Meninas acabei de comprar 2 packs de gelatina da Royal 0%Matéria Gorda, mas vi nos ingredientes que tem açucar. Existe alguma mesmo sem açucar?Os iogurtes comprei magros da marca Dia,sem pedaços.Tb dão estes?Obrigada
Manda o link da imagem. da gelatina da royal que compraste
http://www.google.pt/imgres?q=gelatina+royal+0%25+materia+gorda&hl=pt-PT...
Ela diz que a gelatina é a 0% açucar - a que encontrei assim (como já falado) é a Condi Light no supermercado Corte Ingles, mas tens de fazer, nao há pronta.
Mas também comprei dessa que compraste, só vou é comer quando estou fora de casa.Ok. Obrigada. Agora vou comendo esta e depois vou ver se encontro a Condi Light no Continente (no Mini Preço não há)Eu jantei 1hamburguer de vaca com grelos e sobremesa comi gelatina com iogurte,tb bebi coca-cola zero.Estou saciada :)Amanha o almoço vai ser o mesmo que o jantar de hoje. Realmente assim é muito mais motivantes.Com tanto entusiasmo, força e partilha
Ola Ola 
Estou viva heheheh 
Após a minha consulta estou super feliz, já perdi mais 1,5 Kg 
Resumindo: 10 de Abril - 84 Kg
14 de Maio - 79 Kg
1 mês - 5 Kg
Partilho com voces não para vos fazer inveja mas sim para vos icentivar para verem que da resultado e não desanimem
Relativamente ao blog, eu disse-lhe que já eramos uma grande equipa aqui (ela diz que quando tiver oportunidade dá uma espreitade-la.
Silvia1980
a nivel da tua pergunta (sobre o imc e a massa gorda) ela disse para continuares com a dieta conforme o livro pq é aconcelhada para ti e para todas, não existe diferença na dieta, a dieta so muda para pessoas com obsidade extrema (e mesmo assim só muda em algumas coisinhas)
Sonia_Almeida
Sim podes trocar o pão pelos flocos mas não podes comer comer mais nenhum tipo de cereais durante o dia, ou seja não podes comer pão. Um conselho que ela deu foi de não fazeres sempre isso, ou seja um dia come o pão outro dia os flocos, pode ser que te habitues melhor.
Beijinhos a todas as lutadoras e já agora bem vindo às novas participantes 
Então a consulta correu bem, como seria de esperar.
Continua o bom trabalho (-1,5Kgs) é mais uma vitória ganha.
Parabéns.
Beijinhos
Ola Ola
Estou viva heheheh
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Partilho com voces não para vos fazer inveja mas sim para vos icentivar para verem que da resultado e não desanimem
Relativamente ao blog, eu disse-lhe que já eramos uma grande equipa aqui
Silvia1980
a nivel da tua pergunta (sobre o imc e a massa gorda) ela disse para continuares com a dieta conforme o livro pq é aconcelhada para ti e para todas, não existe diferença na dieta, a dieta so muda para pessoas com obsidade extrema (e mesmo assim só muda em algumas coisinhas)Sonia_Almeida
Sim podes trocar o pão pelos flocos mas não podes comer comer mais nenhum tipo de cereais durante o dia, ou seja não podes comer pão. Um conselho que ela deu foi de não fazeres sempre isso, ou seja um dia come o pão outro dia os flocos, pode ser que te habitues melhor.Beijinhos a todas as lutadoras e já agora bem vindo às novas participantes
:*
BOA!!!
Mal posso esperar pela casa dos 70's
MUITOS PARABÉNS
Silvia1980
a nivel da tua pergunta (sobre o imc e a massa gorda) ela disse para continuares com a dieta conforme o livro pq é aconcelhada para ti e para todas, não existe diferença na dieta, a dieta so muda para pessoas com obsidade extrema (e mesmo assim só muda em algumas coisinhas)
Só te posso agradecer dezitaaaa, obrigada , muito obrigada!
E PARABÉNS pelo teu esforço e o que estás a conseguir !
Beijocas
Muitos parabéns dezitaaaa!!!
Agora é continuar!!
