Olá bom dia guerreiras .hehehe. Como ja vos tinha dito n quart feira recomecei a dieta dps de três semaninhas de ferias. Mesmo tanto com o período e ainda nao fez uma semana mas ja se foram 2,800 kg.. Foi o que Tina ganho nas ferias, o que tinha do período e mais alguma coisa.hehehe.. O dia d asneir só deveria ser amanha mas faco hj pq smp fiz a 2f pois o marido tem folga. Tou contente e espero este mês conseguir bons resultados. Hehehe..
Bjinho grande a todas
claro que vais conseguir!!!
Bom dias minhas queridas!!!
aqui vão os meus resultados de 5 meses e 2 semanas!!!
Peso inicial: 80.7kg
Peso actual: 61.6 kg
Total de peso perdido: 19.1kg
IMC inicial: 31.9
IMC actual: 24.4
tá quase!!!! 
Bom dias minhas queridas!!!
aqui vão os meus resultados de 5 meses e 2 semanas!!!Peso inicial: 80.7kg
Peso actual: 61.6 kg
Total de peso perdido: 19.1kg
IMC inicial: 31.9
IMC actual: 24.4tá quase!!!!
Miga biga pela força :p tu e que nao paras mesmo.. e uma maquina., mas isso ja te disse mtasssssss vezes.hehehe. bem eu se perder 2.800kg cada semana é um sonho.lol.. mas pronto.. se no final do mes tiver menos 4 kg ja ta :))))
bjinho grande guerreira
olá meninas,
vânia realmentes tu n paras hehe!!! muito bem.
bem como tinha dito hoje voltei á dieta com 69.9kg mas com uma pekena batotice 
comei logo na fase dois, para vos ser sincera n estou com moral para começar na 1a fase lol n agora, até porque vivo sozinha e existem dias k n teho vontade nenhuma d fazer jantar lol, hoje acabei por jantar iogurte com fruta e amanha vai ser sopinha k com este tempo ja aptece, vamos lá ver s no final da semana perdi alguma coisa até porque esta é a ultimaa semana da pilula.
beijinhos
Ola meninas na semana passada era para começar outra vez a dieta, mas nada 
Não consigo ganhar mt motivação, não sei porque, sinto-me triste
Ontem era para começar, mas tive um jantar de aniversário, lá se foi bolo e mais umas coisitas...
Acordei hoje entusiasmada para recomeçar, vamos ver se a motivação não vai á baila outra vez...
Tenho 3 kg para perder...
olá meninas,
vânia realmentes tu n paras hehe!!! muito bem.
bem como tinha dito hoje voltei á dieta com 69.9kg mas com uma pekena batoticebeijinhos
Obrigado Marisa!!! 
tem que ser!!! 
eu sinceramente prefiro a 1ª fase... sopa e fruta são coisas que dispenso na boa!! LOL
Ola meninas na semana passada era para começar outra vez a dieta, mas nada
Não consigo ganhar mt motivação, não sei porque, sinto-me triste
Ontem era para começar, mas tive um jantar de aniversário, lá se foi bolo e mais umas coisitas...
Acordei hoje entusiasmada para recomeçar, vamos ver se a motivação não vai á baila outra vez...
Tenho 3 kg para perder...
Olá!!
Tens que ter força!!! Visto que são so 3 kg já pensaste em abordar pelo exercicio? tendo cuidado com a alimentação, claro!
beijocas
Ola lindonas, bem vindas a quem ainda não conheço.
Eu ca ando bem a perder qq coisa
Resultado desta semana é de - 500gr, não foi mto mas estou na semana do PM e em duas semaninhas foram 2,5kg :).
No total perdi :
- 3cm peito
- 1cm cintura
- 7 cm anca
- 2cm coxa
- 1cm braços
Juntem-se a nós no nosso grupo DIETA DOS 31 DIAS - Ágata Roquette (https://www.facebook.com/groups/275833835847958/) queremos chegar aos 1500 guerreiros.
E não se esqueçam do nosso blog com receitas diárias óptimas que vos podem ajudar. Queremos a vossa colaboração, enviem-nos as vossas inspirações com fotos para [email protected]!
bjocas e força
Olá Guerreiras....
Alguem se lembra de mim?
Pertenci ao primeiro grupo das meninas que começaram a dieta em Maio, perdi 10 Kgs até Agosto mas depois perdi-me por completo. Com as férias descuidei-me e a minha compulsão por comida mais propriamente por doces disparou e andei a comer que nem uma louca.
