Bracos gordos e flacidos... AJUDA!!!

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Fifias
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Desde: 09.11.2007

Ola meninas,
alguem sabe como fazer "desaparecer" este aspecto de braco gordo e flacido? Chorão
Vou casar p o ano e NAO queria ter os bracos assim! Sera q alguma de voces tb tem e/ou sabe algum exercicio, dieta, lipo-aspiracao, qualquer coisa que me ajude a livrar desta gordura e flacidez???

Obrigado a todas plas dicas Espertalhão

Beijocas. Beijinho

Sofia.

sandra candeias
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Desde: 14.05.2008
oi

Descobri um site na net que me tem sido muito útil e que também te pode ajudar:

http://boaforma.abril.com.br

Tem exercícios para todas as partes do corpo, assim como dicas de alimentação, beleza e saúde.
Para encontrares mais rapidamente o que procuras, vai a parte que diz fitness e depois tens uma opção que diz " qual a parte do corpo você deseja malhar?" clicas ai e vão-te aparecer várias opções, a que procuras é logo a primeira.

Espero ter ajudado.

Beijinhos e nada de desânimos! Toca a arrebitar Piscar o olho

Sandra&Tiago
25 de Julho 2009

Fifias
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Desde: 09.11.2007
Oi Sandra, Obrigado pela

Oi Sandra,
Obrigado pela dica.... vou la dar uma olhadela. Piscar o olho

A ver se e desta...... Triste

Beijocas.

Sofia e Damian

= Madrinha da Feijoquinha da Kely =

Sorriso

sandra candeias
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Desde: 14.05.2008
claro que é !

Não podes é desanimar e desistir à primeira... Muita Força!

Beijinhos
Sandra&Tiago
25 de Julho 2009

Fifias
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Desde: 09.11.2007
Es uma querida! Ja la fui e

Es uma querida!

Ja la fui e imprimi todos os exercicios e dicas.... Vou comecar a practicar ja! Ai... Deseja-ma boa sorte! Piscar o olho

Beijocas.

Sofia e Damian

= Madrinha da Feijoquinha da Kely =

Sorriso

sandra candeias
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Desde: 14.05.2008
Vai correr bem... tenho a certeza!

Os exercícios são muito bons. Eu acabei agora de fazer uma série de quase 1 hora (só fiz uma pausa quando te respondi a 2ª vez) e só te digo que estou toda dorida (os músculos) e a suar em bica... uff! lol

Experimenta e depois diz o que achaste.

Beijinhos e não desanimes!

Sandra&Tiago
25 de Julho 2009

Fifias
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Desde: 09.11.2007
Hahaha! Tu estas a trabalhar

Hahaha!

Tu estas a trabalhar que zona?

Sim, claro. Vou experiemntar e depois conto-te como estao a correr.

Beijinhos.

Sofia e Damian

= Madrinha da Feijoquinha da Kely =

Sorriso

sandra candeias
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Desde: 14.05.2008
oi

Olha eu estou a trabalhar o corpinho todo lol mas as partes a que me dedico mais são a zona abdominal porque tenho uma barriguinha e as ancas um pouco largas e as pernas porque sempre foram gordinhas. Não que esteja gorda, porque não estou mas quero perder um pouco de volume e ganhar firmeza.
Tenho andado a fazer caminhadas de 30 a 45 minutos 3 vezes por semana, os exercícios do site e a cortar em alguns alimentos. Faço isto à duas semanas e pelo menos a nível de volume já noto melhorias.

Vais ver que também as vais notar! Temos é de suar muito... ficar em forma dá uma trabalheira Careta

Beijinhos e bons treinos Piscar o olho
Sandra&Tiago
25 de Julho 2009

sandra candeias
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Desde: 14.05.2008
descobri mais

no site que te dei, se fores a parte que diz aulas também tens algumas dedicadas aos braços.

beijinhos
Sandra&Tiago
25 de Julho 2009

Nature
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Desde: 07.12.2007
engraçado

eu tb ja descobri esse site ha uns meses e realmente é mt bom..

tem tudo mt bem explicadinho.. o importante é ter força e nunca desistir..

a maioria de nos gosta de ver os resultados logo no 2º ou 3ºdia (qd n é no 1º LOL) e qd nao os vemos por vezes desistimos. mas as coisas n sao instantaneas, temos de ter paciencia e cumprir os nossos horarios.

se fizeres os exercicios e tiveres uma boa alimentação vais ver q vale a pena o esforço Piscar o olho

Beijinhos e força nisso Beijinho

Fifias
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Desde: 09.11.2007
Obrigado meninas.... Mas e

Obrigado meninas.... Mas e isso mesmo Nature.. os resultados deviam ser para ontem! lol! Piscar o olho

E que tal uma lipoaspiracao? Onde e quanto €?

Ha... eu que sou tao paciente para estas coisas nao tenho nem um pouco! Choque!