Ola Ola
Estou viva heheheh
Após a minha consulta estou super feliz, já perdi mais 1,5 Kg
Resumindo: 10 de Abril - 84 Kg
14 de Maio - 79 Kg1 mês - 5 Kg
Partilho com voces não para vos fazer inveja mas sim para vos icentivar para verem que da resultado e não desanimem
Relativamente ao blog, eu disse-lhe que já eramos uma grande equipa aqui
Silvia1980
a nivel da tua pergunta (sobre o imc e a massa gorda) ela disse para continuares com a dieta conforme o livro pq é aconcelhada para ti e para todas, não existe diferença na dieta, a dieta so muda para pessoas com obsidade extrema (e mesmo assim só muda em algumas coisinhas)Sonia_Almeida
Sim podes trocar o pão pelos flocos mas não podes comer comer mais nenhum tipo de cereais durante o dia, ou seja não podes comer pão. Um conselho que ela deu foi de não fazeres sempre isso, ou seja um dia come o pão outro dia os flocos, pode ser que te habitues melhor.Beijinhos a todas as lutadoras e já agora bem vindo às novas participantes
:*
PARABÉNS Dezitaaaa!!!! 5 kg!
E olha, acho que falo por todas, se depender de nós vais continuar a emagrecer, e melhor ainda, não vais recuperar o peso perdido, que isso sim é outra luta!!
E muito obrigada por perguntares da minha aveia, vou fazer isso!!
És uma fixe e a Ágata também!
Beijinho light para ti! 
Estou no 6º dia, até agora tem corrido bem no sentido em que tenho cumprido tudo, por vezes bebo 1 copo de leite a mais, ou 1 iogurte a mais, mas não consigo resistir! Notei no 4 dia que estava menos inchada, mas no 5º e 6º dia senti-me ate mais inchada. Não percebo, é normal? Não quero desmotivar
Estou no 6º dia, até agora tem corrido bem no sentido em que tenho cumprido tudo, por vezes bebo 1 copo de leite a mais, ou 1 iogurte a mais, mas não consigo resistir! Notei no 4 dia que estava menos inchada, mas no 5º e 6º dia senti-me ate mais inchada. Não percebo, é normal? Não quero desmotivar
Olá!
Há pessoas a quem os produtos lácteos fazem inchar... não terás uma intolerância (pouca) à lactose?
Experimenta beber o leite e iogurtes de soja.
E água bebes muita?
Bebe um chá de cavalinha ou verde, de vez em quando, também ajuda.
Não desistas!!!!
Queridas descobri agora uma coisa que vos pode ser util, para quem tem facebook visitem http://www.facebook.com/adietados31dias
A Drª Ágata Roquette está sempre disponivel para responder às duvidas
Beijinhoooosssss
Olá minhas guereiras! Desde ja parabens às que ja perderam peso, é um incentivo para todas nos!
vou para o meu 6º dia. O que tenho comido nao se afasta muito do que se tem falado aqui, hamburguer, frango grelhado, ovos.. GELATINA! tenho reparado que nao tenho ido muito para o peixe...acho que já esta na hora lol bom mas eu tenho comido muitas vezes carne com a cebola frita,entretanto aproveito para temperar a salada com o azeite e a cebola da carne, faço mal? fica delicioso 
vou aproveitar a dica dos cereais, obrigadao.
beijos!!
Ola a todas as Meninas ;))
Desde jà os PARABENS a todas as meninas que estao a conseguir bons resultados com esta dieta,espero ter assim bons resultados tambem
Em relaçao a gelatina,aqui em França nao ha gelatina a nao ser nas lojas Portuguesas,mas nestas so a gelatina normal,nao ha nada de gelatina assim mais light,eu normalmente compro e trago quando vou ai de ferias,mas a que comprei é 0% materia gorda e nao 0% açucares,tem 67kcal por cada 117g dos quais 14.5g açucares,a que voces comem das 10kcal tem que quantidade de açucar?ou noa tem absolutamente nenhum?
Obrigada beijokas
Mais uma vez vou tentar perder estes malditos quilos que me atormetam.Agora que entrei nos 50,não posso perder estas oportunidade....Decidi aderir a este forum para ,tal como vós,dar conta da minha evoluçao e dividir experiencias e quiça pedir força nesta nova batalha,obgdo
Olá lindas
Aqui vai a ementa para hoje. Como já acordei tarde decidi fzr do almoço meu pequeno-almoço : 1 fatia de pão de sementes torrados com 2 fatias de fiambre de peru e um cafe longo
( se que o pão de manhã é que deve ser mas não me apetecia almoçar e não consigo dispensar o PA qd acordo) tb já não almoço)
Lanche devem ser 2 hoje e vou levar para o trabalho : 1 iogurte, 2 gelatinas e um queijinho da vaca
Jantar : fiz uma salada com pepino, pimento vermelho, cebola, alho,1ovo,3 azeitonas e delicias do mar , temperado com azeite e vinagre; que dá tb para o almoço já de amanhã, já que faço o turno da manha só que em x de delícias será polvo
Em relaçao a gelatina que voces comem das 10kcal tem que quantidade de açucar?ou noa tem absolutamente nenhum?
