EMAGRECER EM 31 DIAS de Ágata Roquette

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tatiana penedo
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Desde: 14.05.2012
Obrigada

Sonia_Almeida escreveu:
tatiana penedo escreveu:
AlexandraSV escreveu:
tatiana penedo escreveu:
Meninas acabei de comprar 2 packs de gelatina da Royal 0%Matéria Gorda, mas vi nos ingredientes que tem açucar. Existe alguma mesmo sem açucar?Os iogurtes comprei magros da marca Dia,sem pedaços.Tb dão estes?Obrigada

Manda o link da imagem. da gelatina da royal que compraste

http://www.google.pt/imgres?q=gelatina+royal+0%25+materia+gorda&hl=pt-PT&biw=1024&bih=599&tbm=isch&tbnid=Ky0rgKBvWuX7JM:&imgrefurl=http://af-studioglam.blogspot.com/2011_09_01_archive.html&docid=pzGHog-om_61xM&imgurl=http://1.bp.blogspot.com/-4VxTpeoYytI/TmKlMZnEbwI/AAAAAAAAANY/LGmoD6WeExY/s1600/DSC_0864.JPG&w=1600&h=1063&ei=ME2xT_q9Fcqo0QX77ZGsCQ&zoom=1&iact=hc&vpx=447&vpy=150&dur=2727&hovh=183&hovw=276&tx=136&ty=76&sig=106084379058487736378&page=1&tbnh=124&tbnw=173&start=0&ndsp=15&ved=1t:429,r:2,s:0,i:72

Ela diz que a gelatina é a 0% açucar - a que encontrei assim (como já falado) é a Condi Light no supermercado Corte Ingles, mas tens de fazer, nao há pronta.
Mas também comprei dessa que compraste, só vou é comer quando estou fora de casa.

Ok. Obrigada. Agora vou comendo esta e depois vou ver se encontro a Condi Light no Continente (no Mini Preço não há)Eu jantei 1hamburguer de vaca com grelos e sobremesa comi gelatina com iogurte,tb bebi coca-cola zero.Estou saciada :)Amanha o almoço vai ser o mesmo que o jantar de hoje. Realmente assim é muito mais motivantes.Com tanto entusiasmo, força e partilha Sorriso

dezitaaaa
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Desde: 11.11.2010
Ola Ola Estou viva heheheh

Ola Ola Olá!

Estou viva heheheh Gargalhadas

Após a minha consulta estou super feliz, já perdi mais 1,5 Kg Sorriso

Resumindo: 10 de Abril - 84 Kg
14 de Maio - 79 Kg

1 mês - 5 Kg

Partilho com voces não para vos fazer inveja mas sim para vos icentivar para verem que da resultado e não desanimem Sorriso

Relativamente ao blog, eu disse-lhe que já eramos uma grande equipa aqui Sorriso (ela diz que quando tiver oportunidade dá uma espreitade-la.

Silvia1980
a nivel da tua pergunta (sobre o imc e a massa gorda) ela disse para continuares com a dieta conforme o livro pq é aconcelhada para ti e para todas, não existe diferença na dieta, a dieta so muda para pessoas com obsidade extrema (e mesmo assim só muda em algumas coisinhas)

Sonia_Almeida
Sim podes trocar o pão pelos flocos mas não podes comer comer mais nenhum tipo de cereais durante o dia, ou seja não podes comer pão. Um conselho que ela deu foi de não fazeres sempre isso, ou seja um dia come o pão outro dia os flocos, pode ser que te habitues melhor.

Beijinhos a todas as lutadoras e já agora bem vindo às novas participantes Cair ao chão de tanto rir

Beijinho

Candydreams
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Desde: 10.05.2012
Parabéns Dezitaaaa

Então a consulta correu bem, como seria de esperar.
Continua o bom trabalho (-1,5Kgs) é mais uma vitória ganha.
Parabéns.
Beijinhos

AlexandraSV
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Desde: 29.04.2012
:)

dezitaaaa escreveu:
Ola Ola Olá!

Estou viva heheheh Gargalhadas

Após a minha consulta estou super feliz, já perdi mais 1,5 Kg Sorriso

Resumindo: 10 de Abril - 84 Kg
14 de Maio - 79 Kg

1 mês - 5 Kg

Partilho com voces não para vos fazer inveja mas sim para vos icentivar para verem que da resultado e não desanimem Sorriso

Relativamente ao blog, eu disse-lhe que já eramos uma grande equipa aqui Sorriso (ela diz que quando tiver oportunidade dá uma espreitade-la.

