Um bom pequeno almoço?

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kikinha_kutxi
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Desde: 27.10.2010

Bom dia, resolvi criar este tópico para trocarmos experiências sobre o que tomar logo pela manhã...
O que consideram um bom pequeno almoço?
Eu costumo comer fruta pela manhã,ex: meia papaia e uma banana, sumo de laranja com uma tacinha de salada de frutas, e só a meio da manhã é que como um pão e bebo leite...
Mas já duas ou três pessoas me disseram que deveria inverter a ordem dos alimentos (o problema é que se tomar leite mal acordo cai-me mal).
Como fazem vocês?

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turtlee
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Desde: 01.10.2012
leite ao pequeno almoço

apesar do pequeno almoço ser a refeição mais importante do dia (segundo dizem) acho que a selecçao de aliemntos depende de pessoa para pessoa. eu também bebia leite até que descobri que sou pouco tolerante à lactose por isso o médico proibiu-me ingerir leite logo pela manhã.
então tomo smpre chá ou cevada (iogurte também não me cai mutio bem) e gosto de acompanhar com pão ou bolachas. já experimentei comer uma peça de fruta no final mas fico muito cheia, não estou habituada. prefiro depois comer passado 2h

euvegetariana
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Desde: 10.01.2013
.

Um bom pequeno almoço deve ter um pouco de tudo, como qualquer refeição, e em quantidades equilibradas.
Portanto deve ter hidratos de carbono, proteinas, fibras, gorduras, vitaminas, água e sais minerais.

Claro que cada um sabe o que lhe "cai" melhor de manhã.

Du
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Desde: 31.07.2006
Olá;

O meu pequeno almoço é: 1 kiwi e um copo de água injejum. Depois como sempre um pão simples e um chávena de leite com café. Ao fim de semana como cerais, para variar.
O lanche da manhã é por volta 10:30/11h e costumo comer um iogurte e bolachas.

maralucy
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Desde: 09.09.2008
O meu pequeno almoço por

O meu pequeno almoço por norma é: cereais integrais com 1 iogurte liquido e corto uns pedacitos de fruta lá p dentro (morangos, manga, banana), e costumo juntar tb sementes de linhaça Espertalhão Espertalhão qd tomo o pequeno almoço com o marido (é raro,talvez 3 vezes num mês) é que por norma como o mesmo que ele: café com leite e torrada Careta

our time is now!!

Mily
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Desde: 22.08.2008
kikinha

Eu sou um péssimo exemplo, saio de casa com um copo de leite, não consigo comer antes das 10h, já tentei, mas não consigo mesmo...

Mas às 10h, sabe-me bem um croissant misto com manteiga, um chocolate quente e um pastel de nata de cereja Babão

É só coisinhas para a engorda... Careta

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tarouca
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Desde: 15.11.2011
Eu na maior parte dos dias da

Eu na maior parte dos dias da semana é pão com manteiga (adoro!) e leite com café instantâneo (não gosto do outro). De vez em quando faço uns muffins à noite, antes de me deitar.

Mas ao fim de semana ou feriados gosto de fazer panquecas, fatias douradas, brioche, e coisas mais elaboradas. Sei que faço mal, mas não gosto de comer fruta nem outra coisa que não seja pão sob todas as formas.

kikinha_kutxi
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Desde: 27.10.2010
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Obrigado por as vossas respostas meninas...
Confesso que ao fim de semana também como algo mais doce, ou bolo ou croissants caseiros, biscoitos etc... Mas é porque acordo mais tarde porque logo pela manhãzinha não consigo comer doces...
Durante a semana faço bolos mas como acordo cedo não consigo come-los logo...

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Carolinaaa
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Desde: 20.08.2011
pastel de nata de cereja?

pastel de nata de cereja? nunca ouvi falar... como é e onde se vende? Espertalhão:D

if someone says: "That´s impossible", you should understand is as: "According to my very limited experience and narrow understanding of reality, that´s very unlikely."

Mily
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Desde: 22.08.2008
Carolina

São pasteis do Fundão, foram criados aquando a festa da cereja, são simplesmente divinais e já vi à venda congelados.

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sera que faz algum mal tomar a diane 35 com leito ou sumo? perde a eficacia? obrigada meninas