Sim a nossa gelatina tem mesmo ZERO de açucar. Acho mto estranho em França não haver ??? Não há ai ervanarias em que possas procurar?
Bom dia,
Hoje o meu almoço e do filhote vai ser: lascas de peito de frango grelhado, 2 tipos de alface, cenoura ralada, queijo fresco, 4 azeitonas pretas e uma colher de sopa de molho cocktail.
Em Olhão, não encontro a gelatina Condi, mas encontrei hoje uma gelatina em pó (sabor morango) no minipreço com 0% açucar (0,69€). Depois de almoço vou fazê-la, logo comento sobre o sabor. No Intermarché comprei 4 iogurtes magros framboesa e 4 iogurtes magros líquidos morango e cereais da Printiligne (1,39€ e 1,79€), contêm menos calorias que os da Mimosa.
Bom dia para todas
Ola,minha querida aqui nao ha mesmo gelatina,nao comem isso aqui,a unica que se encontra é em magasins Portugueses mas nestes so se encontra a gelatina normal,e a que trouxe dai tambem nao a vou poder comer :((
Bom dia,
Em Olhão, não encontro a gelatina Condi, mas encontrei hoje uma gelatina em pó (sabor morango) no minipreço com 0% açucar (0,69€). Depois de almoço vou fazê-la, logo comento sobre o sabor.
Ola
Enão no Intermarche dizem que há essa gelatina CONDI sem açucar.
Aiiii essa colher de molho cocktail é que nao 
Experimente fzr molhos com iogurte natural, fica óptimo.
Olá Silvia,
No Intermarché de Olhão infelizmente não há...
Se não dá o molhinho cocktail, vou ver então nos post anteriores como fazer um molhinho light de iogurte. Obrigado.
Ah e infelizmente também ainda não consegui o livro, vamos ver se chega esta semana à Book It.
Beijocas, vou buscar o filhote à escola, já volto.
Olá Silvia,
Ah e infelizmente também ainda não consegui o livro, vamos ver se chega esta semana à Book It.
Compre aqui que há ainda :
http://www.wook.pt/ficha/a-dieta-dos-31-dias/a/id/12917948
É um site de confiança, já comprei bastantes livros aqui. e chegam rápido.
Estou no 6º dia, até agora tem corrido bem no sentido em que tenho cumprido tudo, por vezes bebo 1 copo de leite a mais, ou 1 iogurte a mais, mas não consigo resistir! Notei no 4 dia que estava menos inchada, mas no 5º e 6º dia senti-me ate mais inchada. Não percebo, é normal? Não quero desmotivar
Olá!
Há pessoas a quem os produtos lácteos fazem inchar... não terás uma intolerância (pouca) à lactose?
Experimenta beber o leite e iogurtes de soja.E água bebes muita?
Bebe um chá de cavalinha ou verde, de vez em quando, também ajuda.
Não desistas!!!!
Eu na barriga até sinto que está menos inchada, mas o pior são as pernas e rabo que não desincharam nada!! Nunca pensei nisso de ser alergica a lactose, mas como gosto tanto de leite e iogurtes!! Talvez tenha que reduzir aquele leite ou iogurte a mais que como. Não sei :S, só sei que as pernas ainda não deram 'sinal de dieta'!!
Não posso desistir! Obrigada!
Estou no 6º dia, até agora tem corrido bem no sentido em que tenho cumprido tudo, por vezes bebo 1 copo de leite a mais, ou 1 iogurte a mais, mas não consigo resistir! Notei no 4 dia que estava menos inchada, mas no 5º e 6º dia senti-me ate mais inchada. Não percebo, é normal? Não quero desmotivar
Olá!
Há pessoas a quem os produtos lácteos fazem inchar... não terás uma intolerância (pouca) à lactose?
