Ano Novo,Adeus Cigarros!!!

Eu fumei durante 10 anos e quê. No início eram uns cigarritos e ainda me lembro dos maços de 10 cigarros da West que custavam 200 paus...
Já cheguei a fumar dois maços de LM por dia, quando estudava para os exames, quando saía à noite ou quando andava muito stressado com algo. Não passava sem o meu LM e mal acordava tinha rapidamente que me arranjar, tomar o pequeno-almoço e o primeiro café do dia para acompanhar.

Tentei deixar de fumar umas quantas vezes com ajuda de pensos transdérmicos e até conseguia, mas acabei sempre por cometer um erro fatal: saía à noite e pensava que se fumasse só um cigarro não tinha mal nenhum, porque como já tinha deixado de fumar, com um cigarrito ou dois não ia ficar "agarrado"...Azar do caraças no dia a seguir acordava com um maço de tabaco já quase vazio e com uma traça para fumar, tipo os agarrados ao "cavalo" e até acho que fumava muito mais, para compensar o tempo que passei sem fumar.

Sabes como parei mesmo de fumar? Em Setembro deste ano, sem recurso a nada e da noite para o dia...Nos primeiros dias parecia que andava doente, sentia um ardor estranho na cabeça, tremia, andava nervoso, não conseguia dormir, sonhava com tabaco, ficava "colado" ao gesto de fumar das outras pessoas, sentia-me "seduzido" pelo cheiro a tabaco, acho que o meu coração batia mais rápido, sentia mesmo muito mal e que me faltava qualquer coisa...Para compensar fartava-me de comer e de beber café mas não engordei e agora já tenho o apetite normal.

Já passaram quase 4 meses e não suporto o cheiro do tabaco (acho enjoativo) e fico incomodado de chegar a casa e ter a minha roupa a cheirar a tabaco por causa dos cafés, bares e de outras pessoas
Não tenciono voltar a pegar num cigarro mas reconheço que fumar é bom e que fumava não só por ser viciado mas porque gostava de fumar e gostava do efeito estimulante que o tabaco causa.

Espero k consigas deixar de fumar. Embora nunca tenha fumado acompanhei o processo do meu pai para deixar de o faxer. O meu pai fumou durante 30 anos (ou até mais). Nunca tentou deixar de fumar nem mesmo quando eu nasci e durante a minha infãncia em k tinha crises constantes e severas de asma. Mas no inicio do ano passado meteu na cabeça k ia deixar de fumar e então pediu ajuda à medica de familia k lhe prescreveu os pensos. A primeira caixa (28) usou a toda mas a segunda já ficou a meio pois perdeu mesmo a vontade de tocar em tabaco. Claro k a força de vontade k teve ajudou e muito. Desde o dia 1 de Maio de 2010 k nao fuma. Ele diz k os primeiros dias foram dificeis pois via os colegas fumar e apetecia lhe (ainda pra mais é taxista e o cigarro era muitas xs a companhia das horas mortas) mas k com o passar do tempo até o cheiro o enjoa.
Por isso espero k a tua força de vontade te permita alcançar o objectivo:)

O Lobo descreveu o que sempre pensei, para se deixar um vício vai tudo da vontade que se tem, e tem de ser a frio. Sofre-se a ressaca, não é fácil, mas deve ser o método que mais sucesso tem.

O que eu te aconselho vanessusca, é deixares de fumar AMANHÃ. Já vi várias pessoas a apoiarem-se em muletas do género "deixo de fumar no aniversário" "na passagem de ano" etc, continuam a fumar e chega o dia e nada fazem, e só não se pode dizer que falharam porque nunca disseram em qual aniversário ou qualquer passagem de ano é que iam deixar de fumar!

o meu pai fuma sei lá tem 51 para ai desde os 13 anos lol

a uns tempos para ai 2 anos deixou de fumar uns 3 meses mas o meu pai é muito elegante (sabem que o tabaco reduz o apetite e não é conversa furada está provado cientificamente) e engordou logo uns 3 ou 4 kg e por causa disso por ser um vaidoso voltou logo a fumar eu sei que foi por causa disso... lol apesar de ele inventar imensas desculpas ...