Sempre vim cá ler-vos mas a vergonha não me permitiu comentar e admitir o que andava a fazer
Agora VOLTEI!!! Recomecei na segunda e estou a portar-me muito bem!!
Já nem me lembrava como é facil fazer esta dieta basta estarmos motivadas e concentradas....
Obrigada a todas que alimentam este cantinho com incentivo e palavras de coragem isso tem um poder indescritivel...
Ola meninas acho que é desta
Hoje recebi uma optima noticia, consegui entrar num curso que queria, a minha auto-estima esta em alta Hoje é para valer mesmo
Beijinhos
Olá Guerreiras....
Alguem se lembra de mim?
Pertenci ao primeiro grupo das meninas que começaram a dieta em Maio, perdi 10 Kgs até Agosto mas depois perdi-me por completo. Com as férias descuidei-me e a minha compulsão por comida mais propriamente por doces disparou e andei a comer que nem uma louca.
Sempre vim cá ler-vos mas a vergonha não me permitiu comentar e admitir o que andava a fazerAgora VOLTEI!!! Recomecei na segunda e estou a portar-me muito bem!!
Já nem me lembrava como é facil fazer esta dieta basta estarmos motivadas e concentradas....Obrigada a todas que alimentam este cantinho com incentivo e palavras de coragem isso tem um poder indescritivel...
Olá querida. Claro que nos lembramos d ti.. Antes de mais nao há que haver vergonha de nada. Depois parabéns pelo que ja perdeste e pelo que vais perder.. Tenho a certeza que voltaste em grande e agr e que vai ser.heheh.
Bjinho e forca.
olá meninas
isto por aki n está nada facil!
comecei na 2afeira mas ontem sabotei a dieta á noite quando me deparei com castanhas sou louca por elas, estou em vesperas do mr red e ando com apetite devorás enquanto estou no trabalho é mais facil mas quando chego a casa... ontem ainda tive que ir ás compras e n resisti em trazer castanhas n m orgulho em nada mas fiz mesmo! sinto que ando a arrastar a situação até pk hoje tive necessidade de por uma colher de açucar no iogurte d manha e o pensamento tem sido "amanhã é de vez" oh pá k treta. a motivação hoje não está em altas. desculpem o desabafo. mas partilhar convosco mesmo que sejam os fracassos faz-m sentir um pouco melhor ao menos ajuda a admitir, e n esconder a cabeça na areia
beijinhos a todas
Ola meninas hoje é o meu terceiro dia da dieta e para já está a correr bem, hoje sinto mais fome...
Só tenho uma dúvida, ontem á noite comi bacalhau, não tem mal pois não?
Acho que isso podemos comer, mas fiquei na dúvida...
Ola meninas hoje é o meu terceiro dia da dieta e para já está a correr bem, hoje sinto mais fome...
Só tenho uma dúvida, ontem á noite comi bacalhau, não tem mal pois não?
Acho que isso podemos comer, mas fiquei na dúvida...
Podes, desde que não comas os acompanhamentos "normais", como batata cozida ou frita, se for só com legumes podes sim
Bom dia minhas queridas!!!
Aqui vão os resultados de quase 6 meses de dieta:
Peso inicial: 80.7 kg
IMC inicial: 31.9
PA inicial: 91 cm
Peso actual: 60.2 kg
IMC actual: 23.8
PA actual: 70 cm
Total de peso perdido: 20.5 kg
total de cm perdidos no PA: 21 cm
E uma foto a acompanhar!!
(repetido)
Olá, bom dia!
Muitos parabéns, são casos como este que me mantêm "on the game"! Mesmo que as coisas estejam p-a-r-a-d-a-s!
6ª medição (Dia 05 de Novembro: 7 semanas)
Peso:65 Kg
7ª medição (Dia 12 de Novembro:8 semanas)
Peso: 65kg
É pá: esta semana não sei o que aconteceu mas suspeito: durante a semana a coisas estava a correr bem e vi a balança marcar 64.1, na Sexta voltou ao mesmo. O período estava para chegar no Domingo. Já vi muitas meninas falarem acerca deste fenómeno. É assim tão visível? E com uma diferença tão grande?
beijinhos e muita força de vontade!
Bom dia minhas queridas!!!