Experimenta beber o leite e iogurtes de soja.E água bebes muita?
Bebe um chá de cavalinha ou verde, de vez em quando, também ajuda.
Não desistas!!!!
Eu na barriga até sinto que está menos inchada, mas o pior são as pernas e rabo que não desincharam nada!! Nunca pensei nisso de ser alergica a lactose, mas como gosto tanto de leite e iogurtes!! Talvez tenha que reduzir aquele leite ou iogurte a mais que como. Não sei :S, só sei que as pernas ainda não deram 'sinal de dieta'!!
Não posso desistir! Obrigada!
Tenta o leite e iogurte se soja cm já aqui te aconselharam ou os de ZERO LACTOSE que tb ja há, são é caros 
Agora deistir NEM PENSAR !!!! SOMOS UMA EQUIPA 
Estou desejosa o que a nutricionista dis à dezitaaaa caso ela fale no nosso grupinho
Vai aqui uma FOTO-CHOQUE, assim não pensam em comida que não devem
Temos que levar isto na brincadeira se não doi mais!!!
Silvia obrigada pela imagem, já está como fundo do pc e no telemovel também...já vou no sexto dia e bati o meu record, nao como uma porcaria á 6dias :'D
Boa sorte para as novatas, acreditem, vale a pena
Estou desejosa o que a nutricionista dis à dezitaaaa caso ela fale no nosso grupinho
Vai aqui uma FOTO-CHOQUE, assim não pensam em comida que não devem
Temos que levar isto na brincadeira se não doi mais!!!
Silvia obrigada pela imagem, já está como fundo do pc e no telemovel também...já vou no sexto dia e bati o meu record, nao como uma porcaria á 6dias :'D
Boa sorte para as novatas, acreditem, vale a pena :D
LOLOLOL boa ideia Já pensei em por no frigorifico
Bjocas
Obrigada minhas queridas, acreditem que agora tenho muito mais motivação
Voces tambem vao conseguir tenho a certeza.
Proxima etápa são os 75 Kg :))
Parabens dezitaa
e boa sorte na nova fase dos 75kg :p
Se a propria doutora conseguiu, com algum esforço todas nós chegaremos lá
Ora cá vai o meu ponto de situação:
Hoje é o 2º DIA!!!!
Ontem ao jantar fiz a receita do livro das gambas com gengibre e meninas adorei, adorei mesmo. Fui surpreendida e pela positiva. Que coisa mais GOSTOSA!!
Hoje tem sido assim:
PA - Leite magro com café + 1 pão escuro com fiambre de peru.
Meio Manhã - 2 salsichas de peru ( como sugere o livro. confesso que achei um bocado estranho este lanche mas olha comi e até soube bem).
Almoço- Frango grelhado com uma mega salada de alface e tomate.
Lanche - Vai ser 1 iogurte sólido magro com 2 fatias de mortadela peru.
O jantar em principio será atum ( ainda não tenho a certeza
O que vos posso dizer é que estou a gostar de seguir a dieta e para já estou super motivada até me estranho assim sem pensar em todas as coisas doces que comia diariamente!!!
Força meninas....
Meninas ja agora uma perguntinha,em relaçao aos tremoços,sim tremoços que eu adoro,ha alguma contradiçao?
Olá liliana gonçalo...
Penso que os tremoços (como são leguminosas) fazem parte dos legumes proibidos em conjunto com o feijão, ervilhas, lentilhas, etc... Além de possuirem um grande teor de sal, devido aos temperos.
Ola meninas queria que me exclarecessem uma coisinha, quem tem o livro, ja vi que o livro traz umas receitas, mas por exemplo traz o que se deve comer no dia a dia? como se fosse ementas?
Obrigada
Estive a ler todos os vossos comentários e só vos posso dizer que são umas lutadoras
Estou quase a cair na tentação de me juntar a vocês
Sílvia, tal como tu também trabalho por turnos. São turnos das 8h às 15h30, 15h às 22h30 e 22h às 8h30. Nem sempre consigo comer 3/3h devido à carga de trabalho. Como costumas fazer? Não estou a ver os meus colegas estarem a substituir-me para eu ir comer sempre de X em X tempo
Eu não preciso de perder assim muito peso mas gostava de perder só uns kilitos e este tipo de dieta pareceu-me interessante
Membro desde: 14.05.2012