos lembramos d ti.. Antes de mais nao há que haver vergonha de nada. Depois parabéns pelo que ja perdeste e pelo que vais perder.. Tenho a certeza que voltaste em grande e agr e que vai ser.heheh.
Bjinho e forca.

marisa84
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Desde: 20.06.2012
:(

olá meninas
isto por aki n está nada facil!
comecei na 2afeira mas ontem sabotei a dieta á noite quando me deparei com castanhas sou louca por elas, estou em vesperas do mr red e ando com apetite devorás enquanto estou no trabalho é mais facil mas quando chego a casa... ontem ainda tive que ir ás compras e n resisti em trazer castanhas n m orgulho em nada mas fiz mesmo! Triste sinto que ando a arrastar a situação até pk hoje tive necessidade de por uma colher de açucar no iogurte d manha Triste e o pensamento tem sido "amanhã é de vez" oh pá k treta. a motivação hoje não está em altas. desculpem o desabafo. mas partilhar convosco mesmo que sejam os fracassos faz-m sentir um pouco melhor ao menos ajuda a admitir, e n esconder a cabeça na areia Triste

beijinhos a todas

Patricia e Marco
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Desde: 07.07.2011
Ola meninas hoje é o meu

Ola meninas hoje é o meu terceiro dia da dieta e para já está a correr bem, hoje sinto mais fome...

Só tenho uma dúvida, ontem á noite comi bacalhau, não tem mal pois não?
Acho que isso podemos comer, mas fiquei na dúvida...

the_blonde_one
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Desde: 28.06.2009
.

Patricia e Marco escreveu:
Ola meninas hoje é o meu terceiro dia da dieta e para já está a correr bem, hoje sinto mais fome...

Só tenho uma dúvida, ontem á noite comi bacalhau, não tem mal pois não?
Acho que isso podemos comer, mas fiquei na dúvida...

Podes, desde que não comas os acompanhamentos "normais", como batata cozida ou frita, se for só com legumes podes sim Sorriso

marisa84
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Desde: 20.06.2012
:)

olá meninas,

venho aki dizer k com tanta coisa pelo meio ainda consegui perder 900g. esta semana tenho mesmo k m portar melhor!

beijinhos

Vannya Pérsio
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Desde: 14.05.2012
resultados semanais

Bom dia minhas queridas!!!
Aqui vão os resultados de quase 6 meses de dieta:
Peso inicial: 80.7 kg
IMC inicial: 31.9
PA inicial: 91 cm

Peso actual: 60.2 kg
IMC actual: 23.8
PA actual: 70 cm

Total de peso perdido: 20.5 kg
total de cm perdidos no PA: 21 cm
E uma foto a acompanhar!! Espertalhão

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http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/

NADA é impossível para um coração cheio de vontade! ❤ ❤ ❤

Vannya Pérsio
Retrato de Vannya Pérsio
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Desde: 14.05.2012
resultados semanais

(repetido)

http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/

NADA é impossível para um coração cheio de vontade! ❤ ❤ ❤

marisa84
Retrato de marisa84
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Desde: 20.06.2012
muitos parabéns

muitos parabéns miuda!!!

fiquei pasmada a olhar para as fotos!!!!

estou sem palavras Palmas! Palmas! Palmas! Palmas! Palmas! Palmas! Palmas! Palmas! Palmas! Palmas!

Sandra_Ferreira
Retrato de Sandra_Ferreira
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Desde: 30.10.2012
ai, ai, ai...

Olá, bom dia!

Muitos parabéns, são casos como este que me mantêm "on the game"! Mesmo que as coisas estejam p-a-r-a-d-a-s!

6ª medição (Dia 05 de Novembro: 7 semanas)
Peso:65 Kg

7ª medição (Dia 12 de Novembro:8 semanas)
Peso: 65kg

É pá: esta semana não sei o que aconteceu mas suspeito: durante a semana a coisas estava a correr bem e vi a balança marcar 64.1, na Sexta voltou ao mesmo. O período estava para chegar no Domingo. Já vi muitas meninas falarem acerca deste fenómeno. É assim tão visível? E com uma diferença tão grande?

beijinhos e muita força de vontade!

Patricia e Marco
Retrato de Patricia e Marco
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Desde: 07.07.2011
...

