Dieta 10 - Diário de dieta
Farta de me ver gorda em frente ao espelho e de nenhuma das minhas roupas me servir decidi, tentar a Dieta 10, por ouvir verdadeiros milagres acerca dela.
Hoje foi a minha 1º consulta, e posso dizer que saí de lá desanimada comigo mesma, tenho neste momento 83 kg para 1,70m, custou ver o peso na balança, quando o meu peso sempre foi de 62/65kg, mas à cerca de 2 anos comecei a me desleixar com a alimentação e o exercício, e deu nisto.
Agora é ver se realmente consigo emagrecer.
Então na consulta a nutricionista, proibiu-me de comer cebola e tomate, porco, iogurtes, leite meio gordo e mais uma serie de coisas, enfim se calhar é melhor dizer o que posso comer:
Aves, peixe ( incluindo o bacalhau e o atum mas em agua), como acompanhamento salada de pepino ou alface, nunca juntas, 2 copos de leite magro por dia, 3 tostas e fiambre de perú. Nada de frutas, nem outro tipo de vegetais, e é claro muita agua. Optar por cozidos e grelhados e nada de fritos nem de doces, sumos, etc.
De medicação receitou-me uma serie de coisas, mas eu optei por trazer apenas o Hepatocomplex ( segundo a rapariga da recepção, era o que iria realmente funcionar na 1º semana), esta brincadeira ficou em 45€ ( já com a consulta ) se compra-se tudo o que ela me indicou ficava em 84€ e sinceramente prefiro ir com calma, até porque a carteira não anda muito abonada.
Ah, e fazer exercício, pelo menos caminhar apressadamente durante 30 minutos.
Até à próxima semana.
Bjs
Farta de me ver gorda em frente ao espelho e de nenhuma das minhas roupas me servir decidi, tentar a Dieta 10, por ouvir verdadeiros milagres acerca dela.
Hoje foi a minha 1º consulta, e posso dizer que saí de lá desanimada comigo mesma, tenho neste momento 83 kg para 1,70m, custou ver o peso na balança, quando o meu peso sempre foi de 62/65kg, mas à cerca de 2 anos comecei a me desleixar com a alimentação e o exercício, e deu nisto.
Agora é ver se realmente consigo emagrecer.
Então na consulta a nutricionista, proibiu-me de comer cebola e tomate, porco, iogurtes, leite meio gordo e mais uma serie de coisas, enfim se calhar é melhor dizer o que posso comer:
Aves, peixe ( incluindo o bacalhau e o atum mas em agua), como acompanhamento salada de pepino ou alface, nunca juntas, 2 copos de leite magro por dia, 3 tostas e fiambre de perú. Nada de frutas, nem outro tipo de vegetais, e é claro muita agua. Optar por cozidos e grelhados e nada de fritos nem de doces, sumos, etc.De medicação receitou-me uma serie de coisas, mas eu optei por trazer apenas o Hepatocomplex ( segundo a rapariga da recepção, era o que iria realmente funcionar na 1º semana), esta brincadeira ficou em 45€ ( já com a consulta ) se compra-se tudo o que ela me indicou ficava em 84€ e sinceramente prefiro ir com calma, até porque a carteira não anda muito abonada.
Ah, e fazer exercício, pelo menos caminhar apressadamente durante 30 minutos.
Até à próxima semana.
Bjs
...não consigo perceber estas dietas...
já a fiz e resulta, sem duvida.
com medicação realmt fica um bocado caro...
tens de ter mt força de vontade, caso contrário esquece... há alturas em que é mt complicado, nos jantares com amigos, nas festas, etc, quando há "tentações"... e nem todas as semanas vais perder peso; o corpo da mulher é uma coisa esquisita, há fases em que só perdes umas gramas... :\
no meu caso devido a problemas diversos perdi a vontade e nunca cheguei ao meu peso ideal nem à fase da manutenção...
mas se cumprires o que te é pedido a D10 resulta mt bem e nao passas fome! 
força aí!
Tenho uma colega que fez essa dieta e sem força de vontade não se consegue..
Ela passou "fome".. Comia e ficava sempre com o bichinho, ao final de um tempo não conseguiu mais, para além que a medicação subia-lhe a tensão :S..