Ontem fui correr.... pouco, mas o meu maximo... hoje vamos outra vez, cada dia vou tentar aumentar o percurso e dps qdo chegar a casa fazer os tais exercicios. Parecem ser bastante bons e eu ate tenho os pesos em casa e tudo... Nao tenho desculpas, eu sei! Triste

Mas e q e das partes mais visiveis de qualquer pessoas e sem duvida aquela que menos gosto..... Chorão Chorão Chorão

Sera que n teria melhor resultado a tal lipoaspiracaozita e depois manter o resultado com os tais exercicios?

Beijinho

Sofia e Damian

= Madrinha da Feijoquinha da Kely =

Sorriso

Wolfwood
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Desde: 29.04.2008
Os atalhos

Normalmente não dão bom resultado. Manter a forma é uma forma de vida. Fazer uma lipo para depois não fazer exercicio regularmente não é solução. Até pk algum tempo depois tás a pagar de novo.

Sem trabalho nada se faz!!!

A alternativa para tonificar quando muito pode ser natação e hidro-ginástica!

Nature
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Desde: 07.12.2007
lipo

O wolfwood tem razao.. Nao vas por ai.

É sempre mt mais saudavel fazermos exercicio e comer bem.. Nao tens qq tipo de contra-indicação nem gastas €. Alem disso, o exercicio fisico so nos faz bem, ficamos mais bem dispostas e mt mais saudaveis. Piscar o olho

Umas boas flexoes tb ajudam para essa parte dos braços.

Força! Estamos ctg Sorriso

Beijinhos

Fifias
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Desde: 09.11.2007
Nature e Wollfwood....

Voces teem todo a razao, so que as vezes qdo estou + em baixo e sempre +facil pensar nessas solucoes Triste , mas voces estao-me a ajudar e a dar mt forca para trabalhar e lutar para combater este aspecto menos estectico!

Obrigado minhas lindas Piscar o olho

Beijinho Beijinho Beijinho

Sofia e Damian

= Madrinha da Feijoquinha da Kely =

Sorriso

sandra candeias
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Desde: 14.05.2008
vamos lá a arrebitar!

Nada de desânimos!

Vá toca a mexer esse corpinho e a trabalhar esses braços... vais ver que o esforço vai compensar! Piscar o olho

Beijinhos e Força!

Sandra&Tiago
25 de Julho de 2009

Wolfwood
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Desde: 29.04.2008
fifias

Pensa assim, quando estás mais em baixo ou stressada é a melhor altura para ir fazer exercicio, além de ser saudável acabas por descarregar alguma pressão.

Cumprimentos e força aí!!!

sonia sousa
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Desde: 19.03.2007
FifiasToca a animar...temos

Fifias

Toca a animar... Piscar o olho temos que fazer sacrifícios... Choque!
Ah...mas vais ver...agora com a casa nova, temos sempre muito para limpar, arrumar, decorar, escada acima escada abaixo, levanta e baixa os braços, vais ver...pões-te em forma num instante...eu desde que me mudei para a minha casa já emagreci 4 quilos (e não passo fome, faço comida...lol...)...
P.S. A tua casa está a ficar muita linda...adorei a casa de banho...é enorme...e os azulejos...e olha, fizeste um investimento que eu ainda não o pude fazer mas que é óptimo:painéis solares! Parabéns! E muitas felicidades.

Beijinhos
Vamos lá embora!

Sónia Sousa
Caldas da Rainha

Fifias
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Desde: 09.11.2007
Ohhh, voces sao umas

Ohhh, voces sao umas queridas Espertalhão Espertalhão

Sim, teem toda a razao! Bola p a frente que estar em baixo de forma nao me leva a lado nenhum!

Lembrei-me que talvez podia fazer tipo um "antes e depois"! Vou tirar uma foto dos bracos e medi-los e depois todos os meses faco uma atualizacao. Assim, se comecar a ter resultados, vou animar e ficar ainda com mais vontade e confianca que vou conseguir! Diabinho

Obrigado pelo vosso apoio.

Beijinho Beijinho Beijinho

Sofia e Damian

= Madrinha da Feijoquinha da Kely =

Sorriso

Fifias
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Desde: 09.11.2007
Sonia

Muito Obrigado pelas tuas palavras taooo optimistas Espertalhão

Senti-as quase como se tivesses aqui a meu lado a animar-me, lol! Diabinho

E obrigado plos elogios a casa... ainda falta muito p estar pronta.... mas havemos d ela chegar, hahaha!
E tu, como esta a tua casa? Ja esta tudo no sitio?

Beijocas Piscar o olho Beijinho

Sofia e Damian

= Madrinha da Feijoquinha da Kely =

Sorriso

sonia sousa
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Desde: 19.03.2007
Ooohhh FIfias....ainda falta

Ooohhh FIfias....ainda falta tanta coisa...mas para agora não posso por mais nada...ainda hoje soube o valor que vou ter que pagar de propinas e ainda não estou em mim...990€...mais 150€ di que o ano passado...aiiiii....vai custar tanto...mas enfim...

A casa a pouco e pouco vamos ajeitando alguma coisita...mas tem que ser muito devagar...já viste as fotos?

Beijinhos

Sónia Sousa
Caldas da Rainha

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