resumindo,
conheço algumas pessoas que deixaram de fumar e engordaram em media uns 10kg, porque não é só o tabaco reduzir o apetite depois o facto de deixar o vicio cria outros "vícios" como comer... lol

um conselho deixa o tabaco e entra no ginásio e não me digas que não tens dinheiro... o dinheiro do tabaco dá para o ginásio... e é 2 em 1... com o exercício mantens a forma, libertas a energia de não fumares, e compensas e limpas os teus pulmões...

aconselho-te que tomes depurmon um depurativo pulmonar para limpar os pulmões compras em qualquer farmácia...

beijinho e não oiças o que disse como desmotivação mas alerta!! Força!

Concordo plenamente!!e nem era para amanhã era já!!isso de estabelecer metas são "muletas"...
Desejo-te muita força de vontade, vais ter altos e baixos mas a vontade supera tudo, eu sei k falar é facil fazer é mais dificil...mas tu consegues!!mtos mtos parabéns pela iniciativa!! pensa que vais ganhar muitos anos de vida, com qualidade p ti e p os k te rodeiam (os fumadores passivos) e ainda vais juntar uns trocos!!looll
FORÇA

Ola

eu também fumei durante bastante tempo, e conforme já disseram aqui, gostava de fumar... em certas alturas então... parecia impossível não fumar um cigarrinho... depois de um bom jantar... a conduzir e outras situações idênticas em que o cigarro para mim era a cereja no topo do bolo

Deixei de fumar por vontade própria e nada tomei para "compensar" a nicotina, mas cada um é como é se achares que isso te poderá ajudar compra o que achares melhor... vai a uma consulta anti-tabagica, eu fui durante um ano, e ate foi bom e incentivador, e o medico disse-me logo que seria normal engordar um bocadinho, porque o nosso corpo por causa do tabaco está acostumado a deitar fora todos os nutrientes bons, mas que passado um ano voltaria ao peso normal, porque o corpo voltaria a acostumar-se ao que consumimos e a direccionar os nutrientes para os sítios certos, e assim foi sem mudar de regime alimentar nem nada, engordei uns 3 kg mas passado nem um ano voltei ao meu peso anterior...

Acho que fazes muito bem, e que essa força de vontade se mantenha por muito tempo... e claro, não deixes que "é so um cigarrinho" deite a perder todo o esforço que ja tenhas feito...

Beijocas
Luisa

Concordo com o método de deixar de fumar sem recurso a nada e cortando radicalmente com a substância e também acho que é o único método que verdadeiramente resulta.

Acho que o método de redução gradual, os pensos e as pastilhas não resultam por isto: o objectivo de deixar de fumar é deixar de estar viciado em nicotina e não apenas cortar com o gesto de ter um palito no dedo e meter fumo pela boca. Ora, usando estes métodos as pessoas só estão a deixar o gesto de fumar mas não a deixar de consumir a substância que, na verdade, continua a entrar no organismo e a activar os receptores nicotínicos no cérebro, estimulando a produção, na mesma, de certas susbstâncias que dão uma sensação de prazer.

Penso também que estes métodos e os outros que se inventaram para fazer dinheiro, como usar a acupunctura, o shiatsu, as orações e preces de algumas seitas religiosas duvidosas, a terem algum sucesso, não é por si mas penso que bem mais para pelo efeito placebo...

Tem que se desabituar o organismo da droga e para o desabituar há que cortar de vez, mesmo que se sofra a ressaca. Só custa nos primeiros dias ( semana e meia) e depois os sintomas da abstinência desaparecem. Procura é AFASTAR-TE de ambientes de fumo e de estar perto de pessoas que fumem ou se estiveres com elas, convence-as a ir para dentro do café e não para a esplanada, porque podes dar contigo a contorcer as mãos e a abanar a perna por veres toda a gente à tua volta a fumar.

Não sei se quem aqui disse que fumou e já deixou se tem sonhos recorrentes em que fuma. Eu tenho, todas as semanas...