Silvia1980
a nivel da tua pergunta (sobre o imc e a massa gorda) ela disse para continuares com a dieta conforme o livro pq é aconcelhada para ti e para todas, não existe diferença na dieta, a dieta so muda para pessoas com obsidade extrema (e mesmo assim só muda em algumas coisinhas)

Sonia_Almeida
Sim podes trocar o pão pelos flocos mas não podes comer comer mais nenhum tipo de cereais durante o dia, ou seja não podes comer pão. Um conselho que ela deu foi de não fazeres sempre isso, ou seja um dia come o pão outro dia os flocos, pode ser que te habitues melhor.

Beijinhos a todas as lutadoras e já agora bem vindo às novas participantes Cair ao chão de tanto rir

Beijinho

BOA!!!
Espertalhão
Mal posso esperar pela casa dos 70's
MUITOS PARABÉNS

Silvia1980
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Desde: 30.09.2010
dezitaaaa

dezitaaaa escreveu:

Silvia1980
a nivel da tua pergunta (sobre o imc e a massa gorda) ela disse para continuares com a dieta conforme o livro pq é aconcelhada para ti e para todas, não existe diferença na dieta, a dieta so muda para pessoas com obsidade extrema (e mesmo assim só muda em algumas coisinhas)

Só te posso agradecer dezitaaaa, obrigada , muito obrigada!

E PARABÉNS pelo teu esforço e o que estás a conseguir Sorriso !

Beijocas

dezitaaaa
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Desde: 11.11.2010
Obrigada minhas queridas,

Obrigada minhas queridas, acreditem que agora tenho muito mais motivação Sorriso

Voces tambem vao conseguir tenho a certeza.

Proxima etápa são os 75 Kg Gargalhadas

Vannya Pérsio
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Desde: 14.05.2012
PARABÉNS!!!

Muitos parabéns dezitaaaa!!!

Agora é continuar!! Sorriso

http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/

NADA é impossível para um coração cheio de vontade! ❤ ❤ ❤

Soponipiapa
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Desde: 26.03.2012
!!!!

dezitaaaa escreveu:
Ola Ola Olá!

Estou viva heheheh Gargalhadas

Após a minha consulta estou super feliz, já perdi mais 1,5 Kg Sorriso

Resumindo: 10 de Abril - 84 Kg
14 de Maio - 79 Kg

1 mês - 5 Kg

Partilho com voces não para vos fazer inveja mas sim para vos icentivar para verem que da resultado e não desanimem Sorriso

Relativamente ao blog, eu disse-lhe que já eramos uma grande equipa aqui Sorriso (ela diz que quando tiver oportunidade dá uma espreitade-la.

Silvia1980
a nivel da tua pergunta (sobre o imc e a massa gorda) ela disse para continuares com a dieta conforme o livro pq é aconcelhada para ti e para todas, não existe diferença na dieta, a dieta so muda para pessoas com obsidade extrema (e mesmo assim só muda em algumas coisinhas)

Sonia_Almeida
Sim podes trocar o pão pelos flocos mas não podes comer comer mais nenhum tipo de cereais durante o dia, ou seja não podes comer pão. Um conselho que ela deu foi de não fazeres sempre isso, ou seja um dia come o pão outro dia os flocos, pode ser que te habitues melhor.

Beijinhos a todas as lutadoras e já agora bem vindo às novas participantes Cair ao chão de tanto rir

Beijinho

PARABÉNS Dezitaaaa!!!! 5 kg!

E olha, acho que falo por todas, se depender de nós vais continuar a emagrecer, e melhor ainda, não vais recuperar o peso perdido, que isso sim é outra luta!!

E muito obrigada por perguntares da minha aveia, vou fazer isso!!
És uma fixe e a Ágata também! Sorriso

Beijinho light para ti! Piscar o olho

MMMmm
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Desde: 10.05.2012
Estou no 6º dia, até agora

Estou no 6º dia, até agora tem corrido bem no sentido em que tenho cumprido tudo, por vezes bebo 1 copo de leite a mais, ou 1 iogurte a mais, mas não consigo resistir! Notei no 4 dia que estava menos inchada, mas no 5º e 6º dia senti-me ate mais inchada. Não percebo, é normal? Não quero desmotivar

Marta

Soponipiapa
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Desde: 26.03.2012
.

MMMmm escreveu:
Estou no 6º dia, até agora tem corrido bem no sentido em que tenho cumprido tudo, por vezes bebo 1 copo de leite a mais, ou 1 iogurte a mais, mas não consigo resistir! Notei no 4 dia que estava menos inchada, mas no 5º e 6º dia senti-me ate mais inchada. Não percebo, é normal? Não quero desmotivar

Olá!