Aqui vão os resultados de quase 6 meses de dieta:
Peso inicial: 80.7 kg
IMC inicial: 31.9
PA inicial: 91 cmPeso actual: 60.2 kg
IMC actual: 23.8
PA actual: 70 cmTotal de peso perdido: 20.5 kg
total de cm perdidos no PA: 21 cm
E uma foto a acompanhar!! :D
Fiquei pasmada miuda
Tas magnifica, e uma força de vontade enorme... muitos parabéns.... continua, es uma inspiração para todas nos...
Beijinhos
p.s voltei em grande... nem uma semana de dieta e já perdi 1 kg
Ola Meninas, não sei se ainda se lembram de mim.. lol
Eu comecei a dieta à umas 3 semanas e na 1a semana perdi 1,300kg mas na semana a seguir fiz montes de asneiras e pronto... recuperei tudo!!
Ontem voltei a começar a fazer tudo direitinho mas não estou tao motivada como no inicio. =/
O problema não sãs as refeições, sao os lanches.. Nunca sei o q comer e depois ando com fome. bah
Beijinhos
Força a todas as meninas e parabéns a quem está a conseguir bons resultados. 
Ola Meninas, não sei se ainda se lembram de mim.. lol
Eu comecei a dieta à umas 3 semanas e na 1a semana perdi 1,300kg mas na semana a seguir fiz montes de asneiras e pronto... recuperei tudo!!
Ontem voltei a começar a fazer tudo direitinho mas não estou tao motivada como no inicio. =/
O problema não sãs as refeições, sao os lanches.. Nunca sei o q comer e depois ando com fome. bah
Beijinhos
Força a todas as meninas e parabéns a quem está a conseguir bons resultados. :P
lol lá no trabalho fartam-s d gozar comigo num bom sentido claro, porque volta e meia lá ando a comer uma salsicha d peru akelas d lata levo-as numa caixinha e como tenho frigorifico é mais facil, os meus lanches consistem n iogurte diario os queijinhos salsichas fiambre e ás vezes cenouras para roer lol
agora muita força porque andamos as duas na mesma onda perdi 900g a semana passada mas esta semana ja fiz duas asneiras, e depois com o MR RED a coisa torna-se dificil inchada k estou até tenho medo lol
beijinhos
Bom dia minhas amigas de dieta:
Hoje alcancei um marco histórico, passei dos 60kg, algo que não acontecia há mais de 7 anos.
Então recapitulando:
Dia 17 Setembro:65.1
Dia 30 Setembro:62.4
Dia 10 de Outubro:61.7
Dia 17 Outubro: 62 (ups) 
Dia 19 Outubro: 61.1
Dia 07 Novembro: 60.7
Dia 16 de Novembro: 59.9 
Objetivo final: 58 kg
Aproveito para perguntar se os tremoços são alimentos permitidos ou não.
Bom fim de semana e força a todas!!!
>:D<
Bom dia minhas amigas de dieta:
Hoje alcancei um marco histórico, passei dos 60kg, algo que não acontecia há mais de 7 anos.
Então recapitulando:
Dia 17 Setembro:65.1
Dia 30 Setembro:62.4
Dia 10 de Outubro:61.7
Dia 17 Outubro: 62 (ups)
Dia 19 Outubro: 61.1
Dia 07 Novembro: 60.7
Dia 16 de Novembro: 59.9Objetivo final: 58 kg
Aproveito para perguntar se os tremoços são alimentos permitidos ou não.
Bom fim de semana e força a todas!!!
PARABÉNS CASCA!!!! Mto bom 
Os tremoços só na manutenção, penso eu
Continua com essa força!!!
beijinhos
Obrigada Vannya
>:D<
Bom dia minhas amigas de dieta:
Hoje alcancei um marco histórico, passei dos 60kg, algo que não acontecia há mais de 7 anos.
Então recapitulando:
Dia 17 Setembro:65.1
Dia 30 Setembro:62.4
Dia 10 de Outubro:61.7
Dia 17 Outubro: 62 (ups)
Dia 19 Outubro: 61.1
Dia 07 Novembro: 60.7
Dia 16 de Novembro: 59.9Objetivo final: 58 kg
Aproveito para perguntar se os tremoços são alimentos permitidos ou não.
Bom fim de semana e força a todas!!!
PARABÉNS CASCA!!!! Mto bom
Os tremoços só na manutenção, penso eu
Continua com essa força!!!
beijinhos
Olá Sandra Ferreira,
isso deve ser normal, pois se vires o meu peso eu cheguei a engordar numa das semanas, mas depois voltei a emagrecer por isso nada de desanimar.
