AJUDA! menos 15 quilos até setembro!!!!
meninas, ajudem-me! preciso de perder 15 quilos daqui até setembro!
meço 1m55 e peso 64 quilos... preciso de ficar com 50 para uma peça de teatro em setembro... querem dar dicas? o meu problema é a minha incapacidade de resistir ao chocolate
não quero ter que tomar medicamentos nem coisas que sejam de pagar. além de comer menos e andar muito a pé, que dietas recomendam?
obrigada!
Não quero desmotivar mas não parece uma decisão muito sensata...
1º-Não é saudável tanto peso em tão pouco tempo.
2º-É possível com alguns medicamentos que te iam deixar completamente "KO", nem penses nisso.
3º-Só com uma dieta como deve ser (não significa comer menos) vegetais, fruta, peixe, leite e iogurtes magros, etc tudo nas proporções certas, não deve ser "a olho" e muito exercicio físico regular (não chega andar a pé), talvez CORRER cerca de meia-hora por dia.
Não penses perder esse peso nesse tempo pois só vais dar cabo da tua força e saúde.
É um conselho.
Espero que tudo corra bem e tem cuidado contigo.
Qualquer coisa dispõe.
Beijinhos.
(Enfª) Marlene Frazão
Bem-vinda ao grupo dos quilos a mais. Eu também tenho cerca de 10 quilos a perder e nem com o casamento tenho motivação para isso. A verdade é que a actividade do dia-a-dia me mantinha na linha, mas terminei os estudos e já há um ano que tou parada em casa. É ver a balança subir...
Por acaso não sou muito fã de doces. Não sei se te posso ajudar, mas tenho-me apercebido de uma coisa: agora, época de cerejas, tenho comido bastantes quando me dá o apetite e noto que acabo por nem comer exageradamente porque dão trabalho com os caroços... eheh... Portanto, tenta substituir o chocolate por outra coisa que te agrade, mas que leve algum tempo a comer. Aliás, e comer bem devagar! Desde que começas a ingerir comida até o cérebro ter a informação de que o estômago está saciado passam 20 minutos.
Beijinhos!
Por exemplo, comer várias vezes ao dia, sem saltar NENHUMA refeição! Deves tomar o pequeno-almoço, comer uma peça de fruta/iogurte a meio da manhã, almoçar (supondo às 13 horas), por volta das 16h comer uma peça de fruta/iogurte, por volta das 19h uma peça de fruta e jantar (sopa, por exemplo, é óptimo).
Se quando te fores deitar já tiveres fome, come fruta.
Para além disto, bebe água (pelo menos 1,5l).
Evita elevadores e não tenhas medo de estacionar o carro longe do sítio onde pretendes ir!
Há muitas mais coisas... Mas não me estou a recordar agora de nenhuma...
Espero ter ajudado,
Beijocas e felicidades
P.S.: Ah! Lembrei-me! Bebe sumos de fruta. Limão, logo de manhã, e quantas vezes quiseres durante o dia! Mas não te esqueças de não o adoçar muito...
obrigada pela resposta.
eu sei que é drástico, mas tem que ser. para a minha personagem não posso ter tanto peso preciso mesmo de mingar. se ficar pelos 55 já é menos mal.
quanto ao exercício, eu não consigo correr. além de ser gorda, custa-me muito respirar e fico toda vermelha e zonza. por isso achei que o ideal era andar muito a pé.
mesmo assim, ideias? quantos litros de água por dia? o que cortar da minha lista (além do chocolate?)
Carapim, em 1ºlugar, bebe muita água: pelo menos 1,5lt por dia; correr ajuda bastante a perder calorias e peso; muitas saladas, muita fruta; prefere os grelhados aos fritos e evita doces e não bebas bebidas com gás. E já agora...
Se sofreres de prisão de ventre, experimenta o chá Manasul, á venda nas farmácias, custa á volta de 5 euros.
Se realmente não resistes a um docinho, guarda UM DIA na semana para "matares o bichinho", mas sem exagerares!
Vais ver como ao fim de 1 mês notas logo a diferença!
São muitos quilos em muito pouco tempo. É complicado e um bocadinho perigoso, mas se tiveres força de vontade vais ver que chegas lá, ou pelo menos ao 55, 58Kg, não te aconselho a emagreceres mais, porque depois é muito complicado manteres o peso.
Eu não tenho peso a mais, mas uma amiga minha, com as tuas caracteristicas conseguiu emagrecer, fazendo uma dieta rigorosa de hidratos, ou seja, cortou o pão completamente, e a massa, arroz e afins reduziu drasticamente.
