como aumentar de peso
Boa tarde, alguem já tomou batidos caseiros (ou não), ou experimentou alimentos com estrogénio para aumentar de peso? nomeadamente o rabiote ou os seios? Dizem que se comer alimentos com estrogenio, um pouco de ginastica e batidos fazem esses milagres. Ja experimentaram? tiveram resultados?
Eu não gosto de ser demasiado radical nesse aspecto . Mas tenho feito estes exercicios ( abaixo mencionados ) , e tem dado resultado .. Bumbum definido e aumentado e perna ( coxa ) também .
Quanto ao peito não posso ajudar muito :\
O que podes tomar são gainers que são bastante calóricos,proteinas e pouquíssima gordura que é o que queremos e complementando com boa dieta.
Mas se fosse a ti procura alguém que perceba muito bem do assunto para te orientar pk calorias diárias a mais e proteínas a mais podes ganhar muita gordura e olha pelos teus rins também, não faças coisas para depois te arrependeres. Quanto as maminhas so mesmo cirurgia, que eu saiba.
Cuidado com o que colocas para dentro do teu organismo
Beijinhos
Dieta Saudável Hipercalórica (massas, batata-doce, aveia, carne magra, peixe, vegetais, fruta, multivitaminico) 6-8 refeições dia
Treino Hipertrofia
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