Dietas Drº Fernando Povoas

eumanuela wrote:

Olaaa!!
Sei que existem vários tópicos relativos às dietas do Drª Fernando Povoas, porém de anos anteriores; Ao criar este novo topico pretendo trocar experiencias...dicas...com todas aquelas pessoas que tomaram a decisao de iniciar esta dieta neste novo ano de 2013;
Iniciei a minha dieta a 1/2 /2013 e o meu objectivo é perder 10kg...seria M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O...
Tomei a decisão no início do ano e consegui marcar consulta com a Drª Ana Macedo.Consulta simples onde a Drª rapidamente me explicou as alteraçoes alimentares que teria de instituir e me passou a receita dos aparentes "milagrosos";
Peso de momento 75 kg e meço 1,78;O perder 10 Kg foi uma meta estabelecida por mim;Até a data tudo a correr bem,; gostaria de ter mais tempo para realizar exercicio diariamente porém não tenho conseguido;
DrªAna orientou-me relativamente ao que deveria comer e ao que deveria evitar;Neste ponto penso que me poderia ter dado mais orientaçoes (gosto de tudo muito explicadinho para ttr cumprir);
Tenho muitas expectativas mas estou muito ciente que tenho de ser cumpridora para que resulte...
Drª Ana tb me aconselhou a não me pesar em casa...referiu que seria pertinente que me fosse apercebendo pela roupa...não sei se serei capaz de cumprir...

Relativamente ao que posso comer..
Pao+leite ao pequeno almoço:
Fruta a meio da manha (existem as menos aconselhadas)
Almoço: carne/peixe acompanhado de legumes
Lanche: uma gelatina ou peça de fruta(disse-me que podia acompanhar a fruta com 2 bolachas p.ex da cream craker)
Jantar: sopa de legumesc sem batatas (tenho evitado a cenoura e a abobora tb)

O folheto que me entregou durante a consulta referia que poderia comer arroz/batatas/massa 3 ou 4 vezes por semana ( não estou muito certa)..confesso que tenho evitado faze-lo;
Como disse anteriormente ate ao momento td bem...mas tb so passaram escassos dias...

Tomo os Milagrosos nesta 1ª semana +/- 1 h antes das refeiços;

Partilhem comigo as vossas experiencias...seria fantastico...

É fantástico e vais consguir perder os 10kg para aí em 5 ou 6 meses. O problema é quando deixares de tomar os milagrosos.

Sim, porque os milagrosos que referes cortam-te no apetite e tens umas substâncias anti-depressivas para te sentires muito bem....

Vais perder os 10kgs e vais ter de fechar a boca até ao fim da tua vida, se não os quiseres recuperar com mais 3 ou 4 por cima.

Eu já fiz essa dieta 2 vezes. Se resulta? Resulta pois! Mas terás de ter autocontrole para não comeres o que não deves e seguires á risca tudo o que não podes fazer, depois de deixares de ter o "apoio" dos comprimidinhos.

Neste momento recuperei todo o peso que tinha perdido e não tenho a minima motivação para começar uma nova dieta por minha conta e risco.

A minha mãe também chegou a ser seguida , há anos, no Dr. Póvoas e claro que obteve resultados, mas quando deixou os comprimidos o resultado foi pior do que estava antes!

Contudo, cada caso é um caso!

Com força de vontade tudo se consegue

Oi Eumanuela,entao ta correr bem? Eu tenho pensado imenso em iniciar uma dieta com o dr Póvoas, seria possivel me dizeres o valor do tratamento? Acredito que após a dieta tem de haver um controlo, aliás, eu olho para essa dieta mais como uma aprendizagem alimentar que tem que se manter. O que eu quero é olhar ao espelho e gostar do reflexo e sentir me bem e saudavel.
Se puderes dá-me entao os valores querida. Beijokas de sucesso

nadia dias wrote:

Oi Eumanuela,entao ta correr bem? Eu tenho pensado imenso em iniciar uma dieta com o dr Póvoas, seria possivel me dizeres o valor do tratamento? Acredito que após a dieta tem de haver um controlo, aliás, eu olho para essa dieta mais como uma aprendizagem alimentar que tem que se manter. O que eu quero é olhar ao espelho e gostar do reflexo e sentir me bem e saudavel.
Se puderes dá-me entao os valores querida. Beijokas de sucesso :H

Cerca de 80€ consulta (mas refere clinica geral) por isso quem tiver seguro pode ser reembolsado, mais 60€ comprimidos para 2 meses.