Só uma observação, a acupunctura (medicina tradicional chinesa) não se inventou para fazer dinheiro, é a medicina que é usada na China à milhares de anos, só que, só muito recentemente criou adeptos no resto do mundo e os licenciados na área puderam finalmente trabalhar, e deixaram de ser olhados como "curandeiros".

Sobre a questão do sair à noite e do fumo nunca entendi a nossa lei do tabaco. Primeiro não se podia fumar de todo, toda a gente fazia barulho desde os donos de bares/discos blabla que iam ir todos à falência... Depois falou-se na questão dos sistemas de ventilação para áreas de xis metros quadrados. O que interessa é que toda a gente continua a fumar nos bares, às vezes o fumo é tanto que parece nevoeiro - qual ventilação? - e como tal eu simplesmente boicoto esses espaços. Não gosto de sentir os olhos a arder, nem chegar a casa tirar a roupa, dormir e de manhã acordar com um enorme fedor a tabaco no quarto.
Também acho imensa piada aos espaços para fumadores dentro dos centros comerciais - o fumo sabe que não pode ultrapassar determinada linha? Até nestas pequenas coisas vemos como o nosso país não funciona, é tudo para "inglês (ou alemão) ver"!
A questão do tabaco era tão simples como isto, proibir o tabaco em TODOS os espaços públicos que sejam fechados. Admito perfeitamente que hajam zona exclusivas para fumadores e aí os não fumadores já sabem que só vão se quiserem. Mas ou há fumo total, ou não há fumo nenhum. O que temos hoje é uma autêntica palhaçada.

Sobre a acunpuctura e o shiatsu referia-me que se "inventaram" para fazer dinheiro quando aplicadas como suposta forma para deixar de fumar: já vi publicidade sobre isso, sobre usar antigos conhecimentos orientais para milagrosamente deixar de fumar, isso e a publicidade da IURD - aquela "religião" em que os pastores andam de Mercedes e BMW (lol)

Quanto à proibição de fumar em determinados espaços e seus absurdos, acho que tal se deveu, sobremaneira, à precipitação do nosso legislador interno quando transpôs a directiva que obrigou a isso. Aliás, o próprio problema das directivas é que - ao contrário dos regulamentos comunitários que se aplicam sem mais e directamente ao Direito Interno dos Estados membros ( direito derivado unilateral), não carecendo de densificação nem alteração - existe uma heterogeneidade e diversidade enormíssima entre legislações e sistemas jurídicos: basta ver, por exemplo, a oposição do regime romano - germânico (continental) de tradição codicista/codicismo ( de elaboração de códigos e diplomas normativos, portanto), ao regime anglo-saxónico ("common law") de tradição casuística ( ou seja, casos concretos) e jurisprudencial ( decisões dos tribunais) para perceber o problema da unificação de legislações a nível europeu...

Ora, celebraram a Convenção que esteve na origem dessa treta - sim, porque penso que o Estado português apressa-se apenas a cumprir os tratados/convenções e a transpor as directivas que mais lhe interessam, sobretudo, para agradar aos homólogos(?) estrangeiros, como bom país de lambe botas que somos - mais de 100 e tal países, de tão diferentes regimes jurídicos continentais ou de "common law", por onde se consegue ver a diversidade de "soluções" que cada um vai adoptar para cumprir o disposto no tratado.

Sobre a criação de espaços próprios e exclusivos para fumadores ou a sua reclusão à porta dos shoppings, das escolas, bibliotecas, cafés, etc, entendo que aqui se levanta um problema de sopesar a protecção de bens jurídicos: por um lado, o princípio do livre desenvolvimento da personalidade e da livre disposição do corpo e saúde, subjacente à opção de fumar, princípio este de carácter individual e, por outro, o princípio da saúde pública e do bem-estar geral, de cariz supra-individual, e que sobreleva aquele, determinando que o bem-estar geral de uma comunidade impõe coarctar a liberdade do próximo em fumar em determinados espaços, não com vista a proteger a saúde do fumador, pois este sempre fumará nem que o único sítio que encontre seja debaixo de água, mas a dos fumadores passivos em geral, entendendo-se que ninguém é obrigado a suportar o fumo de outrem, afectando desta feita e pela negativa a saúde de terceiros.