Há pessoas a quem os produtos lácteos fazem inchar... não terás uma intolerância (pouca) à lactose?
Experimenta beber o leite e iogurtes de soja.

E água bebes muita?

Bebe um chá de cavalinha ou verde, de vez em quando, também ajuda.

Não desistas!!!!

dezitaaaa
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Desde: 11.11.2010
Queridas descobri agora uma

Queridas descobri agora uma coisa que vos pode ser util, para quem tem facebook visitem http://www.facebook.com/adietados31dias

A Drª Ágata Roquette está sempre disponivel para responder às duvidas

Beijinhoooosssss Beijinho

JessicaAd
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Desde: 12.05.2012
Olá minhas guereiras! Desde

Olá minhas guereiras! Desde ja parabens às que ja perderam peso, é um incentivo para todas nos!
vou para o meu 6º dia. O que tenho comido nao se afasta muito do que se tem falado aqui, hamburguer, frango grelhado, ovos.. GELATINA! Sorriso tenho reparado que nao tenho ido muito para o peixe...acho que já esta na hora lol bom mas eu tenho comido muitas vezes carne com a cebola frita,entretanto aproveito para temperar a salada com o azeite e a cebola da carne, faço mal? fica delicioso Babão
vou aproveitar a dica dos cereais, obrigadao.
beijos!!

liliana gonçalo...
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Desde: 07.09.2009
Ola a todas as Meninas

Ola a todas as Meninas Piscar o olho)

Desde jà os PARABENS a todas as meninas que estao a conseguir bons resultados com esta dieta,espero ter assim bons resultados tambem Sorriso

Em relaçao a gelatina,aqui em França nao ha gelatina a nao ser nas lojas Portuguesas,mas nestas so a gelatina normal,nao ha nada de gelatina assim mais light,eu normalmente compro e trago quando vou ai de ferias,mas a que comprei é 0% materia gorda e nao 0% açucares,tem 67kcal por cada 117g dos quais 14.5g açucares,a que voces comem das 10kcal tem que quantidade de açucar?ou noa tem absolutamente nenhum?

Obrigada beijokas

isamarques
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Desde: 13.05.2012
Dieta da Dra. Agata

Mais uma vez vou tentar perder estes malditos quilos que me atormetam.Agora que entrei nos 50,não posso perder estas oportunidade....Decidi aderir a este forum para ,tal como vós,dar conta da minha evoluçao e dividir experiencias e quiça pedir força nesta nova batalha,obgdo

Silvia1980
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Desde: 30.09.2010
...

Olá lindas

Aqui vai a ementa para hoje. Como já acordei tarde decidi fzr do almoço meu pequeno-almoço : 1 fatia de pão de sementes torrados com 2 fatias de fiambre de peru e um cafe longo

( se que o pão de manhã é que deve ser mas não me apetecia almoçar e não consigo dispensar o PA qd acordo) tb já não almoço)

Lanche devem ser 2 hoje e vou levar para o trabalho : 1 iogurte, 2 gelatinas e um queijinho da vaca

Jantar : fiz uma salada com pepino, pimento vermelho, cebola, alho,1ovo,3 azeitonas e delicias do mar , temperado com azeite e vinagre; que dá tb para o almoço já de amanhã, já que faço o turno da manha só que em x de delícias será polvo

liliana gonçalo e martin escreveu:

Em relaçao a gelatina que voces comem das 10kcal tem que quantidade de açucar?ou noa tem absolutamente nenhum?

Sim a nossa gelatina tem mesmo ZERO de açucar. Acho mto estranho em França não haver ??? Não há ai ervanarias em que possas procurar?

Candydreams
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Desde: 10.05.2012
Sugestão almoço

Bom dia,

Hoje o meu almoço e do filhote vai ser: lascas de peito de frango grelhado, 2 tipos de alface, cenoura ralada, queijo fresco, 4 azeitonas pretas e uma colher de sopa de molho cocktail.
Em Olhão, não encontro a gelatina Condi, mas encontrei hoje uma gelatina em pó (sabor morango) no minipreço com 0% açucar (0,69€). Depois de almoço vou fazê-la, logo comento sobre o sabor. No Intermarché comprei 4 iogurtes magros framboesa e 4 iogurtes magros líquidos morango e cereais da Printiligne (1,39€ e 1,79€), contêm menos calorias que os da Mimosa.