Tens de fazer todas as refeições, várias vezes ao dia, muita água, mesmo muita.
Grelhados e cosidos, e muita fruta.
Em relação ao chocolate, minha querida, podes continuar a comer porque não é o chocolate que te faz engordar desmesuradamente, é mesmo a gordura dos alimentos, a gordura saturada, as manteigas, enchidos e afins, mas também não exageres.
Beijinhos e boas dietas.
tantas respostas no tempo de responder a uma
obrigada a todas!
vou tentar beber muita água e se calhar essa da limonada é excelente, assim beber não custa tanto (eu gosto de limonada sem açúcar, yey!)
quanto a andar, acho que o problema é esse. felizmente o meu prédio não tem elevador e vivo no último andar, calha bem, mas desde que comprei o carro inchei um bocadito...
quanto a refeições, é esse o meu problema. não tenho horários de gente e acabo por trocar as horas das refeições
mais uma vez, obrigada! já comecei hoje, o pequeno almoço foi fruta e tostas, o almoço um lanche, o jantar agora foram legumes salteados no wok com um bocadinho de arroz (acordei às 12). andei cerca de 2 horas a pé.
vou lutar por isso
se tiveres o hábito de comer depressa, esforça-te por comer mais lentamente. Como te disse, eu noto que se o fizer, como menos porque dou tempo de me sentir saciada.
Engraçado que, além das cerejas, tive há dias outra situação onde verifiquei isso. O meu noivo quis ir a um restaurante xpto na Régua onde os pratinhos são uma amostra do que habitualmente como. Mas como estava num espaço chique e não podia fazer figura de ursa, comi feita lady, devagar e com maneiras. E não é que fiquei mesmo cheia, só com um pedacinho de vitela, 4 batatinhas assadas e umas mini-mini-mini migas de broa com espinafres e feijão-frade?
Não era má ideia criarem um tópico para as foristas que andam em dieta. Quem sabe não nos motivávamos umas às outras?
hummm....:
* ir nadar para a praia???
* aproveitar o calor que aí vem e ficar fechada dentro de casa a destilar?
* pintar móveis??? upsss... isso já deves ter feito...llololl ;)))
Olha, não sei o que te dizer a não ser... boa-sorte ;)))
ehehe
beijoca
Não sei o que te dizer, a não ser boa-sorte.
Penso que o melhor é mesmo vigiar a alimentação, apesar de também ter esse grande "problema" com o chocolate (e doces em geral, eh, eh).
Olha o melhor é mesmo não comprares comida que costumes "devorar", se só tiveres comida "saudável" na dispensa não tens outro remédio senão comeres aquela. Por isso nada de visitas à secção dos doces na próxima volta ao supermercado.
lol, sim passei-me! mas a verdade é que a personagem que vou fazer é uma adolescente drogada, e com a minha barriga pareço mais a mãe dela enquanto grávida
nadar na praia, catarina maria, aqui no porto? se não partisse uma perna nas rochas, saía congelada
e tu, conheces alguma mezinha para desintegrar o sebinho acumulado?
nem te passa como sofro... o meu namorado foi este fim de semana à suiça e adivinha o que é que ele trouxe... sim, 4 barras de chocolate de ovomaltine e 1 boião de ovomaltine para barrar ai como sofro!
mas estou a controlar-me. para já só comi 2 quadradinhos hoje. só 2. agora vou comer 1 tomate (sim, sou viciada em tomates crus - e podem ler isto com maldade, eu própria não resistiria... > ) e lavar as dentolas, assim não me lembro de comer
carapim wrote: lol, sim passei-me! mas a verdade é que a personagem que vou fazer é uma adolescente drogada, e com a minha barriga pareço mais a mãe dela enquanto grávida
- ennnaaa... eu pensava que era uma peça medieval
carapim wrote: nadar na praia, catarina maria, aqui no porto? se não partisse uma perna nas rochas, saía congelada
- mas emagrecias, ora essa Nao se pode ter tudo!
carapim wrote: e tu, conheces alguma mezinha para desintegrar o sebinho acumulado?
- conheço. MAS depois eu envio-te, tu não levantas nos ctt, eu exijo que pagues os portes e tu vens para o fórum dizer mal dos meus serviços
AS mezinhas para emagrecer, por norma, colidem em demasia com o bom funcionamento do sistema nervoso. Provocam insónias e ansiedade, por isso... não te aconselho nenhum chá, nenhuma "pílula mágica" ;(
beijocaa
Carapim, a minha sogra está a fazer uma dieta de um nutricionista de Sevilha (que está encarregado da equipa do Sevilha)e já perdeu 10kg. Se queres posso mandar-te todos os documentos, o problema é que está em castelhano, o qual posso traduzir.