Bom, na prática tudo isto falha, as pessoas acabam por desconhecer a legislação, não a cumprir ou cumprir defeituosamente e as situações que referes acontecem MUITO. Para agravar os órgãos/entidades responsáveis pela fiscalização, acabam por só existir no papel, na lei morta, como em bastantes outras áreas, ou seja, não existem e quando existem ninguém sabe quem está incumbido de quê...Lol

Desde já agradeço a todos a atenção e a grande motivação que me passaram.
El Lobo,gostava de te dizer que admiro pessoas como tu,com força de vontade e que conseguem uma proeza dessas...deixar de fumar está muito longe de ser facil e é preciso,para além da força de vontade,uma grande capacidade de controlo nos momentos mais criticos. Posso dizer-vos que,o máximo que aguentei sem fumar,num dos momentos em que mais motivação tive a deixar,foram 2 semanas...mas assim que fumei 1,todos os outros vieram de seguida e em dobro. Ora se a primeira semana é a pior eu pergunto-me,porque terei eu voltado,quando o pior já tinha passado...
Aguentei 2 semanas e deitei tudo a perder outra vez...e é isso que me desilude bastante. De um modo geral não sou de vontade fraca,pelo contrário,mas honestamente neste aspecto precisava de mais resistência.
Concordo no ponto de deixar "a frio",sem pastilhas,pensos ou derivados...pode dar resultado,mas o melhor é cortar o mal pela raiz.
Quanto às companhias nao é de todo facil,todos os que me rodeiam fumam e isso não é uma grande ajuda... embora também não seja uma desculpa,claro,mas exige um grande esforço e resistência.

Aqui há uns doze anos estive internado no São João e conheci lá um senhor que depois em conversa me disse que fez acupuntura para deixar de fumar. Disse-me que fez poucas sessões e que já não tinha vontade nenhuma de fumar e que depois... (inteligente) deixou de lá ir porque o tabaco já não lhe sabia e que antes quis continuar a ter prazer em fumar!! (estou a passa-la pelo preço que ele me vendeu!!)
Sobre as religiões vai ver em que carro é que anda o Policarpo e os bispos da católica e depois diz-me qualquer coisa.

Ainda há uns tempos passou uma reportagem na televisão a mostrar os espanhóis todos contentes, porque passavam a fronteira e cá podiam comer e estar a fumar à vontade...
Quando no primeiro dia em a que lei anti-tabaco entrou em vigor o presidente da ASAE foi apanhado a fumar num casino, acho que está tudo dito sobre o rigor e a demagogia das coisas em Portugal.

Para não falar no sr.Primeiro Ministro José Sócrates,apanhado a fumar no avião... um belo exemplo,sem duvida...
Eu queria muito,mas muito mesmo,mas sinto-me tão presa a este vicio ou hábito ou seja lá o que for. Também deixou de fumar,Konigvs?

Eu não sou exemplo para ninguém, mas nunca fumei apesar dos muitos incentivos que tive. Lembro-me agora que logo aos 12 anos os meus amiguinhos começaram a fumar e claro que também me ofereciam e depois durante toda a adolescência. O que eu sempre achei piada era às bolinhas de fumo que o pessoal fazia, mas não ia começar a fumar só para fazer bolinhas não é?! Depois convivi sempre num meio de muita ganza e também nunca experimentei, a não ser a que fumei passivamente!
E não é fácil uma criança/adolescente manter-se firme face às "tentações" porque não queres ser diferente dos comportamentos do grupo e tal. Mas nisso acho que a educação dos meus pais foi importante, e não foi baseada no medo do "não podes fazer isto", mas sim na orientação e tal.