Bom dia para todas

liliana gonçalo...
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Desde: 07.09.2009
gelatina

Ola,minha querida aqui nao ha mesmo gelatina,nao comem isso aqui,a unica que se encontra é em magasins Portugueses mas nestes so se encontra a gelatina normal,e a que trouxe dai tambem nao a vou poder comer Triste(

Silvia1980
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Desde: 30.09.2010
...

Candydreams escreveu:

Bom dia,
Em Olhão, não encontro a gelatina Condi, mas encontrei hoje uma gelatina em pó (sabor morango) no minipreço com 0% açucar (0,69€). Depois de almoço vou fazê-la, logo comento sobre o sabor.

Ola Piscar o olho

Enão no Intermarche dizem que há essa gelatina CONDI sem açucar.

Aiiii essa colher de molho cocktail é que nao Choque!
Experimente fzr molhos com iogurte natural, fica óptimo.

Candydreams
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Desde: 10.05.2012
Sugestão almoço

Olá Silvia,

No Intermarché de Olhão infelizmente não há...
Se não dá o molhinho cocktail, vou ver então nos post anteriores como fazer um molhinho light de iogurte. Obrigado.
Ah e infelizmente também ainda não consegui o livro, vamos ver se chega esta semana à Book It.
Beijocas, vou buscar o filhote à escola, já volto.

Silvia1980
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Desde: 30.09.2010
,,,

Candydreams escreveu:
Olá Silvia,
Ah e infelizmente também ainda não consegui o livro, vamos ver se chega esta semana à Book It.

Compre aqui que há ainda :
http://www.wook.pt/ficha/a-dieta-dos-31-dias/a/id/...

É um site de confiança, já comprei bastantes livros aqui. e chegam rápido.

MMMmm
Retrato de MMMmm
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Desde: 10.05.2012
resultados

Sonia_Almeida escreveu:
MMMmm escreveu:
Estou no 6º dia, até agora tem corrido bem no sentido em que tenho cumprido tudo, por vezes bebo 1 copo de leite a mais, ou 1 iogurte a mais, mas não consigo resistir! Notei no 4 dia que estava menos inchada, mas no 5º e 6º dia senti-me ate mais inchada. Não percebo, é normal? Não quero desmotivar

Olá!

Há pessoas a quem os produtos lácteos fazem inchar... não terás uma intolerância (pouca) à lactose?
Experimenta beber o leite e iogurtes de soja.

E água bebes muita?

Bebe um chá de cavalinha ou verde, de vez em quando, também ajuda.

Não desistas!!!!

Eu na barriga até sinto que está menos inchada, mas o pior são as pernas e rabo que não desincharam nada!! Nunca pensei nisso de ser alergica a lactose, mas como gosto tanto de leite e iogurtes!! Talvez tenha que reduzir aquele leite ou iogurte a mais que como. Não sei Preocupado, só sei que as pernas ainda não deram 'sinal de dieta'!!
Não posso desistir! Obrigada!

Marta

Silvia1980
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Desde: 30.09.2010
MMMmm

MMMmm escreveu:
Sonia_Almeida escreveu:
MMMmm escreveu:
Estou no 6º dia, até agora tem corrido bem no sentido em que tenho cumprido tudo, por vezes bebo 1 copo de leite a mais, ou 1 iogurte a mais, mas não consigo resistir! Notei no 4 dia que estava menos inchada, mas no 5º e 6º dia senti-me ate mais inchada. Não percebo, é normal? Não quero desmotivar

Olá!

Há pessoas a quem os produtos lácteos fazem inchar... não terás uma intolerância (pouca) à lactose?
Experimenta beber o leite e iogurtes de soja.

E água bebes muita?

Bebe um chá de cavalinha ou verde, de vez em quando, também ajuda.

Não desistas!!!!


Eu na barriga até sinto que está menos inchada, mas o pior são as pernas e rabo que não desincharam nada!! Nunca pensei nisso de ser alergica a lactose, mas como gosto tanto de leite e iogurtes!! Talvez tenha que reduzir aquele leite ou iogurte a mais que como. Não sei Preocupado, só sei que as pernas ainda não deram 'sinal de dieta'!!
Não posso desistir! Obrigada!

Tenta o leite e iogurte se soja cm já aqui te aconselharam ou os de ZERO LACTOSE que tb ja há, são é caros Triste
Agora deistir NEM PENSAR !!!! SOMOS UMA EQUIPA Grande abraço

Catia_91
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Desde: 08.05.2012
+

Silvia1980 escreveu:
Estou desejosa o que a nutricionista dis à dezitaaaa caso ela fale no nosso grupinho Sorriso

Vai aqui uma FOTO-CHOQUE, assim não pensam em comida que não devem Espertalhão

Temos que levar isto na brincadeira se não doi mais!!!