Vannya Pérsio escreveu:
Bom dia minhas queridas!!!
Aqui vão os resultados de quase 6 meses de dieta:
Peso inicial: 80.7 kg
IMC inicial: 31.9
PA inicial: 91 cm

Peso actual: 60.2 kg
IMC actual: 23.8
PA actual: 70 cm

Total de peso perdido: 20.5 kg
total de cm perdidos no PA: 21 cm
E uma foto a acompanhar!! Espertalhão

Fiquei pasmada miuda Espertalhão

Tas magnifica, e uma força de vontade enorme... muitos parabéns.... continua, es uma inspiração para todas nos...

Beijinhos

p.s voltei em grande... nem uma semana de dieta e já perdi 1 kg Sorriso

Mariana.pires
Retrato de Mariana.pires
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Desde: 21.10.2012
Asneiradas

Ola Meninas, não sei se ainda se lembram de mim.. lol

Eu comecei a dieta à umas 3 semanas e na 1a semana perdi 1,300kg mas na semana a seguir fiz montes de asneiras e pronto... recuperei tudo!!

Ontem voltei a começar a fazer tudo direitinho mas não estou tao motivada como no inicio. =/

O problema não sãs as refeições, sao os lanches.. Nunca sei o q comer e depois ando com fome. bah

Beijinhos

Força a todas as meninas e parabéns a quem está a conseguir bons resultados. Careta

yolandaM
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Desde: 30.12.2010
olha ai esta o meu problema

olha ai esta o meu problema os lanches

marisa84
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Desde: 20.06.2012
:)

Mariana.pires escreveu:
Ola Meninas, não sei se ainda se lembram de mim.. lol

Eu comecei a dieta à umas 3 semanas e na 1a semana perdi 1,300kg mas na semana a seguir fiz montes de asneiras e pronto... recuperei tudo!!

Ontem voltei a começar a fazer tudo direitinho mas não estou tao motivada como no inicio. =/

O problema não sãs as refeições, sao os lanches.. Nunca sei o q comer e depois ando com fome. bah

Beijinhos

Força a todas as meninas e parabéns a quem está a conseguir bons resultados. Careta

lol lá no trabalho fartam-s d gozar comigo num bom sentido claro, porque volta e meia lá ando a comer uma salsicha d peru akelas d lata levo-as numa caixinha e como tenho frigorifico é mais facil, os meus lanches consistem n iogurte diario os queijinhos salsichas fiambre e ás vezes cenouras para roer lol

agora muita força porque andamos as duas na mesma onda perdi 900g a semana passada mas esta semana ja fiz duas asneiras, e depois com o MR RED a coisa torna-se dificil inchada k estou Nervoso Nervoso até tenho medo lol

beijinhos

Casca
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Desde: 22.08.2012
Marco histórico

Grande abraço

Bom dia minhas amigas de dieta:

Hoje alcancei um marco histórico, passei dos 60kg, algo que não acontecia há mais de 7 anos.

Então recapitulando:

Dia 17 Setembro:65.1
Dia 30 Setembro:62.4
Dia 10 de Outubro:61.7
Dia 17 Outubro: 62 (ups) Chorão
Dia 19 Outubro: 61.1
Dia 07 Novembro: 60.7
Dia 16 de Novembro: 59.9 Festa Festa Festa Festa Festa

Objetivo final: 58 kg

Aproveito para perguntar se os tremoços são alimentos permitidos ou não.

Bom fim de semana e força a todas!!!

Vannya Pérsio
Retrato de Vannya Pérsio
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Desde: 14.05.2012
PARABÉNS!!!!

Casca escreveu:
Grande abraço

Bom dia minhas amigas de dieta:

Hoje alcancei um marco histórico, passei dos 60kg, algo que não acontecia há mais de 7 anos.

Então recapitulando:

Dia 17 Setembro:65.1
Dia 30 Setembro:62.4
Dia 10 de Outubro:61.7
Dia 17 Outubro: 62 (ups) Chorão
Dia 19 Outubro: 61.1
Dia 07 Novembro: 60.7
Dia 16 de Novembro: 59.9 Festa Festa Festa Festa Festa

Objetivo final: 58 kg

Aproveito para perguntar se os tremoços são alimentos permitidos ou não.