É um vício e uma rotina. Tens de te perguntar o que realmente queres - queres continuar a fumar porque fumar é de facto um prazer, ou queres abandonar isso apostando mais na qualidade de vida, na saúde e na poupança de algum dinheiro ao fim de mês? No fundo é só uma escolha.
Se queres mesmo abandonar, tens de ser radical e pensar que o vício não é mais forte que tu, tu é que mandas no teu corpo e paras de fumar quando quiseres. Depois tens de ser inflexível e não podes ceder à tentação, tens de meter na cabeça que és forte, que toda a gente que à tua volta que fuma que são uns fracos, que vais conseguir e te vais sentir orgulhosa depois.

Eu sei que falar é fácil Mas esta é uma coisa que só depende de ti e da tua força de vontade.

Bem... o meu marido fumou durante 15 anos, desde os 14 que o fazia. Chegou a fumar 2 mallboro por dia. Confesso que me incomodava muito o cheiro mas sabia que era uma decisão dele e só ele a podia tomar. Começamos a construir a nossa casa e como é normal, faz-se contas à vida. Como é um grande sonho dele ter a p´ropria casa, acho que foi um incentivo... Depois, o El_Lobo já disse tudo, são os sintomas da falta da nicotina. Lembro-me tão bem (foi à 6 meses) das noites com insónias, as dores de cabeça, a irritabilidade fácil, etc etc... Tb me custou a mim, mas valeu a pena, foram 15 dias duros pk tb eu não dormia com as voltas que ele dava na cama, com o mau humor dele. Mas hoje, é uma pessoa feliz, com mais saúde e o cigarro já não lhe diz nada. ah, o meu marido tem um café, o que dficulta ainda mais...
Tomou a decisão de um dia para o outro e não tomou nada para ajudar.

Foi assim

Espero que consigas!

Ola

Vou dar te o meu testemunho, para contrariar certos mitos associados a quem deixa de fumar.
Eu fumei apenas 5 anos. Ao fim de 3 anos tentei deixar na passagem do ano. e assim fiz mas so durou um ano o meu interregno pois na passagem de ano seguinte lembrei me que poderia festejar com um cigarrinho...pois é bastou um para ficar de novo com vontade de fumar. na manha seguinte comprei um maço e considerei me de novo fumadora...por mais dois anos....este ano no dia do meu aniversario deixei de novo de fumar. ja la vai quase um ano de novo e desta vez nao tenciono sequer cair em tentação. Como? facil: nem penso nisso. Eu sempre tive peso na consciencia de fumar. Faz bem reflectirmos muitas vezes sobre o perigo associado ao tabaco, o facto de podermos vir a ter doenças realmente perigosas como cancro. Pelo menos excluimos uma das possiveis causas. Alem disso quando deixas de fumar convém reflectires sobre aquilo que melhorou em ti: eu deixei de ter tosse, deixei de me constipar tanto, a minha voz ficou mais forte e limpida. Deixei de ter aquele halito a cinzeiro e as minhas roupas cheiravam bem e nao a tabaco. Sentia me fresca e saudavel por deixar de fumar e isso ajudou a manter me assim ate agora.
Confesso que nao engordei, nada! Mas se for isso que te assusta entao porque nao te inscreves num ginasio? Depois nao tive qualquer sensação de ressaca...nenhuma. Era apenas o vicio de mao...principalmente a conduzir. Arranjei solução. Enrolava pequenos pedaços de papel para fazer a viagem com algo na mao...fiz isso uns 15 dias ate que ja nao notava diferença. Depois tentei arranjar como me entreter em momentos mais livres...arranjaei novos programas que antes nao fazia. por exemplo organizar papelada....fiquei com isso ate mais organizada!! mais um beneficio de ter deixado de fumar.
Se queres mesmo deixar tem de partir de uma decisao tua muito forte. nao basta querer, tens de ter força e vontade. Daqui ate ao final do ano pensa mesmo no perigo que corres em termos de saude..e no dia em que antecedem aconselho te a publicitares isso junto de todos para que te comprometas ao mesmo tempo com eles. Comigo funciona...nao gosto de falhar quando prometo algo e assim la consegui e se havia margem para ceder penso logo "mas eu disse lhes que ia conseguir nao vou ser fraca, vao ficar admirados comigo"
Na verdade quando deixas de fumar todos te perguntam como conseguiste e pareces ser uma pessoa forte e isso ajuda te a continuar.
So ha beneficios acredita. O tabaco é um mau vicio ate para os bolsos. Poupo muito mais agora, chegava a gastar 7€ de 2 em 2 dias com tabaco....
Quando deixares mesmo nao te centres muito nisso....tenta achar isso muito natural. nao concebas outra coisa senao manteres te assim, sem fumar. Olha para os outros a fumar e pensa "que mau vicio" eheh
Custa nos primeiros dias e depois acalma....ao fim de 3 semanas volta a ser mais forte e depois entao encarreira mesmo para nem sequer dar vontade pois ja se tornou habito.
Outro aspecto: a minha pele ressentiu se por incrivel que pareça da falta de nicotina...fiquei com uma especie de alergia mas quando passou e com o tempo fiquei com uma pele sem duvida mais bonita...mais luzidia.
Nao fiquei com mais vontade de comer...so engorda quem substitui o tempo que tinha para fumar com comida. eu substitui por tarefas que exigem concentração: organizar papeis, passar a ferro, ler um livro...
Boa sorte