Neste momento está de volta ao peso que tinha e pronto..
Como já disseram, também eu não percebo estas dietas e estes dinheiros tão mal empregues..
Ginásio + alimentação cuidada e saudável e voilá..
Nada de frutas, nem outro tipo de vegetais, e é claro muita agua.
Também eu estou na mesma situação e estou a tentar encontrar uma alimentação equilibrada e que me faça perder peso. Digo isto e não digo uma dieta porque há hábitos alimentares que devem mudar para a vida toda.
No entanto, se há coisa que me faz alguma confusão é em qualquer dieta que seja não permitirem o consumo de frutas e vegetais. Isto é, e sempre foi, a base da nossa alimentação desde os tempos em que tínhamos de caçar comida. O que raio mudou para neste momento acharmos que isso nos prejudica o peso?
Desejo-te muita sorte e vou acompanhar a tua jornada com votos sinceros de que atinjas o teu objectivo.
Força!
Eu já fiz a 6 anos tinha 16 anos na altura, perdi 15kg em 5 meses mas 1 ano depois recuperei tudo. Enquanto tomas os comprimidos e chás perdes peso mas quando parares é complicado. Eu fiquei anémica. Tem cuidado....bjs :*
Não é de estranhar, com tanta proibição do que é mais importante na nossa alimentação...
A minha opinião sobre esta dieta vale o que vale, mas eu não a considero minimamente uma dieta equilibrada. A minha mãe já a fez, e uma amiga dela também, perderam imenso peso claro, com tantas proibições de comida que faz parte de uma alimentação equilibrada, para a minha mãe não foi nada fácil, e depois de ter deixado de fazer a dieta engordou e ficou com o peso que tinha antes de a ter feito. Acho que não é possível manter essa dieta por muito tempo digo eu..o nosso corpo começa a ter carências. Tal como a Baú dos sonhos disse, ficou com anemia, a amiga da minha mãe também ficou, porque lá está, essa dieta não é equilibrada.
Se aprendermos a comer de uma forma equilibrada e conjugar com o ginásio os resultados aparecem, é preciso é calma e cuidado. 
Consigo perceber totalmente as meninas que estão em desacordo, eu própria tb questionei o porque de não puder comer fruta e restantes vegetais, mas segundo ela ( nutricionista), como estou com um peso mt elevado iríamos optar esta semana porque não comer fruta e restantes vegetais ( à excepção da alface e pepino, havia outros vegetais mas como eu só gosto destes, foram estes os meus escolhidos). Veremos se resulta ou não. Também só comprei as ampolas de tudo o que ela me receitou, porque também tenho a consciência que da mesma forma que engordei 20 kg em 2 anos não pretendo perde-los em 2 meses, mas sim ao logo de vários meses. Acho que necessito é mesmo de uma motivação e ver a balança a descer. Estava inscrita num ginásio perto de mim, o vivafit e sinceramente ao fim de 2 meses já não suportava aquilo, era mesmo um martírio. Cancelei a inscrição e actualmente faço caminhadas todos os dias, a ver vamos e obriga a todas as meninas pela motivação
bjs
Mas acredita que perdes peso, mas vais fazer um sacrificio enorme e o que te estamos a dizer é que depois vai aumentar e provavelmente ficas no mesmo..
Se andavas no ginásio e não obtias respostas na balança nem no corpo é porque alimentação não era a melhor...
por acaso uma amiga minha também andava num vivafit e fartou-se de lá andar...andei a pensar em inscrever-me lá mas depois de ela me ter contado desisti.
Podes não te ter dado bem com o circuito e a forma que o ginásio tem de trabalhar, podes sempre tentar outro 
Tb fiz esta dieta à uns anos e tb perdi uns kilinhos, mas passei fome, sentia-me mal ao inicio. Claro que como em tudo o corpo começa-se a habituar ,mas é uma verdadeira tortura. E dp de acabar a dieta voltei a ganhar o peso que perdi num instante :(. Tirarem alimentos fundamentais e dp enchem-te com comprimidos, etc. Pois eles têm que ganhar o dinheiro com alguma coisa. Mais vale ires a uma nutricionista que te faça um plano com uma alimentação equilibrada e saudável, juntamente com o exercício.