Boa tarde,
Fui no dia 5 à consulta com a Dr. Cidalia gostei muito é muito simpatica. Estou com 90kg e tenho que chegar pelo menos aos 70kg, neste momento estou ainda a tomar 1 comprimido o do almoço. Vamos a isto temos que conseguir pela nossa saude. Vou passando para ir dando noticias.

Olá EUMANUELA Tenho a minha 1ª consulta marcada para amanha, com o dr. Ferreira Cardoso tou ansiosa, preciso de perder 10 kg, tou com 67 quero chegar as 57/58.
Já tentei várias dietas, comprimidos, mas agora decidi ir a um nutricionista, para ter uma acompanhamento mais correto, porque neste momento a minha auto estima esta muito me baixo.

Espero conseguir!

Boa tarde a todos,
A propósito da dieta do Dr. Póvoas, convido-vos a espreitarem o meu blog: newcloset.blogs.sapo.pt
É um projecto muito recente, mas espero que gostem.
Fico à espera de uma visita!

EMANUELA vou começar a dieta mas mandou me tomar 1 capsula antes do almoço e jantar e eu tenho visto que fazem isso na primeira semana mas depois nas outras semanas sao 2 capsulas. Voçe como foi?

Olá

Eu e a minha colega iniciamos a dieta ( Dr Povoas) dia 3 de junho, portanto hoje estamos a 16, e não notamos nada. Fazemos muito xixi.
Eu noto que tenho menos apetite, agora ela não, continua com o mesmo apetite.
Será normal?

eu iniciei a dieta da clinica dr povoas no porto com a Dra Otilia a 22 julho e estou a adorar já perdi 8 kilos por isso não desistam..espero conseguir perder mais 10

Olá SofiaRocha1980

Neste momento já estou super satisfeita
As coisas começaram a resultar
Já foram 13kg

Força amiguitas

Olá Andreia Filipa

De quanto em quanto tempo vai ás consultas?

Olá

Eu vou ás consultas de 2 em 2 meses.
Também já frequentas a Clínica?

Beijinhos

Olá
Eu fui à consulta dia 23, vou começar a tomar hoje os comprimidos.
Tenho o objetivo de perder 20 KG, que ganhei com a última gravidez.
Em 2012 já tinha ido as duas consultas perdi no intervalo de dois meses 5 kg, mas por problemas de vesicula deixei de ir às consultas, tb porque fui sujeita a uma dieta rigorosa até à cirugia.

Tenho conhecimento de colegas que frequentaram e foram muito bem sucedidas, temos de nos esforçar mas compensa.

Vamos ver como corre.

Olá.

Uma colega falou-me muito bem desta dieta. Contou-me a experiência dela. Emagreceu 20 Kg em 6 meses e depois de deixar de tomar, continuou a cumprir a quantidade de refeições e o cuidado com a alimentação e continua magra. Quando ela me começou a contar pensava que ela estava a brincar cmg.
Falou-me dos comprimidos, do dia da asneira, do plano alimentar, até me enviou o plano que a médica lhe fez na 1ª consulta.
Como já estou a fazer a dieta dos 31 dias, as alterações alimentares não são muito grandes.

Gostava de saber como estão a correr as dietas das pessoas que já a iniciaram ou que já terminaram.

Gostava de um dia olhar para mim e achar que estou magra, mas este é o sonho de todas

Obrigada

Eu e uma amiga estamos a pensar ir à 1ª consulta no inicio do próximo mês.