Bom fim de semana e força a todas!!!

PARABÉNS CASCA!!!! Mto bom Sorriso Palmas! Palmas! Palmas! Palmas! Palmas! Palmas!
Os tremoços só na manutenção, penso eu Sorriso
Continua com essa força!!!
beijinhos

http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/

NADA é impossível para um coração cheio de vontade! ❤ ❤ ❤

Casca
Retrato de Casca
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Desde: 22.08.2012
Obrigada

Obrigada Vannya Festa

Vannya Pérsio escreveu:
Casca escreveu:
Grande abraço

Bom dia minhas amigas de dieta:

Hoje alcancei um marco histórico, passei dos 60kg, algo que não acontecia há mais de 7 anos.

Então recapitulando:

Dia 17 Setembro:65.1
Dia 30 Setembro:62.4
Dia 10 de Outubro:61.7
Dia 17 Outubro: 62 (ups) Chorão
Dia 19 Outubro: 61.1
Dia 07 Novembro: 60.7
Dia 16 de Novembro: 59.9 Festa Festa Festa Festa Festa

Objetivo final: 58 kg

Aproveito para perguntar se os tremoços são alimentos permitidos ou não.

Bom fim de semana e força a todas!!!

PARABÉNS CASCA!!!! Mto bom Sorriso Palmas! Palmas! Palmas! Palmas! Palmas! Palmas!
Os tremoços só na manutenção, penso eu Sorriso
Continua com essa força!!!
beijinhos

Casca
Retrato de Casca
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Desde: 22.08.2012
Sandra Ferreira

Olá Sandra Ferreira,

isso deve ser normal, pois se vires o meu peso eu cheguei a engordar numa das semanas, mas depois voltei a emagrecer por isso nada de desanimar.

Beijos

Sandra_Ferreira escreveu:
Olá, bom dia!

Muitos parabéns, são casos como este que me mantêm "on the game"! Mesmo que as coisas estejam p-a-r-a-d-a-s!

6ª medição (Dia 05 de Novembro: 7 semanas)
Peso:65 Kg

7ª medição (Dia 12 de Novembro:8 semanas)
Peso: 65kg

É pá: esta semana não sei o que aconteceu mas suspeito: durante a semana a coisas estava a correr bem e vi a balança marcar 64.1, na Sexta voltou ao mesmo. O período estava para chegar no Domingo. Já vi muitas meninas falarem acerca deste fenómeno. É assim tão visível? E com uma diferença tão grande?

beijinhos e muita força de vontade!

Raquel CS
Retrato de Raquel CS
Offline
Desde: 19.11.2012
Dieta dos 31 dias

Fiz a dieta ha um mes atras, e aconselho... consegui elminar 5 kilinhos que tinha a mais! Aconselho vivamente, pois emagrecer nao se trata de passar fome, mas sim, saber o que comer, sem fazer grandes sacrificios!
Sorriso

fenixlight
Retrato de fenixlight
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Desde: 13.12.2008
Ola amigas!

Tomei a decisão de perder peso no final deste verão, tenho 2 filhos e quando um certo dia dei por mim a brincar com o meu mais velho, estava eu com uma respiração afogante, despertou a minha consciencia e decidi começar a mudar a minha vida.
Completo hoje (20/11/12) 3 meses de dieta, obtive bons resultados e tudo graças ao livro Dr Agata Roquette:. Aqui estão os resultados

1º DIA-20/08/12 - 84.0 kgs BMI-29.4
15º DIA-03/09/12 - 80.6 KGS BMI-28.2
10/09/12 - 78.9 KGS BMI-27.6
17/09/12 - 78 KGS BMI-27.3
24/09/12 -77.7 KGS
1/10/12- 76.3 KGS
8/10/12 - 75.3 KGS
15/10/12 - 74.8 KGS
23/10/12 - 73.9 KGS
30/10/12 - 73.8 KGS
7/11/12 - 73.8 KGS
12/11/12 - 73.8 KGS
19/11/12 - 71.8 KGS

Peso total perdido: 12.200kgs

Fixei a meta de atingir os 70 kgs e espero bem conseguir em breve.

Beijinhos e força a todas

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