Ataques pânico/crises de ansiedade

Olá!
Eu por vezes também tenho disso... sei bem como é! Mas comigo é um bocadinho diferente porque só me acontece durante a noite, o que se torna um bocadinho assustador acordar do nada com o coração aos saltos, a tremer, boca seca, com uma ansiedade tremenda e a achar que vou morrer, é horrível! E sem motivo aparente.
As crises de pânico são diagnosticadas depois de se fazerem os exames que fizeste e chegar-se à conclusão que não se trata de um problema de saúde, é algo a nível psicológico, mas tem calma, não estás a bater mal!
Por vezes acontece, se te sentes assim quando há muita gente provavelmente sofres de "agorafobia", é como quem tem claustrofobia só que ao contrário!
Penso que se puderes ter um acompanhamento psicológico que te ajude a lidar com a situação vai ajudar-te muito a saber viver com essa situação e até mesmo técnicas de controlo quando sentires que uma crise dessas está a começar. Não é fácil viver isso e nem sempre as pessoas mais próximas compreendem, no meu caso, há tempos disseram que eu tinha isto por "não ter nada para fazer"... Mas com um período de meditação pessoal a tentar perceber o que se passava comigo percebi que é uma coisa que vem da infância, por ter vivido um período de separação dos meus pais, sem saber onde estavam e foi quando aos 10 anos comecei a ter estas crises de ansiedade de noite (sendo que vivi isto aos 10 anos e só voltei a sentir com mais de 30 anos!). Foi o meu caso, pode não ser sempre por traumas de infância, é só um exemplo, há casos em que não se sabe a explicação, mas se puderes ter um acompanhamento psicológico seria melhor.
(Psicológico é diferente de psiquiátrico, pois o psicólogo não pode prescrever medicação ). Eu só tomo medicação em sos, se vejo que não consigo controlar a crise, ela reduz a tensão no corpo, paro de tremer e acabo por adormecer novamente, mas já tem sido muito espaçado (cerca de uma crise de 6 em 6 meses ou mais), desde que percebi a origem ajudou muito, e foi sozinha, com umpsicólogo penso que terás melhores resultados, tenta!
Essas crises acontecem quando há uma queda brusca de serotonina (a hormona do bem estar) e dispara a noradrenalina, responsável pelo estado de alerta, ou seja, o nosso corpo acredita que está para acontecer algo e temos de nos defender. No fundo se perceberes são os sintomas do medo, do pânico justamente, só que sem motivo aparente, porque percebemos que a realidade está normal não está a acontecer nenhuma catástrofe, faz tudo parecer sem sentido. É neste sentido que os ansiolíticos funcionam porque eles vão cortar a acção destas hormonas restabelecendo o equilíbrio e a pessoa volta a acalmar. Acho que se puderes tomar em sos não te fará mal, não sei quanto tempo costuma durar a tua crise, eu já fiquei cerca de meia hora porque a medicação que eu tinha estava a demorar a fazer efeito se não estava mais tempo e é um sofrimento... Como te acontece de dia é mais limitador, ou seja, enquanto eu quando tenho uma crise estou na cama e tudo se resolve em casa, tu estando no trabalho, no trânsito, se não puderes ter uma medicação que te ajude torna-se limitador, qualquer dia nem queres mesmo sair à rua e não podes deixar-te chegar a esse ponto! Porque isto pode tornar-se uma "bola de neve" e quando deres conta tens o teu estado agravado.
Quando fores para um lugar que te deixa assim, porque não tomas uns comprimidos de valeriana? É uma planta que é calmante natural de venda livre nas farmácias e ervanárias, pode ser que te ajude!
Espero que melhores!

Sei do que falam...
Criei um grupo SECRETO no facebook para pessoas que sofram deste transtorno poderem falar à vontade e partiharem experiencias.
Se pertenderem que vos adicione mandem msg privada com o vosso link do facebook.
As melhoras

mmrita wrote:

Sei do que falam...
Criei um grupo SECRETO no facebook para pessoas que sofram deste transtorno poderem falar à vontade e partiharem experiencias.
Se pertenderem que vos adicione mandem msg privada com o vosso link do facebook.
As melhoras ;)

mmrita, desculpa perguntar, mas achas que me podias adicionar no facebook ao tal grupo?
Posso dizer que nao sofro de ataques de pânico, nem nada do género, mas conheço uma pessoa que, infelizmente, sofre e confesso que para mim isso é tudo novo, ou seja, eu nao digo que "gostava" de experimentar (sim, eu sei que parece mal dizer isto) mas é pura e simplesmente para saber/compreender o que essa pessoa passa e talvez alguém dar-me umas dicas de como posso ajudar um pouco mais...
Posso dizer que já li varias coisas na internet, mas tudo de blogs brasileiros, mas de momento toda ajuda é bem-vinda
Isto claro, se me puderem ajudar-me para eu ajudar quem passe por isto...

E as melhoras para quem passe*

Quando ir ao psiquiatra?
O que se pode sentir?
Receio da primeira consulta?
Site: www.iraopsiquiatra.com