Olá, sou nova por aqui, estava a "vaguear" e encontrei esta conversa e alerto-vos já: MUITO CUIDADO com as restrições alimentares e esses suplementos ou produtos milagrosos. As dietas passam por educação alimentar e não por dietas restritivas. Devem aprender a comer, isto é igual para toda a gente, o que difere são as quantidades e claro, restrições associadas a patologias!

Portanto existem regras de ouro, do Dr Emilio Peres (que podem facilmente encontrar na internet) que devem ser cumpridas, pela população em geral!

Existe fórmulas mágicas de emagrecimento? NÂO!
Existem métodos eficazes de emagrecimento, que mais dependem da pessoa do que do profissional? SIM!

Procurem um profissional, equilibrado, que esteja disposto a acompanhar-vos numa perda de peso, não tão rápida quanto desejam, mas eficaz e que se mantém! Não um que vos ponha felizes a verem descer os números da balança, mas que depois sozinhas, não são autónomas e portadoras de conhecimentos para continuar o estilo de vida saudável.

Qualquer dúvida, disponham!

P.S: Em vez de comprarem livros co planos alimentares "chapa 15" para toda a gente, comecem por ler os livros do Dr Emilio Peres. É acessível a qualquer pessoa, com conselhos realmente úteis! E procurem profissionais que zelem pela vossa saúde e não pela vossa balança!

Bem eu sinceramente ja tinha consulta marcada mas depois de tanto ler até tenho medo..ha quem fale maravilhas, ha quem acabe em psiquiatras, há quem recupere o dobro do peso, há quem perca a libido, há quem tenha ido parar ao hospital...e ha quem tenha tido sucesso...

Então meninas? resultados? conseguiram cumprir? O meu medo é que tudo diz "quando deixares de tomar a medicação engordas o dobro"

Olá.

Para já não me posso queixar.
Comecei a dieta após a Pascoa e até ao momento estou quase com menos 10Kg.
Basicamente o que acontece é ensinarem-te a comer, pelo menos é o que tem feito a Dr. Maria das Dores. Explica como deves comer e que para quem tendência a engordar (o meu caso) é uma aprendizagem para toda a vida. Assim, ela pede que comas hidratos de carbono sempre nos almoços, para que possas continuar a come-los mesmo depois de terminares a fase de emagrecimento com os comprimidos.
Temos que ser conscientes que após emagrecer não podemos voltar a comer como antes, no meu caso vou ter que continuar a comer com moderação, porque o meu corpo é óptimo para ganhar peso.

A minha amiga que fez antes que eu a dieta, daqui a pouco faz 1 ano que terminou a medicação e continua magra, mas lá está continua com os hábitos alimentares da dieta. Fazer pelo menos 5 refeições por dia. A verdade é que nunca tenho fome e se tenho foi porque falhei alguma das refeições/lanches que ela aconselha.

Não tive nenhum daqueles efeitos que referes e que também li antes de ir à consulta.

Claro que gostava que tudo fosse mais rápido a minha ansiedade para ver os números na balança são de mais, mas a verdade é que já consegui colocar na minha rotina a forma como ela me ensinou a comer.
Não esquecer que podemos fazer 1 dia de asneira por semana, para comer aquilo que mais gostamos ou beber refrigerantes.

A verdade é que aprendes a conhecer o teu corpo e a perceber como ele reage ao que comemos.

Gostava de ficar entre os 68/69 Kg que ela diz ser o mínimo peso para a minha altura 1.79m, para estar impecável, mas também me disse que o corpo manda muito e posso só chegar às 70/71kg que ela diz também ser bom para mim.

Para quem tem muita tendência para engordar, tem que ter a consciência, que estes hábitos alimentares, são um compromisso para a vida, se quisermos continuar magras.

Qualquer duvida,...

