Bracos gordos e flacidos... AJUDA!!!
Ola meninas,
alguem sabe como fazer "desaparecer" este aspecto de braco gordo e flacido?
Vou casar p o ano e NAO queria ter os bracos assim! Sera q alguma de voces tb tem e/ou sabe algum exercicio, dieta, lipo-aspiracao, qualquer coisa que me ajude a livrar desta gordura e flacidez???
Obrigado a todas plas dicas
Beijocas.
Sofia.
Descobri um site na net que me tem sido muito útil e que também te pode ajudar:
Tem exercícios para todas as partes do corpo, assim como dicas de alimentação, beleza e saúde.
Para encontrares mais rapidamente o que procuras, vai a parte que diz fitness e depois tens uma opção que diz " qual a parte do corpo você deseja malhar?" clicas ai e vão-te aparecer várias opções, a que procuras é logo a primeira.
Espero ter ajudado.
Beijinhos e nada de desânimos! Toca a arrebitar
Sandra&Tiago
25 de Julho 2009
Não podes é desanimar e desistir à primeira... Muita Força!
Beijinhos
Sandra&Tiago
25 de Julho 2009
Os exercícios são muito bons. Eu acabei agora de fazer uma série de quase 1 hora (só fiz uma pausa quando te respondi a 2ª vez) e só te digo que estou toda dorida (os músculos) e a suar em bica... uff! lol
Experimenta e depois diz o que achaste.
Beijinhos e não desanimes!
Sandra&Tiago
25 de Julho 2009
Olha eu estou a trabalhar o corpinho todo lol mas as partes a que me dedico mais são a zona abdominal porque tenho uma barriguinha e as ancas um pouco largas e as pernas porque sempre foram gordinhas. Não que esteja gorda, porque não estou mas quero perder um pouco de volume e ganhar firmeza.
Tenho andado a fazer caminhadas de 30 a 45 minutos 3 vezes por semana, os exercícios do site e a cortar em alguns alimentos. Faço isto à duas semanas e pelo menos a nível de volume já noto melhorias.
Vais ver que também as vais notar! Temos é de suar muito... ficar em forma dá uma trabalheira
Beijinhos e bons treinos
Sandra&Tiago
25 de Julho 2009
no site que te dei, se fores a parte que diz aulas também tens algumas dedicadas aos braços.
beijinhos
Sandra&Tiago
25 de Julho 2009
eu tb ja descobri esse site ha uns meses e realmente é mt bom..
tem tudo mt bem explicadinho.. o importante é ter força e nunca desistir..
a maioria de nos gosta de ver os resultados logo no 2º ou 3ºdia (qd n é no 1º LOL) e qd nao os vemos por vezes desistimos. mas as coisas n sao instantaneas, temos de ter paciencia e cumprir os nossos horarios.
se fizeres os exercicios e tiveres uma boa alimentação vais ver q vale a pena o esforço
Beijinhos e força nisso
Obrigado meninas.... Mas e isso mesmo Nature.. os resultados deviam ser para ontem! lol!
E que tal uma lipoaspiracao? Onde e quanto €?
Ha... eu que sou tao paciente para estas coisas nao tenho nem um pouco!
Ontem fui correr.... pouco, mas o meu maximo... hoje vamos outra vez, cada dia vou tentar aumentar o percurso e dps qdo chegar a casa fazer os tais exercicios. Parecem ser bastante bons e eu ate tenho os pesos em casa e tudo... Nao tenho desculpas, eu sei!
Mas e q e das partes mais visiveis de qualquer pessoas e sem duvida aquela que menos gosto.....
Sera que n teria melhor resultado a tal lipoaspiracaozita e depois manter o resultado com os tais exercicios?
Sofia e Damian
= Madrinha da Feijoquinha da Kely =
Normalmente não dão bom resultado. Manter a forma é uma forma de vida. Fazer uma lipo para depois não fazer exercicio regularmente não é solução. Até pk algum tempo depois tás a pagar de novo.
Sem trabalho nada se faz!!!
A alternativa para tonificar quando muito pode ser natação e hidro-ginástica!
O wolfwood tem razao.. Nao vas por ai.
É sempre mt mais saudavel fazermos exercicio e comer bem.. Nao tens qq tipo de contra-indicação nem gastas €. Alem disso, o exercicio fisico so nos faz bem, ficamos mais bem dispostas e mt mais saudaveis.
Umas boas flexoes tb ajudam para essa parte dos braços.
Força! Estamos ctg
Beijinhos
Voces teem todo a razao, so que as vezes qdo estou + em baixo e sempre +facil pensar nessas solucoes , mas voces estao-me a ajudar e a dar mt forca para trabalhar e lutar para combater este aspecto menos estectico!
Obrigado minhas lindas
Sofia e Damian
= Madrinha da Feijoquinha da Kely =
Nada de desânimos!
Vá toca a mexer esse corpinho e a trabalhar esses braços... vais ver que o esforço vai compensar!
Beijinhos e Força!
Sandra&Tiago
25 de Julho de 2009
Fifias
Toca a animar... temos que fazer sacrifícios...
Ah...mas vais ver...agora com a casa nova, temos sempre muito para limpar, arrumar, decorar, escada acima escada abaixo, levanta e baixa os braços, vais ver...pões-te em forma num instante...eu desde que me mudei para a minha casa já emagreci 4 quilos (e não passo fome, faço comida...lol...)...
P.S. A tua casa está a ficar muita linda...adorei a casa de banho...é enorme...e os azulejos...e olha, fizeste um investimento que eu ainda não o pude fazer mas que é óptimo:painéis solares! Parabéns! E muitas felicidades.
Beijinhos
Vamos lá embora!
Sónia Sousa
Caldas da Rainha
Ohhh, voces sao umas queridas
Sim, teem toda a razao! Bola p a frente que estar em baixo de forma nao me leva a lado nenhum!
Lembrei-me que talvez podia fazer tipo um "antes e depois"! Vou tirar uma foto dos bracos e medi-los e depois todos os meses faco uma atualizacao. Assim, se comecar a ter resultados, vou animar e ficar ainda com mais vontade e confianca que vou conseguir! >
Obrigado pelo vosso apoio.
Sofia e Damian
= Madrinha da Feijoquinha da Kely =
Muito Obrigado pelas tuas palavras taooo optimistas
Senti-as quase como se tivesses aqui a meu lado a animar-me, lol! >
E obrigado plos elogios a casa... ainda falta muito p estar pronta.... mas havemos d ela chegar, hahaha!
E tu, como esta a tua casa? Ja esta tudo no sitio?
Beijocas
Sofia e Damian
= Madrinha da Feijoquinha da Kely =
Ooohhh FIfias....ainda falta tanta coisa...mas para agora não posso por mais nada...ainda hoje soube o valor que vou ter que pagar de propinas e ainda não estou em mim...990€...mais 150€ di que o ano passado...aiiiii....vai custar tanto...mas enfim...
A casa a pouco e pouco vamos ajeitando alguma coisita...mas tem que ser muito devagar...já viste as fotos?
Beijinhos
Sónia Sousa
Caldas da Rainha
Membro desde: 09.11.2007