Silvia obrigada pela imagem, já está como fundo do pc e no telemovel também...já vou no sexto dia e bati o meu record, nao como uma porcaria á 6dias :'D

Boa sorte para as novatas, acreditem, vale a pena Espertalhão

Silvia1980
Retrato de Silvia1980
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Desde: 30.09.2010
...

Catia_91 escreveu:
Silvia1980 escreveu:
Estou desejosa o que a nutricionista dis à dezitaaaa caso ela fale no nosso grupinho Sorriso

Vai aqui uma FOTO-CHOQUE, assim não pensam em comida que não devem Espertalhão

Temos que levar isto na brincadeira se não doi mais!!!

Silvia obrigada pela imagem, já está como fundo do pc e no telemovel também...já vou no sexto dia e bati o meu record, nao como uma porcaria á 6dias :'D

Boa sorte para as novatas, acreditem, vale a pena Espertalhão

LOLOLOL boa ideia Sorriso Já pensei em por no frigorifico Cair ao chão de tanto rir

Bjocas

Catia_91
Retrato de Catia_91
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Desde: 08.05.2012
Parabens dezitaa

dezitaaaa escreveu:
Obrigada minhas queridas, acreditem que agora tenho muito mais motivação Sorriso

Voces tambem vao conseguir tenho a certeza.

Proxima etápa são os 75 Kg Gargalhadas

Parabens dezitaa Sorriso
e boa sorte na nova fase dos 75kg Careta
Se a propria doutora conseguiu, com algum esforço todas nós chegaremos lá Sorriso

Mamãparasempre
Retrato de Mamãparasempre
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Desde: 22.11.2010
Ora cá vai o meu ponto de

Ora cá vai o meu ponto de situação:

Hoje é o 2º DIA!!!!

Ontem ao jantar fiz a receita do livro das gambas com gengibre e meninas adorei, adorei mesmo. Fui surpreendida e pela positiva. Que coisa mais GOSTOSA!!

Hoje tem sido assim:

PA - Leite magro com café + 1 pão escuro com fiambre de peru.

Meio Manhã - 2 salsichas de peru ( como sugere o livro. confesso que achei um bocado estranho este lanche mas olha comi e até soube bem).

Almoço- Frango grelhado com uma mega salada de alface e tomate.

Lanche - Vai ser 1 iogurte sólido magro com 2 fatias de mortadela peru.

O jantar em principio será atum ( ainda não tenho a certeza

O que vos posso dizer é que estou a gostar de seguir a dieta e para já estou super motivada até me estranho assim sem pensar em todas as coisas doces que comia diariamente!!!

Força meninas....

liliana gonçalo...
Retrato de liliana gonçalo e martin
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Desde: 07.09.2009
Meninas ja agora uma

Meninas ja agora uma perguntinha,em relaçao aos tremoços,sim tremoços que eu adoro,ha alguma contradiçao?

Vannya Pérsio
Retrato de Vannya Pérsio
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Desde: 14.05.2012
tremoços

Olá liliana gonçalo...

Penso que os tremoços (como são leguminosas) fazem parte dos legumes proibidos em conjunto com o feijão, ervilhas, lentilhas, etc... Além de possuirem um grande teor de sal, devido aos temperos.

http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/

NADA é impossível para um coração cheio de vontade! ❤ ❤ ❤

Patricia e Marco
Retrato de Patricia e Marco
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Desde: 07.07.2011
Ola meninas queria que me

Ola meninas queria que me exclarecessem uma coisinha, quem tem o livro, ja vi que o livro traz umas receitas, mas por exemplo traz o que se deve comer no dia a dia? como se fosse ementas?

Obrigada

Isabel_
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Desde: 12.04.2011
Estive a ler todos os vossos

Estive a ler todos os vossos comentários e só vos posso dizer que são umas lutadoras Sorriso

Estou quase a cair na tentação de me juntar a vocês Gargalhadas Gargalhadas

Sílvia, tal como tu também trabalho por turnos. São turnos das 8h às 15h30, 15h às 22h30 e 22h às 8h30. Nem sempre consigo comer 3/3h devido à carga de trabalho. Como costumas fazer? Não estou a ver os meus colegas estarem a substituir-me para eu ir comer sempre de X em X tempo Gargalhadas

Eu não preciso de perder assim muito peso mas gostava de perder só uns kilitos e este tipo de dieta pareceu-me interessante Sorriso

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