Bj
nexa: é capaz de ser boa ideia. para já, vou despachar 2 para terceiros
cat, sim, manda-me tudo que depois se eu não emagrecer venho aqui dizer que me vendeste mezinhas de contrafacção
silvia:
se puderes mandar por mail, agradeço muito. o mail é [email protected].
obrigada!
Não tem nada a ver com este assunto, mas, Carapim, o porquê deste nick? Posso saber? Acho-lhe piada porque me faz lembrar as botinhas de lã que calçamos no Inverno pra ir prá caminha. Eu conheço-as por carapins. Tem alguma coisa a ver?
Recebeste?
Bj
Sílvia
Eu e ele wrote: Não tem nada a ver com este assunto, mas, Carapim, o porquê deste nick? Posso saber? Acho-lhe piada porque me faz lembrar as botinhas de lã que calçamos no Inverno pra ir prá caminha. Eu conheço-as por carapins. Tem alguma coisa a ver?
eu e ele, um dia no início do nosso namoro o meu namorado viu-me de gorro, um gorro laranja com um pom-pom em cima. como sou pequenina e fã de gorros, o meu rapaz lembrou-se de chamar-me carapim, porque para ele eu parecia mesmo um carapimzinho. e a coisa pegou. agora eu sou a carapim e com muito orgulho
está bem. a parte fixe é que eu não vim para aqui a chorar e a dizer que sou uma desgraçadinha e por isso gostava de perder uns quilinhos. também não vim para aqui contar quantas vezes por dia e como faço sexo com o meu parceiro. e se fosse para postar alguma coisa "elevada", acredita que não vinha para um fórum que serve mais para a galhofa do que para outra coisa.
enfim, se achas que me armo em sabichona, se calhar é porque até sei alguma coisa. por isso mesmo, obrigada pelo elogio encapotado
só não percebi a parte de coura. não sei se achaste que eu era de lá. não me importava, no entanto.
ps. e agora conselhos? por exemplo, que tipos de exercícios fazer? coisas assim. é que falar só mal de mim quando a ideia era ter dicas para fazer uma dieta bate um bocado ao lado da ideia do tópico. mas pronto, se calhar a iluminada sou eu, e vocês estão provavelmente todas certas.
Eu sei uma forma de se perder peso relativamente rápido e sem (grande) esforço. Mas vai já tudo crucificar-me e depois vem a Catarina mandar-me beber um chá e por as ideias no lugar :p
Aqui ha uns 3 anos uma amiga minha (daquele género q gosta muito de lutar pelos direitos das lagartixas e afins) decidiu virar vegetariana. Perdeu alguns 20kg em 3/4 meses.
Achei aquilo porreirissimo e alinhei na cena: num mês perdi 5kg. Depois, sou sincera, nao tive força para mais, gosto muito de chicha
E comia á base de massa, pão não, que nunca liguei muitos, mas muita massa e arroz. Massa com cogumelos, com molho de limao e vinagre, com atum, com oregãos. Arroz com ovos estrelados (em água, habituei-me de pequena com a minha avó), com cogumelos, etc !
E sem dieta, apenas cortando mesmo na CARNE, poss dizer q notei uma diferença abismal ..
Agora vinde meus filhos, que eu também já disse umas verdades hoje, podei atacar-me usando como desculpa a minha estapafurdia ideia de cortar com uma proteina importante, bla, bla, bla.
E Carapim....
Não façamos disto um odiozinho de estimação...
Afinal este forúm é para a gente se distrair e se divertir.....
Caracoleta
Desculpa "Carapim" mas não pude deixar passar em branco mais este tópico!
Depois de tantas coisas q criticas-te de outras noivinhas penso q precisas de reflectir um pouco....
Primeiro, achei de muita indelicadeza certas comentarios feitos pela tua pessoa no topico da MarMar referentes a outras noivinhas,tdo num tom de "chacota",dando tu mesma exemplos (bastantes) referentes ao forúm das Maes.
Ora tu pessoa culta q és (pelo menos assim te descreves) devias ter cuidado com os tópicos q tu mesma escreves...Chega a um ponto q deixa de ter graça e cais mesmo no ridiculo....
Este tópico a juntar aquele q tinhas a tensao baixa....são tb eles tópicos desnecessários a este fórum e a outras noivinhas mas q ninguem te proibe de os escrever certo?
Por isso um conselho - pensa antes de escreveres!
