como perder gordura localizada??
Sou relativamente magra(tenho 53quilos),mas sinto que estou flacida!Algum conhece exercicios "milagrosos"para tonificar pernas,bracos.. ?
Olá
Vê os videos desta menina
http://www.youtube.com/watch?v=LJwWYbXBUDE&feature=relmfu
Comecei a fazer há uns mesitos e notei diferença, no entanto a preguiça deu conta de mim e deixei a bola de lado!
Entra mesmo no canal desta menina pois tem lá imensos videos.
Bjcs
Olá Fillippa,
compreendo te perfeitamente, eu agora que deixei o ginásio tenho receio que isso também me aconteça. No entanto antes de sair do ginásio o professor que me seguia deu me uns conselhos. Fazer as mesmas series de abdominais que fazia la, colocar a bola entre as pernas(abaixo dos joelhos) inclinar a cabeça para a frente e aguentar 30segundos (x4)para os braços disse me para manter os exercicios que la fazia com os pesos de 2quilos, não mais (x3)e pernas tentar caminhar e exercicios com a bola.
Força e não percas a vontade...sei que é facil desistir! Mas verás resultados 
Olá Fillippa,
Olha nada como uma boa corrida todos os dias não resolva e uns exercicios com pesos, para os braços, se não tiveres pesos, utiliza duas garragas de 1,5 l.
Deixo-te um link com exercicios da Jillian:
Para os braços:
http://www.youtube.com/watch?v=iEHEK8KEgXA
Para os abdominais:
http://www.youtube.com/watch?v=c1hHkB5eOXw&feature=related
beijinhos
Olá Filipa!
Existem imensos exercícios para tonificar as àreas que refere, nada como se inscrever num ginásio e ser acompanhada por um profissional.
No entanto e como complemento do exercício físico pode experimentar sessões de radiofrequência, pois notará a diferença logo na 1ª sessão.
Qualquer dúvida não hesite em contactar.
Com os melhores cumprimentos
Centro Terapêutico do Porto
Membro desde: 28.01.2011