Beijos
Olá, bom dia!
Muitos parabéns, são casos como este que me mantêm "on the game"! Mesmo que as coisas estejam p-a-r-a-d-a-s!
6ª medição (Dia 05 de Novembro: 7 semanas)
Peso:65 Kg7ª medição (Dia 12 de Novembro:8 semanas)
Peso: 65kgÉ pá: esta semana não sei o que aconteceu mas suspeito: durante a semana a coisas estava a correr bem e vi a balança marcar 64.1, na Sexta voltou ao mesmo. O período estava para chegar no Domingo. Já vi muitas meninas falarem acerca deste fenómeno. É assim tão visível? E com uma diferença tão grande?
beijinhos e muita força de vontade!
Tomei a decisão de perder peso no final deste verão, tenho 2 filhos e quando um certo dia dei por mim a brincar com o meu mais velho, estava eu com uma respiração afogante, despertou a minha consciencia e decidi começar a mudar a minha vida.
Completo hoje (20/11/12) 3 meses de dieta, obtive bons resultados e tudo graças ao livro Dr Agata Roquette:. Aqui estão os resultados
1º DIA-20/08/12 - 84.0 kgs BMI-29.4
15º DIA-03/09/12 - 80.6 KGS BMI-28.2
10/09/12 - 78.9 KGS BMI-27.6
17/09/12 - 78 KGS BMI-27.3
24/09/12 -77.7 KGS
1/10/12- 76.3 KGS
8/10/12 - 75.3 KGS
15/10/12 - 74.8 KGS
23/10/12 - 73.9 KGS
30/10/12 - 73.8 KGS
7/11/12 - 73.8 KGS
12/11/12 - 73.8 KGS
19/11/12 - 71.8 KGS
Peso total perdido: 12.200kgs
Fixei a meta de atingir os 70 kgs e espero bem conseguir em breve.
Beijinhos e força a todas
Parabéns e muito força para atingires a etapa que falta.
Beijinhos
outra lutadora
Tomei a decisão de perder peso no final deste verão, tenho 2 filhos e quando um certo dia dei por mim a brincar com o meu mais velho, estava eu com uma respiração afogante, despertou a minha consciencia e decidi começar a mudar a minha vida.
Completo hoje (20/11/12) 3 meses de dieta, obtive bons resultados e tudo graças ao livro Dr Agata Roquette:. Aqui estão os resultados1º DIA-20/08/12 - 84.0 kgs BMI-29.4
15º DIA-03/09/12 - 80.6 KGS BMI-28.2
10/09/12 - 78.9 KGS BMI-27.6
17/09/12 - 78 KGS BMI-27.3
24/09/12 -77.7 KGS
1/10/12- 76.3 KGS
8/10/12 - 75.3 KGS
15/10/12 - 74.8 KGS
23/10/12 - 73.9 KGS
30/10/12 - 73.8 KGS
7/11/12 - 73.8 KGS
12/11/12 - 73.8 KGS
19/11/12 - 71.8 KGSPeso total perdido: 12.200kgs
Fixei a meta de atingir os 70 kgs e espero bem conseguir em breve.
Beijinhos e força a todas
Tomei a decisão de perder peso no final deste verão, tenho 2 filhos e quando um certo dia dei por mim a brincar com o meu mais velho, estava eu com uma respiração afogante, despertou a minha consciencia e decidi começar a mudar a minha vida.
Completo hoje (20/11/12) 3 meses de dieta, obtive bons resultados e tudo graças ao livro Dr Agata Roquette:. Aqui estão os resultados1º DIA-20/08/12 - 84.0 kgs BMI-29.4
15º DIA-03/09/12 - 80.6 KGS BMI-28.2
10/09/12 - 78.9 KGS BMI-27.6
17/09/12 - 78 KGS BMI-27.3
24/09/12 -77.7 KGS
1/10/12- 76.3 KGS
8/10/12 - 75.3 KGS
15/10/12 - 74.8 KGS
23/10/12 - 73.9 KGS
30/10/12 - 73.8 KGS
7/11/12 - 73.8 KGS
12/11/12 - 73.8 KGS
19/11/12 - 71.8 KGSPeso total perdido: 12.200kgs
Fixei a meta de atingir os 70 kgs e espero bem conseguir em breve.
Beijinhos e força a todas
Parabéns pelos resultados
Membro desde: 14.05.2012