Em Coura já há muitos "iluminados" , "cabeças" é q há poucas...e pessoas q pensam q tem tda a "cultura" tb há lá muitas te garanto!E já chegam essas! Sei do q falo!
Não quero q leves esta opinião (q não é mais do q isto) a peito mas já estava para ser escrito à muito....
Desculpem se feri susceptibilidades.....;)
Caracoleta
Olá Carapim, se calhar já nos cruzamos por aí, eu sou maquilhadora. Tu és actriz ou é só um passatempo?
Mudando de assunto, eu estou numa luta para emagrecer assim muitos kilos, posso dizer-te o que faço mas tens de seguir a risca. Só com força de vontade é que consegues e a primeira coisa a acabar são os chocolates. Eu tenho emagrecido cerca de 7kgs por mês e sem ir ao ginásio...
Acho k o nome deste tópico é ajuda p/emagrecer, por isso aqui vai:
Eu ando a seguir o tópico da barbara_brandao no de mae para mae, e lá tive uma ajuda simpática aconselharam a tomar o sumo de beringela!! Visto k sou presa dos intestinos, isto tem sido uma mais valia! Ora eu comecei com isto à 2semanas, mas na semana dos feriados ñ fiz (preguiça ), de qualquer das maneiras já perdi 1,700 KG!! =D>
Tens de ter muita força de vontade Carapim!!
E já agr aproveitava pr pedir à Silvia_Juan se poderia mandar pr mim tb esses preciosos docs!? O meu email é [email protected]
Bjinhs
Olá Barbara
Eu sei que estavas a falar com a Carapim, mas eu também ando numa luta contra os quilos, e como tu disseste que perdes esse peso num mês e sem ginásio, eu gostava de saber o que é que andas a fazer para perder esse peso.
Podes enviar-me para o meu mail - [email protected]
obrigado
Vânia
Eu estou a fazer a dieta10 das ervanárias. Existem 2 maneiras de a fazer:
1ª comprando os suplementos todos que eles receitam na ervanária e gastando uma pipa de massa
ou 2ª ler os rótulos do que eles recomendam e procurar parecido. eu agora pareço uma maluca a ler rótulos de tudo, ainda ontem apetecia-me qq coisa doce e descobri uma espécie de filipinos sem açúcar e com bastantes proteínas... e uma caixa com pouquinhos para não me sentir mal
Deixei de comer arroz, batata, massa, pão, fruta, doces e alguns legumes que lentamente serão introduzidos na dieta e nas quantidades certas para eu não engordar.
Claro q se eu fizesse exercício já tinha perdido bem mais mas não tenho tempo por enquanto.
Pois exercicios mesmo ....tento pensar um pouco antes de falar(escrever)!!
Eu sei q não és de coura...sou eu.
Simplesmente alguem com cultura suficiente ou educação não responde cmo tu fizeste!
Isso nem a mim importa,valores mais altos se levantam...;)
Se este tópico serve para a galhofa concordo contigo mas no minimo uma galhofa educada....mas a iluminada aqui és tu é verdade....
Remeto-me ao silencio e a assistir de longe;)
CARACOLETA
Visto não quereres gastar dinheiro e precisares de perder peso, que tal ires a um nutricionista? Nos centros de saúde do Porto já existe essa especialidade e nada como marcares uma consulta.
Eu já andei na nutricionista e perdi imensos quilos! Já tinha tentado todas as dietas e mais alguma e até emagrecia, mas eram dificeis de manter, prejudiciais para a minha saúde e voltava a engordar em dobro, até que resolvi tentar a nutricionista. Mal lá cheguei disse-lhe de caras que não acreditava que ela me ia conseguir fazer perder o peso a mais pois já tinha tentado de tudo. Ela riu-se e apostou comigo em como conseguiria E perdi! No início chateia teres de pesar a comida e teres horários certinhos, a fome... mas ao fim de uma semana habituas-te e já nem precisas de pesar, vai a olhometro.
Não bebas sumo de limão`feita doida! A médica aconcelhou-me a tomar sumo de limão 15 minutos antes do pequeno-almoço, SÓ! Podes dar cabo da visícula e do fígado!
Eu sei que quem quer perder peso nunca está para perder tempo com os nutricionistas, mas o que é certo é que se apende a comer sem passar fome e perde-se realmente peso sem prejudicar a saúde.
Beijinhos
PS- Não te esqueças que com dietas malucas e perdas muito rápidas de peso rebentas com a tua saúde (estrias, perda de cabelo, tonturas, desmaios, problemas em vários órgãos, irritabilidade, mau-humos...) A longo prazo arrependes-te das asneiradas que fizeste no passado...
Membro desde: 16.08.2007