Por isso a minha opinião : DIETA 10 = NUNCA MAIS !!!
Bom dia meninas,
Estou a entrar na 2º semana da minha dieta, e posso dizer na já perdi 2,6 kg, ainda estou na casa dos 80 com 80,4 kg, mas acredito que na proxima semana o peso já deverá estar abaixo e devo entrar na casa dos 70.
A 1º semana correu bem, não senti fome, comi sempre carne branca ou peixe, sempre grelhados e acompanhei com pepino ou alface. Entre as refeições comia 2 fatias de fiambre de frango e uma tosta. Ao peq. almoço tb tostas e fiambre de frango. Muita agua, cerca de 3 litros por dia, e caminhadas de manhã e à noite de 30 minutos cada. Todos os dias é esta a minha rotina. Posso dizer que já se nota pelo menos nas calças de ganga já começam a ficar largas e não se nota o pneu incomodativo de lado.
A consulta custou 7€ e tive de comprar umas vitaminas que ficaram em 21€.
Beijinhos
Bom dia meninas,
Estou a entrar na 2º semana da minha dieta, e posso dizer na já perdi 2,6 kg, ainda estou na casa dos 80 com 80,4 kg, mas acredito que na proxima semana o peso já deverá estar abaixo e devo entrar na casa dos 70.A 1º semana correu bem, não senti fome, comi sempre carne branca ou peixe, sempre grelhados e acompanhei com pepino ou alface. Entre as refeições comia 2 fatias de fiambre de frango e uma tosta. Ao peq. almoço tb tostas e fiambre de frango. Muita agua, cerca de 3 litros por dia, e caminhadas de manhã e à noite de 30 minutos cada. Todos os dias é esta a minha rotina. Posso dizer que já se nota pelo menos nas calças de ganga já começam a ficar largas e não se nota o pneu incomodativo de lado.
A consulta custou 7€ e tive de comprar umas vitaminas que ficaram em 21€.
Beijinhos
ATENÇÃO!!!
Tb já fiz essa dieta e dá cabo de uma pessoa. Ainda a semana passada falei cm uma médica, relacionada com a nutrição e bem me avisou....DIETA 10 é do pior que há. N podes misturar nada e cortam-te um montão de coisas, coisas estas que são fundamentais. Mas dp enchem-te com vitaminas e pãozinho, etc. Não é que sejas obrigada mas ajuda mtoooo. Parece que sai barato, mas não é!
Simplesmente estou a falar de experiência própria e tnh mais 3 casos no meu trabalho que a fizeram. a médica tb me disse que é uma dieta excelente para apanhar doenças bem graves, e como é óbvio não é preciso pensar mto para pensar o PORQUÊ ?!?!?
Desculpa falar assim, mas é só um alerta
Boa tarde meninas,
já não vinha cá há 2 semanas, porque decidi ir às consultas de 2 em 2 semanas.
Então ontem foi dia de nutricionista, e posso dizer que vim de lá muito contente. Então neste momento tenho 77 kg, ou seja já saí da casa dos 80 e já vou a caminhos dos 75kg.
Devo dizer que na roupa principalmente nas calças já se nota e muito. Tenho cumprido à risca a dieta, embora coma fruta ( isto sem a nutricionista saber e coma mais tostas do que aquelas que ela recomenda, mas é segredo).
Tenho introduzido legumes e iogurtes na minha alimentação, como o espinafre e agrião, e esta semana posso comer cogumelos e rebentos de soja. Devo dizer que realmente a minha alimentação melhorou para melhor, já não me sinto mal-disposta no fim das refeições e o melhor da dieta é que estou a recuperar a auto-estima que ultimamente andava pelas ruas da amargura.
Tenho feito exercício e comecei a deslocar-me de bicicleta, por exemplo, para ir às compras, no inicio custou mas agora vou para todo o lado de bicla ( pouco na gasolina e ganho na saúde).
A nível de ampolas continuo a tomar o mesmo.
Espero com este diário ajudar meninas que estejam na mesma situação que a minha.
Até daqui a 2 semanas,
bjs
Pílulas para emagrecer - greencoffeeplus.com Eu perdi 5 quilos no primeiro mês e 6 quilos no segundo .
Membro desde: 06.04.2009