Pois, isso é o maior erro que se pode fazer. Por isso é que não há ex drogados!! Uma vez drogado, drogado para sempre!! Um alcoólico (a pior das drogas) depois de livre do vício não mais pode tocar em álcool ou tudo volta ao mesmo, e no que diz respeito aos fumadores o mesmo se passa. Fumar um cigarro pode estragar todo o tempo que se esteve sem nicotina. Mas pronto aprendeste com o erro é o que interessa.

"Eu não sou um ex-fumador, eu sou um fumador que todos os dias toma a decisão de não fumar"

Li esta frase uma vez, dita por um senhor que tinha deixado de fumar há 5 ou 10 anos (há imenso tempo não sei ao certo).

Foi um momento revelador para mim e foi com esta frase por base que eu consegui deixar de fumar vai fazer 3 anos em Janeiro. Foi sozinha, o meu marido, a minha melhor amiga, os amigos mais próximos...ninguém deixou, só eu!

Andava já há 2 ou 3 anos com vontade de deixar, já tinha feito algumas tentativas (uma delas durou 4 meses), mas chegava sempre aquele ponto do "só hoje, só um" e ía tudo por agua abaixo.

Ou então porque achava que tinha que chegar um dia em que o tabaco me ía repugnar, me ía ser indiferente e nunca era...então ficava frustada e desistia.

Até que li a tal frase e percebi "eu nunca vou ser uma não fumadora, nem sequer uma ex-fumadora, eu vou ser sempre uma fumadora, tenho é que conseguir dia após dia ser mais forte e tomar a decisão de não fumar."

E sabendo isto, sabendo que gosto de fumar, sei que não posso NUNCA mais na vida ter um deslize, fumar só um...NÃO.

E foi assim que consegui, sozinha, usei pensos durante uma semana (atenção que eu fumava 6 ou 7 cigarros por dia, mas há uns 10 anos). Ao princípio foi muito difícil, é verdade.

Durante o 1º mês sentia uma tristeza tão grande como se tivesse perdido um amigo, um vazio, mas assumi essa tristeza, em vez de me tentar forçar a estar bem, dizia para mim mesma "paciência, tou triste mas é assim mesmo que eu tenho que me sentir agora, tenho que aguentar que isto há-de passar".

Quando deres conta passou o 1º mês (o horrível), a dependencia fisica já se foi e sabes que tudo o que tens é psicologico.

E depois começas a pensar "eu não vou deslizar agora, para ter que voltar tudo ao princípio, credo custou tanto, não quero ter que recomeçar tudo outra vez" e cada vez é mais fácil aguentar e começas a viver os meses à espera do dia X (no meu caso dia 25), só para poderes contabilizar cada vez mais meses

Tu consegues, acredita.

motivação:
para além de matar (como se isso fosse pouco ), o tabaco causa rugas, pele amarelada e baça, dentes amarelos, mau hálito, mau cheiro generalizado na roupa e no cabelo, etc

Fico a torcer por ti e desculpa o testamento.