Ola, e obrigada por partilhares a tua experiencia..já agora qual o cardápio que ela te recomendou...resolvi "remarcar" a consulta mais para o fim de agosto ( depois das férias) a ver se até á consigo por mim...a verdade é que peso 78 kg para 1,66...é muita fruta mas nada de nada me faz baixar o peso...ja andei em mais que uma nutricionista e nada...sempre igual

Bom dia

A minha alimentação é muito simples:

Peq. Almoço:
leite/chá/meia de leite
1/2 pão integral com queijo/fiambre/manteiga

Meio da Manhã
Fruta/iogurtes

Almoço
carne/peixe
3 colheres de massa/arroz/batata
legumes/saladas

1º lanche
iogurte/fruta

2º lanche
1/2 pão integral com queijo/fiambre/manteiga (o que sobrou do almoço)
Iogurte (se apetecer)

Jantar
sopa/saldas
carne/peixe grelhado.

Antes de deitar
chá/leite.

Como vês não é nada de difícil. Acrescentei exercício, o que para mim foi o mais difícil, devido ao tempo livre e à vontade que tenho de o fazer em final de dia. Encontrei uma aulas do youtube que servem para tonificar e queimar gordura e aulas de aeróbica. Arranjei muita força de vontade e entre o 2º lanche e o jantar fazer pelo menos 30m.

Boa sorte

Boa tarde,
Comecei a dieta do Dr. Póvoas dia 11/07/2015. Para além da dieta, tomo 2 comprimidos antes de almoço e a partir do 6º dia passei a tomar os mesmos também antes do jantar. A minha altura: 1,68 e o meu peso 80kgs.
Disse-me o médico para eu não me pesar, mas eu peso-me na mesma. Não está a ser muito fácil porque às vezes apetece-me mesmo um doce e fico doida. Bom, em 15 dias perdi 2,4 Kgs e hoje pesei-me e aumentei 1 kg. no fim-de-semana, sem ter feito mal nenhum. Ando a ter mesmo muito cuidado com a alimentação. Fiquei chateada, claro! Vamos ver como se desenrola a coisa. Inscrevi-me num ginásio, mas só começo em Setembro porque em Agosto vou de férias. Não tenho feito exercício nenhum, por falta de tempo e vontade. Estou ansiosa por me ver de novo em forma. E vocês? Nos primeiros 15 dias notaram alguma coisa, ou sou só eu que não noto nada?

Boa tarde

Eu também demorei a notar os Kgs a sair e também me peso praticamente todos os dias.
Só consegui perder 4Kg em 2 meses, porque o 1º mês reage bem mas no 2º mês o corpo habitua-se e deixo de perder peso. Praticamente passo 1 mês só a manter o que perdi no anterior.
Em relação ao exercício , comecei a fazer bastante, praticamente fazia todos os dias, mas nem era no ginásio, porque os horários são complicados encontrei aulas no Youtube e faço essas aulas, a verdade é que uma amiga que começou a fazer dieta comigo conseguiu perder 5 Kg e não faz exercício nenhum. Cada corpo....

Na próxima consulta vou comentar com a médica para ver a opinião dela em relação à reacção do meu organismo ao 2º mês.

Neste momento queria perder mais 6 Kg, veremos como corre.

Boa Sorte

Alô,
Passou um mês desde que iniciei a dieta e, apesar de me ter "estragado" um bocadinho nas férias, já perdi quase 5 kgs. Estou super animada. Quero salientar que não estou com nenhuma alteração de personalidade, de sono e que o meu intestino funciona normalmente como sempre funcionou. Aprendi foi a comer. Não é fácil, mas consegue-se e depois sabe muiiito bem

Olá Angie.1

Fico contente por estares a ter bons resultados, também nunca tive qualquer alteração negativa, alias eu sempre tive os intestinos presos e agora estou bem melhor.
Desde que comecei a dieta já perdi 9Kg.
Como o meu objectivo é atingir os 69,5Kg faltam apenas 5kg a perder.

Veremos se vou conseguir!

Boa sorte e espero que corra super bem