Afinal o testamento ainda não acabou....

Só depois de postar a minha resposta é que fui ler os outros comentários e descobri que tenho mais coisas para dizer

AS DATAS:

Concordo plenamente com que disse atrás que marcar datas não serve de nada (são muletas e muitas vezes só fazem com que vamos adiando o inadiável).

Eu também disse várias vezes:

"no dia dos meus anos deixo de fumar", "no ano novo deixo de fumar", no anirversário do meu filho fumo o último cigarro", "quando chegar daquela viajem que vamos fazer, acabou", etc...

E dizia isto sempre uns bons 2 meses antes da data que era para durante esses 2 meses fumar sem culpas porque sabia que ía deixar

Até que acabei por deixar no dia 25/01/2009, um dia como outro qualquer no calendário, um dia que não me dizia nada, não é aniversário de ninguém que eu conheça, nem de casamento ou namoro....nada!!!

Nem quando acendi esse último cigarro pensei "vou fumar o último cigarro". Estava a fumar um cigarro mais o meu marido e quando o deitei fora pensei para mim (nem o disse em voz alta): "Não fumo mais".....até hoje nem uma passa.

É claro que andava há umas semanas na net a frequentar sites de pessoas que querem ou que já conseguiram deixar de fumar, a ler tudo o que era blogues de pessoas que deixaram de fumar, etc, e isso foi fundamental para mim, isso sim foi uma verdadeira muleta.

OS PENSOS:

Eu usei pensos durante uma semana porque na 2ª noite quase não consegui dormir com um nervoso miudinho estranho (que eu não estava a associar à falta do tabaco ).

Quando me preparava para deitar na 3ª noite comentei com o meu marido "não sei que se passa, tou outra vez nervosa, com o estomago às voltas e não sei porque, não tenho nenhum motivo para isso" e ele disse-me: "porque não pões um penso, mesmo dos mais fraquinhos?"

A verdade é que pus o tal penso e passado uns 20 minutos estava calminha e relaxada - dormi essa noite como um patinho .

Por isso usei uma semana inteirinha e depois deixei.

Ou seja se eu que fumava poucos por dia tive ressaca, claro que quem fuma um maço tem que ter mesmo, não é? É preciso estar preparado para isso.

OS KILOS:

Não engordei nadinha, nem 1 kilo a mais. Mas o meu sorriso com a continuação ficou muito mais branquinho, a minha pele mais rosada e brilhante (percebe-se mesmo que recebe mais oxigènio), e voltei a ter gosto de usar perfume.

Beijinhos grandes e FORÇA!!!!

Será que esta senhora deixou mesmo de fumar? Fica a pergunta 26 dias depois.

Hummmmm, infelizmente parece-me que não, pela minha experiência se tal tivesse acontecido, ela teria voltado, e partilhado os progressos e quanto lhe estava a custar, etc....

E não é que deixei mesmo??? Não exactamente no primeiro dia do ano,mas poucos dias depois:)))
Ainda não tinha vindo aqui falar sobre o assunto,porque depois das minhas anteriores e falhadas tentativas até tenho algum receio de assumir que deixei de fumar...enfim,sinto-me insegura pra fazer esta simples afirmação,porque no passado cheguei a fazer e não cumpri...
Mas resumidamente,está a correr bem!
Tenho tido uma ligeira ansiedade,não muita,sinto-me melhor fisicamente e o cheiro na roupa e no cabelo é infinitamente mais agradável...
Mas por vezes vem o vazio,parece que falta qualquer coisa em determinados momentos.
Continuo motivada e espero mesmo mesmo conseguir desta vez! A vocês agradeço todo o apoio e as palavras que me dirigiram,nesta luta tão importante para mim... Continuo a desejar ler os vossos testemunhos e incentivos já que,nunca são demais.
Uma grande beijoca para todos e obrigada.

Parabéns Vanessusca!!!!

Desculpa ter duvidado e muiiiiiita força.